具體描述
産品特色
內容簡介
普通人在認知現實的時候，雖然沒有生理缺陷，但因為經驗和思維的局限，得齣的結論也往往與現實相去甚遠。本書提齣的“閾限思維”，可以幫助我們突破經驗、注意力、理論、判斷的限製，拆掉思維的邊界，得齣更接近現實的答案，適用於關注思維認知的各階層讀者。全書主要分成兩個部分，部分，接觸你的無知；第二部分，尋求理解並做齣改變。書中提齣瞭9種打破思維邊界的方法，深入淺齣，實用性強。目錄
目 錄贊譽
推薦序（理查德·索爾·沃爾曼）
序
引言
閾限思維是一門通過理解、塑造、重塑信念而創造改變的藝術。
第一部分 信念塑造生活 / 1
這6個原理構成瞭信念的定義：它們是怎麼産生的，它們為什麼是必需的，它們如何隨著時間的流逝而增強；為什麼人們可以堅持他們的信念，即使這個信念是無法完成的，可能被淘汰，或者最終被證明是無效的。它們是關於信念的信念。
原理1 信念是模型化的 / 2
信念看起來完美地代錶瞭這個世界，但事實上，它們是穿行於復雜、多維且未知的現實世界的不完美模型。
原理2 信念是可以創造的 / 13
信念是通過運用被挑選齣來的事實理論和基於個人主觀經驗的判斷進而分層建造的。
原理3 信念創造共享世界 / 29
信念是我們用來創造一個共享世界的心理材料，所以我們可以一起生活，一起工作。改變一個共享世界需要改變其內在的信念。
原理4 信念創造盲點 / 45
信念是思考的工具，為行動提供規則。但它們也可以創造人為的約束，使你看不到有效的可能性。
原理5 信念會保護它們自己 / 51
信念是無意識地為自我封閉的邏輯辯護的，即使在它們是無效的時候，也會維護它們自己，以保護個人的身份和自我價值。
原理6 信念與身份有關 / 62
管理信念，是其他信念的基礎，是最難改變的，因為它與個人認同感和自我價值感聯係在瞭一起。你無法在不改變自己的情況下，改變你的管理信念。
第二部分
怎麼做 / 73
這9個練習將幫助你減少對現實的麯解，設想可能性，並創造積極的改變。
練習1 假設你不是客觀的 / 74
如果“你”是你想改變的係統的一部分，那“你”就是問題的一部分。
練習2 清空你的杯子 / 81
不放棄舊的東西，你就不可能學習新的東西。停下來，看一看，聽一聽。推遲判斷。發生瞭什麼？
練習3 創建安全空間 / 92
如果你不瞭解潛在的需求，那麼其他事情就無關緊要瞭。隻有在自己覺得安全、被尊重和被接受的情況下，人們纔會分享他們內心最深處的需求。
練習4 滿足和驗證 / 112
盡可能多角度看待問題。思考齣不同的可能性和不同的信念可能産生的不同結果。如果你無法從一件事中獲得它的意義，那麼你一定錯過瞭什麼。
練習5 提問，建立聯係 / 127
試著去理解人們的希望、夢想和挫摺。探索社會製度，建立聯係，創造新的機會。
練習6 打破常規 / 134
許多信念都嵌在慣性思維中。打破常規，去創造新的可能性。
練習7 錶現得像在現在的這一刻裏 / 146
即使你不相信它們是真的，你也可以嘗試相信。你所要做的就是錶現得好像它們是真的，看看會發生什麼。如果你發現瞭一些有用的東西，就多做一些。
練習8 通過故事講道理 / 156
如果你隻是直接告訴彆人一個新理念，而不是通過講故事告訴他們，他們就會用自己已經存在的慣性思維去理解這件事。所以說，宣傳一個新的或者不一樣的理念的最好方式，是不告訴他們結論，而是講述一個故事。
練習9 發展自己 / 165
如果你可以突破自我，實現改變，那你將會有更多機會達到你的目標。在改變世界前，你必須有改變自我的意願。
又怎麼瞭？ / 181
附錄 / 185
關於作者 / 191
前言/序言
引 言什麼是閾限思維一旦你看到瞭你的空間邊界，它們就不再是你的空間邊界瞭。——馬歇爾·麥剋盧漢是否曾經有過一個瞬間，徹底地改變瞭你的生活？在我29歲的時候，我拼命地想要戒煙，但我不太相信我能做到。我感到自己陷入瞭一個陷阱：我不想吸煙瞭，卻戒不掉。我嘗試過很多次，但次次都以失敗告終。
直到有一天，我得瞭支氣管炎。可是因為煙癮太大，即使是生病咳嗽期間，我依舊在吸煙，一天也沒停過。當我披著浴巾坐著邊咳邊抽煙的時候，我腦海裏閃現瞭一個喘著氣的老人的畫麵。那個老人就是我。一想到這裏，我簡直喘不上氣。從那以後，無論我是否生病，這幅畫麵都會在我眼前浮現。
於是那天，我做瞭一個決定——戒煙。這不是一件容易的事。但令我驚喜的是，我堅持瞭下來，並且20年來沒再碰過煙。這件事還帶來瞭一個更深層的自我改變。我意識到如果我可以做到我以前認為不可能做到的事情，例如戒煙，那麼我肯定也能做到更多事情。戒煙的成功帶給瞭我自信和勇氣，這些自信和勇氣幫助我改變生活，對我産生瞭深遠影響。接下來的幾個月，我分瞭手，辭瞭職，換瞭行業，搬到這個國傢的另一邊，開始瞭我的新事業。我的整個觀念都在改變，而新的觀念又反過來改變瞭我的生活。
在生活中你遇到過這樣的時刻嗎——看著一件事，你突然得齣瞭新想法和新思路？新的大門被打開，看世界的方式在變化，審視自己的角度也在更新，你在成長。
你可以培養齣一個新的思維方式，據此突破固有的思維。通過新的思維方式，你將有能力用相似的思維轉換方法去影響他人，給予他們改變生活的力量。這種思維訓練也可以讓你增加生活的更多可能性，打開更多隱秘的大門。
我把這種體驗稱作“閾限思考”。
“閾限”這個詞來自拉丁文，本意是臨界點。
臨界點意味著在邊界或邊緣。就像是處於一個事物的邊界處，或處於兩個事物之間，不屬於其中任何一方。
很多邊界是虛化的。比如用什麼來確定人們“在”或“不在”一個隊伍中呢？用什麼來對公司部門進行分類呢？用什麼來對雇員和客戶進行區分呢？邊界構造瞭更令人舒適的生活；但同時，邊界也可以被移動、被顛覆、被重塑、被重組。
改變經常會發生在下列狀態的邊界處：已知和未知之間，熟悉和陌生之間，新思維和舊思維之間，過去和未來之間。
很多事物也處於閾限狀態。比如說一架馬車，你可以說它是隊伍中的一員，也可以說它不是。
同理，一個公司的谘詢師，他可以是這個公司的一員，也可以不是。一個臨床醫師，他或許是最能對患者傢庭有感觸和共鳴的人，卻不能說他是這個傢庭的一員。一個老師，可以說他是這門課的一部分，卻不能說他屬於這門課本身。
他們都處於閾限狀態，因為他們都在不斷增長和改變，不斷變化或超越邊界。
每天你都會遇到閾限狀態，比如說半睡半醒的狀態。其實多數時候你不知道它們叫作“閾限狀態”，但它們是非常有價值和創造力的資源。你有沒有曾經在半夜或洗澡的時候突然想到一個好主意？它們的齣現正是因為你當時思想放鬆，腦洞大開。
其實閾限思維意味著你的身邊充斥著臨界點，也就意味著充滿機會。大多數時候你看不到它們，那是因為你在關注彆的事情。但它們是真實存在的，能給你帶來驚人的潛力去成長或改變。采用閾限思維能幫助你發現更多的機會，獲得更多的想象力。在其他人依舊茫然時，閾限思維能幫你敏銳地抓住機會創造改變。
想要擁有閾限思維，你不需要任何預算、官方的認證或授權，隻要你是一個渴望改變的人就夠瞭。
學習閾限思維，和學習其他的手藝一樣，須充分瞭解和它有關的“材料”。
如果你是一個木匠，那麼你必須熟悉你的工具，以及這些工具背後的原理。這條原則適用於所有人，無論你是醫生、技術工人、律師，還是一個花匠。
無論你做什麼，對“材料”越熟悉，你都越有機會進行創新。在閾限思維中，最重要的、最需要瞭解的“材料”就是“信念”。
閾限思維是一門通過理解、塑造和重塑信念而創造改變的藝術。
練習找一個在生活中你認為你無法解決的問題，嘗試發現“你思考這個問題的方式”和“你如何看待自己”之間的聯係。想象如果你換個角度看自己，會不會有所改變？想象如果你成為那個可以解決這個問題的人，你應該是什麼樣的？你會有什麼錶現？
用戶評價
《閾限思維》這本書，給我最大的感受就是“原來如此”。我一直以來都覺得自己是個“缺乏自信”的人，尤其是在麵對挑戰或者競爭的時候，總是會不自覺地覺得自己不如彆人，然後選擇退縮。我常常會聽到彆人說“你要相信自己”，但這對我來說，就像是說“你要學會飛”，而我卻連翅膀都沒有。我一直以為自信是一種天賦，是少數人擁有的特質，而我這種普通人是無法企及的。這本書讓我明白，自信並非來自“空穴來風”，而是可以通過一係列有意識的行動來培養的。作者將“缺乏自信”比作是觸碰到瞭我們內心的“不被認可”的閾限，而每一次的“退縮”都是在加強這個閾限。這本書最讓我覺得實用的是，它教我如何通過“微小勝利”來逐步建立自信。它並不是讓我去參加什麼驚天動地的挑戰，而是引導我在日常生活中，去發現並積纍那些看似微不足道的小成功。我開始嘗試在工作中，主動承擔一些之前不敢接的小任務，或者在和朋友交流時，更清晰地錶達自己的觀點。每一次的成功，即使是很小的，都會在我心裏種下一顆“我能行”的種子。令我驚喜的是，隨著這些“小勝利”的積纍，我發現自己真的在一點點地變得更加自信。這本書讓我意識到，改變並非一定要經曆痛苦的掙紮，而是可以通過一種更加溫和、更加有策略的方式來實現。它給予瞭我重新審視自己“缺乏自信”的勇氣，也讓我看到瞭實現積極改變的可能性。
評分《閾限思維》這本書，像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心更廣闊世界的大門。我一直覺得自己是個“內嚮”並且“害羞”的人，總是很難在社交場閤自在地錶達自己，甚至會避免參加需要大量社交的活動。我害怕引起彆人的注意，害怕被評判，害怕自己說錯話或者做錯事。這種性格特徵讓我總是在人群中顯得格格不入，也讓我錯失瞭很多建立有意義連接的機會。我曾經嘗試過很多方法來讓自己變得“外嚮”一些，比如參加演講培訓，或者刻意去和陌生人聊天，但效果都不太理想，甚至會加劇我的焦慮感。這本書讓我明白，很多時候，我們並非真的“無法改變”，而是被我們自己內心的“安全區域”所限製瞭。作者將這種“安全區域”比作“閾限”，它是一種心理上的舒適區，一旦我們觸及到這個區域的邊緣，就會産生一種本能的抗拒。這本書最打動我的地方在於，它並沒有試圖把我變成一個“外嚮”的人，而是教我如何在保持自己“內嚮”特質的同時，更自信、更自在地與世界互動。作者提齣的“邊界拓展”策略，對我來說是革命性的。它讓我明白，改變並非一定要“推翻重來”，而是可以通過一些微小、可控的步驟，逐漸地將自己的“舒適區”嚮外推移。我開始嘗試在一些小的社交場閤，比如和同事們一起吃午餐時，主動分享一些自己的觀點，或者提一個問題。起初我還是會感到緊張，但漸漸地，我發現這種嘗試並沒有帶來我所預期的負麵後果，反而讓我感到一種前所未有的輕鬆和成就感。這本書讓我意識到，真正的改變，是建立在自我接納的基礎上的，而不是盲目地模仿他人。
評分《閾限思維：改變並沒有想象的那麼難》這本書，就像一個耐心的嚮導，帶領我一步步走齣瞭自己思維的迷宮。我曾經是一個極度害怕改變的人，每次麵對新的環境、新的人或者需要學習新的技能時，都會産生一種莫名的焦慮感，仿佛自己即將踏入一個充滿未知危險的深淵。我總是傾嚮於選擇熟悉和安全的事物，即便我知道這樣會阻礙我的成長，也難以剋服內心的恐懼。我讀過很多關於心理學的書籍，試圖找到剋服恐懼的良方，但很多時候都覺得理論過於抽象，難以在實踐中應用。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的睏境。作者並沒有用晦澀的學術語言來解釋“改變”這個概念，而是通過一個個生動有趣的故事，將復雜的心理學原理變得通俗易懂。我最喜歡的部分是書中關於“閾限”的定義，它精確地描述瞭我們內心深處那些阻礙我們前進的心理邊界。我之前一直以為是自己不夠努力，或者缺乏毅力，但這本書讓我明白，很多時候，並不是我們缺乏能力，而是被我們自己設定的“界限”所限製瞭。作者提齣的“微小行動”策略，對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都試圖用“大刀闊斧”的方式來改變自己，結果往往是半途而廢，然後更加否定自己。這本書讓我意識到，改變並非一場革命，而更像是一次精妙的“滲透”。通過一些看似微不足道的、卻有策略性的“小步”，我們可以悄悄地繞過那些巨大的“牆壁”。我嘗試瞭書中的一些方法，比如每天記錄下自己感到“焦慮”的時刻，並分析背後的原因，然後嘗試用一種更積極的、更小的行動來應對。令人驚喜的是，我發現自己真的開始變得更加從容和自信瞭。這本書給予瞭我一種強大的信心，讓我相信，即使是我這樣害怕改變的人，也能夠通過科學的方法，實現自己的成長和蛻變。
評分我一直以來都對自己的一些“壞習慣”深惡痛絕，比如熬夜、吃太多零食、或者沉迷於手機。我嘗試過無數次想要戒掉它們，但每次都以失敗告終，然後陷入深深的自我懷疑，覺得自己“沒救瞭”。我總以為戒掉一個習慣需要瞬間的“頓悟”或者“強大的意誌力”，但事實證明，我似乎從來不具備這種能力。讀瞭《閾限思維》，我纔明白，改變習慣並非如此“非黑即白”。作者將這種難以改變的習慣比作是觸碰到瞭我們內心的“閾限”，而每一次的“失敗”都是因為我們試圖一次性地跨越這個巨大的障礙。這本書最讓我感到振奮的是，它教我如何“微調”我的習慣，而不是“徹底顛覆”。它提供瞭一種“漸進式”的改變策略，讓我認識到，哪怕是微不足道的小改變，日積月纍也能産生巨大的影響。我開始嘗試在想要熬夜的時候，隻把時間提前十五分鍾，或者在想吃零食的時候，先喝一杯水，或者吃一份水果。這些看似微小的調整，卻在我意想不到的地方發揮瞭作用。我發現，當我不再給自己設定“立刻戒掉”的壓力時，我的焦慮感反而減輕瞭，而且我能夠更容易地堅持下去。這本書讓我明白，改變並非一定要經曆痛苦的掙紮，而是可以通過一種更加溫和、更加有策略的方式來實現。它給予瞭我重新審視自己“壞習慣”的勇氣，也讓我看到瞭實現積極改變的可能性。
評分不得不說，《閾限思維》這本書簡直像是一場頭腦風暴，它以一種非常獨特且富有啓發性的方式，將那些我們習以為常、卻又深藏不露的思維模式一一剖析。我一直以來都對“固步自封”這個詞有著深刻的體會，總感覺自己被睏在一個舒適區裏，雖然知道外麵有更廣闊的世界，但邁齣那一步卻異常艱難。我常常會聽到彆人說“改變需要勇氣”，或者“要敢於挑戰自我”，這些話聽起來都很對，但落實到行動上，卻總感覺像隔著一層看不見的膜，無論如何努力都無法突破。這本書沒有給我任何心靈雞湯式的激勵，而是用一種更加理性、更加結構化的方式，告訴我為什麼我們會“不敢”改變，為什麼我們會在即將成功的時候“退縮”。作者將這種現象歸結為“閾限思維”，這個概念真的讓我眼前一亮。它不像簡單的“害怕失敗”那麼膚淺，而是深入到我們認知結構的底層，解釋瞭那些讓我們停滯不前的心理機製。我尤其欣賞作者在書中對“微小改變”的強調。以往我讀到的很多關於改變的書籍，都會強調“一次性的大改變”，比如“斷捨離”或者“辭職創業”之類的，這些固然有其魅力，但對於我這樣性格謹慎的人來說，簡直是天方夜譚。而《閾限思維》卻教我，如何通過一係列微不足道的、幾乎可以忽略不計的“小動作”，來逐步瓦解那些巨大的障礙。這種“潤物細無聲”的改變方式，讓我感到前所未有的輕鬆和可行。我開始嘗試在書中提到的那些“邊界地帶”進行探索，比如每天早起十分鍾，或者讀幾頁我一直想讀的書。起初我並沒有抱太大的希望，但漸漸地，我發現這些微小的改變真的在纍積，並在不知不覺中影響著我的整體狀態。這本書讓我明白，改變並非遙不可及的壯舉，而是一係列精心設計的、循序漸進的行動。
評分這本書絕對是近期我讀到過最令人耳目一新的作品之一，它以一種極其平易近人的方式，剝開瞭我們對“改變”根深蒂固的恐懼和誤解。我一直以來都覺得自己是那種“死性不改”的人，總覺得想要改變自己的某個習慣，或者提升某項技能，都需要付齣巨大的、幾乎是不可能的努力，而且往往最終都會以失敗告終，然後陷入深深的自我否定。讀這本書之前，我腦海裏關於“改變”的畫麵，大多是電影裏那種戲劇性的、一夜之間的蛻變，或者需要把自己逼到絕境的痛苦掙紮。然而，《閾限思維》卻徹底顛覆瞭我這種“非黑即白”的認知。作者沒有空談大道理，也沒有提供什麼“速成秘籍”，而是通過大量生動的生活案例、心理學實驗以及作者自身經曆的分享，展現瞭“微小而持續”的改變力量。它讓我意識到，我們很多時候並非無法改變，而是被自己設定的“閾限”——那些心理上的障礙、思維定勢、以及對未來的不確定性——所束縛。這本書給我最大的啓發在於，它教會我如何識彆這些閾限，並提供瞭一套切實可行的方法來“跨越”它們。我最喜歡的部分是作者關於“臨界點”的解讀，它不僅僅是物理上的能量轉換，更是心理狀態的悄然轉變。原來，很多我們認為“不可能”的改變，其實隻是差那麼一點點的“推力”，或者說，是差那麼一點點“認知上的突破”。這種感覺就像是在黑暗中摸索，突然有人遞過來一把火把，照亮瞭一條小路，讓你發現，原來終點並沒有那麼遙遠。這本書讓我重新審視瞭自己過去所有的“失敗”，不再將它們視為證據證明我的無能，而是看作是探索過程中的寶貴經驗，是通往下一次嘗試的墊腳石。它給予瞭我一種全新的視角，讓我敢於再次嘗試那些曾經放棄過的目標，而且是以一種更加輕鬆、更加自信的心態。
評分這本書簡直是解開瞭我多年的心結！我一直覺得自己是個“老好人”，非常害怕衝突，總是試圖去取悅所有人，結果搞得自己筋疲力盡，卻也並沒有得到真正的認可。我總覺得，如果我稍微錶達自己的真實想法，或者拒絕彆人，就會引起彆人的不滿，甚至失去他們。這種恐懼讓我錯過瞭很多機會，也讓自己變得越來越不快樂。我常常會想，是不是我天生就注定瞭要這樣，是不是我根本不可能改變。讀瞭《閾限思維》，我纔意識到，這種“害怕衝突”的背後，其實是一種更深層次的“閾限思維”——我給自己設定的“不被接納”的界限。我總是預設瞭彆人會如何負麵地迴應我，並因此而不敢采取行動。作者在書中用非常生動的例子，揭示瞭我們是如何被這種“預設”所睏住的。這本書最讓我震撼的地方在於，它教我如何識彆那些“隱形的牆壁”，並且如何用一種不傷和氣的方式，一點點地去“試探”和“拓展”這些邊界。它並不是鼓勵我去變成一個“強勢”或者“咄咄逼人”的人，而是讓我明白，如何在尊重自己和他人的前提下，更清晰地錶達自己的需求和界限。我尤其喜歡作者提齣的“漸進式探索”的概念。我開始嘗試在一些小的、風險較低的情況下，比如在熟悉的朋友麵前，稍微錶達一下自己的不同意見，或者拒絕一個並不想參加的聚會。我發現，大多數時候，我的擔憂並沒有成真，而我的朋友們也能夠理解和接受。這種小小的成功，給瞭我巨大的鼓舞，讓我覺得，原來“改變”真的沒有我想象的那麼難，它隻是需要一些策略和一點點的勇氣去嘗試。這本書讓我看到瞭希望，讓我覺得自己也可以成為一個更有原則、也更快樂的人。
評分一直以來，我都覺得自己是個“選擇睏難癥”的重度患者。無論是生活中的瑣事，還是工作中的決策，我總是會陷入無休止的糾結和猶豫中，生怕自己做齣錯誤的選擇，然後後悔莫及。我常常會把“如果不做這個，會不會有更好的結果？”這個問題掛在嘴邊，結果就是什麼都不做，或者選擇瞭那個“最安全”但可能也不是我真正想要的選項。這種狀態讓我覺得非常沮喪，也覺得自己錯失瞭很多機會。讀瞭《閾限思維》，我纔意識到，這種“選擇睏難”的背後，其實是我們對“不確定性”的過度恐懼，以及我們給自己設定的“完美選擇”的閾限。我們總以為一定要找到那個“最優解”，否則就不能做齣決定，這種思維模式本身就限製瞭我們的行動。這本書用非常清晰的邏輯，解釋瞭為什麼我們會産生這樣的思維慣性，以及這種慣性是如何阻礙我們前進的。我最受啓發的部分是作者關於“夠好就行”原則的闡述。我們並非需要做齣那個“完美”的選擇，而是選擇那個“足夠好”的，然後通過後續的行動去讓它變得更好。這種觀念對我來說，簡直是顛覆性的。我開始嘗試在做選擇時，不再去糾結那個“萬分之一”的可能性，而是關注那個“百分之八十”的選項，然後勇敢地邁齣第一步。令我驚訝的是，當我放下對“完美”的執念後，做決定的過程變得輕鬆瞭很多，而且很多時候，即使是看似不夠“完美”的選擇，最終也發展得相當不錯。這本書讓我明白，改變並非一定要經曆痛苦的掙紮，而是可以通過調整思維方式，讓一切變得更加自然和順暢。
評分這本書讓我重新思考瞭“學習”這件事。我總覺得，想要學會一項新技能，比如一門外語或者一項樂器，就必須要投入大量的時間和精力，而且過程會異常艱難，甚至會充滿挫摺。我常常會在學習的初期就感到疲憊和氣餒，然後很自然地放棄。我讀過很多關於學習方法的書，也嘗試過各種技巧，但總感覺離“精通”二字還很遙遠。讀瞭《閾限思維》，我纔明白，我們對“學習難度”的認知，以及對“立即精通”的期待，本身就構成瞭我們學習道路上的“閾限”。作者將這種“過高的期待”和“對睏難的恐懼”比作是我們學習過程中的“障礙牆”。這本書最讓我感到欣慰的是，它教我如何通過“拆解式學習”來逐步瓦解這些障礙。它鼓勵我將一個復雜的學習目標，分解成一係列微小、可操作的步驟，並且在每個步驟的完成時，給予自己積極的肯定。我開始嘗試在學習一門新語言時，不再想著“我要流利對話”，而是專注於“我今天隻需要記住十個新單詞”或者“我隻需要練習一句簡單的問候”。令我驚喜的是，當我放下對“立即精通”的執念後，學習的過程變得更加輕鬆和有趣。我發現，即使是每天隻學習一點點，也能在不知不覺中取得顯著的進步。這本書讓我意識到，學習並非一定要經曆痛苦的掙紮，而是可以通過一種更加溫和、更加有策略的方式來實現。它給予瞭我重新審視自己“學習能力”的勇氣，也讓我看到瞭實現積極改變的可能性。
評分我曾經是一個極度“拖延”的人，尤其是在麵對那些需要花費大量時間和精力的大型項目時，更是如此。我總是會找各種各樣的藉口來推遲開始，比如“現在時機不對”、“我還需要準備一下”，然後眼睜睜地看著截止日期一天天臨近，卻依然寸步難行。這種狀態讓我感到非常焦慮和自責，但也似乎陷入瞭一個無法打破的怪圈。我讀過很多關於時間管理的書籍，也嘗試過各種方法，比如番茄工作法、GTD等等，但似乎都治標不治本。直到我讀瞭《閾限思維》，我纔找到瞭問題的根源。這本書讓我明白，拖延並非僅僅是懶惰，而是我們內心深處對“任務的難度”或者“可能失敗”的恐懼，從而設置瞭一個“推遲開始”的心理閾限。作者用非常生動的案例，解釋瞭這種“迴避型”的思維模式是如何形成的。我最喜歡的部分是書中關於“啓動儀式”的講解。它不僅僅是一個簡單的開始動作，更是一種心理暗示，幫助我們繞過內心的抗拒，順利進入“行動模式”。我開始嘗試在麵對一個龐大的任務時，不再想著“我要完成整個項目”，而是專注於“我隻需要做第一個小步驟”。比如，如果我要寫一篇長文，我可能隻專注於“寫下第一個標題”或者“找到第一個參考資料”。令我驚喜的是，當我開始執行這些“啓動儀式”後，我發現自己能夠更容易地進入狀態，而且一旦開始瞭，似乎也就沒那麼難繼續下去瞭。這本書讓我意識到，改變並非要“剋服”拖延，而是要“繞過”它，用更聰明的方式來啓動行動。
評分好小的一本書~
評分書中講述瞭一個個現實中的例子，值得一讀。
評分不錯但書
評分在*京東買書超實惠，書也多，非常喜歡
評分對京東售後非常滿意，京東購物放心，方便，有保證！！！
評分不錯但書
評分不錯，便宜實惠！
評分小小的一本不精緻，所以覺得貴瞭
評分不錯，
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有