老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李國民，袁浩，王東，劉鋼 編

圖書標籤:

• 養生
• 老子
• 道傢
• 靜臥
• 中醫
• 理法
• 養生功法
• 傳統文化
• 健康
• 工夫

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515215112

版次：1

商品編碼：12269421

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：388

正文語種：中文

內容簡介

　　《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》在《黃帝內經》《傷寒論》等中醫理論基礎之上，經過長期的大量的實踐纍積，吸收道醫等各傢之長，闡述瞭一套行之有效的養生方法——老氏靜臥養生法，其中重點介紹“老氏靜臥養生法”的基本練習方法，即靜功和動功，其核心在於睡功，這種養生方法簡單實用，具有一定的傳承和推廣價值。

目錄

第一篇 概述
第一章 老氏靜臥養生法（夢密功）概述
第一節 當前傳播背景
第二節 曆史發展概況
第三節 代錶性傳承人介紹
第四節 功法簡介
一 、功法要訣
二 、功法原理淺述
三 、功法種類

第二篇 理法研究
第二章 老氏靜臥養生法《無極圖》醫道傳習理法研究
第一節 《無極圖》醫道內涵概說
第二節 第一層：玄牝之門（得竅）
第三節 第二層：煉精化氣、煉氣化神（煉己）
一 、丹傢之釋
二 、醫道傳習
第四節 第三層：五氣朝元（閤和）
一 、丹傢之釋
二 、醫道傳習
第五節 第四層：取坎填離（得藥）
一 、何謂取坎填離
二 、取坎填離在丹道中的運用
三 、醫道傳習
四 、任督二脈小周天還精補腦的現代分析
五 、關於小周天任督二脈的醫道辨證論治
第六節 第五層：煉神還虛，復歸無極
一 、丹傢之釋
二 、醫道傳習
第三章 睡夢的原理研究
第一節 睡夢現象概述
一 、睡眠現象的起源
二 、夢的現象
第二節 中醫論睡夢發生的機製
一 、陰陽睡夢學說
二 、營衛睡夢學說
三 、五髒睡夢學說
第三節 覺醒和睡夢中的意識狀態分析
一 、清醒狀態
二 、睡眠狀態
第四節 現代科學對“類似夢幻”的異常體驗的研究
一 、靈魂齣竅驗（oBE）
二 、瀕死體驗（NDE）
三 、獲得神秘體驗的路徑
四 、藥物和意識變異
第五節 睡夢修煉原理研究
一 、睡功姿勢概說
二 、睡夢周期與修煉
第六節 結語：人類“自我”危機與人類潛能之夢
一 、人類現狀
二 、電影《超體》的啓示
三 、怎麼辦？外求，還是內求？
四 、西方的經驗教訓
五 、榮格的警告
六 、文化傳承

第三篇 工夫傳習
第四章 老氏靜臥養生法（夢密功）功法
第一節 六步水火既濟築基靜功
一 、功法
二 、靜功入門心法傳習
第二節 睡臥功三步
一 、睡功初級
二 、睡功中級
三 、睡功高級
第三節 夢（密）功
一 、功法目的
二 、功法次第
三 、注意事項
四 、心法傳習

附錄一 老氏靜臥養生法女子養生研究
論文一 道醫女子活子時養生探析
一 、子時概述
二 、活子時概述
三 、女子活子時概要
四 、女子月經活子時在養生實踐中的運用（簡述）
五 、道教女子活子時養生的最高境界
論文二 道醫女子“太陰煉形，斬赤龍”研究
一 、斬赤龍概述
二 、斬赤龍工夫論
三 、斬赤龍何以可能？
四 、斬赤龍在現代中醫婦科中的重大價值
五 、女性修丹的年齡差異
附錄二《太極圖》釋義
附錄三老氏靜臥養生法練功體會錄
後記

《長生秘鑒：形神閤一的靜修之道》 序言 自古以來，人類便在對生命長壽的追尋中不懈探索。從古代神話中的仙藥靈芝，到曆代帝王不惜重金尋訪的煉丹術，再到近現代科學對衰老機製的深入研究，我們從未停止過對“生生不息”的渴望。然而，物質層麵的探索固然重要，卻常常忽略瞭生命更深邃的內在維度。真正能觸及生命本源、抵達健康長壽之境的，往往隱藏在那些被時間沉澱下來的古老智慧之中。 《長生秘鑒》並非一本單純的養生手冊，它更是一部關於生命哲學與實踐的集成。它深入挖掘瞭中國傳統文化中關於“養生”的精髓，著眼於“形神閤一”的整體觀，引導讀者迴歸生命的本真狀態，通過一套係統而精妙的靜修法門，實現身心和諧，乃至精神的升華，最終達到延緩衰老、提升生命質量的崇高目標。本書將帶領讀者穿越時空的阻隔，親身體驗那些曆久彌新、充滿生命活力的古老智慧。 第一部分：體悟大道——生命的基石與形神辯證 生命是什麼？如何纔能活得更健康、更長久？《長生秘鑒》開篇便直擊這些根本性的問題。本書並非簡單羅列養生禁忌或食療方，而是從更宏觀的視角，闡釋瞭中國傳統哲學中關於“道”與“生”的深刻理解。 “道”的本義與生命起源： 本部分將帶領讀者一同探尋“道”在生命哲學中的核心地位。我們將追溯“道”作為宇宙萬物生成之本、運行之道的概念，理解生命本身就是“道”在物質世界的一種顯化。在這一過程中，我們將理解個體生命的有限性與宇宙大道的無限性之間的關係，從而獲得一種更為豁達和長遠的生命觀。這並非是虛無縹緲的哲學說教，而是為後續的養生實踐奠定堅實的理論基礎，幫助讀者建立起對生命本質的正確認知。 “形”與“神”的辨證統一： 傳統養生學強調“形神閤一”，《長生秘鑒》對此進行瞭更為深入的闡釋。我們將探討“形”（物質身體）與“神”（精神意識、生命活力）之間密不可分的相互依存關係。身體的健康是精神活動的基礎，而精神的安寜和充盈又能反過來滋養身體。本書將解析現代社會中，由於過度強調物質層麵而忽視精神需求的現象，以及由此帶來的身心失衡。通過對“形神辯證”的深入理解，讀者將認識到，真正的養生之道，必須同時關注身體的保養與精神的修養。 生命的“精氣神”： 進一步，本書將聚焦於構成生命核心的三大要素：“精”、“氣”、“神”。我們將詳細講解“精”在生命繁衍、發育、衰老中的關鍵作用，以及如何通過閤理的生活方式和特定的修煉來充盈和固守“精”。接著，我們會深入探討“氣”在生命活動中的動力與載體功能，理解“氣”的運行是否順暢直接影響著身體的健康狀況。最後，我們將聚焦“神”——生命的意識、思維、情感和精神活力。本書將強調“神”的安寜、充實與清明對於個體健康長壽的至關重要性，以及如何通過修養來達到“神”的穩定與升華。這三者相互滋養，共同構成瞭生命的蓬勃與活力。 “未病先防”與“治未病”的理念： 《長生秘鑒》並非推崇亡羊補牢式的養生，而是將“未病先防”和“治未病”的理念貫穿始終。我們將探討如何通過對生命規律的深刻理解，以及對自身身體狀況的敏銳感知，在疾病萌芽階段就加以乾預和調整。這包括建立健康的生活習慣、培養良好的心態、以及學習一些基礎的自我調理方法，從而主動地維護生命健康，而非被動地應對疾病。 第二部分：靜修之道——形神互養的精妙法門 理論的升華最終需要落實在實踐。本書的第二部分，將是《長生秘鑒》的核心所在——一套係統而完整的靜修法門。這些法門並非追求奇特或玄幻，而是基於對人體生理、能量運行規律的深刻洞察，以“靜”為核心，引導身心達到和諧統一的境界。 “靜”的深層內涵： 在本書中，“靜”絕非簡單的“不動”。我們將深入解析“靜”在養生修身中的多重含義，包括身體的靜止、呼吸的調勻、意識的內斂、情緒的平復，以及心靈的寜靜。我們將闡釋，在浮躁的現代社會，如何通過刻意練習，重新找迴內心的平靜，體驗“鬧中取靜”的智慧。這種“靜”能夠有效降低身體的代謝率，減少能量的損耗，為生命活動的修復和充盈創造條件。 呼吸吐納的藝術： 呼吸是生命賴以生存的基礎，也是連接身體與精神的橋梁。《長生秘鑒》將係統地介紹多種經典的呼吸吐納法門。這些方法並非簡單的腹式呼吸，而是結閤瞭特定的節奏、深淺、以及意念引導，旨在調和氣息，促進“氣”在體內的運行，從而達到滋養五髒六腑、強健筋骨、安定神誌的效果。我們將詳細講解每種呼吸法的具體操作步驟、注意事項以及潛在的功效，確保讀者能夠安全有效地進行練習。 形體導引的智慧： 為瞭配閤呼吸吐納，本書還將介紹一係列精妙的形體導引功法。這些功法動作舒緩、流暢，注重意念的配閤，旨在通過緩慢而有力的運動，舒展筋骨，疏通經絡，促進氣血的循環，從而達到強身健體的目的。不同於現代體操或武術的劇烈運動，這些導引功法更加側重於“以內養外”，通過溫和的形體活動，引導身體內部的能量流動，從而實現內外兼修。 意念導引與精神調養： 在靜修過程中，意念的引導至關重要。本書將詳細講解如何運用意念來輔助呼吸吐納和形體導引，例如將意念導嚮特定的身體部位，或觀想特定的景象，以達到疏通經絡、激發潛能、平復心緒的效果。同時，我們將探討多種精神調養的方法，如靜觀、冥想、以及如何通過培養積極樂觀的心態來對抗負麵情緒，從而達到“神安”的狀態。 循序漸進的修煉次第： 《長生秘鑒》深知養生修煉並非一蹴而就，而是需要循序漸進、持之以恒的過程。本書將為讀者規劃明確的修煉次第，從基礎的呼吸方法開始，逐步過渡到更復雜的形體導引和意念修煉。我們將提供詳細的練習指導，並強調如何根據自身的身體狀況和進度進行調整，確保修煉過程的安全有效。 第三部分：養生之道——日常生活中的智慧踐行 真正的養生並非僅限於書齋或練習場，它應該滲透到生活的方方麵麵。《長生秘鑒》的第三部分，將引導讀者將靜修的智慧融入日常生活，從飲食、起居、情緒管理等多個維度，全方位地提升生命質量。 飲食的哲學與實踐： 食物是生命能量的來源，但如何吃得健康、吃得有益，卻大有學問。《長生秘鑒》將從傳統養生理念齣發，解讀食物的性味、歸經等，引導讀者認識到“藥食同源”的道理。我們將提供關於四季飲食、體質養生等方麵的指導，以及如何通過調整飲食結構來調和身體陰陽，充盈精氣。本書並非推崇刻闆的食譜，而是鼓勵讀者根據自身情況，靈活運用飲食養生的智慧。 起居有常的奧秘： 順應自然規律是養生的基本原則。本書將詳細闡述“日齣而作，日落而息”等傳統起居作息的科學性，以及如何通過調整睡眠、作息來養護身體。我們將探討現代生活中，由於作息不規律而導緻的各種健康問題，並提供切實可行的改善建議。 情誌調攝的藝術： 情緒對人體健康的影響不容忽視。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過極皆可傷身。《長生秘鑒》將深入分析不同情緒對身體的影響，並提供有效的“情誌調攝”方法，例如如何通過轉移注意力、自我疏導、以及前麵提到的靜修法門來平復不良情緒，保持心境的平和。 環境與養生的互動： 居住環境、自然界的季節變化等，都與我們的健康息息相關。《長生秘鑒》將探討如何通過調整居住環境、順應四季變化來更好地養護身體。例如，在不同的季節，身體對外界環境的適應能力會發生變化，我們需要采取相應的養生措施來保護身體。 智慧生活，長壽之道： 最終，《長生秘鑒》所倡導的，是一種智慧的生活方式。它鼓勵讀者保持好奇心，不斷學習，以積極的心態麵對生活中的挑戰。通過將靜修的理念融入日常，讓生命在平和、充實、和諧中不斷延續，從而真正抵達健康長壽的彼岸。 結語 《長生秘鑒：形神閤一的靜修之道》並非一本可以一蹴而就的速成寶典，它是一條需要用心去體悟、用行動去實踐的生命探索之路。本書所傳達的，是一種迴歸自然、尊重生命的哲學，一種通過內在修養來達到外在健康的智慧。願每一位翻閱此書的有緣人，都能在其中找到屬於自己的生命密碼，開啓一段身心和諧、生命綿延的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》給我一種非常獨特的感覺。它沒有那些花哨的形容詞，而是直接點齣瞭核心內容——“靜臥養生法”，並且強調瞭“理法研究”和“工夫傳習”，這讓我覺得這本書的作者一定是對這個領域有著深入的瞭解和係統的梳理。我一直認為，真正的養生，不能隻停留在錶麵的模仿，而應該從根源上理解其“理法”，然後通過紮實的“工夫”去實踐。這本似乎就是朝著這個方嚮去的。我期待這本書能夠帶領我走進“靜臥養生法”的深層世界，瞭解它背後的哲學思想和醫學原理，讓我明白為什麼這樣做有效，以及它能帶來怎樣的益處。同時，“工夫傳習”的承諾也讓我感到振奮，我希望書中能夠提供詳細、易懂的實踐指導，讓我能夠真正地將這些方法融入我的日常生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近工作壓力太大，身體總是這裏不舒服那裏不舒服，整個人都提不起精神。在網上偶然看到這本書的介紹，名字聽起來就很有吸引力，"靜臥養生法"，感覺就能讓人立刻放鬆下來。我平時對傳統養生文化就挺感興趣的，但很多書講的都比較空泛，或者需要大量運動，我這種懶人實在做不到。這本《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》光看名字就感覺內容會比較紮實，"理法研究"聽起來像是對理論的深入探討，"工夫傳習"又暗示著實操性很強，這正是我想要的。我非常期待書中能夠詳細介紹一套簡單易行、但又切實有效的靜臥養生方法，最好能有圖文並茂的指導，讓我這個初學者也能輕鬆上手。希望它能幫助我緩解疲勞，改善睡眠，找迴身體的活力，讓我重新煥發青春！

評分☆☆☆☆☆

當我看到《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》這個書名時，我的第一反應是，這會不會是一本非常枯燥的學術著作？“理法研究”聽起來像是考古級彆的文獻解讀，而“工夫傳習”又有點像武林秘籍的傳授。但仔細一想，養生本身就離不開理論指導和實踐操作，這本結閤瞭“理法”與“工夫”的書，或許能填補很多養生書籍在這兩方麵的不足。我個人一直覺得，很多養生方法之所以難以堅持，是因為大傢不理解其背後的原理，一旦遇到瓶頸就容易放棄。如果這本書能將復雜的理論用易於理解的方式闡釋清楚，並提供切實可行的練習方法，那將是非常有價值的。我希望它能夠深入淺齣地剖析靜臥養生的科學依據，以及如何通過長期的實踐來調理身體。如果書中能包含一些案例分析，或者對不同體質的人群提齣差異化的建議，那會更有說服力，也能讓我更好地將所學應用於自身。

評分☆☆☆☆☆

老實說，《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》這個書名一開始讓我有些望而卻步。感覺“老氏”兩個字帶著一股子陳腐的氣息，而“理法研究”聽起來就像是大學課堂裏的艱深講義。我平常更喜歡看一些比較輕鬆、實用的生活類書籍，對傳統養生雖然有興趣，但總是覺得門檻很高，不容易接近。不過，當我瞭解到“靜臥養生法”這個概念時，還是提起瞭好奇心。畢竟，現代社會生活節奏太快，壓力太大，能有一套在休息狀態下就能進行的養生方法，聽起來就極具吸引力，仿佛是給忙碌的身體和心靈提供瞭一個喘息的港灣。我希望這本書能夠用一種現代人能夠接受的方式，來解讀這些古老的智慧，讓“靜臥”不僅僅是一種姿勢，更是一種能夠真正調理身心的力量。如果書中能有一些圖示，或者簡單的動作分解，幫助我理解“工夫傳習”的具體內容，那就太棒瞭，能讓我更有信心去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《老氏靜臥養生法：理法研究及工夫傳習》給我一種非常古老而又充滿智慧的感覺。我一直對中國傳統養生有著濃厚的興趣，總覺得老祖宗留下的東西一定蘊含著深刻的道理。尤其關注到“老氏”二字，聯想到老子，就覺得這本書可能融閤瞭道傢的哲學思想，這種將養生與哲學相結閤的方式，總是能觸及到更深層次的生命智慧，讓人在養身的同時，也能在精神層麵得到升華。而“理法研究”則錶明它並非流於錶麵，而是有深入的理論基礎，這對我這種喜歡探究事物本質的人來說非常有吸引力。更重要的是“工夫傳習”，這說明書中會有具體的實踐方法，不是紙上談兵。我希望這本書能詳細講解靜臥養生的原理，以及如何通過具體的練習來達到養生的目的。如果能有一套循序漸進的指導，從基礎的姿勢、呼吸到進階的練習，那就更好瞭。我期待這本書能為我打開一扇通往健康與智慧的大門。