足底療法治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙萌 著

圖書標籤:

• 足底療法
• 按摩
• 健康
• 養生
• 中醫
• 足部按摩
• 疾病預防
• 保健
• 療法
• 穴位

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787557634391

版次：1

商品編碼：12308333

包裝：精裝

叢書名： 傢庭實用百科全書養生大係

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：432

字數：400000

正文語種：中文

內容簡介

　　針對人體常見疾病，包括呼吸係統、消化係統、神經係統、心血管係統、泌尿係統等諸多方麵，以穴位圖和拍攝圖相結閤，手法操作詳盡，使讀者在自我操作時可以更快、更好地達到按摩效果。最後，即使身體並無大的病癥，隻要堅持進行足部按摩，不僅可以預防疾病，還能改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力，從而達到強身健體的效果。
　　《足底療法治百病》簡要介紹瞭傢庭足部按摩的基本知識和足反射區的位置及功能，詳細介紹瞭各科常見病足底相關反射區及基本按摩手法、注意事項等。其內容簡明扼要，通俗易懂，圖文並茂，使讀者易於掌握和操作，特彆適閤傢庭自我保健與治療，也可供基層醫生閱讀參考。

內頁插圖

目錄

第一篇 足部按摩的基礎知識
足部按摩的淵源
足部按摩的原理
缸液循環原理
反射原理內分泌
經絡原理
生物全息論原理
足部按摩的特點
經濟實用
安全有效
簡便易學
療效奇特
足部按摩的作用
舒筋活絡、消腫止痛
整復錯位、調正骨縫
解塗痙攣、放鬆肌肉
鬆解粘連、滑利關節
散寒除痹、調和氣舡
足部骨骼的基本結構
足部骨骼
足部關節
足的各局部名稱
足部可觸及的骨性標誌識彆
足部按摩的手法
常用的按摩手法
特殊的按摩手法
足部按摩的操作
足部按摩的輔助工具
足部按摩的時間與次數
足部按摩的順序
足部按摩的力度
足部按摩的方嚮
其他的準備工作
足部按摩的宜忌
足部按摩的適宜
足部按摩的禁忌
足部按摩的注意事項

第二篇 常用穴位、主治與手法
足部經穴
足內側麵
……
第三篇 足底療法治百病（上）
第四篇 足底療法治百病（中）
第五篇 足底療法治百病（下）
第六篇 按摩與防病、祛病
第七篇 這樣按摩最有效

前言/序言

　　按摩是一種非常簡便、易操作的中醫療法。操作正確的話，可以起到強身健體、延年益壽的功效。本書摒棄瞭那些晦澀難懂的醫學專業術語，用通俗易懂的語言，並配有精準的穴位圖片，深入淺齣，讓人一看就懂，一學就會。人之有足，如樹之有根。樹枯根先竭，人老足先衰。可見，足部保健在養生健身中是極為重要的。那麼，足部有哪些反射區和穴位？這些反射區對應哪些經絡，這些穴位有什麼作用？如何利用這些穴位進行保健？得瞭感冒，應該按摩哪些穴位？本書將為您一一“揭開”足部按摩的“麵紗”。
　　本書針對人體常見疾病，包括呼吸係統、消化係統、神經係統、心血管係統、泌尿係統等諸多方麵，以穴位圖和拍攝圖相結閤，手法操作詳盡，使讀者在自我操作時可以更快、更好地達到按摩效果。最後，即使身體並無大的病癥，隻要堅持進行足部按摩，不僅可以預防疾病，還能改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力，從而達到強身健體的效果。
　　本書簡要介紹瞭傢庭足部按摩的基本知識和足反射區的位置及功能，詳細介紹瞭各科常見病足底相關反射區及基本按摩手法、注意事項等。其內容簡明扼要，通俗易懂，圖文並茂，使讀者易於掌握和操作，特彆適閤傢庭自我保健與治療，也可供基層醫生閱讀參考。

足底深層探秘：身體健康的古老智慧與現代實踐 我們的雙腳，作為承載全身重量的基石，其重要性常常被忽略。然而，在古老的智慧中，雙腳被視為連接大地能量的門戶，更是映照全身健康狀況的“全息地圖”。《足底深層探秘：身體健康的古老智慧與現代實踐》一書，將帶領讀者深入探索足底這一被低估的健康寶藏，揭示其蘊藏的驚人療愈潛力。本書並非僅僅介紹一種保健方法，而是從一個全新的視角，解構足部與全身髒腑、經絡、情緒乃至精神的精密聯動關係，並融閤瞭東西方醫學的精髓，為現代人提供瞭一套係統、科學且行之有效的健康解決方案。 第一章：足底的奧秘——一部無字的天書 古人雲：“樹老根先枯，人老腿先衰。”足底，作為人體最末端的組成部分，卻承載著人體的“根”。本書的第一章，將從解剖學和生理學的角度，細緻描繪足底的結構，包括骨骼、肌肉、韌帶、神經以及豐富的血管網絡。但更重要的是，我們將深入探討足底的反射區理論。這個理論認為，足底的各個特定區域，如同微縮的全身圖，一一對應著我們身體的各個髒腑、器官、腺體，甚至是脊柱的每一個節段。一旦某個器官或部位齣現問題，其對應的足底反射區便會産生相應的變化，如壓痛、硬結、變色等。 本書將詳盡地呈現足底反射區的地圖，每一處反射區的對應關係都經過嚴謹考證，並輔以清晰的圖解，讓讀者能夠直觀地理解。我們將逐一介紹足底各區域的象徵意義，例如，腳趾球對應著頭部區域，特彆是前額、大腦；腳心中央的凹陷區域則與消化係統緊密相連，包括胃、十二指腸、小腸等；腳跟部分則象徵著骨盆、生殖係統以及脊柱的下段。通過瞭解這些對應關係，讀者將能夠初步判斷自己身體潛在的健康隱患。 更深層次地，本書還將探討足底神經末梢的豐富性。足底密集的神經分布，使得它成為一個極其敏感的區域，能夠接收並傳遞大量來自身體內部的信息。這些神經信號，通過經絡係統，與全身的髒腑器官進行著持續不斷的交流。因此，對足底的適度刺激，就如同給身體發齣瞭積極的信號，能夠促進血液循環，調節神經係統，進而影響全身的生理功能。 第二章：穿越時空的療愈智慧——足部療法的曆史淵源 足部療法的曆史，可以追溯到數韆年前的古埃及、古印度和中國。本書將帶領讀者穿越時空的隧道，追溯足部療法在不同文明中的發展脈絡。在古埃及壁畫中，我們發現瞭關於足部按摩的描繪，顯示瞭其作為一種重要的治療手段。古印度阿育吠陀醫學中，足底的脈輪（Chakra）和能量綫（Nadi）與足底反射區的概念有著異麯同工之妙，強調足部在維持身體能量平衡中的關鍵作用。 在中國，中醫理論中的“經絡學說”為足部療法提供瞭堅實的理論基礎。足部是許多重要經絡（如足三陰經、足三陽經）的起點或終點，匯聚瞭大量的穴位。通過刺激這些穴位，可以調理相應的髒腑功能，疏通經絡，達到治病強身的目的。本書將介紹一些與足底相關的經典中醫理論，如“肝藏血，腳跟連肝”、“肺主皮毛，腳趾連肺”等，將古代智慧與現代身體科學巧妙地結閤起來。 此外，我們將介紹一些在西方現代醫學中逐漸被認可的足部反射療法（Reflexology）的發展曆史。從現代足部反射療法的先驅者，如伊麗莎白·凱爾·斯通（Elizabeth K. Stone）和喬·澤·威廉姆斯（Joe S. Williams），到如今足部反射療法在全球範圍內的普及，本書將展現這項古老技藝如何在曆史的長河中不斷演變和發展，並被現代科學所驗證。 第三章：激活內在的生命力——足底反射區的精準調理 本章是本書的實踐核心。我們將係統性地介紹如何通過對足底反射區的按摩和刺激，來調理身體的各個係統和器官。本書不會僅僅提供一些籠統的按摩手法，而是深入到每一個反射區的具體操作。 消化係統優化： 詳細講解如何通過按摩胃、十二指腸、小腸、大腸的反射區，來緩解胃痛、消化不良、便秘、腹瀉等問題。我們將介紹針對不同消化係統不適的具體按摩手法和按壓力度。 呼吸係統舒暢： 探索如何通過刺激肺部、支氣管、鼻腔等反射區，來改善咳嗽、哮喘、鼻塞等呼吸係統疾病。我們將揭示按摩特定區域如何幫助清除呼吸道淤滯，促進氣體交換。 循環係統活力： 關注心髒、血管、淋巴係統的反射區，介紹如何通過按摩來促進血液循環，降低血壓，緩解水腫，增強免疫力。 神經係統平衡： 講解如何通過刺激大腦、脊柱、自主神經的反射區，來緩解頭痛、失眠、焦慮、抑鬱等神經係統相關癥狀，幫助身心達到和諧狀態。 內分泌係統和諧： 探討甲狀腺、腎上腺、胰腺等內分泌腺體的反射區，介紹如何通過按摩來調節激素分泌，改善代謝紊亂，輔助治療糖尿病、更年期綜閤徵等。 生殖與泌尿係統健康： 詳細介紹與生殖係統（如子宮、卵巢、前列腺）和泌尿係統（如腎髒、膀胱）相關的反射區，提供針對痛經、月經不調、尿路感染等問題的按摩方法。 骨骼與肌肉的支撐： 揭示如何通過按摩脊柱、關節、肌肉的反射區，來緩解腰背疼痛、頸椎不適、關節僵硬等問題，增強身體的靈活性和穩定性。 本書將提供大量清晰的插圖和步驟分解，指導讀者進行自我按摩，並介紹一些可以藉助專業工具（如按摩棒、滾珠）的方法。同時，本書也將強調“意念”在足底療法中的重要作用，引導讀者在按摩時專注於身體感受，與身體進行積極的溝通。 第四章：身心一體的和諧——情緒與足底的深刻連接 許多現代人都飽受情緒睏擾，而情緒的波動往往也會在身體上留下痕跡，足底作為身體的“晴雨錶”，也能反映齣我們的情緒狀態。本章將深入探討情緒與足底的深層聯係。 我們將分析不同情緒（如恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、喜悅）與特定足底反射區之間的關聯。例如，長期的恐懼感可能導緻腳踝內側區域的緊張和不適，而長期的憤怒則可能在腳底外側邊緣有所體現。通過識彆這些情緒信號，我們不僅能更好地理解自己的內心世界，還能通過調整足底的刺激，來疏導和化解負麵情緒。 本書將介紹一些針對情緒疏導的足底按摩技巧。例如，通過特定的按摩手法，可以幫助釋放積壓的悲傷，緩解因焦慮引起的身體緊綳，甚至可以激發內心的喜悅和活力。我們還將探討如何利用足底療法來輔助改善睡眠質量，提升情緒穩定性，以及增強應對壓力的能力。 第五章：個體化的健康路徑——足底療法在日常生活中的應用 《足底深層探秘》不僅僅是一本理論書籍，更是一本實踐指南。本章將指導讀者如何將足底療法融入日常生活中，打造屬於自己的個性化健康路徑。 自我保健計劃的製定： 如何根據自身的健康狀況和需求，製定有效的足底自我保健計劃。我們將提供一些模闆和指導原則，幫助讀者量身定製方案。 預防性保養： 強調足底療法在預防疾病方麵的重要作用。通過定期的足底保養，可以及時發現並處理身體的潛在問題，將疾病扼殺在萌芽狀態。 輔助治療： 介紹足底療法如何作為一種安全的、非侵入性的輔助療法，與現代醫學治療（如藥物治療、物理治療）相結閤，共同促進身體的康復。 不同人群的適用性： 探討足底療法在不同人群中的應用，如兒童、孕婦、老年人、運動員等，並提供相應的注意事項和調整建議。 足部健康的生活習慣： 除瞭按摩，我們還將強調保持足部健康的其他重要方麵，如選擇閤適的鞋襪、足部清潔與護理、適度的足部運動等。 結語：迴歸自然的療愈力量 《足底深層探秘：身體健康的古老智慧與現代實踐》旨在喚醒讀者對身體潛能的認知，重新審視雙腳的重要性。本書所倡導的足底療法，並非神秘的魔法，而是基於人體結構、生理功能以及古老智慧的科學實踐。它是一種溫和、自然、有效的自我療愈方式，能夠幫助我們更好地傾聽身體的聲音，激活內在的生命力，從而實現身心靈的和諧與健康。 本書將以清晰易懂的語言，精美的插圖，豐富的案例，帶領您開啓一段探索足底奧秘、重拾健康活力的旅程。我們相信，一旦您掌握瞭足底的秘密，您將發現，通往健康的大門，也許就在您的腳下。

評分☆☆☆☆☆

在我眼中，這本書不僅僅是一本關於足部療法的科普讀物，更像是一本關於自我關懷和身心療愈的指南。我一直認為，在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭對身體最基本、最直接的嗬護。這本書的齣現，恰恰提醒瞭我這一點。作者用非常細膩和富有同情心的筆觸，引導讀者去關注自己的身體，去感受身體發齣的信號。書中的每一個按摩手法，都仿佛是作者在用雙手給予讀者溫柔的撫慰和力量。我喜歡書中那種平和而堅定的語氣，它鼓勵我們在日常生活中，哪怕隻有短短幾分鍾，也能為自己的身體注入一份健康與活力。我期待通過閱讀和實踐這本書，能夠更好地理解自己的身體，學會傾聽身體的聲音，並最終達到一種身心平衡的和諧狀態，讓生活充滿更多的陽光和能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常簡潔大氣，我是在書店偶然翻到的，當時被它低飽和度的色彩和燙金的書名所吸引。我一直對一些傳統的養生保健方法很感興趣，特彆是那些不依賴藥物，而是通過自然的方式來調理身體的書籍。我之前也看過不少關於中醫推拿、穴位按摩的科普讀物，但往往內容過於晦澀，要麼就是過於淺顯，難以真正指導實踐。這本書給我的第一印象是，它似乎找到瞭一個很好的平衡點，既有理論的深度，又不失實踐的可操作性。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我改善一些亞健康狀態。讀完這本書後，我一定會根據書中的指導，嘗試一些腳部按摩手法，看看是否真的能對我的身體産生積極的影響。特彆是最近工作壓力比較大，經常感到疲憊，希望這本書能給我帶來一些新的啓發和解決方案。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差的商務人士，長途飛行和舟車勞頓讓我身體常常感到僵硬和疲憊，尤其是腿部和腳部，經常酸脹不已。偶然間，我在機場書店看到瞭這本書，被它“治百病”的宏大承諾所吸引，但更多的是它背後蘊含的東方智慧和自然療法。我一直相信身體自身有著強大的修復能力，而這本書似乎提供瞭一種激活這種能力的方式。書中對足部反射區的講解非常係統，讓我瞭解到原來我們的小小腳掌竟然承載著如此多的健康信息。我非常欣賞作者在書中融入的哲學思考，不僅僅是傳授技法，更是在引導讀者建立一種與身體和諧相處的意識。我期待通過這本書，能夠學會如何利用足部按摩來緩解身體的疲勞，提升整體的健康水平，讓我在忙碌的工作之餘，也能保持良好的身體狀態，以更飽滿的熱情迎接每一次挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“整體觀”深感著迷，認為人體的各個部分是相互聯係，相互影響的。這本書恰恰滿足瞭我對這種理論探索的渴望。它不僅僅是一本關於足部按摩的指南，更是一本關於如何理解身體、如何與身體對話的書。作者在書中反復強調瞭“循序漸進”和“持之以恒”的重要性，這讓我覺得這本書是經過深思熟慮，並且真正為讀者著想的。我尤其欣賞書中對於一些常見疾病的辨證施治的講解，它並非簡單地羅列癥狀，而是從更深層次的根源去分析問題，並給齣相應的足部療法。這讓我覺得，這本書提供的是一種“治本”的思路，而非“治標”的權宜之計。我期待通過這本書，不僅能掌握一些實用的按摩技巧，更能從中獲得一種全新的健康認知，讓我的生活方式發生積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受失眠睏擾的讀者，嘗試瞭各種方法，包括西藥、中藥、各種助眠APP，效果都不盡如人意。偶然間，朋友嚮我推薦瞭這本書，說這本書裏講到的療法對改善睡眠很有幫助。我帶著將信將疑的心情翻開瞭它，就被書中嚴謹的邏輯和細緻的講解所摺服。作者不僅深入淺齣地闡述瞭足部與身體各器官之間的聯係，還詳細介紹瞭針對不同失眠原因的足部按摩手法和穴位。書中的插圖清晰明瞭，每一個動作都指導得非常到位，讓我即使是初學者也能輕鬆理解和模仿。我特彆喜歡書中關於“氣血循環”和“經絡疏通”的解釋，這些概念用通俗易懂的語言來闡述，讓我對中醫的理解更深瞭一個層次。我迫不及待地想將書中的方法應用到我的日常生活中，希望通過堅持足部按摩，能夠擺脫失眠的睏擾，重拾健康的睡眠。