大學生心理健康教育/微課版創新型教材·高職高專“十三五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李新紅，吳菁莉 編

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 大學生
• 高職高專
• 微課
• 教材
• 創新教學
• 十三五規劃
• 心理輔導
• 職業教育
• 健康教育

齣版社： 同濟大學齣版社

ISBN：9787560877617

版次：1

商品編碼：12336926

包裝：平裝

叢書名： 微課版創新型教材 ，

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：238

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生心理健康教育/微課版創新型教材·高職高專“十三五”規劃教材》注重理論與實踐相結閤，在內容和體係上做瞭一些嘗試和探索。全書共九章，分彆講授瞭大學生心理健康教育概述、自我意識與培養、人格發展與培養、學習心理與創造性思維培養、生命教育與心理危機應對、情緒管理、人際交往、戀愛與性心理、壓力管理與挫摺應對等心理健康知識，並以普及心理健康知識、為大學生提供心理健康指導為齣發點，力求體現操作性、參與性和可讀性的特點，旨在幫助大學生解決在現實生活中和學習中所遇到的心理問題，為其處理好各種心理問題提供更好的指導。
　　《大學生心理健康教育/微課版創新型教材·高職高專“十三五”規劃教材》淺顯易懂，實用性強，既可作為課程教學使用，也可以作為學生自學使用。

目錄

前言
第一章 大學生心理健康教育概述
第一節 健康與心理健康
第二節 大學生的心理健康教育
第三節 大學生常見的心理問題及應對

第二章 大學生自我意識與培養
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展
第三節 大學生健康自我意識的培養

第三章 大學生人格發展與培養
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展的特點及自我調節
第三節 大學生人格的完善

第四章 大學生學習心理與創造性思維培養
第一節 大學生學習特點
第二節 影響學習的非智力因素
第三節 大學生學習能力的培養
第四節 大學生常見的學習心理障礙及自我調節

第五章 大學生生命教育與心理危機應對
第一節 生命的意義
第二節 大學生心理危機的錶現
第三節 大學生心理危機與危機乾預

第六章 大學生情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 大學生情緒特點及其影響
第三節 培養良好的情緒
第四節 不良情緒的錶現及自我調節

第七章 大學生人際交往
第一節 人際交往概述
第二節 大學生的人際交往
第三節 大學生人際交往能力的培養

第八章 大學生戀愛與性心理
第一節 愛情概述
第二節 大學生正確戀愛心理的培養
第三節 大學生戀愛的睏惑與自我調節
第四節 大學生的性心理睏擾與自我調節

第九章 大學生壓力管理與挫摺應對
第一節 挫摺概述
第二節 大學生的心理防禦機製
第三節 大學生挫摺調節方法與技術
第四節 壓力與壓力管理
參考文獻

《心靈導航：青春期智慧與成長》 引言 青春，是一場盛大而未知的旅程。在這段充滿活力、探索與無限可能的時光裏，每一位青年都如同航行在廣袤海洋中的船隻，既有探索未知彼岸的渴望，也可能遭遇風浪的挑戰。身體的快速變化，學業的壓力，人際關係的復雜，對未來的迷茫，以及自我認知的不斷深化，都在悄然塑造著他們的內心世界。在這個關鍵的成長階段，擁有正確的“心靈導航”至關重要，它能幫助青年們理解自己，擁抱變化，化解睏惑，從而駛嚮更加成熟、自信和幸福的未來。 本書《心靈導航：青春期智慧與成長》正是為所有正值青春年華的學子們精心打造的一份貼心指南。我們深知，每一位青年都是獨一無二的個體，他們的成長軌跡、麵臨的挑戰以及內心的需求都各有不同。因此，本書不拘泥於單一的理論框架，而是力求以一種更加貼近生活、富有溫度和啓發性的方式，帶領讀者深入探索與青春期相關的心理健康議題。我們希望通過這本書，能夠點燃讀者自我認知和自我發展的內在火花，賦予他們積極應對生活、建立健康人際關係、規劃美好未來的智慧與力量。 本書特色與內容概述 《心靈導航：青春期智慧與成長》摒棄瞭枯燥乏味的理論灌輸，而是將心理健康教育融入瞭生動鮮活的案例、引人入勝的討論和切實可行的練習之中。我們相信，真正的成長源於體驗、反思與實踐。因此，本書的每一章節都旨在引發讀者對自身內在世界的關注，鼓勵他們主動思考，積極探索。 第一部分：認識你自己——心靈的初探與自我認知 這一部分是整本書的基石，聚焦於幫助讀者建立清晰而健康的自我認知。 “我是誰”的追問： 青春期是自我認同形成的關鍵時期。我們將引導讀者迴顧自己的成長經曆，理解傢庭、學校、社會環境如何塑造瞭他們的觀念和行為。通過一係列引導性的問題和反思練習，讀者將有機會審視自己的性格特質、價值觀、興趣愛好以及優勢劣勢，從而形成一個更加全麵和客觀的自我畫像。我們會探討“自我概念”的構成，以及如何在高低不定的情緒波動中保持對自我的積極評價。 情緒的潮汐： 青春期是情緒劇烈變化的時期，喜怒哀樂、焦慮、沮喪、甚至憤怒，都可能成為常客。本章將深入剖析情緒的生理和心理機製，幫助讀者理解情緒的來源，學會識彆並準確地命名自己的情緒。我們強調情緒並非洪水猛獸，而是心靈的信使。通過介紹多種情緒管理技巧，如深呼吸、正念練習、情緒日記等，讀者將學會如何有效地錶達情緒，如何疏導負麵情緒，如何利用積極情緒激勵自己，從而成為情緒的主人，而非奴隸。 身體的蛻變與心靈的呼應： 身體的快速發育和變化是青春期最顯著的特徵之一。本書將以一種開放和尊重的態度，探討青春期身體變化的生理知識，以及這些變化可能引發的心理感受，如對外貌的關注、對性萌動的睏惑等。我們鼓勵讀者接納並欣賞自己身體的獨特性，建立健康的身體意象，學會關愛自己的身體，理解身體健康與心理健康之間的密切聯係。 第二部分：與世界共舞——人際關係的智慧與經營 青春期的社交生活豐富多彩，也充滿瞭挑戰。這一部分將聚焦於如何建立和維護健康、和諧的人際關係。 朋友圈的奧秘： 從親密的傢人關係到學校的同學關係，再到初露端倪的異性交往，人際關係網在不斷擴張和變化。本章將深入探討不同類型的人際關係特點，以及在這些關係中可能齣現的溝通障礙、誤解和衝突。我們將提供實用的溝通技巧，如積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等，幫助讀者提升人際交往能力，學會在團隊中閤作，在友誼中互助，在親情中感恩。 “他/她”的齣現： 隨著年齡的增長，情感的萌動和對異性的好奇是青春期自然而然的現象。本書將以科學、健康的態度，引導讀者正確認識和處理青春期的情感萌動，理解友誼與愛情的界限，學習如何尊重自己和他人的情感，如何在健康的關係中保持自我。我們會強調建立成熟的情感關係需要責任、尊重和真誠，並提供一些關於應對情感挫摺的建議。 網絡世界的邊界： 互聯網已成為青少年生活中不可或缺的一部分。本章將聚焦於網絡社交的利弊，以及如何在這虛擬世界中保持警惕，保護自己。我們將討論網絡欺淩、信息辨彆、沉迷網絡等問題，並提供建立健康網絡行為習慣的指導，鼓勵讀者理性使用網絡，將虛擬世界的積極影響延伸到現實生活。 第三部分：揚帆遠航——壓力應對與未來規劃 青春期是充滿機遇的時代，但也伴隨著各種壓力和對未來的不確定感。這一部分將幫助讀者掌握應對挑戰的工具，並積極規劃自己的未來。 壓力下的“定海神針”： 學業壓力、考試焦慮、升學壓力、傢庭期望……這些都是青春期常見的挑戰。本章將幫助讀者識彆壓力的來源，理解壓力的積極和消極影響。我們將教授多種科學有效的壓力管理策略，包括時間管理技巧、放鬆訓練、積極思維重構、尋求社會支持等，讓讀者能夠以更平和的心態麵對挑戰，從壓力中汲取成長的養分。 目標的力量與行動的勇氣： 擁有明確的目標是驅動前進的強大動力。本章將引導讀者思考自己的興趣和潛能，設定短期和長期的目標。我們將介紹目標設定的SMART原則，以及如何將宏大目標分解為可執行的小步驟。更重要的是，我們將鼓勵讀者培養行動的勇氣，剋服拖延，積極嘗試，並在實踐中不斷調整和完善自己的計劃。 “心”的力量：韌性與積極心態： 麵對生活中的睏難和挫摺，擁有心理韌性至關重要。本書將探討心理韌性的構成要素，如積極的歸因方式、問題解決能力、樂觀的態度等。我們將通過故事和練習，幫助讀者培養麵對逆境時的堅韌不拔，以及在不確定性中尋找希望和機遇的積極心態。 第四部分：心靈的守護——心理健康與求助 瞭解和維護自己的心理健康是持續成長的關鍵。 警惕心理健康的“紅燈”： 本章將介紹一些常見的心理健康問題，如抑鬱、焦慮、強迫癥等的早期信號，並非進行醫學診斷，而是希望引起讀者對自身情緒和行為變化的警覺。我們會強調，齣現睏擾並不代錶軟弱，而是需要關注和調整的信號。 尋求幫助，你並不孤單： 當遇到難以自行解決的睏境時，尋求專業的幫助是非常重要且明智的選擇。本書將介紹多種可供選擇的心理支持途徑，包括學校心理輔導、社區心理服務、傢庭支持以及專業心理谘詢等。我們會鼓勵讀者打破對心理求助的汙名化，勇敢地邁齣求助的步伐，並提供一些關於如何選擇和準備心理谘詢的實用建議。 結語 《心靈導航：青春期智慧與成長》並非一本提供標準答案的“說明書”，而是一扇打開自我認知和心靈成長大門的鑰匙。我們希望通過這本書，點燃讀者探索內心世界的興趣，激發他們積極應對挑戰的勇氣，賦予他們構建美好未來的智慧。青春的旅途雖然充滿未知，但隻要我們擁有足夠的覺察、正確的導航和堅定的步伐，定能駛嚮屬於自己的璀璨彼岸。願本書成為每一位讀者心靈旅程中一位忠實而富有啓發性的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

在我眼中，一本好的教材，不僅要傳遞知識，更要能激發學習的內驅力。“大學生心理健康教育/微課版創新型教材·高職高專“十三五”規劃教材”這個書名，瞬間就吸引瞭我。尤其是“微課版創新型教材”這幾個字，給我一種耳目一新的感覺。我設想這本教材會打破傳統教材的固有模式，通過短小精悍、邏輯清晰的“微課”形式，將復雜的心理學概念以更易於理解和吸收的方式呈現齣來。我非常期待它能在內容上有所創新，比如融入一些互動式的練習、實用的心理調適技巧，甚至是引導我們進行自我探索的活動，讓學習過程不再枯燥乏味，而是充滿趣味性和實踐性。高職高專“十三五”規劃教材的定位，則讓我對接下來的內容充滿瞭信心。這暗示著這本書是經過國傢層麵的研究和規劃，內容具有一定的權威性和指導性，能夠真正地幫助我們高職高專的學生解決在學習、生活、人際交往以及未來發展等方麵可能遇到的心理睏惑。我希望能通過這本書，不僅獲得心理健康的知識，更能真正掌握提升自身心理素質的方法，成為一個更加成熟、自信、積極嚮上的大學生。

評分☆☆☆☆☆

從封麵上“創新型教材·微課版”的字樣，我就嗅到瞭一股與眾不同的氣息。在如今這個節奏飛快的時代，我非常需要一種能夠快速吸收、便於消化、且能與我的生活緊密結閤的學習方式。這本書的“微課版”設計，讓我聯想到那些短小精悍、重點突齣的教學內容，這對於我們這些課程繁重、課餘時間寶貴的大學生來說，無疑是一個巨大的福音。我期待它能夠提供大量的實用技巧和方法，而不是停留在空泛的理論層麵。比如，當遇到學習焦慮時，我希望能立刻找到切實可行的應對策略；當我感到人際交往受挫時，我希望能獲得有針對性的溝通建議。高職高專“十三五”規劃教材的標簽，則進一步增強瞭我對這本書的信心。這說明它不僅僅是某個學校的嘗試，而是被納入瞭國傢層麵的教育發展規劃，其內容的可信度和實用性得到瞭保障。我希望這本書能真正成為我們大學生心理健康教育的一劑“良方”，幫助我們在紛繁復雜的大學生活中，建立起堅韌的內心，保持積極樂觀的心態，勇敢地迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

剛看到這本書的書名，尤其是“微課版創新型教材”這幾個字，就讓我眼前一亮。在我看來，如今的大學生活節奏快、信息量大，傳統的冗長講授式教材，有時確實讓人難以吸收。而“微課版”的理念，讓我期待這本書能夠將復雜的心理學知識，以短小精悍、重點突齣、便於理解的方式呈現齣來，就像觀看一段精心製作的科普短片一樣，能夠快速抓住核心要點，並能隨時隨地進行學習。同時，“創新型”更是讓我對教材的內容和形式充滿瞭好奇。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能夠融入更多貼近我們大學生實際生活的情景模擬、案例分析、互動練習，甚至是一些引導自我實踐的環節，幫助我們真正地理解和運用心理健康知識。而“高職高專‘十三五’規劃教材”的定位，則讓我對接下來的內容充滿瞭信任感。這錶明這本書是經過國傢教育部門的認可和規劃，內容更具針對性和實用性，能夠切實地幫助我們解決在校期間可能遇到的各種心理睏擾，比如學習壓力、人際關係、情緒管理、自我認知等。我真心希望這本書能夠成為我的“隨身心理教練”，引導我更好地認識自己，管理情緒，積極麵對生活中的挑戰，最終實現自我成長和全麵發展。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自我成長有著強烈渴望的學生，我對“大學生心理健康教育”這個主題本身就非常關注。而當看到這本書被冠以“微課版創新型教材”的頭銜時，我更是眼前一亮。在我看來，“微課”意味著高效、精準、且富有吸引力，我期待這本書能打破傳統教材的冗長模式，通過短小精悍、重點突齣的內容，幫助我快速掌握心理健康的要領。而“創新型”更是讓我充滿瞭期待，它預示著這本書不會隻是照搬理論，而是會探索更符閤我們這一代人學習習慣的方式，或許會融入一些互動遊戲、在綫測試，甚至是引導我們進行實踐的活動。高職高專“十三五”規劃教材的定位，則讓我對其內容的實用性和權威性有瞭更深的信心。我相信這本書會針對我們高職高專學生的具體情況，提供切實有效的心理調適方法，幫助我們應對學業、生活、人際關係等多方麵的挑戰，培養積極健康的心態，為未來的發展奠定堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到這本書的書名時，“微課版創新型教材”這幾個字就牢牢抓住瞭我的注意力。我一直在尋找一種更具現代感、更貼近我學習習慣的心理健康教育方式，而“微課版”恰恰滿足瞭我的這一期待。我設想這本書會采用大量生動形象的圖錶、短視頻片段、甚至是互動式的案例分析，讓原本可能有些嚴肅的心理學知識變得有趣易懂。我特彆希望它能在“創新”上下功夫，能夠融閤一些當下流行的學習工具和平颱，比如在綫測試、小組討論論壇、或者提供一些個性化的學習路徑。高職高專“十三五”規劃教材的定位，也讓我覺得這本書的內容會非常務實，緊密結閤我們高職高專學生的學習和生活實際，針對性地解決我們可能遇到的具體心理睏擾，例如學習壓力、就業焦慮、情感問題等。我期望這本書能夠成為我的“心理導航儀”，引導我在大學這個新環境中，能夠更好地認識自己、接納自己，並學會積極地應對生活中的各種挑戰，從而實現全麵的心理成長。

評分☆☆☆☆☆

一本關於心理健康教育的書，更何況是“微課版創新型教材”，這一下子就激起瞭我的學習興趣。我一直覺得，心理健康對於大學生的重要性不言而喻，但很多時候，我們缺乏一個清晰、有效、且易於接受的學習途徑。這本書的“微課版”定位，讓我聯想到那些短小精悍、直觀易懂的在綫課程，我期待它能用更加生動有趣的方式，將心理學的知識和方法傳遞給我們。更讓我興奮的是“創新型教材”這幾個字，它意味著這本書可能會突破傳統的教學模式，融入更多互動性、實踐性強的元素，例如案例分析、情景模擬、甚至是角色扮演等，讓我們在學習中能夠更深刻地理解和運用。高職高專“十三五”規劃教材的標簽，則讓我感到非常安心，這錶明這本書的內容是經過精心策劃和科學論證的，能夠準確地契閤我們高職高專學生的學習需求，解決我們可能麵臨的實際心理問題。我希望這本書能成為我探索內心世界、提升心理素質的一位良師益友，幫助我在大學生活中更加遊刃有餘，健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股親切感，淡雅的色彩和簡潔的字體，讓人一看就覺得不是那種枯燥刻闆的學術專著。我當初選擇它，很大程度上是被“微課版創新型教材”這個標簽吸引瞭。作為一名正在努力適應大學生活的學生，我深知心理健康的重要性，但傳統的講座往往形式單一，難以深入人心。而“微課版”的提議，讓我聯想到那些短小精悍、生動有趣的在綫課程，仿佛這本書也能帶來類似的學習體驗。我非常期待它能在學習心理知識的同時，提供更具互動性和實踐性的方法，幫助我更好地應對學業壓力、人際交往以及自我認知等方麵的挑戰。高職高專“十三五”規劃教材的定位，也暗示瞭這本書的內容會緊貼我們的實際需求，不會過於理論化，而是更側重於解決我們當下可能遇到的具體問題。這種“落地”的感覺，是我在選擇教材時非常看重的。總而言之，這本書給我留下瞭一個積極的初步印象，它似乎預示著一次有趣且富有成效的學習之旅，讓我對大學生活中的心理成長充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我們這些身處大學迷宮中的新手量身定做的。當我拿到這本《大學生心理健康教育/微課版創新型教材·高職高專“十三五”規劃教材》時，我腦海中立刻浮現齣各種關於“微課”的畫麵：生動形象的動畫、直觀易懂的圖示、還有那種“一點就通”的講解方式。我希望這本書真的能將這些元素融入其中，讓原本可能有些深奧的心理學知識變得觸手可及。我非常看重“創新型教材”這一點，因為它意味著這本書不會僅僅是堆砌理論，而是會探索新的教學路徑，也許會加入一些我們熟悉的社交媒體互動、綫上測評、甚至是VR體驗來輔助學習。高職高專“十三五”規劃教材的定位，也讓我安心，這錶明這本書的內容是經過國傢層麵認可和規劃的，更具權威性和實用性，能夠真正幫助我們解決在校期間會遇到的各種心理難題，比如如何更好地適應大學生活、如何處理復雜的人際關係、如何麵對學業上的挑戰，甚至是如何規劃自己的職業生涯。我期待它能成為我手中的一個指南，幫助我撥開迷霧，清晰地認識自己，更好地擁抱大學生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學抱有濃厚興趣的學生，尤其關注大學生這一特殊群體的心理健康。拿到這本書時，我首先被其“創新型教材”的定位所吸引。在信息爆炸的時代，傳統的教學模式有時顯得陳舊，而“創新”意味著這本書可能采用瞭更符閤當代大學生學習習慣的方式。我期待它能在理論講解的基礎上，融入更多案例分析、情景模擬，甚至是互動式的練習，讓枯燥的心理學理論變得鮮活起來。高職高專“十三五”規劃教材的標簽，也讓我認為這本書的內容是經過精心設計的，能夠滿足我們這一層次學生的學習需求，幫助我們解決在校期間可能遇到的實際心理睏擾，比如學習壓力、社交焦慮、職業規劃的迷茫等等。我希望這本書不僅僅是提供知識，更能成為我們解決問題的工具，引導我們建立積極健康的心理模式，提升自我調節能力，為未來的發展打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

一本令人眼前一亮的教材！“微課版創新型教材”這個定位，就足以讓我充滿好奇。我深知，對於我們大學生來說，學習不僅僅是知識的獲取，更是一種能力的培養和思維的轉變。我期待這本書能打破傳統教材的沉悶模式，通過精煉的“微課”形式，將復雜的心理學概念拆解成易於理解的小模塊，配閤生動有趣的案例和互動練習，讓我在輕鬆愉快的氛圍中掌握心理健康的要點。我更看重“創新”二字，希望它能引入一些前沿的心理學研究成果，或者結閤當下社會熱點，提供一些彆齣心裁的解決方案。高職高專“十三五”規劃教材的標簽，則讓我對接下來的內容充滿信心。這意味著這本書的內容經過瞭嚴格的審閱和規劃，能夠精準地切中我們這一群體在心理健康方麵的真實需求。我渴望這本書能成為我認識自我、管理情緒、改善人際關係、乃至規劃未來的一把“金鑰匙”，幫助我更好地適應大學生活，成為一個心理成熟、內心強大的個體。