寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾奎琴 著

图书标签:

• 健康饮食
• 养生
• 长寿
• 饮食习惯
• 轻断食
• 健康生活
• 饮食文化
• 传统智慧
• 自律
• 饮食与健康

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534593345

版次：1

商品编码：11007601

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：316

字数：407000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 饮食自倍，肠胃乃伤。（《黄帝内经》）
　　 多寿只缘餐饭少。（陆游）
　　 所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。（《养生延年录》）
　　 已饥方食，未饱先止。（苏东坡）
　　 两千多年前，医学之父希波克拉底告诉我们。从事临床营养、食疗文化研究30多年国内多家企业的健康管理顾问。

内容简介

　　 《寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活》主要内容包括：第一部我们是如何成为毒人的、第二部不吃饱是一种生活智慧、第三部我们要生机的饮食生活、第四部生机食材、第五部生机食谱。

作者简介

顾奎琴，营养食疗专家、生机养生专家、科普作家。中国健康管理专业网、全民健康管理工程组委会首席膳食健康管理专家，中国药膳研究会理事，中国营养学会会员，国际食疗药膳研究会常务理事，新浪伊人风采·天下女人特邀专家。
1974年参军，毕业于解放军总后军医学校和空军军医学校营养系。1980-2000年任解放军总医院主管营养师，曾多年为国家领导人和党、政、军领导进行营养配餐和饮食治疗。
2000年开始创办中国食疗网、北京润泽堂食疗医学研究院和顾氏生机养生、生机度假、顾氏本元（北京）健康科技中心。是中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。从事临床营养、食疗文化研究与实践30多年，是国内多家企业的健康管理顾问，也是众多企业家、名人的私人营养师。并有“饮食魔术师”、“健康大使”等美誉。
出版书籍：《现代营养全书》（1-4卷）、《毛泽东饮食起居录》、《名人饮食大点播》、《中华家庭药膳全书》、《食疗美容手册》、《吃出美丽与健康》、《生机饮食--吃出体内环保》、《顾老师的厨房养生经》、《食疗传奇》等100多部营养食疗方面的书籍。其中多部图书获奖，并有十余部在香港、台湾出版发行。
原国家主席江泽民曾为她编写的《现代女子营养与健美》-书签名题字。
在中央电视台《健康之路·健康星》、《为您服务》、《半边天》、《生活》、《历程》等栏目做营养健康方面的系列访谈节目，曾任辽宁电视台《健康一身轻》节目主讲人、北京电视台《养生堂·养生厨房》专家主持等，策划、编导、主持电视专题片多部。

内页插图

目录

第一部 我们是如何成为毒人的
我们都是有毒人
我们是怎样成为毒人的
宿便毒素是万病之源
体内毒素积存对健康的危害
怎样减少体内毒紊堆积
人体重要的排毒器官及排毒措施
哪些习惯会使体内存毒
人体毒素积存的症状及评估
肠中常清，百病不生
排毒可悦色美颜
清肠排毒的饮食原则
日常生活中的排毒食物
排毒必须放弃的4类食物

第二部 不吃饱是一种生活智慧
长寿只缘餐饭少
暴饮暴食等于慢性自杀
一日之忌，暮无饱食
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
寿命是从嘴里省出来的
所有人都该少吃了
不饱真为却病方
断食不是绝食
恢复机体平衡，增强自愈功能
断食为人体清洁保养
启动自愈功能，激发生命活力
断食--为身体清仓大扫除
皇帝生病，也要“挨饿”
生机度假--给身体放一个假
断食排毒四部曲
断食排毒的5项注意
生机故事

第三部 我们要生机的饮食生活
我们要生机的饮食生活
生机饮食，焕发生命光彩
生机勃勃，远离疾病
少糖、少盐、少油的低温烹调生活
在逐渐减少中改变生活
饮食习惯的逐渐改变
生机食疗，健康环保
“生机饮食让我多活了35年”
你的食物就是你最好的药物
免疫系统--自己最好的医生
维护好人体的免疫功能
……
第四部 生机食材
第五部 生机食谱

精彩书摘

芽苗菜的特点是不与外界营养、气候、土壤接触，不用施肥打药，是真正的无公害食品。它仅仅是利用种子里面储存的养分进行转化而产生营养物质，蛋白质通过酶的分解形成氨基酸，各种物质通过分解形成各种矿物质，容易被吸收。通过生物的转化，在适宜的温度、湿度、光照等条件下，多糖转化成单糖，蛋白质转化成氨基酸，转化为各种维生素，所以具有很高的食疗和药用价值。
（1）鲜嫩爽口：青翠鲜嫩的芽苗菜口感好，所含的营养物质易被吸收。萝卜芽微辣，苜蓿芽清脆，苦瓜芽鲜嫩略苦，葵花芽爽口清香，各种芽苗菜风味不同，开胃爽口，可增加食欲，多食不厌，老少皆宜。
（2）干净卫生：因芽苗菜是利用有关作物、蔬菜及豆类的种子，经过在黑暗或弱光条件下培育发芽而供给人们食用的，它在生长过程中所需营养主要依靠植物的种子或根、茎等所贮藏的养分，其培育过程无需施用肥料，加之其特定的培育环境，芽苗菜在生长过程中很少感染病虫害，因而无需使用农药。与其他蔬菜相比，芽苗菜可谓是一种卫生、保健的食品。
（3）生长周期短：芽苗菜的共同特点是生长周期短，一般只用4～15天左右，不需施肥，只要浇适量水即可生长，营养靠种子和植株体供给。芽苗菜长到10厘米高时味道最好，鲜嫩可口。种植芽苗菜并不需要多高的技术和农业知识，操作起来非常简单，只需要种子、水和育苗器即可。在楼顶、院坪、阳台、室内、厨房都能栽培。
（4）最适合生食：芽苗菜最适合生食，也可以凉拌、煮汤、涮火锅、炝炒、做馅包饺子等，可视芽苗菜品种烹制，均别具风味。但芽苗菜因质地脆嫩，各种烹制都应尽量缩短加热时间，以保持芽苗菜的色、香、味及营养俱全。
芽苗菜是一种很有前景的高档蔬菜，被人们誉为“餐桌上的一抹嫩绿”。植物的营养精华
芽苗菜是种子的幼芽，富含植物生长所需的养分。每粒种子都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等矿物质。当种子没芽时，产生酵素，将种子中的养分转化成氨基酸等重要营养素，在这自会的发芽生长过程（化学变化）中，释放出大量的能量，即生命力。活体芽苗菜在生产过程中，进行着一系列的物质转换。例如，在水晖酶的作用下，将高分子贮藏的物质转化为可溶性小分子化合物等人体易吸收的简单物质。因而芽苗菜不但色泽美观，而且口感脆嫩，易被消化吸收。另外，活体芽苗菜还比原料（如种子）增加了营养成分，如黄豆发芽后会使胡萝卜素增加2倍多，维生素B2增加3倍多，维生素B12可增加10倍。
种子中不含维生素C，而活体芽苗菜中却含有大量的维生素C，每100克芽苗菜含维生素C20～30毫克。活体芽苗菜在生产过程中，还能增加氨基酸和矿物质的含量，同时还有独特的微量元素。如香椿芽中含有与性激素相似的物质，枸杞芽中含芸香甙和肌甙等，这些都是人体正常生理活动所必需的。
另外，活体芽苗菜在发芽过程中形成的大量活性植物蛋白有助于消化，易被人体吸收。人体每天所需要的蛋白质，动物蛋白一般需要60克，植物蛋白则只需要30克，而在发芽过程中活性植物蛋白仅需15克。这说明芽苗菜不但营养丰富，而且是植物营养的精华。
因此，多食芽苗菜不仅能摄取大量维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，还容易吸收有效常量元素钙和微量元素锌、铁等。
……

前言/序言

在线试读

《不吃饱的生活》第一部分

这是一个令人不安的时代。我们所赖以生存的环境，充斥着各种毒素。毒素在我们体内堆积，无声无息地侵蚀着我们的健康，蚕食我们的细胞组织及免疫系统，折损着我们的寿命。因此可以说，我们是生活在一个被毒素包围的世界。每个人的身体都有毒吗？答案是肯定的！每个人的体内都有不同程度的毒素，环境的污染、食物的污染，还有人体内代谢废物的蓄积，都是毒素的根源。

《饿出的智慧：超越温饱的生命哲学》 在我们这个物质极大丰富的时代，充盈与饱足似乎成了衡量幸福与成功的唯一标尺。餐桌上的丰盛，冰箱里的琳琅，总让我们误以为，生命的意义就藏匿于填满肚腹的快感之中。然而，当我们被无尽的口腹之欲所裹挟，身体与心灵是否真的因此而丰盈？或许，我们早已迷失在“吃饱”的迷思里，忽视了另一种可能，一种更深刻、更具智慧的生命存在方式。 《饿出的智慧：超越温饱的生命哲学》并非鼓吹饥饿，也非倡导节食以求苗条，它所要探讨的，是一种更为宏观的人生哲学，一种对“不吃饱”背后蕴含的深刻智慧的挖掘与阐释。这本书带领我们跳出“吃饱即是圆满”的狭隘认知，去探索那些被我们忽略的、在适度“饥饿”中滋生的力量。 第一章：从“吃饱”的幻象中醒来 我们会从何谈起？当然是从我们根深蒂固的“吃饱”情结说起。我们的文化、我们的成长环境，无不将“吃饱”视为生存的基本诉求，甚至是成功的标志。童年时，一句“吃饱了就好”是父母最大的安慰；成年后，一顿丰盛的宴席是对成功的最好注解。这种观念深入骨髓，以至于当我们谈论“不吃饱”时，常常会联想到匮乏、贫困、乃至痛苦。 然而，本书将首先挑战这种刻板印象。我们将深入剖析“吃饱”的定义，它是否真的意味着满足？在现代社会，我们追求的“吃饱”，更多时候是一种被消费主义裹挟下的“填不满”的欲望，是基于外在物质的堆砌，而非内在精神的充盈。我们通过不断地“吃饱”来填补内心的空虚，却陷入了越“吃饱”越空虚的怪圈。 这一章将通过一些引人入胜的案例与故事，展现“吃饱”背后隐藏的社会心理动机，以及它如何悄无声息地影响着我们的生活方式、价值判断，甚至人际关系。我们会开始反思，我们究竟是为了什么而“吃饱”？那种真正的饱足感，是否真的需要如此大量的物质来堆砌？ 第二章：“不够”的艺术：激发潜能的内在动力 “不吃饱”，在本书的语境下，并非是指生理上的饥饿，而是一种精神上的“留白”，一种对过度满足的警惕，一种对“恰到好处”的追求。这种“不吃饱”并非消极的剥夺，而是一种积极的赋能。 当我们的身体和心灵不过度被外在的物质填满时，内在的创造力、探索欲和求知欲便有了生长的空间。我们会探讨，“留白”如何成为激发潜能的温床。当一个人不过度依赖感官的即时满足，他便有了更多的时间和精力去思考、去感受、去创造。 这一章将深入挖掘“不吃饱”在不同领域所展现的智慧。在艺术创作中，那些未被完全表达的情感和意象，往往孕育着更深邃的美。在科学探索中，对未知领域的“不够了解”，正是驱动科学家不断前行的动力。在个人成长中，对自身“不够完美”的认知，才能促使我们不断进步，超越自我。 我们将看到，适度的“不够”，并非是一种缺陷，而是一种强大的内在驱动力，它让我们保持警醒，保持好奇，保持对生命的热情与敬畏。这种“饥饿感”，是一种对生活更深层次的渴望，是对超越温饱之外的价值的追寻。 第三章：身体的低语：倾听“恰饱”的智慧 我们不能回避身体的真实需求。本书并非要我们走向极端，而是要我们学会倾听身体的声音，学会区分生理的需要与心理的贪欲。这里的“不吃饱”，更多的是一种对身体信号的敏锐感知，是对“恰饱”状态的精准把握。 我们将探讨，现代人如何在这种“吃饱”的洪流中，逐渐失去了与身体对话的能力。我们常常忽略身体发出的信号，直到它发出痛苦的呐喊。本书将提供一种全新的视角，让我们重新审视“吃饱”与“健康”的关系。真正的健康，并非仅仅是身体指标的达标，更是身心和谐的统一。 我们会深入研究那些关于饮食的古老智慧，以及现代科学对“适度进食”的最新发现。我们将学习如何辨别身体真正的饥饿信号，如何分辨口腹之欲与生理需求。通过一些实际的练习和指导，帮助读者培养一种更敏锐的身体感知能力，从而找到属于自己的“恰饱”状态。 这种“恰饱”，不是一种固定不变的量，而是一种动态的平衡，一种与身体和谐共处的状态。它是一种智慧，一种对自身最真实的了解，是对生命能量最有效的运用。 第四章：精神的富足：在“未满”中寻觅深刻 当身体的需求被适度满足，当精神的“留白”被有效利用，我们便开始在“未满”的状态中，体验到一种前所未有的精神富足。这种富足，不再依赖于物质的堆积，而是源自内心的宁静、清晰与深刻。 本书将引导读者去探索，如何在“不吃饱”的智慧中，培养一种更深刻的精神生活。我们会讨论，当我们的注意力不再被持续不断的感官刺激所占据时，我们能有多少时间去阅读、去思考、去冥想、去感受生活的美好。 我们会深入探讨“延迟满足”的重要性，以及它如何帮助我们抵御即时享乐的诱惑，培养更长远的眼光和更坚韧的意志。通过“留白”，我们有机会审视自己的价值观，找到真正能带来持久幸福的事物。 这一章还将触及“感恩”的力量。当我们不再将一切视为理所当然，不再无休止地索取，我们会发现，即使是简单的存在，也充满了值得感激之处。这种感恩的心态，本身就是一种最深刻的精神富足。 第五章：重塑生活：将“饿出的智慧”融入日常 理论最终要回归实践。《饿出的智慧：超越温饱的生命哲学》的最终目的，是帮助读者将这种深刻的生命哲学，切实地融入到日常生活中。 我们将提供一系列切实可行的方法和建议，帮助读者在饮食、工作、学习、社交等各个方面，实践“不吃饱”的智慧。这可能意味着，减少不必要的社交应酬，专注于更有意义的交流；可能意味着，在工作上设定更清晰的界限，留出更多时间给自我成长；可能意味着，在消费上更加理性，不再盲目追求物质的堆砌。 更重要的是，本书将鼓励读者去拥抱一种“未完成”的生活状态。我们不必时刻追求完美，不必时时处于“填满”的状态。承认自己的局限，拥抱未知，保持一种开放和探索的心态，这本身就是一种强大的生命力。 最后一章，我们将重申，真正的生命之“饱”，并非来自外在的物质填塞，而是源于内心的澄澈、精神的丰盈，以及对生命过程本身的深刻体验。这种“饿出的智慧”，是我们在物质世界之外，所能找到的最宝贵的财富，它将指引我们走向一种更自由、更深刻、更有意义的人生。 《饿出的智慧：超越温饱的生命哲学》邀请你，踏上这场探索之旅，重新认识“吃饱”与“不吃饱”的真正含义，发掘隐藏在“恰到好处”中的生命力量，最终，活出一种真正充盈而深刻的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一个反应就是，这绝对是颠覆性的！“寿命是从嘴里省出来的”，这听起来就像是古代的“辟谷”或者什么玄乎的养生法，但我觉得作者肯定不是在讲那些不切实际的东西。更吸引我的是“不吃饱的生活”这个概念。我们现在社会，几乎所有人都在追求“吃好”，从山珍海味到各种网红餐厅，好像不吃点好的，就对不起自己，就活得不够精彩。可是，我们真的有因为吃得好而活得更长、更健康吗？我觉得这本书的出现，就像一道闪电，劈开了我固有的思维模式。 我非常好奇作者是如何定义“不吃饱”的。这是一种刻意的饥饿感，还是一种对饮食精简的追求？它是否意味着要放弃一些我们认为理所当然的口腹之欲，转而追求更纯粹的生命体验？我希望作者能分享一些非常具体的实践方法，比如，每天应该吃多少？吃些什么？有没有一些“禁忌”的食物？我特别想知道，这种生活方式在现代社会能否可行，会不会对我们的社交生活产生影响？会不会让我们在聚会时显得格格不入？这本书会不会提供一些解决方案，让我们既能享受不吃饱带来的益处，又能兼顾正常的社会交往？我期待这本书能给我带来一种全新的生活理念，让我在追求健康的同时，也能找到内心的平静和满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是太吸引人了，“寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活”。光是这个名字，就足以勾起我极大的好奇心。我们都知道，民以食为天，好像吃好喝好才是人生正经事，可这本书偏偏反其道而行，说“寿命”竟然能从“嘴里省出来”，而且主张“不吃饱的生活”。这其中到底藏着怎样的智慧？我立刻就把它加入到我的必读书单里了。 我迫不及待地想知道，作者是如何论证“不吃饱”与“长寿”之间的联系的。是不是有什么科学依据？比如，是不是提到某些古老的养生秘诀，或者现代医学研究成果？我很期待这本书能给我揭示一些关于饮食和健康的新视角。难道我们一直以来对“吃”的理解都错了？是不是过量的饮食反而缩短了我们的寿命？如果真的是这样，那么这本书简直就是为我这种常常觉得“吃得太多”却又无可奈何的人量身定做的。我希望作者能用通俗易懂的语言，结合生动有趣的案例，来解释这个“省”出来的寿命是怎么一回事，而不是枯燥乏味的理论堆砌。我很想知道，这种“不吃饱”的生活方式，会不会是一种极端的节食，还是有更深层次的哲学或者生活方式的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活》简直太有吸引力了，就像一颗炸弹，瞬间在我对“吃”的认知里炸开了花。我们从小就被教育“民以食为天”，吃好了才能长身体，才能有精力。可这本书却说，寿命竟然可以从嘴里“省”出来，而且主张“不吃饱”的生活。这让我觉得非常好奇，也很期待。 我很好奇，作者是如何将“不吃饱”和“长寿”这两个看似矛盾的概念联系在一起的。是不是和古代的养生智慧有关？或者是有什么最新的科学研究成果？我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的指导，而不是一些空洞的理论。比如，它是否会讲述一些成功实践“不吃饱”生活方式的人的故事？这些故事会不会给我带来启发和动力？我特别希望作者能够解释清楚，“不吃饱”到底是一种什么样的状态，它是否意味着一种刻意的饥饿，还是指一种对食物摄入的适度控制？我希望这本书能帮助我认识到，过度进食可能带来的负面影响，并引导我走向一种更健康、更长寿的生活方式。我期待这本书能给我带来一场关于饮食和生命的全新启蒙。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活》这个书名时，我几乎是毫不犹豫地就拿起来了。这个名字太有冲击力了，它直接挑战了我们“吃得越多越好”、“吃得丰富才能健康”的普遍认知。在这个物质极大丰富的时代，我们似乎已经忘记了“适度”这个概念，对于食物的追求也越来越无止境。所以，这本书的出现，就像一股清流，让我开始反思自己对待饮食的态度。 我非常好奇，作者会如何解读“省”这个字。它是不是指的节省金钱，还是节省身体的能量消耗，从而将更多能量用在维持生命活动上？而“不吃饱”，又是一种怎样的状态？它是否意味着我们应该以一种更加精简、更少摄入的方式来生活？我期待这本书能够给出一些非常接地气的建议，而不是一些遥不可及的理论。比如，它会不会教我们如何分辨身体真正的饥饿信号，而不是因为看到好看的食物或者到了吃饭的时间就去吃？它会不会提供一些简单的食谱或者饮食计划，让我们能够轻松地实践这种“不吃饱”的生活方式？我希望这本书能带给我一种全新的健康理念，让我摆脱对食物的过度关注，从而获得更充沛的精力去享受生活。

评分☆☆☆☆☆

书名《寿命是从嘴里省出来的：不吃饱的生活》一出现，就让我眼前一亮，这绝对是一本不同寻常的书。在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种美食图片、养生秘诀轰炸，似乎“吃”是我们生活中最重要的事情之一。但这本书却提出了一个完全相反的观点，将“省”和“不吃饱”与“寿命”联系起来，这足以引起任何一个关心健康和生命长度的人的兴趣。 我特别想知道，这本书会不会深入探讨“少即是多”的哲学理念在饮食上的应用。是不是说，我们并非需要通过精细计算卡路里或者严格控制每一餐的份量，而是需要一种对“饱”的更深层次的理解？比如，认识到身体的真实需求，而不是被外界的诱惑所驱使。我非常期待作者能够提供一些关于如何培养这种“不吃饱”的意识的方法，也许是通过冥想、正念，或者是通过一些简单的生活习惯的改变。我希望这本书能帮助我摆脱对食物的依赖，不再把满足口腹之欲作为衡量幸福的标准，而是将更多的精力投入到生活的其他更有意义的方面。我很好奇，当一个人真正做到“不吃饱”，会不会发现一个更加广阔和自由的世界。

评分☆☆☆☆☆

书很实用，很有启发，推荐

评分☆☆☆☆☆

给爸爸买的，看的很起劲

评分☆☆☆☆☆

饭吃七分饱，健康延年！

评分☆☆☆☆☆

[QY]"

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]很好 下次在来 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。[SM]刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。[BJTJ]我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。[NRJJ]我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。[QY]官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。[SZ]阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。[SM]作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！[BJTJ]错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。[NRJJ]你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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为了更健康多看书.努力照书中做。

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对我的学习有帮助“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅质量好还是养生术

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，质量也不错