老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李国民，袁浩，王东，刘钢 编

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• 养生
• 老子
• 道家
• 静卧
• 中医
• 理法
• 养生功法
• 传统文化
• 健康
• 工夫

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515215112

版次：1

商品编码：12269421

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：388

正文语种：中文

内容简介

　　《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》在《黄帝内经》《伤寒论》等中医理论基础之上，经过长期的大量的实践累积，吸收道医等各家之长，阐述了一套行之有效的养生方法——老氏静卧养生法，其中重点介绍“老氏静卧养生法”的基本练习方法，即静功和动功，其核心在于睡功，这种养生方法简单实用，具有一定的传承和推广价值。

目录

第一篇 概述
第一章 老氏静卧养生法（梦密功）概述
第一节 当前传播背景
第二节 历史发展概况
第三节 代表性传承人介绍
第四节 功法简介
一 、功法要诀
二 、功法原理浅述
三 、功法种类

第二篇 理法研究
第二章 老氏静卧养生法《无极图》医道传习理法研究
第一节 《无极图》医道内涵概说
第二节 第一层：玄牝之门（得窍）
第三节 第二层：炼精化气、炼气化神（炼己）
一 、丹家之释
二 、医道传习
第四节 第三层：五气朝元（合和）
一 、丹家之释
二 、医道传习
第五节 第四层：取坎填离（得药）
一 、何谓取坎填离
二 、取坎填离在丹道中的运用
三 、医道传习
四 、任督二脉小周天还精补脑的现代分析
五 、关于小周天任督二脉的医道辨证论治
第六节 第五层：炼神还虚，复归无极
一 、丹家之释
二 、医道传习
第三章 睡梦的原理研究
第一节 睡梦现象概述
一 、睡眠现象的起源
二 、梦的现象
第二节 中医论睡梦发生的机制
一 、阴阳睡梦学说
二 、营卫睡梦学说
三 、五脏睡梦学说
第三节 觉醒和睡梦中的意识状态分析
一 、清醒状态
二 、睡眠状态
第四节 现代科学对“类似梦幻”的异常体验的研究
一 、灵魂出窍验（oBE）
二 、濒死体验（NDE）
三 、获得神秘体验的路径
四 、药物和意识变异
第五节 睡梦修炼原理研究
一 、睡功姿势概说
二 、睡梦周期与修炼
第六节 结语：人类“自我”危机与人类潜能之梦
一 、人类现状
二 、电影《超体》的启示
三 、怎么办？外求，还是内求？
四 、西方的经验教训
五 、荣格的警告
六 、文化传承

第三篇 工夫传习
第四章 老氏静卧养生法（梦密功）功法
第一节 六步水火既济筑基静功
一 、功法
二 、静功入门心法传习
第二节 睡卧功三步
一 、睡功初级
二 、睡功中级
三 、睡功高级
第三节 梦（密）功
一 、功法目的
二 、功法次第
三 、注意事项
四 、心法传习

附录一 老氏静卧养生法女子养生研究
论文一 道医女子活子时养生探析
一 、子时概述
二 、活子时概述
三 、女子活子时概要
四 、女子月经活子时在养生实践中的运用（简述）
五 、道教女子活子时养生的最高境界
论文二 道医女子“太阴炼形，斩赤龙”研究
一 、斩赤龙概述
二 、斩赤龙工夫论
三 、斩赤龙何以可能？
四 、斩赤龙在现代中医妇科中的重大价值
五 、女性修丹的年龄差异
附录二《太极图》释义
附录三老氏静卧养生法练功体会录
后记

《长生秘鉴：形神合一的静修之道》 序言 自古以来，人类便在对生命长寿的追寻中不懈探索。从古代神话中的仙药灵芝，到历代帝王不惜重金寻访的炼丹术，再到近现代科学对衰老机制的深入研究，我们从未停止过对“生生不息”的渴望。然而，物质层面的探索固然重要，却常常忽略了生命更深邃的内在维度。真正能触及生命本源、抵达健康长寿之境的，往往隐藏在那些被时间沉淀下来的古老智慧之中。 《长生秘鉴》并非一本单纯的养生手册，它更是一部关于生命哲学与实践的集成。它深入挖掘了中国传统文化中关于“养生”的精髓，着眼于“形神合一”的整体观，引导读者回归生命的本真状态，通过一套系统而精妙的静修法门，实现身心和谐，乃至精神的升华，最终达到延缓衰老、提升生命质量的崇高目标。本书将带领读者穿越时空的阻隔，亲身体验那些历久弥新、充满生命活力的古老智慧。 第一部分：体悟大道——生命的基石与形神辩证 生命是什么？如何才能活得更健康、更长久？《长生秘鉴》开篇便直击这些根本性的问题。本书并非简单罗列养生禁忌或食疗方，而是从更宏观的视角，阐释了中国传统哲学中关于“道”与“生”的深刻理解。 “道”的本义与生命起源： 本部分将带领读者一同探寻“道”在生命哲学中的核心地位。我们将追溯“道”作为宇宙万物生成之本、运行之道的概念，理解生命本身就是“道”在物质世界的一种显化。在这一过程中，我们将理解个体生命的有限性与宇宙大道的无限性之间的关系，从而获得一种更为豁达和长远的生命观。这并非是虚无缥缈的哲学说教，而是为后续的养生实践奠定坚实的理论基础，帮助读者建立起对生命本质的正确认知。 “形”与“神”的辨证统一： 传统养生学强调“形神合一”，《长生秘鉴》对此进行了更为深入的阐释。我们将探讨“形”（物质身体）与“神”（精神意识、生命活力）之间密不可分的相互依存关系。身体的健康是精神活动的基础，而精神的安宁和充盈又能反过来滋养身体。本书将解析现代社会中，由于过度强调物质层面而忽视精神需求的现象，以及由此带来的身心失衡。通过对“形神辩证”的深入理解，读者将认识到，真正的养生之道，必须同时关注身体的保养与精神的修养。 生命的“精气神”： 进一步，本书将聚焦于构成生命核心的三大要素：“精”、“气”、“神”。我们将详细讲解“精”在生命繁衍、发育、衰老中的关键作用，以及如何通过合理的生活方式和特定的修炼来充盈和固守“精”。接着，我们会深入探讨“气”在生命活动中的动力与载体功能，理解“气”的运行是否顺畅直接影响着身体的健康状况。最后，我们将聚焦“神”——生命的意识、思维、情感和精神活力。本书将强调“神”的安宁、充实与清明对于个体健康长寿的至关重要性，以及如何通过修养来达到“神”的稳定与升华。这三者相互滋养，共同构成了生命的蓬勃与活力。 “未病先防”与“治未病”的理念： 《长生秘鉴》并非推崇亡羊补牢式的养生，而是将“未病先防”和“治未病”的理念贯穿始终。我们将探讨如何通过对生命规律的深刻理解，以及对自身身体状况的敏锐感知，在疾病萌芽阶段就加以干预和调整。这包括建立健康的生活习惯、培养良好的心态、以及学习一些基础的自我调理方法，从而主动地维护生命健康，而非被动地应对疾病。 第二部分：静修之道——形神互养的精妙法门 理论的升华最终需要落实在实践。本书的第二部分，将是《长生秘鉴》的核心所在——一套系统而完整的静修法门。这些法门并非追求奇特或玄幻，而是基于对人体生理、能量运行规律的深刻洞察，以“静”为核心，引导身心达到和谐统一的境界。 “静”的深层内涵： 在本书中，“静”绝非简单的“不动”。我们将深入解析“静”在养生修身中的多重含义，包括身体的静止、呼吸的调匀、意识的内敛、情绪的平复，以及心灵的宁静。我们将阐释，在浮躁的现代社会，如何通过刻意练习，重新找回内心的平静，体验“闹中取静”的智慧。这种“静”能够有效降低身体的代谢率，减少能量的损耗，为生命活动的修复和充盈创造条件。 呼吸吐纳的艺术： 呼吸是生命赖以生存的基础，也是连接身体与精神的桥梁。《长生秘鉴》将系统地介绍多种经典的呼吸吐纳法门。这些方法并非简单的腹式呼吸，而是结合了特定的节奏、深浅、以及意念引导，旨在调和气息，促进“气”在体内的运行，从而达到滋养五脏六腑、强健筋骨、安定神志的效果。我们将详细讲解每种呼吸法的具体操作步骤、注意事项以及潜在的功效，确保读者能够安全有效地进行练习。 形体导引的智慧： 为了配合呼吸吐纳，本书还将介绍一系列精妙的形体导引功法。这些功法动作舒缓、流畅，注重意念的配合，旨在通过缓慢而有力的运动，舒展筋骨，疏通经络，促进气血的循环，从而达到强身健体的目的。不同于现代体操或武术的剧烈运动，这些导引功法更加侧重于“以内养外”，通过温和的形体活动，引导身体内部的能量流动，从而实现内外兼修。 意念导引与精神调养： 在静修过程中，意念的引导至关重要。本书将详细讲解如何运用意念来辅助呼吸吐纳和形体导引，例如将意念导向特定的身体部位，或观想特定的景象，以达到疏通经络、激发潜能、平复心绪的效果。同时，我们将探讨多种精神调养的方法，如静观、冥想、以及如何通过培养积极乐观的心态来对抗负面情绪，从而达到“神安”的状态。 循序渐进的修炼次第： 《长生秘鉴》深知养生修炼并非一蹴而就，而是需要循序渐进、持之以恒的过程。本书将为读者规划明确的修炼次第，从基础的呼吸方法开始，逐步过渡到更复杂的形体导引和意念修炼。我们将提供详细的练习指导，并强调如何根据自身的身体状况和进度进行调整，确保修炼过程的安全有效。 第三部分：养生之道——日常生活中的智慧践行 真正的养生并非仅限于书斋或练习场，它应该渗透到生活的方方面面。《长生秘鉴》的第三部分，将引导读者将静修的智慧融入日常生活，从饮食、起居、情绪管理等多个维度，全方位地提升生命质量。 饮食的哲学与实践： 食物是生命能量的来源，但如何吃得健康、吃得有益，却大有学问。《长生秘鉴》将从传统养生理念出发，解读食物的性味、归经等，引导读者认识到“药食同源”的道理。我们将提供关于四季饮食、体质养生等方面的指导，以及如何通过调整饮食结构来调和身体阴阳，充盈精气。本书并非推崇刻板的食谱，而是鼓励读者根据自身情况，灵活运用饮食养生的智慧。 起居有常的奥秘： 顺应自然规律是养生的基本原则。本书将详细阐述“日出而作，日落而息”等传统起居作息的科学性，以及如何通过调整睡眠、作息来养护身体。我们将探讨现代生活中，由于作息不规律而导致的各种健康问题，并提供切实可行的改善建议。 情志调摄的艺术： 情绪对人体健康的影响不容忽视。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过极皆可伤身。《长生秘鉴》将深入分析不同情绪对身体的影响，并提供有效的“情志调摄”方法，例如如何通过转移注意力、自我疏导、以及前面提到的静修法门来平复不良情绪，保持心境的平和。 环境与养生的互动： 居住环境、自然界的季节变化等，都与我们的健康息息相关。《长生秘鉴》将探讨如何通过调整居住环境、顺应四季变化来更好地养护身体。例如，在不同的季节，身体对外界环境的适应能力会发生变化，我们需要采取相应的养生措施来保护身体。 智慧生活，长寿之道： 最终，《长生秘鉴》所倡导的，是一种智慧的生活方式。它鼓励读者保持好奇心，不断学习，以积极的心态面对生活中的挑战。通过将静修的理念融入日常，让生命在平和、充实、和谐中不断延续，从而真正抵达健康长寿的彼岸。 结语 《长生秘鉴：形神合一的静修之道》并非一本可以一蹴而就的速成宝典，它是一条需要用心去体悟、用行动去实践的生命探索之路。本书所传达的，是一种回归自然、尊重生命的哲学，一种通过内在修养来达到外在健康的智慧。愿每一位翻阅此书的有缘人，都能在其中找到属于自己的生命密码，开启一段身心和谐、生命绵延的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》给我一种非常古老而又充满智慧的感觉。我一直对中国传统养生有着浓厚的兴趣，总觉得老祖宗留下的东西一定蕴含着深刻的道理。尤其关注到“老氏”二字，联想到老子，就觉得这本书可能融合了道家的哲学思想，这种将养生与哲学相结合的方式，总是能触及到更深层次的生命智慧，让人在养身的同时，也能在精神层面得到升华。而“理法研究”则表明它并非流于表面，而是有深入的理论基础，这对我这种喜欢探究事物本质的人来说非常有吸引力。更重要的是“工夫传习”，这说明书中会有具体的实践方法，不是纸上谈兵。我希望这本书能详细讲解静卧养生的原理，以及如何通过具体的练习来达到养生的目的。如果能有一套循序渐进的指导，从基础的姿势、呼吸到进阶的练习，那就更好了。我期待这本书能为我打开一扇通往健康与智慧的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》给我一种非常独特的感觉。它没有那些花哨的形容词，而是直接点出了核心内容——“静卧养生法”，并且强调了“理法研究”和“工夫传习”，这让我觉得这本书的作者一定是对这个领域有着深入的了解和系统的梳理。我一直认为，真正的养生，不能只停留在表面的模仿，而应该从根源上理解其“理法”，然后通过扎实的“工夫”去实践。这本似乎就是朝着这个方向去的。我期待这本书能够带领我走进“静卧养生法”的深层世界，了解它背后的哲学思想和医学原理，让我明白为什么这样做有效，以及它能带来怎样的益处。同时，“工夫传习”的承诺也让我感到振奋，我希望书中能够提供详细、易懂的实践指导，让我能够真正地将这些方法融入我的日常生活中，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》这个书名一开始让我有些望而却步。感觉“老氏”两个字带着一股子陈腐的气息，而“理法研究”听起来就像是大学课堂里的艰深讲义。我平常更喜欢看一些比较轻松、实用的生活类书籍，对传统养生虽然有兴趣，但总是觉得门槛很高，不容易接近。不过，当我了解到“静卧养生法”这个概念时，还是提起了好奇心。毕竟，现代社会生活节奏太快，压力太大，能有一套在休息状态下就能进行的养生方法，听起来就极具吸引力，仿佛是给忙碌的身体和心灵提供了一个喘息的港湾。我希望这本书能够用一种现代人能够接受的方式，来解读这些古老的智慧，让“静卧”不仅仅是一种姿势，更是一种能够真正调理身心的力量。如果书中能有一些图示，或者简单的动作分解，帮助我理解“工夫传习”的具体内容，那就太棒了，能让我更有信心去尝试。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》这个书名时，我的第一反应是，这会不会是一本非常枯燥的学术著作？“理法研究”听起来像是考古级别的文献解读，而“工夫传习”又有点像武林秘籍的传授。但仔细一想，养生本身就离不开理论指导和实践操作，这本结合了“理法”与“工夫”的书，或许能填补很多养生书籍在这两方面的不足。我个人一直觉得，很多养生方法之所以难以坚持，是因为大家不理解其背后的原理，一旦遇到瓶颈就容易放弃。如果这本书能将复杂的理论用易于理解的方式阐释清楚，并提供切实可行的练习方法，那将是非常有价值的。我希望它能够深入浅出地剖析静卧养生的科学依据，以及如何通过长期的实践来调理身体。如果书中能包含一些案例分析，或者对不同体质的人群提出差异化的建议，那会更有说服力，也能让我更好地将所学应用于自身。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近工作压力太大，身体总是这里不舒服那里不舒服，整个人都提不起精神。在网上偶然看到这本书的介绍，名字听起来就很有吸引力，"静卧养生法"，感觉就能让人立刻放松下来。我平时对传统养生文化就挺感兴趣的，但很多书讲的都比较空泛，或者需要大量运动，我这种懒人实在做不到。这本《老氏静卧养生法：理法研究及工夫传习》光看名字就感觉内容会比较扎实，"理法研究"听起来像是对理论的深入探讨，"工夫传习"又暗示着实操性很强，这正是我想要的。我非常期待书中能够详细介绍一套简单易行、但又切实有效的静卧养生方法，最好能有图文并茂的指导，让我这个初学者也能轻松上手。希望它能帮助我缓解疲劳，改善睡眠，找回身体的活力，让我重新焕发青春！