37°C的母爱 : 我的母乳喂养书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玥菲 著

图书标签:

• 母乳喂养
• 育儿
• 母婴健康
• 亲子关系
• 新手妈妈
• 哺乳期
• 喂养指南
• 母爱
• 育儿经验
• 健康生活

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512715547

版次：1

商品编码：12297518

包装：平装

开本：12开

出版时间：2018-01-01

用纸：铜版纸

页数：222

字数：270000

编辑推荐

婴儿喂养的正确打开方式是母乳喂养

母乳喂养的正确打开方式是产前学习

“没有奶”是一个误会

“下奶”不用等三天

哺乳期常见问题及解决方案全覆盖

让亲喂成为专属于妈妈和宝宝的美好回忆

内容简介

本书对常见的母乳喂养问题进行了梳理，通过分析大量的真实案例，让新妈妈了解母乳喂养对母婴的重要意义，掌握正确的母乳喂养方法，让37度的母爱伴随宝宝成长，让亲喂成为妈妈和宝宝的美好回忆。

作者简介

王玥菲，毕业于华中科技大学同济医学院；国际认证哺乳顾问（IBCLC），国际生育教育者协会（ICEA）认证分娩陪伴，生育教育者，导乐师，知妈堂孕期教育机构喂养顾问及孕产知识老师。

沈辉，妇产科主治医师，中国优生科学协会理事，国家公共二级营养师，曾就职于北京市妇产医院、清华大学第二附属医院，曾任清华大学第二附属医院孕妇学校负责人，现任知妈堂孕期教育机构孕产知识教研总监。

目录

第一章 喂养婴儿的正确打开方式是母乳喂养

第一节 母乳喂养才是标准............................................2

“没有奶”是一个误会..................................................2

母乳喂养输给了谁.....................................................3

第二节 神奇的乳汁....................................................6

母乳与配方奶的成分比较.............................................6

母乳的主要成分和特点............................................6

母乳的真相.............................................................11

【延伸阅读】不科学的母乳检测................................13

【新妈妈分享】母乳是妈妈的爱..................................14

第三节 吃奶的宝宝长什么样......................................16

不吃奶，风险很大...................................................16

喂养方式有讲究......................................................17

婴儿不是大胃王....................................................19

【延伸阅读】小婴儿是“直肠子”....................................21

一言不合就找奶....................................................21

【延伸阅读】我可以给宝宝用安抚奶嘴吗..........................22

边吃边睡边成长.......................................................23

夜间哺乳................................................................27

黄昏闹、猛长期和厌奶期...........................................29

精彩书摘

第一节 母乳喂养才是标准

“没有奶”是一个误会

人类是这个地球上最高等的哺乳动物，人类的母乳喂养历史从物种诞生之初就已经存在。乳汁对哺乳动物的意义至关重要。从生物进化的角度来说，哺乳动物没有足够的乳汁哺育幼崽，后代将无法正常生长，更可能没有能力繁殖后代。19世纪前，人类使用其他哺乳动物的乳汁喂养人类婴儿时，死亡率惊人。19世纪初，英国伦敦人工喂养的周岁婴儿，存活率仅有1/8。进化并没有给予其他哺乳动物的乳汁替代人乳的能力，在未进入现代文明的远古时期，待那些“乳汁不足”的雌性哺乳动物死去，她们“乳汁不足”的基因就会被进化淘汰得所剩无几。

那剩下的是什么样的基因？是正常的、能够分泌出满足婴儿需要的乳汁的基因。因为只有这样，才能保证人类的传承获得最佳的效果。在医学上，真正由于乳腺组织发育不良，生理上无法产出足够乳汁的妈妈，在女性当中比例不足3%。然而，当今社会里，认为自己“没有奶”“母乳不足”的妈妈或者“家人认为母乳不足”的妈妈情况高达80%以上，在支持母乳喂养的网络论坛里，咨询最多的问题是“产后前三天没奶怎么办”“奶不够怎么办”。如此相悖的结论，到底是哪里出了差错？进入现代社会，人们的生活条件越来越好，营养越来越丰富，产假里的妈妈也并无繁重体力劳动和工作压力，为何奶却越来越不足了？

这是一个误会！

过去，分娩通常发生在家里，妈妈分娩之后，宝宝就被放在妈妈的身边哺乳，妈妈和宝宝总是在一起（除了古代贵族或富户有奶妈喂养的习俗），一切自然而然发生。进入现代社会以后，分娩开始在医院进行，医院根据自身的制度，来给妈妈和宝宝进行护理。

曾经，产后的宝宝被放在喂养中心集中管理，而妈妈在病房休息，母婴分离，因此，妈妈们并不清楚，医护人员也并不清楚，产后是需要喂奶也是有奶可喂的。直到第三天，妈妈感觉乳房胀满、疼痛，才认为是“下奶”了，才开始哺乳。因此，“产后第三天才下奶”这个观念，长久而普遍地存在于20世纪70年代至90年代生过宝宝的妈妈的脑海中，而这些妈妈，如今已经变成了姥姥或奶奶，以及月嫂和育儿嫂，她们坚定地相信“产后前三天是没有奶的”这个错误的“事实”，并深刻地影响着1970~1990出生，逐渐成为新手妈妈的年轻一代女性。20世纪90年代以后，我们国家开始实施爱婴医院政策，产后妈妈和宝宝被放在一起做皮肤接触，并实施“三早”，产后即刻开始喂奶的观点才慢慢地被越来越多的人接受，一切似乎在朝着好的方向去转变。

然而，母乳喂养遇到了自诞生以来最大的对手——配方奶粉。

母乳喂养输给了谁

母乳喂养是人类的本能，是哺乳动物繁衍生息过程中一项重要的生物学活动，直接关系到种族的健康素质。20世纪40年代以前，全世界的家庭成员中，女性长辈大多都是母乳喂养的践行者和家庭母乳喂养传承的领路人，母乳喂养率至少90%。随着工业化的进程，妈妈们纷纷外出工作，家庭形式由大家庭转向小型化家庭，妈妈们接收到整个家族女性长辈在母乳喂养当中榜样行为的影响越来越少。随着医学的进步，住院分娩的妈妈越来越多，产科制度对母乳喂养也有了很大的冲击，母乳喂养率逐步下降。而这并没有走到低谷，真正给予母乳喂养一记重创的，是母乳代用品的市场化发展。

20世纪70年代末，配方奶市场占有率飞速发展，工业发达的国家母乳喂养率降到了谷底，据瑞典、美国等国统计，当时的母乳喂养率仅为20%，发展中国家也紧随其后。世界性的母乳喂养率下降，造成了婴儿死亡率的上升，死于消化系统、呼吸系统、营养不良性疾病的婴儿逐年增加，全世界每年大约有150万的婴儿死于这些疾病，这引起了国际医学界以及社会公众的关注，他们呼吁为了人类生存、婴儿健康，需要保护母乳喂养。

配方奶公司花大量的市场费用进入医疗卫生保健机构，展开各种“向母乳致敬”的大型路演，大量派发免费样品，开展各种孕妇教育活动，赞助各种营养研究项目、学术会议，至于大众广告，则早已深入人心。

大量的配方奶广告充斥着各个媒体，配方奶喂养变成了比母乳喂养更为常见的喂养方式，甚至成为喂养标准。大量的新手父母，把配方奶喂养的宝宝的表现当作正常表现，母乳喂养的宝宝表现稍有不同，便因此放弃。配方奶公司并不会声称全部或者部分代替母乳，反而会常常把“母乳喂养是最好的”挂在嘴边。

而随着配方奶的广告越来越普遍，中国的母乳喂养率一路下滑，据国家卫生计生委2014年公布的数据显示，我国母乳喂养率16年间下降了近40%，2008年发布的0～6个月婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中城市为15.8%，远低于国际平均水平。2013年国家疾控中心所做的营养与慢病调查监测数据显示，中国纯母乳喂养率仅为20.8%。2001年中国母乳代用品市场销售额总价值为1亿美元左右，到2012年时，中国母乳代用品市场销售额总价值已经到了35亿美元。中国宝宝吃掉了全球近1/3的奶粉。据中国奶业协会发布的消息称，2017年中国婴幼儿配方奶粉市场将达到863亿的规模，比2012年翻了接近4倍。

《37°C的母爱：我的母乳喂养书》 一本献给每一位母亲的温柔指南，一次关于生命最初联结的深刻探索。 序章：温度，生命的起点 生命的诞生，伴随着一种原始而深刻的温度。当一个新生命降临人世，最先感知到的，便是那温暖而熟悉的气息，那是母亲身体散发出的，37°C的温度。这不仅仅是一个体温数字，更是生命最初的馈赠，是母爱最直接的表达。母乳喂养，正是这37°C温度的延续，是母体与婴儿之间最纯粹、最自然的沟通桥梁。它关乎营养，关乎健康，更关乎一种超越言语的爱与依恋。 然而，对于初为人母的女性而言，母乳喂养的旅程往往伴随着无数的疑问、困惑，甚至挑战。那些关于哺乳姿势的笨拙，关于乳汁分泌的焦虑，关于宝宝吸吮的疼痛，都可能让这份初心的美好蒙上一层阴影。我们常常在信息爆炸的时代里迷失方向，被各种“科学建议”和“他人经验”裹挟，却忽略了最根本的——倾听自己的身体，感受宝宝的需求。 《37°C的母爱：我的母乳喂养书》并非一本冰冷的科普读物，它更像是一位资深母亲，一次真诚的分享，一场温柔的陪伴。它不罗列枯燥的数据，不贩卖焦虑，而是从一位母亲最真实的视角出发，以细腻的笔触，勾勒出母乳喂养过程中可能遇到的种种场景，并提供切实可行、充满人文关怀的解决方案。本书将带您踏上一段温暖的旅程，重新认识母乳喂养的意义，重新发现自己身体的智慧，重新连接与宝宝之间那份独一无二的默契。 第一部分：孕育的序曲——为母乳喂养打下坚实基础 怀孕是生命的孕育期，也是为母乳喂养做好准备的关键阶段。本书将在这一部分，深入浅出地探讨孕期对母乳喂养的重要性。 身体的觉醒： 怀孕期间，女性的身体会发生一系列奇妙的变化，为哺乳做好生理上的准备。我们将解析这些变化，包括乳腺的发育、荷尔蒙的作用，帮助准妈妈更好地理解和接纳身体的改变。了解这些过程，能有效缓解孕期对未来哺乳的未知恐惧。 营养与健康： 均衡的营养摄入对于孕妇和即将诞生的宝宝都至关重要，也直接影响到产后乳汁的质量与分泌。本书将提供一份贴近实际的孕期营养指南，强调食物的选择、烹饪方式以及可能需要补充的微量元素。这不是刻板的食谱，而是基于科学与生活经验的实用建议，帮助准妈妈们在享受美食的同时，为母乳喂养储备能量。 心理的准备： 迎接新生命，不仅是身体的改变，更是心灵的成长。我们将探讨如何进行心理调适，如何管理对分娩和哺乳的期待与焦虑。分享一些放松技巧、冥想练习，以及寻求家人支持的重要性，帮助准妈妈们以更平和、更积极的心态迎接即将到来的挑战与喜悦。 知识的储备： 提前了解母乳喂养的基础知识，能让产后的您更加从容。本书将涵盖关于初乳的珍贵、乳汁成分的奥秘、不同阶段乳汁的特点等内容。我们也会介绍一些孕期可以进行的简单练习，例如乳头按摩，以促进血液循环，为产后哺乳做好物理准备。这些都是基于生理和生活经验的分享，避免了过度医疗化的解读。 第二部分：产房的拥抱——生命最初的“第一次亲密接触” 分娩后的最初几个小时，是母婴连接的关键时期，也是母乳喂养的启程点。 “黄金一小时”： 剖析“黄金一小时”对于母乳喂养的非凡意义。如何在分娩后第一时间与宝宝肌肤相亲，启动吸吮反射，让宝宝获得初乳的滋养。这部分将包含详细的体位指导，以及医护人员和家人如何提供支持。 初乳的馈赠： 深入解读初乳的成分与功效，它并非简单的“稀薄”乳汁，而是浓缩了母亲抗体和营养的“第一针疫苗”。我们会用通俗易懂的语言，解释初乳为何如此重要，以及如何鼓励宝宝积极吸吮，充分获取初乳的精华。 连接的艺术： 母乳喂养不仅仅是生理过程，更是情感交流。本书将强调肌肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，以及如何通过眼神、声音和拥抱，在哺乳过程中建立起母婴之间深厚的情感联结。我们会分享一些技巧，帮助新手父母在最初的混乱中找到平静，感受这份独特的亲密。 避免的误区： 针对产后可能遇到的早期问题，如奶胀、宝宝含接不当等，提供初步的应对建议。这部分将侧重于观察宝宝的信号，以及寻求正确的帮助，而不是制造不必要的恐慌。 第三部分：甜蜜的挑战——母乳喂养的日常与应对 母乳喂养的旅程并非一帆风顺，总会遇到这样那样的“甜蜜的挑战”。本书将聚焦于日常喂养中的关键环节，并提供实用且充满智慧的解决方案。 宝宝的语言： 学习解读宝宝的饥饿信号，从细微的咂嘴、转头，到放声大哭。准确捕捉宝宝的饥饿信号，能有效避免宝宝因过度饥饿而烦躁，也让喂养过程更加顺畅。 科学的衔乳： 详细讲解正确的衔乳姿势，用图文并茂的方式，演示如何让宝宝深而有效地含住乳头和大部分乳晕，这是保证乳汁顺利分泌、避免乳头疼痛的关键。我们将分享不同体位下的衔乳技巧，满足不同妈妈和宝宝的需求。 乳汁的律动： 揭秘乳汁分泌的“供需平衡”原理。通过宝宝的吸吮，妈妈的身体会不断调节乳汁的产量，以满足宝宝的需求。我们会解释如何通过频繁而有效的吸吮来维持充足的乳量，以及如何应对偶尔的乳量波动。 乳头护理的智慧： 针对哺乳初期可能出现的乳头皲裂、疼痛等问题，提供温和而有效的护理方法。这部分将介绍一些天然的护理品，以及在家即可进行的简单护理技巧，强调“预防胜于治疗”的理念。 解决喂养难题： 汇总新手父母最常遇到的喂养难题，例如： 奶结与胀奶： 提供家庭按摩手法、热敷冷敷的正确使用方法，以及何时需要寻求专业帮助。 宝宝不肯吸吮或含接不当： 分析可能的原因，并提供针对性的调整建议，例如改变体位、刺激宝宝吸吮反射等。 喂养频率与时长： 解释“按需喂养”的含义，以及如何判断宝宝是否吃饱。 宝宝体重增长的担忧： 提供观察宝宝尿布量、粪便性状以及精神状态的方法，帮助父母建立对宝宝健康成长的信心。 母婴同床与睡眠： 探讨母婴同床的安全性与便利性，以及如何营造一个有利于母乳喂养的睡眠环境。分享一些关于宝宝睡眠规律的建立，以及如何兼顾母亲的休息。 第四部分：里程碑的跨越——探索母乳喂养的进阶与分离 随着宝宝的成长，母乳喂养也会进入新的阶段，并最终迎来分离。 辅食的添加： 当宝宝成长到一定阶段，需要添加辅食。本书将详细阐述辅食添加的时机、原则和方法，以及如何将母乳喂养与辅食添加有机地结合起来，确保宝宝获得全面的营养。 混合喂养的考量： 对于需要进行混合喂养的家庭，本书将提供科学的指导，包括如何选择合适的配方奶，如何安排喂养顺序，以及如何最大程度地保证母乳喂养的优势。 断奶的艺术： 断奶是一个自然而美好的过程，需要温柔的对待。我们将分享关于断奶时机的考量、循序渐进的断奶方法，以及如何帮助妈妈和宝宝平稳过渡到新的喂养方式，同时维持情感的联结。 母乳喂养的长远影响： 回顾母乳喂养对宝宝免疫力、智力发育以及母婴情感联结的长远益处。强调母乳喂养不仅是生理上的满足，更是亲子关系塑造的重要环节。 终章：母爱的温度，永恒的传递 《37°C的母爱：我的母乳喂养书》并非旨在提供一个放之四海而皆准的“标准答案”。母乳喂养的旅程是独特而个性化的，每个家庭、每个宝宝都有自己的节奏和方式。本书所传递的，是一种尊重个体差异、鼓励倾听身体、拥抱过程的态度。 母乳喂养，是母亲用37°C的体温，给予生命最温暖的礼物。这份礼物，超越了营养本身，承载了爱、安全感和无条件的连接。这本书，希望成为您在这段旅程中的一位可靠的朋友，一位温柔的引路人。它邀请您卸下不必要的包袱，相信自己的本能，感受身体的智慧，并在每一次哺乳中，与您的宝宝共同谱写一段关于爱与成长的美好篇章。 愿这本书，能点亮您母乳喂养的旅途，让37°C的母爱，在您与宝宝之间，温暖而持久地流淌。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的实用性超出了我的想象。我平时对各种育儿书籍都有一些涉猎，但很多都停留在理论层面，或者过于强调某个方面。但这本书不同，它非常接地气，充满了作者亲身的实践经验。从产前准备到产后恢复，从哺乳姿势到追奶技巧，书中都给出了非常详细的指导。最让我感到惊喜的是，它还包含了如何处理一些常见问题的建议，比如乳头皲裂、乳腺炎等等，这些都是我非常担心的问题。作者的建议非常具体，操作性也很强，让我觉得即使遇到这些问题，我也能有应对之策。而且，这本书不仅仅是关于“怎么做”，更重要的是关于“为什么这么做”，它会解释背后的原理，让我知其然，更知其所以然。我不再是盲目地跟着做，而是能够理解其中的逻辑，从而更自信地进行母乳喂养。这本书让我感觉自己不再孤军奋战，而是有了一个强大的后盾，可以让我更加从容地迎接母乳喂养的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一下子就抓住了我的眼球，“37°C的母爱”，多么温暖而又充满生命力的意象！我虽然还没真正成为母亲，但每次看到这个书名，脑海中就会浮现出婴儿在母亲怀里安睡的画面，以及那份无私、深沉、甚至有点滚烫的爱。书名里的“母乳喂养”更是直击核心，我知道这不仅仅是关于喂养技巧，更深层次地触及到母子之间最原始、最亲密的连接。我一直对母乳喂养充满好奇，也有些许的困惑和期待。网上流传着各种各样关于母乳喂养的信息，有成功的喜悦，也有放弃的无奈，我渴望有一本能够真正让我信服、给我力量的书，让我了解其中的奥秘，也让我对未来育儿之路充满信心。这本书的封面设计也很有特点，我猜测它一定充满了亲切感和生活气息，而非冰冷的说教。我期待它能像一位温柔的导师，在我人生这段崭新的旅程中，给予我恰到好处的指导和支持，让我能够自信地迎接宝宝的到来，并用这份“37°C的母爱”去滋养我的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动在于它对“母爱”这个概念的重新解读。我一直以为母爱就是无私的奉献，但这本书让我看到了母爱中蕴含的智慧和力量。书中关于“循序渐进”的喂养方式，让我觉得没有那么大的压力，仿佛一个逐步探索的过程，而不是一场必须立刻成功的战斗。作者在讲解一些比较专业的问题时，也用了很多通俗易懂的比喻，让我这个新手妈妈也能轻松理解。我特别欣赏她鼓励妈妈们“倾听宝宝的声音”，学会解读宝宝的信号，而不是一味地按照书本上的标准来衡量。这一点让我觉得很有启发，因为每个宝宝都是独一无二的，强求一致反而可能适得其反。书中还分享了一些关于“应对母乳喂养中的误区”的内容，让我茅塞顿开，原来我之前听到的一些说法都是片面的。这本书就像一个指南针，指引我在母乳喂养的海洋中，找到方向，不再迷茫。我迫不及待地想把书中的知识运用到实际中，去体验这份“37°C的母爱”。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验简直是出乎意料的好，我原本以为这会是一本纯粹的育儿指南，但它却以一种极其人性化的方式展开。作者的文字就像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，没有丝毫的生硬和刻板。她分享的那些小故事，有成功的经验，也有失败的教训，却都带着一种温暖的共情，让我觉得不是一个人在面对育儿的种种挑战。我尤其喜欢书中关于“建立连接”的部分，它不仅仅讲授了如何让宝宝吃饱，更强调了在这个过程中，母子之间情感的交流和依恋的建立。那种细腻的描写，让我仿佛亲身感受到了每一次喂养时的温情。书中还提到了许多关于“妈妈的自我关怀”，这一点真的太重要了！我们常常把所有的精力都放在孩子身上，却忽略了自己。作者用她自己的经历告诉我们，一个健康的、快乐的妈妈，才能更好地照顾孩子。我从中学到了很多实用的方法，让我觉得照顾自己并不是自私，而是育儿的一部分。这本书真的让我对母乳喂养有了更深刻的理解，它不仅仅是生理上的喂养，更是一种情感上的滋养和成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本关于母乳喂养的书，更像是一次关于母爱本质的深度探索。作者用一种非常诗意却又不失严谨的笔触，描绘了母乳喂养过程中，母子之间那种超越语言的情感连接。我被书中那些关于“荷尔蒙的魔法”、“皮肤与皮肤的交流”的描写深深打动。它让我意识到，母乳喂养不仅仅是为了满足宝宝的营养需求，更是为了建立一种深刻的、不可替代的亲密关系。书中的一些关于“妈妈的情绪管理”的内容，也让我受益匪浅。作者并没有回避母乳喂养过程中可能会遇到的各种情绪波动，而是提供了非常有效的应对策略。这让我觉得，这本书是真正站在妈妈的角度去思考问题，去解决问题的。我读完这本书，感到一种前所未有的平静和力量。我不再害怕母乳喂养过程中的种种不确定性，而是充满了期待和信心，相信自己能够用这份“37°C的母爱”，为我的宝宝创造一个温暖而充满爱的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

还不错，挺好的

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非常喜欢，还会再次购买的

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嗯，通俗易懂，重点多，但是重复也多

评分☆☆☆☆☆

其他宝妈推荐的书，为即将出生二宝重新学习知识啦

评分☆☆☆☆☆

还可以，有一定的帮助

评分☆☆☆☆☆

比书城便宜很多哦

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很适合阅读

评分☆☆☆☆☆

医生推荐的书，很实用，通俗易懂！