足底疗法治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵萌 著

图书标签:

• 足底疗法
• 按摩
• 健康
• 养生
• 中医
• 足部按摩
• 疾病预防
• 保健
• 疗法
• 穴位

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787557634391

版次：1

商品编码：12308333

包装：精装

丛书名： 家庭实用百科全书养生大系

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：432

字数：400000

正文语种：中文

内容简介

　　针对人体常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统、泌尿系统等诸多方面，以穴位图和拍摄图相结合，手法操作详尽，使读者在自我操作时可以更快、更好地达到按摩效果。最后，即使身体并无大的病症，只要坚持进行足部按摩，不仅可以预防疾病，还能改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力，从而达到强身健体的效果。
　　《足底疗法治百病》简要介绍了家庭足部按摩的基本知识和足反射区的位置及功能，详细介绍了各科常见病足底相关反射区及基本按摩手法、注意事项等。其内容简明扼要，通俗易懂，图文并茂，使读者易于掌握和操作，特别适合家庭自我保健与治疗，也可供基层医生阅读参考。

内页插图

目录

第一篇 足部按摩的基础知识
足部按摩的渊源
足部按摩的原理
缸液循环原理
反射原理内分泌
经络原理
生物全息论原理
足部按摩的特点
经济实用
安全有效
简便易学
疗效奇特
足部按摩的作用
舒筋活络、消肿止痛
整复错位、调正骨缝
解涂痉挛、放松肌肉
松解粘连、滑利关节
散寒除痹、调和气舡
足部骨骼的基本结构
足部骨骼
足部关节
足的各局部名称
足部可触及的骨性标志识别
足部按摩的手法
常用的按摩手法
特殊的按摩手法
足部按摩的操作
足部按摩的辅助工具
足部按摩的时间与次数
足部按摩的顺序
足部按摩的力度
足部按摩的方向
其他的准备工作
足部按摩的宜忌
足部按摩的适宜
足部按摩的禁忌
足部按摩的注意事项

第二篇 常用穴位、主治与手法
足部经穴
足内侧面
……
第三篇 足底疗法治百病（上）
第四篇 足底疗法治百病（中）
第五篇 足底疗法治百病（下）
第六篇 按摩与防病、祛病
第七篇 这样按摩最有效

前言/序言

　　按摩是一种非常简便、易操作的中医疗法。操作正确的话，可以起到强身健体、延年益寿的功效。本书摒弃了那些晦涩难懂的医学专业术语，用通俗易懂的语言，并配有精准的穴位图片，深入浅出，让人一看就懂，一学就会。人之有足，如树之有根。树枯根先竭，人老足先衰。可见，足部保健在养生健身中是极为重要的。那么，足部有哪些反射区和穴位？这些反射区对应哪些经络，这些穴位有什么作用？如何利用这些穴位进行保健？得了感冒，应该按摩哪些穴位？本书将为您一一“揭开”足部按摩的“面纱”。
　　本书针对人体常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统、泌尿系统等诸多方面，以穴位图和拍摄图相结合，手法操作详尽，使读者在自我操作时可以更快、更好地达到按摩效果。最后，即使身体并无大的病症，只要坚持进行足部按摩，不仅可以预防疾病，还能改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力，从而达到强身健体的效果。
　　本书简要介绍了家庭足部按摩的基本知识和足反射区的位置及功能，详细介绍了各科常见病足底相关反射区及基本按摩手法、注意事项等。其内容简明扼要，通俗易懂，图文并茂，使读者易于掌握和操作，特别适合家庭自我保健与治疗，也可供基层医生阅读参考。

足底深层探秘：身体健康的古老智慧与现代实践 我们的双脚，作为承载全身重量的基石，其重要性常常被忽略。然而，在古老的智慧中，双脚被视为连接大地能量的门户，更是映照全身健康状况的“全息地图”。《足底深层探秘：身体健康的古老智慧与现代实践》一书，将带领读者深入探索足底这一被低估的健康宝藏，揭示其蕴藏的惊人疗愈潜力。本书并非仅仅介绍一种保健方法，而是从一个全新的视角，解构足部与全身脏腑、经络、情绪乃至精神的精密联动关系，并融合了东西方医学的精髓，为现代人提供了一套系统、科学且行之有效的健康解决方案。 第一章：足底的奥秘——一部无字的天书 古人云：“树老根先枯，人老腿先衰。”足底，作为人体最末端的组成部分，却承载着人体的“根”。本书的第一章，将从解剖学和生理学的角度，细致描绘足底的结构，包括骨骼、肌肉、韧带、神经以及丰富的血管网络。但更重要的是，我们将深入探讨足底的反射区理论。这个理论认为，足底的各个特定区域，如同微缩的全身图，一一对应着我们身体的各个脏腑、器官、腺体，甚至是脊柱的每一个节段。一旦某个器官或部位出现问题，其对应的足底反射区便会产生相应的变化，如压痛、硬结、变色等。 本书将详尽地呈现足底反射区的地图，每一处反射区的对应关系都经过严谨考证，并辅以清晰的图解，让读者能够直观地理解。我们将逐一介绍足底各区域的象征意义，例如，脚趾球对应着头部区域，特别是前额、大脑；脚心中央的凹陷区域则与消化系统紧密相连，包括胃、十二指肠、小肠等；脚跟部分则象征着骨盆、生殖系统以及脊柱的下段。通过了解这些对应关系，读者将能够初步判断自己身体潜在的健康隐患。 更深层次地，本书还将探讨足底神经末梢的丰富性。足底密集的神经分布，使得它成为一个极其敏感的区域，能够接收并传递大量来自身体内部的信息。这些神经信号，通过经络系统，与全身的脏腑器官进行着持续不断的交流。因此，对足底的适度刺激，就如同给身体发出了积极的信号，能够促进血液循环，调节神经系统，进而影响全身的生理功能。 第二章：穿越时空的疗愈智慧——足部疗法的历史渊源 足部疗法的历史，可以追溯到数千年前的古埃及、古印度和中国。本书将带领读者穿越时空的隧道，追溯足部疗法在不同文明中的发展脉络。在古埃及壁画中，我们发现了关于足部按摩的描绘，显示了其作为一种重要的治疗手段。古印度阿育吠陀医学中，足底的脉轮（Chakra）和能量线（Nadi）与足底反射区的概念有着异曲同工之妙，强调足部在维持身体能量平衡中的关键作用。 在中国，中医理论中的“经络学说”为足部疗法提供了坚实的理论基础。足部是许多重要经络（如足三阴经、足三阳经）的起点或终点，汇聚了大量的穴位。通过刺激这些穴位，可以调理相应的脏腑功能，疏通经络，达到治病强身的目的。本书将介绍一些与足底相关的经典中医理论，如“肝藏血，脚跟连肝”、“肺主皮毛，脚趾连肺”等，将古代智慧与现代身体科学巧妙地结合起来。 此外，我们将介绍一些在西方现代医学中逐渐被认可的足部反射疗法（Reflexology）的发展历史。从现代足部反射疗法的先驱者，如伊丽莎白·凯尔·斯通（Elizabeth K. Stone）和乔·泽·威廉姆斯（Joe S. Williams），到如今足部反射疗法在全球范围内的普及，本书将展现这项古老技艺如何在历史的长河中不断演变和发展，并被现代科学所验证。 第三章：激活内在的生命力——足底反射区的精准调理 本章是本书的实践核心。我们将系统性地介绍如何通过对足底反射区的按摩和刺激，来调理身体的各个系统和器官。本书不会仅仅提供一些笼统的按摩手法，而是深入到每一个反射区的具体操作。 消化系统优化： 详细讲解如何通过按摩胃、十二指肠、小肠、大肠的反射区，来缓解胃痛、消化不良、便秘、腹泻等问题。我们将介绍针对不同消化系统不适的具体按摩手法和按压力度。 呼吸系统舒畅： 探索如何通过刺激肺部、支气管、鼻腔等反射区，来改善咳嗽、哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病。我们将揭示按摩特定区域如何帮助清除呼吸道淤滞，促进气体交换。 循环系统活力： 关注心脏、血管、淋巴系统的反射区，介绍如何通过按摩来促进血液循环，降低血压，缓解水肿，增强免疫力。 神经系统平衡： 讲解如何通过刺激大脑、脊柱、自主神经的反射区，来缓解头痛、失眠、焦虑、抑郁等神经系统相关症状，帮助身心达到和谐状态。 内分泌系统和谐： 探讨甲状腺、肾上腺、胰腺等内分泌腺体的反射区，介绍如何通过按摩来调节激素分泌，改善代谢紊乱，辅助治疗糖尿病、更年期综合征等。 生殖与泌尿系统健康： 详细介绍与生殖系统（如子宫、卵巢、前列腺）和泌尿系统（如肾脏、膀胱）相关的反射区，提供针对痛经、月经不调、尿路感染等问题的按摩方法。 骨骼与肌肉的支撑： 揭示如何通过按摩脊柱、关节、肌肉的反射区，来缓解腰背疼痛、颈椎不适、关节僵硬等问题，增强身体的灵活性和稳定性。 本书将提供大量清晰的插图和步骤分解，指导读者进行自我按摩，并介绍一些可以借助专业工具（如按摩棒、滚珠）的方法。同时，本书也将强调“意念”在足底疗法中的重要作用，引导读者在按摩时专注于身体感受，与身体进行积极的沟通。 第四章：身心一体的和谐——情绪与足底的深刻连接 许多现代人都饱受情绪困扰，而情绪的波动往往也会在身体上留下痕迹，足底作为身体的“晴雨表”，也能反映出我们的情绪状态。本章将深入探讨情绪与足底的深层联系。 我们将分析不同情绪（如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、喜悦）与特定足底反射区之间的关联。例如，长期的恐惧感可能导致脚踝内侧区域的紧张和不适，而长期的愤怒则可能在脚底外侧边缘有所体现。通过识别这些情绪信号，我们不仅能更好地理解自己的内心世界，还能通过调整足底的刺激，来疏导和化解负面情绪。 本书将介绍一些针对情绪疏导的足底按摩技巧。例如，通过特定的按摩手法，可以帮助释放积压的悲伤，缓解因焦虑引起的身体紧绷，甚至可以激发内心的喜悦和活力。我们还将探讨如何利用足底疗法来辅助改善睡眠质量，提升情绪稳定性，以及增强应对压力的能力。 第五章：个体化的健康路径——足底疗法在日常生活中的应用 《足底深层探秘》不仅仅是一本理论书籍，更是一本实践指南。本章将指导读者如何将足底疗法融入日常生活中，打造属于自己的个性化健康路径。 自我保健计划的制定： 如何根据自身的健康状况和需求，制定有效的足底自我保健计划。我们将提供一些模板和指导原则，帮助读者量身定制方案。 预防性保养： 强调足底疗法在预防疾病方面的重要作用。通过定期的足底保养，可以及时发现并处理身体的潜在问题，将疾病扼杀在萌芽状态。 辅助治疗： 介绍足底疗法如何作为一种安全的、非侵入性的辅助疗法，与现代医学治疗（如药物治疗、物理治疗）相结合，共同促进身体的康复。 不同人群的适用性： 探讨足底疗法在不同人群中的应用，如儿童、孕妇、老年人、运动员等，并提供相应的注意事项和调整建议。 足部健康的生活习惯： 除了按摩，我们还将强调保持足部健康的其他重要方面，如选择合适的鞋袜、足部清洁与护理、适度的足部运动等。 结语：回归自然的疗愈力量 《足底深层探秘：身体健康的古老智慧与现代实践》旨在唤醒读者对身体潜能的认知，重新审视双脚的重要性。本书所倡导的足底疗法，并非神秘的魔法，而是基于人体结构、生理功能以及古老智慧的科学实践。它是一种温和、自然、有效的自我疗愈方式，能够帮助我们更好地倾听身体的声音，激活内在的生命力，从而实现身心灵的和谐与健康。 本书将以清晰易懂的语言，精美的插图，丰富的案例，带领您开启一段探索足底奥秘、重拾健康活力的旅程。我们相信，一旦您掌握了足底的秘密，您将发现，通往健康的大门，也许就在您的脚下。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，这本书不仅仅是一本关于足部疗法的科普读物，更像是一本关于自我关怀和身心疗愈的指南。我一直认为，在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了对身体最基本、最直接的呵护。这本书的出现，恰恰提醒了我这一点。作者用非常细腻和富有同情心的笔触，引导读者去关注自己的身体，去感受身体发出的信号。书中的每一个按摩手法，都仿佛是作者在用双手给予读者温柔的抚慰和力量。我喜欢书中那种平和而坚定的语气，它鼓励我们在日常生活中，哪怕只有短短几分钟，也能为自己的身体注入一份健康与活力。我期待通过阅读和实践这本书，能够更好地理解自己的身体，学会倾听身体的声音，并最终达到一种身心平衡的和谐状态，让生活充满更多的阳光和能量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“整体观”深感着迷，认为人体的各个部分是相互联系，相互影响的。这本书恰恰满足了我对这种理论探索的渴望。它不仅仅是一本关于足部按摩的指南，更是一本关于如何理解身体、如何与身体对话的书。作者在书中反复强调了“循序渐进”和“持之以恒”的重要性，这让我觉得这本书是经过深思熟虑，并且真正为读者着想的。我尤其欣赏书中对于一些常见疾病的辨证施治的讲解，它并非简单地罗列症状，而是从更深层次的根源去分析问题，并给出相应的足部疗法。这让我觉得，这本书提供的是一种“治本”的思路，而非“治标”的权宜之计。我期待通过这本书，不仅能掌握一些实用的按摩技巧，更能从中获得一种全新的健康认知，让我的生活方式发生积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常出差的商务人士，长途飞行和舟车劳顿让我身体常常感到僵硬和疲惫，尤其是腿部和脚部，经常酸胀不已。偶然间，我在机场书店看到了这本书，被它“治百病”的宏大承诺所吸引，但更多的是它背后蕴含的东方智慧和自然疗法。我一直相信身体自身有着强大的修复能力，而这本书似乎提供了一种激活这种能力的方式。书中对足部反射区的讲解非常系统，让我了解到原来我们的小小脚掌竟然承载着如此多的健康信息。我非常欣赏作者在书中融入的哲学思考，不仅仅是传授技法，更是在引导读者建立一种与身体和谐相处的意识。我期待通过这本书，能够学会如何利用足部按摩来缓解身体的疲劳，提升整体的健康水平，让我在忙碌的工作之余，也能保持良好的身体状态，以更饱满的热情迎接每一次挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简洁大气，我是在书店偶然翻到的，当时被它低饱和度的色彩和烫金的书名所吸引。我一直对一些传统的养生保健方法很感兴趣，特别是那些不依赖药物，而是通过自然的方式来调理身体的书籍。我之前也看过不少关于中医推拿、穴位按摩的科普读物，但往往内容过于晦涩，要么就是过于浅显，难以真正指导实践。这本书给我的第一印象是，它似乎找到了一个很好的平衡点，既有理论的深度，又不失实践的可操作性。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我改善一些亚健康状态。读完这本书后，我一定会根据书中的指导，尝试一些脚部按摩手法，看看是否真的能对我的身体产生积极的影响。特别是最近工作压力比较大，经常感到疲惫，希望这本书能给我带来一些新的启发和解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受失眠困扰的读者，尝试了各种方法，包括西药、中药、各种助眠APP，效果都不尽如人意。偶然间，朋友向我推荐了这本书，说这本书里讲到的疗法对改善睡眠很有帮助。我带着将信将疑的心情翻开了它，就被书中严谨的逻辑和细致的讲解所折服。作者不仅深入浅出地阐述了足部与身体各器官之间的联系，还详细介绍了针对不同失眠原因的足部按摩手法和穴位。书中的插图清晰明了，每一个动作都指导得非常到位，让我即使是初学者也能轻松理解和模仿。我特别喜欢书中关于“气血循环”和“经络疏通”的解释，这些概念用通俗易懂的语言来阐述，让我对中医的理解更深了一个层次。我迫不及待地想将书中的方法应用到我的日常生活中，希望通过坚持足部按摩，能够摆脱失眠的困扰，重拾健康的睡眠。