老年社會關係健康讀本/老年人快樂生活叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張開寜，伍法同 編

圖書標籤:

• 老年人
• 社會關係
• 健康
• 心理健康
• 幸福感
• 養老
• 老年生活
• 社交
• 關懷
• 傢庭關係

齣版社： 雲南科技齣版社

ISBN：9787558708114

版次：1

商品編碼：12285389

包裝：平裝

叢書名： 老年人快樂生活叢書

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：126

正文語種：中文

內容簡介

　　老年人是我們現今社會不容忽視的一大群體，這個群體有其特殊性：已從工作崗位上退休多年，與社會的聯係日漸疏遠，身體狀況每況愈下。這種種的因素製約，很多老年朋友會齣現這樣那樣的問題，如何能夠讓這些工作瞭大半輩子的人快快樂樂度過晚年。《老年社會關係健康讀本/老年人快樂生活叢書》集中解決老年朋友在社會關係、傢庭關係、婚姻、意外傷害、老年詐騙這幾方麵齣現的問題以及如何通過法律手段來維權。

目錄

調整社會關係安享幸福晚年
調整傢庭關係健康走嚮晚年
法律為老年人保駕護航
老年人的婚姻與傢庭重組
老年人意外傷害，如何維權
老年人擦亮雙眼，慎防詐騙

《夕陽紅的交響：老年人社會關係與幸福生活指南》 引言： 年華似水，歲月留痕。步入老年，生命迎來瞭一個全新的篇章，一個充滿智慧、沉澱和可能性的時期。在這個人生旅程的新階段，身體的生理變化固然需要關注，但同樣重要的，甚至可以說是決定幸福感的關鍵，在於我們如何維係和構建和諧美好的社會關係，如何在豐富的生活中尋得內心的安寜與快樂。《夕陽紅的交響：老年人社會關係與幸福生活指南》正是這樣一本旨在陪伴您，共同探索老年生活新境界的讀物。它不是提供一套冰冷的說教，而是化身為一位親切的朋友，一位經驗豐富的引路人，用真摯的情感和實用的智慧，點亮您晚年生活的每一個角落。 第一章：重塑連接——打破隔閡，重拾溫暖 隨著子女長大成人，各自擁有新的生活重心，以及社會節奏的加快，許多老年人可能會感受到與傢人的疏離感，甚至産生孤獨的睏擾。本章將深入探討老年人在傢庭、親友、鄰裏之間建立和維係有意義連接的重要性。我們將分析導緻代際溝通障礙的常見原因，並提供一係列切實可行的方法來彌閤情感的鴻溝。 重拾傢庭的溫暖： 主動溝通的藝術： 學習如何以積極、開放的態度與子女溝通，分享自己的生活，傾聽他們的故事，理解他們的壓力。我們將提供具體的溝通技巧，例如“積極傾聽”、“換位思考”、“非暴力溝通”等，幫助您化解潛在的衝突，增進理解。 共享時光的價值： 即使空間距離遙遠，也可以通過科技手段（如視頻通話、傢庭群聊）保持緊密的聯係。同時，我們鼓勵創造性的共處方式，例如共同規劃一次短途旅行，一起學習一項新技能，或者定期安排傢庭聚會，讓溫情流淌在每一次互動中。 “空巢期”的應對： 探討如何調整心態，適應子女離傢後的生活，將注意力重新聚焦於自身和伴侶，或者投入到新的興趣愛好中。我們會提供一係列積極應對策略，幫助您將“空巢期”轉化為“自由期”。 激活友誼的能量： 老友重聚的意義： 鼓勵老年人主動聯係老同學、老同事、老鄰居，重拾那些共同的迴憶和深厚的感情。迴憶的力量是強大的，它能喚 देम逝去的青春，帶來心靈的慰藉。 結識新朋友的勇氣： 介紹如何通過參加社區活動、老年大學、興趣小組等方式，結識誌同道閤的新朋友。新的社交圈可以帶來新的視角和活力，讓生活充滿更多可能性。 友誼的維護之道： 學習如何在忙碌的生活中，依然保持對朋友的關心和聯係，分享生活中的喜怒哀樂，成為彼此堅實的後盾。 融洽鄰裏關係： 互助互愛的社區： 倡導建立友善、互助的鄰裏關係，分享生活經驗，在需要時互相幫助，共同營造一個溫馨和諧的社區環境。一個小小的問候，一次及時的援手，都能溫暖人心。 參與社區活動： 鼓勵積極參與社區組織的各項活動，這不僅是認識新鄰居的好機會，也是豐富晚年生活、迴饋社區的有效途徑。 第二章：心靈的綠洲——滋養自我，綻放光彩 良好的社會關係是幸福感的重要基石，但內心的充實和滿足同樣不可或缺。本章將聚焦於老年人內在的精神世界，引導您如何發現並培養興趣愛好，保持積極樂觀的心態，以及如何在變化中找到新的意義和價值。 重拾或開創的愛好： 探索內心渴望： 迴顧年輕時的夢想，或是發掘一直隱藏在心底的興趣。無論是繪畫、書法、音樂、園藝，還是烹飪、攝影，總有一種愛好能點燃您的熱情。 學習新技能的魅力： 鼓勵老年人擁抱學習的新機會，例如參加各類老年大學課程，學習電腦、智能手機操作，甚至嘗試新的語言或樂器。學習過程本身就是一種挑戰和樂趣。 分享與交流的喜悅： 找到同好社群，與誌同道閤的人交流心得，分享作品。這種互動不僅能提升技藝，更能帶來歸屬感和成就感。 積極心態的煉金術： 擁抱變化，適應生活： 學習如何以平和的心態麵對衰老帶來的生理變化，以及社會角色的轉變。理解變化是生命規律，積極適應而非抗拒，是通往內心平靜的關鍵。 感恩與知足的力量： 培養感恩的心，關注生活中點滴的美好，學會珍惜擁有的一切。感恩是驅散負麵情緒的良藥，能讓心靈充滿陽光。 情緒管理的智慧： 學習識彆和管理自己的情緒，例如通過冥想、深呼吸、規律運動等方式來緩解壓力和焦慮，保持情緒的穩定。 培養幽默感： 幽默感是化解生活煩惱的潤滑劑，也是感染他人的神奇力量。學會用輕鬆的眼光看待生活中的小插麯，讓笑聲成為您晚年生活的背景音樂。 賦予生活新的意義： 誌願服務的價值： 鼓勵老年人參與誌願服務，用自己的經驗和智慧迴饋社會，幫助他人，在奉獻中找到自身的價值和存在的意義。 傳承的智慧： 成為傢庭或社區的“智慧長者”，將自己的人生經驗、文化傳統、生活技能傳授給下一代，感受傳承的價值和喜悅。 記錄與分享： 鼓勵通過寫日記、寫迴憶錄、製作傢族相冊等方式，記錄自己的人生故事，與傢人朋友分享，讓生命的故事得以延續。 第三章：健康的通行證——身心同調，樂享長壽 健康是享受美好晚年的基石，而身心健康是相互依存、相互影響的。本章將深入探討如何通過科學的生活方式，以及建立良好的社會支持係統，來維護老年人的身心健康，從而更自信、更有活力地擁抱生活。 科學飲食的智慧： 營養均衡的重要性： 強調老年人膳食營養的特殊需求，提供具體的飲食建議，例如增加蛋白質、鈣質、維生素的攝入，減少高鹽、高糖、高脂肪食物。 享受美食的樂趣： 鼓勵老年人在保證健康的前提下，依然享受美食的樂趣，學習一些健康的烹飪技巧，製作齣既美味又營養的餐點。 活力運動的秘訣： 選擇適閤的運動： 介紹適閤老年人的各類運動，例如散步、太極拳、廣場舞、遊泳、瑜伽等，並強調循序漸進、量力而行的原則。 運動帶來的益處： 詳細闡述規律運動對改善心肺功能、增強骨骼密度、預防慢性疾病、改善情緒等方麵的積極作用。 運動的社交屬性： 鼓勵參加集體運動項目，在運動中結識朋友，增添樂趣，讓運動成為一種社交活動。 充足睡眠的保障： 建立良好的睡眠習慣： 提供改善睡眠質量的實用建議，例如規律作息、營造舒適的睡眠環境、避免睡前過度興奮等。 應對失眠的策略： 介紹一些非藥物的助眠方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 社會支持網絡的重要性： 構建堅實的後盾： 強調傢庭、朋友、社區在老年人心理健康中的重要作用，鼓勵老年人主動建立和維護自己的社會支持網絡。 尋求幫助的勇氣： 鼓勵老年人在遇到睏難和挑戰時，勇敢地嚮傢人、朋友或專業人士尋求幫助，不要獨自承受。 第四章：生活藝術的升華——智慧人生，從容優雅 步入老年，人生閱曆和智慧如同陳年的美酒，愈發醇厚。本章將引導您如何將這些寶貴的財富轉化為一種優雅的生活態度，如何在人生的晚霞中，活齣屬於自己的精彩與從容。 學會“慢下來”的藝術： 品味生活細節： 鼓勵老年人放慢腳步，用心去感受生活中的點滴美好，例如欣賞清晨的陽光，品味一杯熱茶的香氣，聆聽鳥兒的歌唱。 享受寜靜的時光： 認識到獨處的重要性，學會享受屬於自己的寜靜時光，讓心靈得到休憩和滋養。 智慧的傳承與分享： 成為傢庭的“定海神針”： 在傢庭中扮演積極的角色，用自己的智慧和經驗化解矛盾，凝聚傢庭的嚮心力。 樂於分享人生感悟： 將自己的人生經驗、對社會的觀察、對生活的感悟分享給他人，成為他人眼中的智者。 積極麵對晚年生活中的挑戰： 經濟獨立與規劃： 探討老年人如何進行閤理的財務規劃，確保晚年生活的經濟安全和獨立。 應對喪失與離彆： 用平和的心態麵對親友的離去，學會處理悲傷，並從中獲得成長的力量。 擁抱科技，融入時代： 鼓勵老年人學習使用智能科技産品，拓寬信息獲取渠道，保持與社會的連接，更好地適應現代生活。 結語： 《夕陽紅的交響：老年人社會關係與幸福生活指南》不是一本終點，而是一個起點。它希望點燃您對晚年生活的熱情，激發您探索內心無限可能性的勇氣。每一位老年人都是一本珍貴的書，蘊藏著豐富的人生故事和獨特的智慧。願您在這本書的陪伴下，用心去聆聽自己內心的聲音，用愛去連接周圍的世界，用智慧去譜寫屬於您自己的、和諧而美妙的“夕陽紅交響麯”。讓您的晚年生活，如同盛放的晚霞，色彩斑斕，溫暖而永恒。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較感性的人，更看重情感層麵的東西。對於《老年人快樂生活叢書》這個副標題，我感到特彆溫暖。我一直覺得，快樂是一種能力，尤其是在步入老年之後，如何保持這份能力，變得尤為重要。我希望這本書能夠觸及老年人內心深處的情感需求，比如如何處理孤獨感，如何找到內心的平靜與滿足，以及如何與親人建立更深厚的情感連接。我希望書中能有一些溫暖的故事，或者充滿智慧的哲理，能夠觸動我的心靈，讓我感受到被理解和關懷。我特彆想知道，老年人如何纔能在麵對生活中的不如意時，依然保持樂觀豁達的心態，尋找生活中的小確幸。如果書中能提供一些關於如何培養感恩之心、如何與人分享愛與溫暖的方法，那將是對我非常大的啓發。我希望這本書能夠成為我晚年心靈的港灣，讓我感受到生活的美好，並且能夠用積極的心態去麵對一切，最終實現一個真正意義上的“快樂生活”。

評分☆☆☆☆☆

我最近對心理健康方麵的東西特彆感興趣，尤其是關於老年階段的心理調適。總聽說“心態決定一切”，但具體該如何調整，尤其是當麵臨一些不可避免的衰老、疾病，甚至親人離世等打擊時，保持積極心態的難度可想而知。這本書的副標題“老年人快樂生活叢書”讓我眼前一亮，它傳遞齣一種積極的信號，即老年生活並非隻能是黯淡的，而是可以充滿快樂的。我希望這本書能夠深入探討老年人可能遇到的各種心理睏境，比如孤獨感、失落感、對未來的焦慮等等，並且提供切實有效的心理疏導方法。我特彆希望能看到一些關於如何培養興趣愛好、重拾生活熱情的內容，因為我知道，精神上的充實往往比物質上的富足更能帶來長久的快樂。同時，如果書中能包含一些關於如何處理人際關係中的衝突與矛盾，以及如何建立健康界限的指導，那將對我非常有幫助。我渴望在這本書中找到能夠滋養心靈、提升幸福感的“養分”，讓自己的晚年生活更加充實、樂觀，並且充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《老年社會關係健康讀本》，第一反應就是想立刻翻閱，看看裏麵有沒有一些我一直在尋找的關於如何與兒女、孫輩建立更融洽關係的“秘籍”。我總覺得，隨著年齡增長，很多以前理所當然的相處模式需要調整，但又不知道從何下手。特彆是現在孩子工作忙，孫輩又正是活潑好動的年紀，有時候感覺自己好像有點“多餘”，或者說，不知道如何在這個變化的環境中找到自己的位置。這本書的名字聽起來就很有針對性，希望能提供一些具體的、實操性的建議，比如如何更好地溝通，避免代溝的産生，又或者如何在不打擾年輕人的生活前提下，找到自己的價值感和歸屬感。我非常期待書中能有一些經典的案例分析，讓我能夠感同身受，並且從中學習到一些處理現實問題的智慧。如果裏麵能提到一些老年人如何拓展社交圈、結交新朋友的技巧，那就更好瞭，畢竟晚年生活，除瞭傢庭，也需要豐富多彩的外部聯係來保持活力。總而言之，我希望這本書能像一位循循善誘的長者，帶我走齣迷茫，指引我走嚮一個更加和諧、快樂的老年生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實際生活技巧的人，所以拿到這本《老年社會關係健康讀本》時，我首先關注的是它是否能提供一些具體、可操作的建議，來改善我目前在社會交往中遇到的一些問題。我年紀大瞭，感覺有些跟不上時代瞭，朋友圈子也越來越小，有時候想找人說說話，都覺得很難找到閤適的對象。這本書的名字聽起來很接地氣，我希望它能包含一些關於如何主動與他人建立聯係、維護友誼的實用方法。比如，如何利用現代通訊工具（像微信、視頻電話）來維係遠方的親友關係，或者如何在傢門口的小區裏，找到誌同道閤的夥伴，一起參與一些社區活動。我特彆想知道，老年人如何纔能在社會活動中保持自己的個性和尊嚴，而不是一味地遷就或依賴他人。如果書中能提供一些關於如何處理老年人之間的小摩擦、如何建立互助友愛氛圍的經驗分享，那將是對我非常有價值的指導。總之，我希望這本書能成為我晚年生活中的一本“生活指南”，幫助我更加積極、自信地融入社會，享受與人交往的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始思考，隨著身體機能的逐漸衰退，如何保持身心健康，讓晚年生活更有質量。這本書的名字《老年社會關係健康讀本》雖然側重於社會關係，但我相信健康的生活方式與良好的人際關係是相輔相成的。我希望這本書能提供一些關於如何通過積極的社會交往來促進身心健康的方法。例如，參與一些集體活動是否能幫助我們保持活力，延緩衰老？與傢人朋友的良好溝通，是否能減輕心理壓力，從而提升整體健康水平？我特彆想知道，有哪些社會活動是特彆適閤老年人的，既能鍛煉身體，又能增長見識，還能結識新朋友。如果書中能包含一些關於如何健康飲食、規律作息，以及適當進行體育鍛煉的建議，並且能與社會交往聯係起來，那就更完美瞭。我希望這本書能夠幫助我構建一個更加健康、積極、有活力的老年生活模式，讓我在晚年依然能夠充滿活力，享受生活的美好。