0-3歲完美育兒+營養配餐速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小燕 著

圖書標籤:

• 育兒
• 0-3歲
• 嬰幼兒營養
• 配餐
• 喂養
• 早教
• 親子
• 健康
• 成長
• 食譜

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175060

版次：1

商品編碼：12210441

包裝：軟精裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：輕型紙

編輯推薦

0～3歲是寶寶成長的關鍵期，是寶寶大腦和身體發育的黃金時期，也是寶寶一生中發育快、營養需要更多更全麵的重要階段。如何滿足寶寶發育的營養需要，父母的喂養方式是否正確，是寶寶成長中的重中之重，這期間如果喂養不當，就會齣現很多問題，如寶寶生長緩慢、精神狀態不佳、睡眠不好等，甚至會影響寶寶一生的健康。新手父母一定要認識到喂養的重要性，更要掌握科學喂養寶寶的方法，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。本書收集瞭先進的育兒理念、貼切的育兒經驗和科學的營養喂養知識，針對新手父母在養育寶寶的實際問題而打造！

內容簡介

本書根據嬰幼兒不同階段的身心發育特點，以成長時間為主綫，分彆講述瞭0～3歲嬰幼兒的日常養育照顧、衣食住行、生長發育、健腦益智、常見病的預防和傢庭調理等多方麵的知識，內容點點滴滴，溫情實實在在。一書在手，助你快速瞭解寶寶的需求，掃清育兒道路上的種種障礙。

作者簡介

張小燕： 醫學博士，婦産科副主任醫師，《武警醫學》雜誌審稿專傢，現就職於中國人民解放軍火箭軍總醫院。從事婦産科臨床科研20餘年，長期緻力於高危妊娠管理、遺傳學谘詢及産科並閤並癥、並發癥的診治。擅長子宮內膜異位癥和宮頸病變的規範化診治及婦科腫瘤的綜閤治療。

內頁插圖

目錄

Part1 養孩子不難，健康、聰明“兩不誤”

吃齣健康… …………………………………… 2

脾胃：後天之本先當傢，健康就靠它… ……………………… 2

寶寶愛生病，脾胃虛虧首當其衝… …………………………… 3

調理寶寶脾胃，忌用口味重的食物… ………………………… 4

飲食健腦：寶寶不同錶現不同吃法… ………………………… 5

練齣聰明… …………………………………… 8

右腦功能：心算、速讀，將信息圖像化… …………………… 8

左腦功能：處理文字和數據等抽象信息… …………………… 8

訓練健腦：多種方法交替使用更聰明… ……………………… 9

必需營養… ………………………………… 11

蛋白質——幫助大腦正常發育………………………………… 11

碳水化閤物——促使肢體協調運動…………………………… 12

葉酸——促進大腦和神經發育………………………………… 13

維生素A——促進骨骼正常生長………………………………… 15

B族維生素——保持免疫係統正常運行………………………… 16

維生素C——預防壞血病………………………………………… 18

維生素D——健腦益智，預防佝僂病…………………………… 19

鈣——促進牙齒和骨骼生長…………………………………… 21

鐵——寶寶的造血元素…………………………………………22

碘——促進大腦發育……………………………………………23

鋅——增強食欲，促進智力發育………………………………25

Part2滿月前喂養方，初為父母切莫慌

育兒須知……………………………………28

母乳喂養的幾種正確姿勢………………………………………28

如何正確選購、使用紙尿褲……………………………………29

三類新生兒不適宜吃母乳………………………………………31

寶寶吃藥，小動作有大訣竅……………………………………31

吃齣健康……………………………………33

“三早”是喂好第一口奶的起點………………………………33

母乳喂養哺乳時間要適宜………………………………………34

選配方奶，適閤的纔是最好的…………………………………34

新生兒初始，混閤喂養你要懂…………………………………36

練齣聰明……………………………………38

語言訓練：聰明寶寶的金鑰匙…………………………………38

動作訓練：撫觸傳遞“愛”護…………………………………39

聽覺訓練：音樂，提升寶寶的靈性……………………………39

視覺訓練：這樣玩促進視覺發育………………………………40

走齣誤區……………………………………41

哺乳時間，機械規定是誤區……………………………………41

隨意親近寶寶，探視方式不妥…………………………………41

預防超重，避開喂養誤區………………………………………42

Part31～2個月：脫離新生兒期

育兒須知……………………………………44

如何嗬護寶寶的“糧袋”………………………………………44

特殊情況，擠奶要領應把握……………………………………45

夏季謹防痱子“纏”上寶寶……………………………………46

洗澡、修甲，小細節大文章……………………………………46

吃齣健康……………………………………48

衝奶粉順序：先放水，再放奶粉………………………………48

當心：這四種情況不宜喂奶……………………………………49

注意：這些情況下寶寶已吃飽瞭………………………………50

練齣聰明……………………………………51

語言訓練：多和寶寶說“悄悄話”……………………………51

情感訓練：寶寶不會笑，是你不會逗…………………………52

聽覺訓練：給寶寶唱你喜歡的搖籃麯…………………………52

視覺訓練：讓寶寶關注周圍的事物……………………………53

走齣誤區……………………………………54

含著乳頭睡覺，暗藏危機………………………………………54

喂水視具體情況而定，彆守老規矩……………………………54

剃胎發，不是給寶寶“錦上添花”……………………………55

0-3歲育兒百科：智慧父母的成長指南 親愛的父母們，歡迎來到0-3歲這個充滿驚喜與挑戰的育兒旅程！ 這三年，是寶寶生命中最關鍵、最快速發展的時期。他們從一個隻會哭鬧的嬰兒，蛻變成一個能跑能跳、牙牙學語的小寶貝。在這個過程中，你們的愛、耐心與科學的養育方法，將為他們奠定一生幸福健康的基礎。然而，麵對琳琅滿目的育兒知識、此起彼伏的育兒建議，無數新手父母可能會感到手足無措，甚至焦慮不安。 本書，《0-3歲育兒百科：智慧父母的成長指南》，便是為所有熱愛孩子、渴望成為更優秀父母的您量身打造的。它不僅僅是一本育兒手冊，更是您在育兒道路上的貼心夥伴、智慧導師，以及您與寶寶共同成長的忠實記錄者。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，他們的成長軌跡也各有不同。因此，本書以科學性、實用性、全麵性為核心，為您提供一套係統、權威且易於操作的育兒解決方案，幫助您從容應對0-3歲階段的各種挑戰，盡情享受為人父母的樂趣。 第一部分：生命初啼——新生兒的奧秘與關懷（0-1個月） 剛齣生的寶寶，如同一個脆弱而又充滿生命奇跡的小天使。他們的一切都需要您的細緻嗬護。本部分將帶您深入瞭解新生兒的生理特點、行為語言，以及如何提供最恰當的照料。 認識你的新生兒： 寶寶為什麼總是哭？他們的睡眠模式是什麼樣的？如何解讀他們的非語言信號？我們將一一為您解答，幫助您理解寶寶的每一個細微之處，建立起初步的親子溝通。 衣食住行全攻略： 科學喂養（母乳、配方奶的喂養技巧與注意事項）、寶寶的睡眠環境布置（如何讓寶寶睡得更安穩）、日常清潔與護理（洗澡、換尿布、臍帶護理的正確方法）、如何為寶寶選擇安全舒適的衣物和用品，我們將提供詳盡的指導，讓寶寶的每一個日常都充滿關愛與舒適。 健康守護神： 新生兒的常見健康問題（黃疸、紅屁屁、鵝口瘡等）的識彆與處理；疫苗接種的重要性與計劃；如何在傢中營造一個健康衛生的生活環境，預防疾病的發生。 新手父母的心態調整： 産後恢復、新手父母可能麵臨的情緒波動、如何尋求支持與幫助，我們將關注您的身心健康，讓您也能在這個特殊的時期獲得力量。 第二部分：初探世界——感知與探索的萌芽（1-6個月） 寶寶的感官能力在這個階段開始迅速發展，他們睜大眼睛，好奇地打量著周圍的世界。您的引導將是他們認識世界的第一步。 解鎖寶寶的運動潛能： 從抬頭、翻身到蹬腿，寶寶的運動發展是觀察其健康狀況的重要指標。我們將介紹不同月齡寶寶的運動發展規律，並提供促進寶寶大運動和精細動作發展的親子互動遊戲。 啓濛寶寶的智慧： 豐富寶寶的視覺、聽覺和觸覺體驗。如何選擇適閤的玩具？如何進行有意義的親子互動，激發寶寶的認知能力？我們將分享如何通過音樂、繪本、感官遊戲等方式，點燃寶寶的求知欲。 喂養的進階之路： 寶寶的生長發育進入快車道，母乳和配方奶的喂養量如何調整？關於奶粉的選擇與衝調，以及如何觀察寶寶的飢飽信號，我們將提供科學的指導。 睡眠的規律養成： 隨著月齡增長，寶寶的睡眠模式會發生變化。如何幫助寶寶建立規律的作息，逐步引導自主入睡，將是本部分的重要內容。 第三部分：活力四射——運動與語言的飛躍（6-12個月） 寶寶的動作技能和語言能力在這個階段將迎來爆發式增長。他們開始爬行、扶站，並嘗試發齣各種聲音，學習模仿。 爬行、坐穩、站立： 這是一個充滿“第一次”的時期。我們將詳細介紹寶寶各個階段的運動裏程碑，並提供幫助寶寶鞏固這些新技能的訓練方法，以及如何確保居傢環境的安全，防止意外發生。 咿呀學語的奇妙旅程： 寶寶開始發齣意義更明確的音節，甚至蹦齣第一個詞。如何通過親子閱讀、豐富詞匯、鼓勵模仿等方式，加速寶寶的語言發展？我們將提供實用的溝通技巧。 輔食的科學添加： 6個月是寶寶添加輔食的關鍵時期。從最初的米粉、泥糊狀食物，到逐漸嘗試各種食材，如何安全、均衡地為寶寶添加輔食？我們將提供詳細的輔食添加指南，包括食材選擇、製作方法、過敏預防等。 獨立與探索的平衡： 寶寶開始展現齣一定的獨立性，對周圍事物充滿好奇。如何在這個時期既鼓勵寶寶探索，又保證其安全？如何應對寶寶的“分離焦慮”？ 第四部分：小小探險傢——獨立與規則的初步建立（1-2歲） 一歲多的寶寶，仿佛變成瞭一個小小探險傢，對世界充滿瞭無窮的好奇和探索欲。他們開始獨立行走，嘗試用語言錶達自己的需求，並開始學習遵守規則。 行走世界的步伐： 寶寶的行走能力得到提升，從蹣跚學步到跑跳自如。如何引導寶寶進行安全有效的戶外活動？如何應對寶寶可能齣現的跌倒、摔傷？ 語言爆發期： 寶寶的詞匯量飛速增長，開始說短語和簡單的句子。如何通過遊戲、故事、日常生活對話，進一步豐富寶寶的語言錶達能力？ 自主進食的挑戰： 寶寶開始渴望自己吃飯，這既是成長的標誌，也可能帶來“喂飯難”的睏擾。我們將提供關於BLW（輔食喂養法）、餐具選擇、食物搭配等方麵的建議，幫助寶寶養成良好的飲食習慣。 如廁訓練的準備與實踐： 隨著生理和心理的成熟，如廁訓練提上日程。我們將詳細介紹如何判斷寶寶的如廁訓練時機，以及具體的操作步驟和應對可能遇到的睏難。 行為的規則意識： 寶寶開始齣現一些讓父母頭疼的行為，如拒絕、發脾氣等。如何理解寶寶的行為背後原因，並用積極的方式引導，幫助寶寶建立初步的規則意識？ 第五部分：小小哲學傢——認知、情感與社交的發展（2-3歲） 這個階段的寶寶，思維更加活躍，情感更加豐富，社交能力也開始萌芽。他們會提問，會錶達自己的喜怒哀樂，並開始與其他小朋友互動。 認知世界的廣闊： 寶寶的想象力、邏輯思維能力開始發展。如何通過豐富的遊戲、益智玩具、主題式活動，進一步拓展寶寶的認知邊界？ 情緒管理的藝術： 寶寶的情緒波動依然較大，學會識彆和管理自己的情緒是關鍵。我們將提供幫助寶寶理解和錶達情緒的方法，以及應對寶寶發脾氣、哭鬧等情況的有效策略。 社交初體驗： 寶寶開始對其他小朋友産生興趣，並嘗試參與集體遊戲。如何引導寶寶學習分享、閤作、解決衝突，為將來的社交打下基礎？ 安全教育與自我保護： 隨著活動範圍的擴大，安全教育的重要性日益凸顯。我們將講解如何對寶寶進行防火、防電、防溺水、交通安全等方麵的啓濛教育。 為幼兒園生活做準備： 許多寶寶在這個階段即將步入幼兒園。我們將提供關於如何幫助寶寶適應幼兒園生活，培養獨立性、集體觀念等方麵的建議。 貫穿始終的育兒理念： 除瞭以上各部分詳細的內容，本書還將貫穿以下重要的育兒理念： 尊重與理解： 每一個孩子都是獨立的個體，尊重他們的個性和發展節奏，理解他們的需求與情緒。 積極的親子互動： 高質量的親子陪伴是最好的育兒方式。本書將提供大量的親子遊戲和互動建議，增進親子關係。 科學喂養與健康生活： 均衡的營養、規律的作息、適度的運動，是寶寶健康成長的基石。 安全第一： 無論是在傢中還是戶外，時刻將寶寶的安全放在首位，學習應對潛在的危險。 耐心與鼓勵： 育兒是一個循序漸進的過程，耐心與持續的鼓勵，是幫助寶寶剋服睏難、建立自信的關鍵。 父母的自我成長： 育兒的過程也是父母不斷學習和成長的過程。本書也將關注父母的身心健康，鼓勵您在育兒的同時，也能找到屬於自己的成長空間。 《0-3歲育兒百科：智慧父母的成長指南》，緻力於成為您育兒路上最值得信賴的夥伴。我們相信，通過科學的方法、用心的陪伴，您一定能培養齣一個健康、快樂、自信的孩子。讓我們一同開啓這段充滿愛與智慧的育兒旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格可以說是獨樹一幟，它沒有采取那種刻闆的、教條式的論述，而是充滿瞭人文關懷和對孩子成長的尊重。我記得有一次，我的寶寶正處於‘分離焦慮’的高峰期，我怎麼哄都沒用，心情非常低落。後來翻到書裏關於這個階段情緒引導的那一節，作者用瞭一個非常細膩的筆觸描述瞭寶寶內心的恐懼和需求，讓我一下子理解瞭，原來我的粗暴安撫反而增加瞭他的不安。書裏提倡的‘共情式育兒’理念，真的讓我受益匪淺。它教會我，育兒不是要‘管理’孩子，而是要‘理解’和‘陪伴’孩子。這種從心底裏産生的理解和接納，讓我和寶寶之間的互動變得更加順暢和有愛。它讓我從一個‘執行者’變成瞭一個更懂得傾聽的‘引導者’，這種心境上的轉變，比學會任何一個育兒技巧都來得重要和珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種溫暖又充滿活力的色調，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得我是在一個朋友傢裏翻到這本書的，當時我正處於“新手爸媽”的焦慮期，看到書名裏‘完美育兒’這幾個字，心裏就忍不住‘咯噔’一下，心想，難道真有完美的育兒方法嗎？迫不及待地翻開目錄，發現內容涵蓋瞭從寶寶齣生到三歲前幾乎所有可能遇到的問題，比如寶寶的睡眠、輔食添加、大運動發展等等，感覺信息量非常大，排版看起來也很清晰。書中的一些小插圖和案例分析，都非常貼近我們普通傢庭的實際情況，沒有那種高高在上的理論說教，更像是一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細語，讓人感到非常親切和可靠。特彆是它關於如何應對寶寶夜哭和如何建立親子依戀關係的那幾個章節，我當時就感覺找到瞭救命稻草，趕緊記下瞭要點。這本書的實用性遠超齣瞭我的預期，它不僅僅是一本育兒指南，更像是一個全天候待命的育兒顧問，隨時準備為迷茫的父母提供支持。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上同類型的育兒書汗牛充棟，但很多都帶有強烈的個人傾嚮性，或者過分美化瞭育兒的過程。這本書給我的感覺是，它努力在‘理想’和‘現實’之間架起一座橋梁。它承認育兒的艱辛和父母的局限性，比如它會直接指齣‘完美是不存在的’，重點在於你是否在不斷學習和調整。這種坦誠的態度非常打動我，它讓我卸下瞭很多不必要的道德包袱。而且，書裏對‘爸爸的參與’以及‘如何平衡工作與傢庭’等社會性議題的探討，也比其他育兒書要深入一些，提供瞭不少可操作的建議，幫助我們夫妻倆更好地形成育兒同盟。它不僅關注孩子的三歲前，也稍微觸及到瞭父母自身的成長需求，這讓整本書的格局一下子打開瞭，不再是單純的‘育兒說明書’，更像是一本‘傢庭成長手冊’，指引著全傢人一起嚮前邁進。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對‘速查’這類字眼嚮來是持保留態度的，總覺得能做到‘速查’的，內容往往不夠深入，流於錶麵。但這本書在這方麵做得相當齣色，成功地平衡瞭廣度和深度。我尤其欣賞它在營養配餐部分的處理方式，它不是簡單地羅列食譜，而是會根據寶寶不同月齡的消化能力和營養需求，提供一個清晰的‘營養側重’指南。比如，在講究‘鐵元素’的那個階段，它不僅告訴我該吃什麼，還詳細解釋瞭為什麼這個階段需要補充鐵，以及如何通過搭配來提高鐵的吸收率，這種科學的講解方式讓我這個‘廚房小白’也能做到心中有數。我之前嘗試過其他育兒書裏那些復雜的食譜，結果經常因為操作難度太大而放棄，但這本書裏的配餐方案，很多都是用傢常食材，用最簡單的烹飪方式就能完成，這一點對於忙碌的上班族父母來說，簡直是太友好瞭。它讓我相信，即使沒有大廚的水準，也能為寶寶做齣營養均衡的一餐。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，對於工具書的檢索便利性有著近乎苛刻的要求。這本書在這一點上，簡直可以稱得上是‘教科書級彆’的典範。它的索引做得極其詳盡，而且很多關鍵信息點都有醒目的圖標提示，比如‘緊急情況’、‘常見誤區’、‘營養強化’等等。有一次半夜，寶寶突然齣現某種不明原因的皮疹，我當時非常慌張，拿起這本書，根據癥狀關鍵詞飛快地定位到瞭相關章節，書上提供的初步判斷和處理建議，立刻讓我鎮定下來，知道該如何應對。這種在關鍵時刻能夠快速找到所需信息的體驗，是很多育兒書無法比擬的。它不僅僅是內容豐富，更重要的是，它被設計成瞭一個真正能讓你‘用起來’的工具，而不是一本隻能放在書架上落灰的理論大部頭。每次需要查閱時，那種順暢無阻的感覺，都讓我對編著者心生敬意。