怀孕 分娩 育儿一本全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽，顾勇 著

图书标签:

• 怀孕
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期
• 产后
• 新生儿
• 育儿知识
• 亲子关系
• 备孕

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122301994

版次：1

商品编码：12298432

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：246

字数：284000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：主要用于准备怀孕和正在怀孕的准爸爸和准妈妈们，同时，作为医学科普图书，也可为相关专业人员参考与使用。
怀胎十月，一朝分娩，在女人一生中，这是妙不可言的一段神圣时光，也是手足无措的一段艰辛旅程。
育儿之路从来不是平坦的，充满各种各样的坎坷，是一段痛并快乐着的体验。
如何更好地度过孕期的不适？如何选择合适的分娩方式？如何带出可爱的“天使宝宝”？相信是每位妈妈都想要了解的，快来再《怀孕 分娩 育儿一本全》里寻找答案吧！

内容简介

全书共分三大部分，怀孕篇、分娩篇和育儿篇，为准妈妈提供孕育的必备知识。内容涉及怀孕指南、饮食方案、胎教重点、分娩准备、分娩技巧及产后护理；宝宝的生理特征、日常护理、科学喂养、潜能开发等。准妈妈阅读此书，基本可以了解您所渴望的孕产育儿知识，通俗的文字和生动的插图帮助您更好地理解。对准妈妈而言，拥有此书，便可让您日后的孕育生活“胸有成竹”！

作者简介

安丽，北京大学第三临床医学院，中医乳腺组顾问，安丽，女，中华国际传统医药学会医学顾问、中医乳腺疾病专业委员会主任，早年毕业于广州中医药大学，现任北京大学第三临床医学院中医乳腺组顾问，1988年，主持北京大学第三临床医学院乳腺项目的临床和科研工作，其主持研制的“青乳消颗粒”经广州中医药大学、首都医科大学、中国中医研究院、北京中医医院等五家医院的临床鉴定，对乳腺增生病的总有效率高达95.1％，被卫生部批准为“国药准字”号药品。
个人著述颇丰，参与编写《中药治疗乳腺增生的临床观察及实验研究》、《医用红外热像仪在乳腺疾病诊断中的应用价值》、《女性私人医生》等十多篇论文或图书。
其多次受邀在《人民日报》《健康时报》《中国妇女报》以及中央人民广播电台、河北卫视等媒体接受乳腺常见病的诊断治疗专题采访和举办电视讲座。

内页插图

目录

怀孕篇
Part1 孕早期
孕1月——浑然不觉 / 3
○ 必备知识 / 3
胎宝宝的发育情况 / 3
准妈妈的身体变化 / 4
孕1月产检项目说明 / 4
怀孕了，有什么征兆 / 5
准妈妈要学会计算孕周 / 6
○ 孕期指南 / 7
准妈妈要警惕阴道出血 / 7
准妈妈腹痛不可忽视 / 7
充足的睡眠有利于安胎 / 8
孕早期工作应轻松 / 9
谨慎使用手机和电脑 / 9
○ 饮食营养 / 10
孕1月不需要进补 / 10
准妈妈莫忘补充叶酸 / 10
准妈妈不宜过量吃水果 / 11
准妈妈不宜喝这些饮料 / 11
准妈妈不宜吃这些食物 / 12
○ 完美胎教 / 13
何时开始胎教 / 13
孕1月胎教重点 / 13
孕2月——孕吐来袭 / 14
○ 必备知识 / 14
胎宝宝的发育情况 / 14
准妈妈的身体变化 / 14
孕2月产检项目说明 / 15
教你看懂早孕B超单 / 15
推算预产期的5种方法 / 17
○ 孕期指南 / 18
选择合适的医院建档、产检 / 18
7妙招有效缓解早孕反应 / 18
准妈妈最好暂别化妆品 / 19
不妨做做孕妇体操 / 20
孕早期不宜做哪些运动 / 20
工作环境千万别忽视 / 21
孕早期性生活有禁忌 / 21
○ 饮食营养 / 22
多吃天然、新鲜、应季食物 / 22
罐头、方便食品要少吃 / 22
准妈妈健康零食大盘点 / 23
应对早孕反应的饮食策略 / 24
○ 完美胎教 / 25
孕2月胎教重点 / 25
环境胎教不可或缺 / 25
孕3月——小心呵护 / 26
○ 必备知识 / 26
胎宝宝的发育情况 / 26
准妈妈的身体变化 / 27
孕3月产检项目说明 / 27
孕早期要注意哪些危险信号 / 27
认识流产及其产生原因 / 28
防辐射服究竟有没有用 / 29
○ 孕期指南 / 30
及时更换孕妇专用乳罩 / 30
提前预防恼人的妊娠纹 / 30
准妈妈要重视脚部保健 / 30
散步是孕早期最合适的运动 / 31
○ 饮食营养 / 31
孕期吃好早餐很重要 / 31
准妈妈孕期补钙有讲究 / 32
孕早期不宜多吃酸性食物 / 32
准妈妈宜少用调味品 / 33
○ 完美胎教 / 33
孕3月胎教重点 / 33
抚摸让胎宝宝感受爱 / 34
Part2 孕中期
孕4月——胃口大开 / 36
○ 必备知识 / 36
胎宝宝的发育情况 / 36
准妈妈的身体变化 / 36
孕4月产检项目说明 / 37
准妈妈要好好听胎心 / 37
教你看懂唐氏筛查报告单 / 38
○ 孕期指南 / 40
准妈妈便秘该怎么办 / 40
护理好牙齿避免口腔问题 / 41
准妈妈安全运动的技巧 / 41
○ 饮食营养 / 41
必须均衡摄取营养素 / 41
吃红糖、鸡蛋好处多 / 42
孕中期准妈妈勿忘补铁 / 42
动物肝脏不宜多吃 / 43
○ 完美胎教 / 43
孕4月胎教重点 / 43
正确的音乐胎教法 / 44
准爸爸也要参与胎教 / 44
孕5月——感受胎动 / 45
○ 必备知识 / 45
胎宝宝的发育情况 / 45
准妈妈的身体变化 / 45
孕5月产检项目说明 / 46
测量宫高、腹围的方法 / 46
胎动异常的信号有哪些 / 47
孕期准妈妈体重增加多少 / 48
○ 孕期指南 / 48
二胎、高龄准妈妈应注意测胎动 / 48
准妈妈睡觉姿势有讲究 / 50
准妈妈失眠了怎么办 / 50
准妈妈乳房护理这样做 / 51
孕期如何应对小腿抽筋 / 51
○ 饮食营养 / 52
适当吃些野菜好处多 / 52
工作餐怎么吃才营养 / 53
准妈妈不适合吃火锅 / 53
○ 完美胎教 / 54
孕5月胎教重点 / 54
对胎宝宝进行语言胎教 / 54
孕6月——孕味十足 / 55
○ 必备知识 / 55
胎宝宝的发育情况 / 55
准妈妈的身体变化 / 56
孕6月产检项目说明 / 56
什么是前置胎盘 / 56
认识妊娠高血压综合征 / 57
孕中期宫缩正常吗 / 58
○ 孕期指南 / 59
换上舒适的孕妇装 / 59
准妈妈穿鞋有讲究 / 59
准妈妈洗澡注意事项 / 59
准妈妈适当游泳好处多 / 60
○ 饮食营养 / 61
睡前这样吃有助睡眠 / 61
准妈妈这样吃可缓解腹胀 / 62
吃些可缓解便秘的食物 / 62
○ 完美胎教 / 63
孕6月胎教重点 / 63
通过讲故事来沟通 / 63
孕7月——日益笨拙 / 64

前言/序言

孕育是上天赋予女性幸福、难忘的体验和神圣的使命。从精子冲破重重阻碍，成功地与卵子相遇并结合的那刻起，一个新的生命便诞生了。随着胚胎的不断长大，准妈妈的身体开始出现一些变化，越来越多的信号提醒准妈妈：怀孕了。
获知一个小生命在自己的子宫内“安营扎寨”，准妈妈固然高兴、激动，同时也忐忑、困惑：胎宝宝的营养是否充足？胎宝宝发育得怎么样？胎宝宝是否健康？怎么吃对自己和胎宝宝才好？怎样应对孕期的各种不适？怎样进行胎教？
熬过了十月怀胎，到了即将分娩的时刻，准妈妈内心充满了期待和喜悦，同时也不由自主地感到恐惧、助：是自然生产还是剖宫产？生产的过程能否顺利？自己能否忍受产痛？怎样缓解分娩痛苦？万一难产该如何应对？产后如何更好地恢复？
顺利度过了分娩，小宝宝来到了人世间，新妈妈感到比幸福，同时也开始了紧张、担忧：母乳喂养还是人工喂养？母乳不够怎么办？何时开始添加辅食？何时教宝宝学坐、学爬、学站、学走？宝宝生病怎么办？宝宝出现意外伤痛怎么处理？如何开发宝宝的智力？
相信，从备孕，到十月怀胎一朝分娩，再到养育宝宝，这一过程中每个家庭都倾注了很多心血，每位妈妈都饱尝了种种不安、惊慌和困惑。
为此，我们邀请了孕产、育儿方面的专家，编著了《怀孕 分娩 育儿一本全》一书。全书涉及怀孕、分娩、育儿过程中方方面面的知识。编著中，我们也力避晦涩难懂的知识，而更注重科学性、知识性、指导性和实用性，期望本书可作为一本准妈妈的枕边书。
由于作者水平有限，不足之处在所难免，请广大读者批评指正。

编著者
2017年8月

《一生一世：人生漫旅与心之栖息》 一段关于生命的序章，一次关于成长的旅程，一种关于心灵的探索 人生，是一场永无止境的探索。我们从懵懂中醒来，步入五彩斑斓的世界，带着好奇与渴望，书写着属于自己的生命故事。这本书，并非关于呱呱坠地的喜悦，也非关于初为人父母的慌乱，它是一本关于“人”本身，关于生命在不同阶段的内在体验与外在印记的深刻描摹。它将引领我们深入审视生命的多重维度，理解个体如何在世界的洪流中寻找意义，又如何在自我的内心深处建立起永恒的宁静。 第一章：初识世界——好奇的眼睛与未知的边界 生命之初，我们是一块未经雕琢的璞玉。世界在我们眼中是如此新奇，每一个角落都充满了吸引力。从咿呀学语到蹒跚学步，我们用全部的感官去触摸、去感受、去理解。空气中的味道、阳光的温度、父母温柔的怀抱，都构成了我们最早的认知。这一阶段，我们是被动地接受，是被环境塑造。然而，在这看似被动的过程中，我们已经开始了对未知世界的探索，那些孩童般纯粹的好奇心，正是我们未来勇往直前的火种。 我们会回顾那些童年时期的游戏，那些无忧无虑的奔跑，那些因为一点小事而失声痛哭又瞬间破涕为笑的瞬间。这些看似微不足道的片段，却是构成我们最初人格底色的基石。我们如何与他人互动？我们如何理解规则？我们如何第一次感受到挫折的滋味？这些早期的经历，如同在白纸上勾勒的初笔，虽然稚嫩，却已蕴含着未来无数种可能的走向。 在这一章，我们将探讨童年记忆的形成机制，那些我们或许早已遗忘，却潜移默化影响着我们行为模式的童年经历。我们会反思，是什么样的环境，什么样的教育，塑造了我们最初的性格特质？那些无意识的模仿，那些本能的反应，是如何在我们心底生根发芽？我们将深入那些关于“我们是谁”的最早追问，虽然那时我们还不知道如何清晰地表达，但那份对自我存在的懵懂感知，却是人生这场宏大叙事的开端。 第二章：青春的觉醒——梦想的翅膀与内心的风暴 随着年龄的增长，我们迎来了青春。这是一段充斥着迷茫、冲动、热烈与矛盾的岁月。身体在悄然发生变化，内心也在经历着翻江倒海的重塑。我们开始有了自己的想法，有了对未来的憧憬，有了对世界的质疑。第一次体会到心动的滋味，第一次品尝到失恋的苦涩，第一次为了理想而振臂高呼，也第一次因为现实的残酷而黯然神伤。 青春期，是自我意识觉醒的时期。我们开始审视自己的外貌，开始在意他人的评价，开始渴望独立，却又常常依赖。我们在群体中寻找归属感，也常常在孤单中进行深刻的自我剖析。那些曾经的叛逆，那些与父母的争执，那些与朋友的欢笑与泪水，都是青春留下的独特印记。我们尝试各种风格，追求各种新鲜事物，似乎想要在短暂的几年里，体验尽人生所有的可能。 这一章将深入剖析青春期的心理特征，包括自我认同的建立、独立意识的萌发、人际关系的重塑以及情感世界的复杂变迁。我们将探讨青少年如何在高涨的荷尔蒙和日益增长的社会压力下，寻找自己的定位。那些曾经让我们辗转反侧的烦恼，那些看似无法逾越的困难，如今回首，是否又有着不同的意义？我们会重温那些青涩的诗句，那些疯狂的梦想，那些在夜晚的星空下许下的诺言，它们是如何塑造了我们对爱情、友情、事业的最初认知？ 第三章：成年的足迹——责任的承担与价值的追寻 步入成年，我们背负起更多的责任。学业的压力、工作的挑战、家庭的重担，将我们推向了生活的浪尖。我们开始承担起社会赋予的义务，扮演着子女、朋友、伴侣、父母等不同的角色。在这过程中，我们学会了坚持，学会了妥协，学会了在复杂的现实中寻求平衡。 成年，是自我价值实现的关键时期。我们渴望在事业上有所成就，渴望在情感上有所寄托，渴望在生活中找到属于自己的那片天地。我们会经历职业的起伏，会面对情感的考验，会体会到为人父母的甘苦。每一次的跌倒，都是一次成长的契机；每一次的坚持，都是一次对自我的超越。我们在这个过程中，不断地定义和 re-define着“成功”的含义。 我们将聚焦于成年期的心理发展，包括职业生涯的规划与挑战，婚姻与家庭的经营，以及中年危机与个人成长的议题。我们会探讨，如何在快节奏的现代生活中，保持内心的宁静与平衡？如何在责任与梦想之间找到最佳的结合点？那些曾经以为遥不可及的目标，如今是否已经实现？那些曾经以为无法承受的压力，如今是否已经转化为成长的力量？我们将反思，是什么让我们在人生的长河中，既砥砺前行，又懂得停歇？ 第四章：智慧的沉淀——岁月的馈赠与内心的安宁 当皱纹爬上眼角，当头发染上霜华，我们迎来了人生的晚年。这是一个收获与沉淀的季节。年轻时的喧嚣渐渐远去，取而ஆனால்取而代之的是一份历经沧桑后的豁达与从容。我们开始回顾一生走过的路，审视曾经的得失，品味岁月的馈赠。 晚年，是心灵回归宁静的时期。我们不再执着于外在的评价，不再纠结于过去的遗憾。我们更关注内心的丰盈，更懂得珍惜眼前的美好。与家人共度的时光，与朋友的闲谈，阅读一本喜欢的书，或是静静地看着日出日落，都能让我们感受到生命的喜悦。这份喜悦，并非源于轰轰烈烈，而是来自内心深处的平和与满足。 本章将探讨老年期的心理健康，包括如何面对身体机能的衰退，如何保持积极乐观的心态，以及如何实现晚年的人生价值。我们将反思，在经历了人生的风风雨雨后，我们是如何与自己和解，与世界和解？那些曾经让我们痛苦不堪的经历，如今是否已经化为智慧的甘露？我们将探讨，如何在生命的尾声，活出一种返璞归真的境界，一种“采菊东篱下，悠然见南山”的淡然与诗意。 第五章：生命的意义——内省的探索与存在的觉醒 贯穿整本书，我们将不断触及一个核心命题：生命的意义是什么？这并非一个有标准答案的问题，而是需要每个人在自己的人生旅途中，通过不断的内省与探索去寻找的答案。意义，或许存在于奉献中，存在于爱中，存在于创造中，也可能存在于每一个平凡的瞬间，存在于每一次心灵的触动之中。 我们将鼓励读者进行深度的自我审视，去理解自己是谁？自己想要什么？自己能为这个世界带来什么？这需要勇气，也需要耐心。我们探讨冥想、正念等能够帮助我们连接内心深处的方法，帮助我们在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静与清晰。 这本书，没有提供具体的育儿方法，没有指导如何分娩。它提供的，是一种更广阔的视野，一种更深刻的理解。它希望唤醒读者内心深处对生命本身的尊重与热爱，引导读者去探索生命的无限可能，去追寻存在的终极意义。它是一次心灵的漫旅，一次关于“成为一个人”的深度体验。 尾声：一生一世，心之所向 生命的旅程，无论长短，都是一次宝贵的经历。这本书，旨在成为你人生旅途中一份真诚的陪伴。它邀请你放慢脚步，去感受生命的点滴美好；它鼓励你勇敢前行，去探索未知的远方；它指引你向内看，去发现内心深处的无限宝藏。 愿你在这本书中，找到与自己对话的契机，找到与世界连接的桥梁，找到属于自己生命中最深刻的意义。愿你一生一世，心之所向，皆是美好。 本书的内容，并非是关于生物学上的繁衍，而是关于生命的存在本身。它关注的是个体在不同人生阶段的心理、情感、思想以及精神层面的成长与变化。它是一本关于“人生”的书，一本关于“自我”的书，一本关于“存在”的书，旨在帮助读者更深入地理解生命，更丰富地体验人生，最终找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太令人惊喜了！我一直以来都对孕育生命充满了好奇和期待，但同时，也免不了会有一些不安和困惑。在朋友的推荐下，我入手了这本《怀孕 分娩 育儿一本全》，原本以为它只是一本普通的育儿指南，结果却远远超出了我的预期。从备孕的准备工作，到怀孕期间身体和心理的各种变化，再到即将到来的分娩过程的详细介绍，这本书都给出了详尽而科学的解答。我特别喜欢它对于孕期营养、运动、胎教等方面的建议，很多都是我之前从未想过的，但读来却觉得非常有道理。更让我感动的是，它还很关注孕妇的情绪健康，提供了很多实用的调节方法，让我觉得在这个特殊的时期，我并不是一个人在战斗。这本书不仅仅是知识的传授，更像是一位温柔而有经验的朋友，在我耳边细语，给我信心和力量。我仿佛已经看到了自己捧着这本书，一边翻阅，一边感受肚子里小生命成长的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我抱着一种“姑且试试看”的心态买下了《怀孕 分娩 育儿一本全》。我怀孕初期，感觉自己像个无头苍蝇，网上信息太多太杂，看得我头晕眼花，也不知道哪个是对的。这本书的出现，就像是给我指明了方向。它的内容组织非常清晰，我不需要东拼西凑，就能找到我需要的信息。怀孕初期的孕吐、疲劳，中期胎动、孕期检查，后期水肿、待产包准备，每一个阶段都分门别类讲得明明白白，甚至连一些看起来很小的细节，比如孕期如何选择合适的衣物、如何应对孕期失眠，都写得非常细致。我尤其欣赏它在分娩部分的处理，没有渲染恐怖，而是用一种平和、科学的方式来介绍分娩过程，以及如何选择分娩方式，如何进行产前运动来帮助顺利分娩。这让我对即将到来的挑战有了更清晰的认知，也减少了不少盲目恐慌。读这本书，就像是在给我的孕期旅程描绘了一幅清晰的地图，让我心里有了底，也更期待接下来的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我之前阅读过不少关于怀孕和育儿的书籍，但《怀孕 分娩 育儿一本全》这本书给我带来了全新的感受。它最大的特点在于其内容的包容性和实用性。它几乎涵盖了从备孕到孩子数岁的所有关键时期，而且每个阶段的内容都足够深入，不会流于表面。例如，在分娩章节，它不仅介绍了各种分娩方式的优缺点，还详细列出了产程中的注意事项，甚至连阵痛的缓解方法都给出了多种选择。而在育儿方面，它从喂养、睡眠、如厕训练到早期教育，都提供了非常具体的操作指南，并且根据孩子的不同年龄段，给出了相应的建议。这本书的语言风格也很有特点，既有科学的严谨性，又不乏温暖的人情味，读起来让人感到亲切和信赖。我甚至觉得，这本书可以作为很多新晋父母的“育儿宝典”，因为它提供的知识和指导，足以应对绝大多数的育儿挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，怀孕和育儿是一个充满科学知识和人文关怀的过程。《怀孕 分娩 育儿一本全》这本书，完美地融合了这两方面。它在解释医学知识时，语言通俗易懂，不会让人觉得枯燥乏味，而且引用了大量的科学研究和专业数据，让内容更具说服力。但它又不仅仅是一本科普读物，它还充满了人文关怀，细腻地描绘了孕妇在生理和心理上可能经历的种种变化，并给出了充满智慧的建议。我特别喜欢它对于产后恢复和情绪调适的部分，很多妈妈在产后都会遇到类似的问题，这本书提供了一个很好的参考。它鼓励妈妈们要爱自己，要学会寻求支持，而不是默默承受。读完这本书，我感觉自己对生育这件事有了更全面、更深刻的理解，它不再仅仅是一个生物过程，而是一个女人蜕变、家庭成长的美妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手爸爸，对于即将到来的宝宝，我既兴奋又有些手足无措。《怀孕 分娩 育儿一本全》这本书，让我这个准爸爸也找到了自己的位置。虽然书名侧重于孕育和分娩，但它在育儿部分的篇幅也相当可观，而且角度很独特。它不仅仅是告诉妈妈怎么做，也强调了爸爸在孕期和育儿中的重要作用，以及如何更好地支持妻子，如何与宝宝建立连接。我学到了很多关于如何安抚新生儿的小技巧，比如如何正确地抱宝宝、如何判断宝宝是否饿了或者不舒服，甚至还有关于如何给宝宝洗澡、换尿布的详细步骤。这些看似微小的细节，对于一个完全没有经验的新手来说，简直是救星。这本书让我意识到，育儿不是妈妈一个人的责任，而是一个家庭共同的甜蜜负担。它让我更自信地迎接即将到来的挑战，也让我对即将成为爸爸这件事，充满了前所未有的责任感和期待。