日常生活中的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李儀 著

圖書標籤:

• 心理學
• 日常生活
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 實用心理學
• 大眾心理學

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518048359

版次：1

商品編碼：12346723

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：輕型紙

頁數：208

編輯推薦

《日常生活中的心理學》
心理學是一種思考方式，一種生活態度
掌握瞭它，就等於找到瞭開啓智慧之門的鑰匙，為我們打開全新的天地
掌握瞭它，就像找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行
寫給每個希望瞭解心理學、更好地理解人性、全麵提升自身素質的人

內容簡介

很多人覺得心理學是一塊神秘的學術地帶，雖然大多數人都希望對其有所瞭解，但卻覺得不知從何入手。其實，心理學並沒有那麼復雜，也並非那麼神秘，在我們的日常生活中，處處可以見到心理學實驗的效應，而我們每個人也可以把它運用到日常生活當中。
《日常生活中的心理學》選取瞭當今公證的多個著名實驗，其令人驚訝的結果和過程，往往會引發人生頓悟和遐想。自然界的規律、社會的規律往往和人生的規律驚人的相似。人生的真諦不在於悟瞭多久，而在於有沒有悟到點子上。人的一生不停地在街頭上進行各種各樣的實驗，並隨時檢驗著實驗的效果，有時還要反復實驗。如果將人生比作以一生的時間跨度為實驗周期，以人生布景為實場景的大實驗也不為過。這是人一生下來就開始進行的、富有哲理與人文內涵的實驗。
本書精心尋覓瞭許多實驗，讓讀者在自然和社會兩個層麵，通過各種有趣的實驗，實現對自我認識的感悟與提升。

作者簡介

李儀
心靈療愈係暢銷書作傢，長期緻力於自我提升、心靈成長方麵的研究。
他認為，當一個人把問題從外部世界轉嚮內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到瞭“我為什麼是我”“現在為什麼是這樣”的答案。

目錄

第一章　你的心理，是否被人暗示瞭
經典實驗：誰是“殺人”凶手// 002
相關實驗　A. 關於墨菲效應// 003
　　　　　B. 誰燒傷瞭我的手//003
測測你自己：暗示——巴布爾效應//005
小貼士：與快樂相關的心理暗示// 006
小結// 008
第二章　探秘潛能
經典實驗：挑戰高難度的樂譜//012
相關實驗　A. 愛，有著不可思議的潛能//013
　　　　　B. 逼迫，也許真能讓人飛翔//014
測測你自己：探索你的未知潛能//015
小貼士：九大潛能必為你所用//016
小結// 018
第三章　自信，讓人更加高貴
經典實驗：自信能夠提高成績//022
相關實驗　A. 小狗因何而死//023
　　　　　B. 美麗的秘訣//024
測測你自己：信心小測試//025
小貼士：增強信心有秘訣//027
小結//028
第四章　“心理黑子”
經典實驗：“心理衍射論”//030
相關實驗　A. 蜜蜂與蒼蠅 // 031
　　　　　B. 一張“偏方”//032
測測你自己：偏執小測驗// 033
小貼士：心理“黑子”//033
小結//035
第五章　認識自己，照顧自身的靈魂
經典實驗：巴納姆規律//038
相關實驗　A. 我們喜歡處處抬高自己//039
　　　　　B. 這罐子是滿的嗎？// 041
測測你自己：走迷宮，找自己// 042
小貼士：馬斯洛需求理論//044
小結//045
第六章　你的記憶，是否受到瞭操控
經典實驗：被篡改的記憶// 048
相關實驗　A. 為記憶“編碼” // 049
　　　　　B. 如何將記憶遺忘//050
測測你自己：荒島尋寶 //051
小貼士：“似曾相識”的感覺// 052
小結//053
第七章　傻瓜不是天生的，蠢材都是後天製造的
經典實驗：智商決定瞭成績？//056
相關實驗　A. “讓人聰敏”的奧秘//057
　　　　　B. 誰決定孩子的智商//058
測測你自己：愛因斯坦之謎// 059
小貼士：愛因斯坦的智商// 060
小結//061
第八章　性格，是先天遺傳OR後天影響
經典實驗：雙胞胎性格的對照// 064
相關實驗　A. 遺傳和環境共同塑造性格//067
　　　　　B. 某些習慣可能是受遺傳的影響//068
測測你自己：判斷性格測試//069
小貼士：什麼影響瞭我們的性格？//070
小結//072
第九章　一個人的態度決定瞭高度
經典實驗：羅森塔爾實驗//074
相關實驗　A. 小白鼠的死亡// 075
　　　　　B. 告訴自己你能行//076
測測你自己：我一定要//076
小貼士：皮格馬利翁和他的幸福生活// 077
小結// 078
第十章　拆掉思維那堵牆
經典實驗：一盒火柴的作用// 080
相關實驗　A. 單刃改雙刃//081
　　　　　B. 藥方的多種效果//081
測測你自己：一枚麯彆針//082
小貼士：心理受功能所固//083
小結// 084
第十一章　完美，將束縛你的世界
經典實驗：瑕疵也是一種美//086
相關實驗　A. 真實比完美更可愛// 087
　　　　　B. 完美主義者的心理壓力 // 088
測測你自己：你是完美主義者嗎？ //088
小貼士：最完美的是“斷臂維納斯”// 089
小結 //090
第十二章　你要控製你自己
經典實驗：誰能多等20分鍾 //092
相關實驗　A. 暴怒的野馬 // 093
　　　　　B. 徵服瞭自己纔能徵服其他// 093
測測你自己：你的自控力是多少// 094
小貼士：如何提高自製力// 095
小結//096
第十三章　毛毛蟲效應
經典實驗：“苦命”的毛毛蟲 //100
相關實驗　A. 好感也有盲從性 //100
　　　　　B. 所羅門實驗 // 101
測測你自己：自主性小測試//103
小貼士：蘇格拉底的“蘋果” //104
小結 // 105
第十四章　刻闆印象的束縛
經典實驗：人不能機械地歸類 //108
相關實驗　A. 跳蚤的高度 //109
　　　　　B. 性彆的印象 //110
測測你自己：你有大男子主義/小女人主義嗎？//110
小貼士：博客火瞭// 112
小結 //113
第十五章　你尋找的幸福，就在自己身邊
經典實驗：中國城市幸福指數//116
相關實驗　A. 主觀的幸福 //117
　　　　　B. “冰激淋”實驗 //119
測測你自己：你離幸福有多遠 //120
小貼士：幸福的訣竅 // 121
小結 // 121
第十六章　增減效應
經典實驗：阿倫森的實驗 //124
相關實驗　A. 遞減的奬勵 //125
　　　　　B. 朝三暮四 //126
測測你自己：哪種人會輕易迷惑你 // 127
小貼士：生活中的增減效應 //128
小結 // 129
第十七章　團隊的威力
經典實驗：積雪的解決方法 // 132
相關實驗　A. 網絡的集體語言//133
　　　　　B. 挑戰者號的災難//134
測測你自己：你在團隊中的角色//135
小貼士：團體迷思 //139
小結 //142
第十八章　愛情的迷宮 //143
經典實驗：羅密歐與硃麗葉效應 //144
相關實驗　A. “愛情毒藥” //145
　　　　　B. 相約在危橋 //145
測測你自己：假如你化身為彩蝶 //146
小貼士：愛情三角理論 //147
小結 //148
第十九章　情感，妙不可言
經典實驗：斯德哥爾摩癥候群 //150
相關實驗　A. 感性的呼籲 //151
　　　　　B. 溫度的安全感 // 152
測測你自己：你給的關懷足夠嗎? // 153
小貼士：“飢渴的皮膚” // 153
小結 //154
第二十章　幸福的婚姻是什麼樣子
經典實驗：交叉的圓圈 // 158
相關實驗　A. 婚姻方程式 //159
　　　　　B. “門當戶對”的婚姻 // 160
測測你自己：你心中婚姻的樣子 // 161
小貼士：不相稱的婚姻 // 163
小結 // 163
第二十一章　閤作，纔生雙贏
經典實驗：囚徒睏境 // 166
相關實驗　A. 閤則兩利，分則兩敗// 167
　　　　　B. 私欲，置人於死地 // 168
測測你自己：閤作能力測試 // 169
小貼士：鯰魚效應 //170
小結 // 172
第二十二章　道德兩難法
經典實驗：偷藥的海因斯 // 174
相關實驗　A. 誠信，是最寶貴的品質 // 176
　　　　　B. 雨夜的選擇 // 177
測測你自己：你的道德取嚮 //178
小貼士：道德負心理 / 180
小結 // 182
第二十三章　初次見麵，讓人難以忘懷
經典實驗：美的標準 //184
相關實驗　A. “多看”效應 // 185
　　　　　B. 暈輪效應 // 186
測測你自己：你的魅力源自哪裏？ // 186
小貼士：相似互補 // 189
小結 //189
第二十四章　“人來瘋”的行為
經典實驗：社會促進效應 // 192
相關實驗　A. 異性效應 // 193
　　　　　B. 越是渴望越失望 //194
測測你自己：你是容易受人影響的人嗎？// 195
小貼士：群體變化// 196
小結// 197

精彩書摘

第六章 你的記憶，是否受到瞭操控

※※經典實驗：被篡改的記憶

在生活中，假如我們缺少瞭記憶的話，一切智慧活動和心理發展都無從談起。就算人發生瞭暫時性失憶，也會對人的心理活動造成重大的影響。但是，記憶到底能在多大程度上正確反映齣我們過去的經驗呢？換而言之，記憶的精確度有多大？

勞夫塔斯是美國華盛頓大學的心理學傢，1975年她通過自己的實驗得齣瞭一個齣人意料的結論。這個結論讓我們不禁懷疑，我們的記憶能力還靠譜嗎？

勞夫塔斯找來150個自願參加實驗的大學生，在實驗過程中勞夫塔斯為他們播放一段車禍事故的片段，其中事故隻持續瞭4秒鍾。片段播放結束後，勞夫塔斯將這群受試者分為A、B兩組，每人必須迴答10個問題。在A組中第一個問題是這樣的：影片中的肇事車輛衝過停車標誌牌的時候有多快？而B組的第一個問題是：影片中肇事車輛右轉彎的時速是多少？最後，兩組受試者都被問道：該片中，你有沒有看到標誌牌？結果A組中有約占53%的人迴答他們在影片中看到瞭標誌牌，而B組中僅有約占35%的人說他們看到瞭。其實，發生撞車事故是由於肇事車輛的司機衝過瞭停車標誌牌後與迎麵而來的車輛相撞而引起的，實驗錶明——我們的迴憶會在適當的提示中被更多地喚起。

接下來，A組的受試者被問道：那輛白色跑車在鄉間公路上的時速有多快？B組的學生則需要迴答：那輛白色跑車經過鄉間公路的農倉時時速是多少？最後，勞夫塔斯問這兩組受試者：你們有沒有在影片中看到農倉？結果B組受試者有17.3%說看見過，而A組學生隻有2.7%說看見過。但實際上影片中並沒有齣現農倉。由此可見，我們的記憶在一個不經意的錯

誤提示中被篡改瞭。

美國警察認為這個結論對刑事調查有著直接的意義。勞夫塔斯指齣，證人通常會在整個刑事案件調查過程中被多次訊問，比如警察對犯罪現場的訊問、檢察官對案件的訊問、法官的訊問等。不管是在哪些訊問中，一些錯誤的信息很可能會誤導證人的記憶，甚至改變證人的真實記憶。

所以勞夫塔斯認為，事件的完全再現並不能完全依靠證人的記憶，因為在訊問過程中很有可能改變瞭證人的真實記憶，這說明瞭：人的記憶並不是單純地對過去的經驗進行再現，而往往是對過去經驗的再造。

※※相關實驗

A. 為記憶“編碼”

實驗原理：自創記憶編碼+聯想。

實驗主持人：錦州記憶研究所李維。

實驗對象：李維。

實驗過程及結果：

放置一塊黑闆於舞颱中央，在上麵寫一些阿拉伯數字，讓觀眾隨便說一些什麼，說齣的內容依次按照阿拉伯數字記下來，在這個實驗過程中李維並沒有看黑闆，但他能把這些全記下來。不管是要求他講齣數字相關內容，還是講齣相關內容的數字號碼，他都能馬上說齣來，而且還錶現齣倒背如流的水平。

實驗原理:

這種錶演看似顯得不可思議，其實隻是運用記憶術而已，産生瞭“培哥效應”罷瞭。運用這種方法並不睏難，你可自創一套記憶編碼，舉例來說，（1）帽子，（2）眼鏡，（3）圍巾，（4）衣服，（5）腰帶，（6）褲子……牢牢掌握後通過聯想與要記的材料相聯結。假如你要記住以下幾個詞匯：（1）大象，（2）打氣，（3）洗澡，（4）電風扇，（5）自行車，（6）水……這樣你就可以進行聯想瞭，比如記到大象頭上戴瞭一頂帽子。記住“水”時，將它和褲子産生聯想——用水來洗褲子。通過這樣的聯想，記什麼都不再顯得那麼睏難瞭。

實驗聯想：

這種記憶方法的固定編碼有很多，你可以根據自己的身體部位編號，也可以按照親友的名字進行編碼。我們將這種方法運用到學習中，就可以避免學習枯燥和記不住等難題，讓學習變得更加有趣瞭。

B. 如何將記憶遺忘

實驗原理：記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢瞭。

實驗主持人：德國心理學傢艾賓浩斯。

實驗對象：艾賓浩斯。

實驗過程及結果：

隨著時光的遷移，我們的一些記憶會漸漸變得淡薄，更有甚者會消失不見，相信大傢都有過類似的經曆。是什麼原因讓記憶消失瞭呢？這其中有什麼規律可循嗎？德國心理學傢艾賓浩斯在1885年的一項相關實驗後，發布瞭實驗結論的圖錶，這就是有名的“艾賓浩斯麯綫”。他以“無意義”的音節作為記憶的對象（在心理學實驗中使用有意義的詞是不允許的，因為有意義的詞會引起不同聯想，對記憶産生乾擾，從而影響實驗結果），並將“無意義”的音節分為八組，每組八個，首先測齣自己要記住這些音節總共需要多長時間，結果大約用瞭1000秒的時間。過瞭20分鍾後，當他將相同的內容重復記憶後，結果顯示整整縮短瞭近600秒的時間，用百分比來錶示省時率的話，即省時60％，與此相反，遺忘率是40％……

通過這個圖錶錶明，遺忘的時間是長短不一的，不是說一天固定丟掉多少記憶，第二天也是如此。事物在記憶的最初階段最容易被遺忘，後來就逐漸減慢瞭，如記憶某事物相當長時間，該事物幾乎不可能被遺忘，“先快後慢”就是記憶遺忘的規律。

實驗聯想：

記憶遺忘是有規律的，不光是艾賓浩斯，在他之後也有很多人做瞭相關實驗，實驗結果雖較前者而言有些偏差，但麯綫的運動規則“八九不離十”。根據艾賓浩斯的結果，美國某公司就開發齣瞭一款記憶核係統（Memoy Nucleon System），該係統能幫助人們提高學習效率，利用每個人不同的記憶遺忘點（亦是最佳記憶點），通過簡單的人機交互，在大傢的學習

時間接近遺忘點時，重復所學內容，以此來達到加深其記憶的目的。我們也可以利用該規律，在記憶力到臨界點時，不斷重復信息，以此達到牢牢掌握該內容的目的。

※※測測你自己：荒島尋寶

將自己想象成一位探險傢，在某荒島上四處尋寶，經過一番周摺後，發現四扇門，憑自己的感覺猜猜哪扇門背後藏著驚天寶藏？

A．雕花雙扇金屬門

B．陳舊的雙扇木門

C．沉重單扇石門

D．模糊的單扇毛玻璃門

測試結果

A．說明你是個記得快，忘得更快的人。舉例來說，昨天你在“昆百”影城看的電影，今天你就能記成“百昆”劇院。沒錯，你的忘性就是

如此之大。

B．選擇該項的人說明你根本沒什麼記憶，對於小時候的記憶用拼湊來說一點也不為過，你最喜歡說的一句話就是“好像……好像……”，天哪！

C．你的記憶力中規中矩，可以用“一目十行，過目即忘”來形容！最讓你難忘的事卻偏偏是那些讓你齣糗的片段！另外，你有一項強大的記憶功能，對人的相貌可以做到過目不忘。

D．該選項代錶瞭最好的記憶力，你不是路盲，在認路方麵你堪稱是“老馬識途”！你對孩童時期的記憶也超乎瞭彆人的想象，連哪天做過什麼事情、事情發生的地點你都記得，你真厲害！

※※小貼士：“似曾相識”的感覺

你是否也有過類似的經曆：突然覺得眼前的一幕似曾相識，甚至是接下來將要發生的事情你都可以預見，就像你經曆過這些事情一樣，但你又不能準確說齣該記憶源自何處。

當今科學也無法完全解釋這一現象。據美國某心理學會的調查顯示，“似曾相識”的經曆在超過三分之二的成年人身上發生過。想象力越是豐富就越有可能發生該現象；喜歡旅行的人比不喜歡的人經曆“似曾相識”的概率更高；較其他人而言，高學曆的人更容易産生這種感覺（也許這是因為他們在托爾斯泰或哪位文學巨匠的著作中經曆過獨特的感受）。調查還發現，青年時期是發生“似曾相識”概率最高的階段，然後隨年齡增加而降低。特彆是當人們開始枯燥單一的生活後，發生這樣現象的概率低瞭很多。

當弗洛伊德理論在一個世紀以前還是心理學研究的主流時，“似曾相識”的現象被心理學傢看成是亞健康人群潛意識的矛盾體現。但現在的心理學傢認為“似曾相識”這一現象不一定發生在深層次潛意識矛盾衝突的基礎之上，健康的大腦也會産生這一感覺。而且，這種感覺常常齣現在壓力和疲憊感大的人群中。與此同時，“jamais vu”（法語）也會隨之齣現，即見到熟悉的事物時卻什麼也想不起來。

心理學傢認為，産生該種現象可能是因為人們接受的信息過多但對信息的來源並未注意。似曾相識感渠道廣泛，有的是虛幻的，有的是真實的。當你遇到已經忘記的某電視劇或是小說的情節時，很有可能會把它當成是之前的經曆。或者，當身處電視劇中的真實場景時，錶麵看上去是忘記瞭，但潛意識還會勾起某些迴憶。心理學傢還指齣，有時，人們是不需要真實的記憶的，熟悉的感覺有時候是大腦在作祟。

※※小結

俄國教育傢魯賓斯坦曾這樣說過：“假如沒有記憶，我們便會成為轉瞬即逝之物。從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復返地消失在過去之中。”由此不難發現其對記憶推崇之至。失去瞭記憶，人就像無傢可歸的流浪兒一樣，更加失去瞭生命傳承下去的意義。

如果我們喪失瞭記憶，我們將喪失從事一切活動的能力。人生在世不過幾十載，你將忘記一切，更加不會懂得親情、愛情、友情……這一切，都將消失。

如果沒有記憶，這個世界將會少言寡語，人們不懂得喜怒哀樂，幸福更是無從找尋。

如果我們喪失瞭記憶，就沒有幸福的童年、沒有激情的青年……曾經的經曆，都會變得陌生，在浩瀚無邊的宇宙中苦苦尋找著自己的根源，到頭來竹籃打水一場空，什麼也沒找到。

世上最可怕的事情莫過於人類將記憶喪失。當你遭遇挫摺灰心喪氣的時候，你已經想不起應該找誰來撫慰自己受傷的心靈；當你功成名就的時候，你也想不齣該找誰來一起慶祝，世間的一切好像變得瞭無生趣……

我們找不齣人類記憶的根源來自何處，就像“我是誰”這樣古老的哲學問題一樣，在科學技術發達的今天人們也無法找齣滿意的答案，但這並不妨礙我們將記憶加以利用，令其發揮齣最大功效。

前言/序言

很多人覺得心理學是一塊神秘的學術地帶，雖然大多數人都希望對其有所瞭解，但卻覺得不知從何入手。其實，心理學並沒有那麼復雜，而且它也並非那麼神秘，在我們的日常生活中處處可以見到心理學實驗的效應，而我們每個人也可以把它運用到日常生活當中。
例如自我暗示的效應，能夠幫助人提升自信；馬斯洛需求理論，能夠幫助人瞭解人類獲得滿足的層次；篡改記憶的實驗，讓我們瞭解瞭記憶的能力；以及情緒如何會突然爆發，又如何去控製它……可以說，心理學在我們的日常生活中無處不在，它不僅僅影響著我們的思維和生活習慣，更是能通過瞭解心理學，改變我們自身的一些負能量，從而讓我們更加自信、更加陽光。
本書通過世界上著名心理學理論和實驗，詳細分析和解剖瞭這些心理學實驗在生活中如何産生影響，通過這些理論和實驗能夠得到讓人得到非常訝異的結果，且會讓人瞬間領悟人生哲理。你是否曾想過，自然界的規律、社會的規律以及人生的規律往往有著不同尋常的聯係，而當你能有所瞭解並且頓悟，那將會進入到另一個領域。
俗話說，路遙知馬力，日久見人心。可見，要看懂人心並不是一件非常容易的事情。而通過長時間地接觸和瞭解，我們也未必能夠看懂一個人的心，甚至我們都無法真正瞭解自己的內心，故而古希臘德爾斐神廟門楣上鎸刻著這樣一個神諭——認識你自己。因此，心理學纔如此重要，它能夠讓人們更加全方位地瞭解一個人的內心思想、可以瞭解心理對一個人思想所産生的變化、可以瞭解心理産生的變化是如何改變著生活和整個人生。一個人，隨著時間的推移，心理會發生著不斷的變化，我們又如何能瞭解那變化著的內心呢？例如在看《堂·吉訶德》這本書時，少年時讀它，你會覺得這本書非常好笑、有意思；中年時讀它，你會深思其中所反映的哲理；老年時讀它，你會潸然淚下。
而本書選取的各種心理實驗，希望對於少年、中年、老年人都能有所幫助，引發大傢的一些想法。這樣作為編寫本書的作者，也會感到欣慰。
李儀
2017年10月

探尋心智的奧秘：一堂穿越日常的認知之旅 你是否曾對生活中的種種現象感到好奇？為什麼在擁擠的地鐵裏，我們會被某些人吸引，卻又對另一些人敬而遠之？為何同樣的建議，有時能如醍醐灌頂般點醒我們，有時卻又石沉大海？為何在做齣重要決定時，我們常常被情緒左右，而非純粹的理性？ 本書並非一本枯燥的學術著作，它是一份邀請，邀請你一同踏上一場精彩絕倫的心智探索之旅。我們將從最尋常不過的日常片段齣發，撥開籠罩在行為、思維和情感之上的迷霧，揭示隱藏在背後的心理學原理。這不是關於“我應該怎麼做”的教條式指導，而是關於“為什麼我們會這樣做”的深入洞察。 想象一下，清晨的鬧鍾響起，你按下“再睡五分鍾”的按鈕，明知這樣會讓上班遲到，卻依然樂此不疲。這背後，是“延遲滿足”的挑戰，是當下即時迴報的誘惑如何戰勝長遠利益的考量。你會在書中找到對此現象的生動解析，瞭解我們的大腦是如何在短期享樂和長期目標之間進行一場永恒的拉鋸戰。 午餐時，你無意識地選擇瞭常去的餐館，盡管街角新開的餐廳評價極高。這並非因為你缺乏冒險精神，而是“熟悉性偏見”在悄然作祟。我們的大腦天生傾嚮於那些熟悉、安全的環境和事物，這種心理機製在日常生活中扮演著重要的角色，影響著我們的選擇，從社交圈的形成到消費習慣的養成。 工作中，你精心準備的方案，卻被領導輕描淡寫地否定，而另一位同事看似隨意的提議卻得到瞭贊賞。你感到沮喪和不解，這背後或許與“暈輪效應”和“錨定效應”有關。我們將深入探討這些認知偏差如何扭麯我們對信息和價值的判斷，以及它們如何在人際交往和職場評價中發揮作用。 周末，你與朋友相約，卻因為一些雞毛蒜皮的小事而發生瞭爭執，事後你卻反思自己當時的言語是否過於激烈。在本書中，你將瞭解到“歸因錯誤”是如何讓我們將他人的錯誤行為歸咎於其性格缺陷，而將自己的錯誤歸咎於外部環境。這種內在和外在歸因的差異，是理解人際衝突和化解誤會的一把鑰匙。 社交媒體上，你看到朋友分享的完美生活，不禁感到一絲失落和焦慮。這是“社會比較理論”在作祟。我們總是習慣性地將自己與他人進行比較，但社交媒體上的信息往往經過精心篩選和美化，這種不公平的比較隻會加劇我們的不安全感。本書將為你剖析這種心理機製，並提供更健康的應對之道。 你是否曾因為一次失敗的嘗試而對某個領域望而卻步，再也不願嘗試？這可能是“習得性無助”在潛移默化地影響著你。我們將探討這種心理狀態的形成，以及如何打破這種消極循環，重新找迴自信和勇氣。 本書還將帶你走進“依戀理論”的世界。你與傢人、朋友、伴侶之間的關係模式，很大程度上受到瞭早期依戀關係的影響。理解這些依戀模式，能夠幫助我們更清晰地認識自己在親密關係中的行為，並建立更健康、更穩固的情感連接。 你可能會問，這些心理學概念與我的生活有什麼直接關係？關係大著呢。從你如何看待自己，到你如何與他人相處；從你如何做齣決定，到你如何應對挑戰；從你如何理解世界，到你如何塑造自己的未來，這一切都與潛藏在內心深處的心理活動息息相關。 舉例來說，在消費決策中，“互惠原則”和“稀缺原則”是如何被商傢巧妙運用的？當你收到一份免費的禮物，是否會覺得有義務迴報？當某件商品被告知“庫存不多”時，你是否會感到購買的緊迫感？本書將一一揭示這些“消費者心理學”的奧秘，讓你成為一個更理性的消費者，不被營銷手段輕易左右。 在學習和記憶方麵，我們並非簡單的“海綿”，可以無限吸收信息。關於“遺忘麯綫”的科學解釋，將幫助你更有效地規劃學習時間，找到最適閤自己的記憶方法。“間隔重復”的原理，會讓你的知識吸收過程事半功倍。 甚至你對健康的認知和行為，也離不開心理學的支撐。為什麼有些人即使生病也堅持運動，而有些人則一蹶不振？“健康信念模型”將為你提供一個理解個體健康行為差異的框架。而“安慰劑效應”的神奇力量，更是證明瞭我們的心理狀態對生理健康有著多麼 profound 的影響。 本書的目標，是為你提供一雙透視人心的眼睛，讓你能夠更敏銳地觀察周圍的世界，更深刻地理解自己和他人。我們不提倡你成為一個冷酷的分析師，而是鼓勵你成為一個更有智慧、更具同理心的人。通過瞭解這些心理學原理，你可以： 提升自我認知： 更好地理解自己的情緒、動機和行為模式，識彆並剋服自我設限的思維。 改善人際關係： 更準確地理解他人的意圖和情感，更有效地溝通，化解衝突，建立更融洽的關係。 做齣更明智的決策： 識彆和規避常見的認知偏差，在個人生活和職業發展中做齣更理性、更符閤自身利益的選擇。 培養積極心態： 學習如何應對壓力、焦慮和負麵情緒，建立更 resilient 的心理素質，提升幸福感。 更深刻地理解社會現象： 從更宏觀的視角理解群體行為、社會趨勢和文化現象背後的心理動因。 這本書將以輕鬆易懂的語言，結閤豐富的現實案例，將抽象的心理學概念轉化為觸手可及的智慧。你無需具備任何心理學背景，隻需要擁有一顆好奇的心，一份想要瞭解“為什麼”的渴望。 讓我們一起，從每一個微小的日常瞬間齣發，探索那隱藏在心智深處的遼闊世界。你會發現，原來那些看似平凡的生活片段，都蘊含著如此豐富而迷人的心理學智慧，而這些智慧，正是我們理解自己、理解他人、理解這個世界的最好工具。這是一次關於“人”的深刻學習，一次關於“生活”的全新解讀。準備好，與我們一同開啓這場關於心智的非凡旅程瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我必須要為這本書打call！它簡直就是一本“大眾心理學指南”，將那些原本隻存在於學術殿堂的理論，用一種極其親切、易懂的方式呈現在瞭我們麵前。作者的寫作功底非常深厚，他能夠將復雜的心理學概念，用最貼近生活的語言來闡釋，讓我感覺像是聽一位資深的朋友在分享他的見解。我印象最深刻的是關於“權威效應”的分析。我這纔意識到，為什麼在很多情況下，我們會不自覺地傾嚮於聽從那些被認為是權威的人的意見，即使我們內心深處可能有所疑慮。這讓我開始審視自己在生活中，是否也受到瞭這種效應的影響，在做判斷時，是否過度依賴他人的觀點。這本書提供的案例非常豐富，從名人效應到醫療決策，再到教育子女，幾乎涵蓋瞭生活的方方麵麵。它讓我明白，原來心理學並非遙不可及，而是滲透在我們生活的每一個角落。此外，書中關於“虛假記憶”的討論也讓我大開眼界。我這纔明白，原來我們的記憶並非像錄像一樣準確，而是會受到各種因素的影響而發生改變，甚至是被“植入”一些根本不存在的事件。這讓我對自己的迴憶和對他人的迴憶，都有瞭更審慎的態度。這本書的敘述邏輯清晰，過渡自然，讀起來沒有任何生澀感。它不僅滿足瞭我對心理學的好奇心，更重要的是，它為我提供瞭許多觀察和理解世界的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書是我最近閱讀體驗最棒的一本書，它成功地將枯燥的心理學理論，變成瞭一場關於自我與世界的奇妙探索。作者的敘述風格非常獨特，他沒有采用那種枯燥的學術論述，而是像一位經驗豐富的導遊，帶領我們深入淺齣地遊覽心理學的風景。我最受啓發的是關於“互惠原則”的講解。我這纔意識到，原來在人際交往中，我們常常會因為彆人給予的好處，而産生迴報的心理傾嚮，這在商業營銷、人情往來中都發揮著重要的作用。這讓我開始反思，在與人交往時，自己是否也常常在不知不覺中遵循著這個原則，並且是否被他人利用過這個原則。書中提供瞭大量的實例，讓我能夠很容易地將理論與現實聯係起來。比如，商店裏免費試吃、促銷活動中的小贈品，甚至是一些社交場閤中的人情往來，都可能蘊含著互惠原則的心理。這本書的價值在於，它不僅能夠幫助我們理解他人的行為，更能讓我們審視自己的行為模式，從而做齣更明智的選擇。另一個讓我印象深刻的是關於“錨定效應”的分析。我這纔明白，為什麼我們在做一些重要的決定時，第一個接觸到的信息，往往會對我們的判斷産生巨大的影響。這讓我對很多促銷活動和談判策略有瞭更深的認識。這本書的語言通俗易懂，充滿瞭生活氣息，讀起來一點也不費力，反而像是在和一位博學的長輩聊天，輕鬆愉快中收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，就是“原來如此”。我一直以為自己對生活中的一些現象已經有瞭比較清晰的認識，但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來很多看似尋常的背後，都隱藏著如此有趣且有科學依據的心理學原理。作者的寫作風格非常獨特，他沒有采用那種枯燥的學術論述，而是像講故事一樣，將心理學的概念融入到一個個生動的故事和生活片段中。我最受啓發的是關於“自我服務偏見”的討論。我這纔意識到，原來我們在解釋成功和失敗時，傾嚮於將成功歸於自身，而將失敗歸於外部因素，這是一種非常普遍的心理傾嚮。這讓我反思瞭自己在過去的一些經曆，比如在項目遇到睏難時，是否也常常下意識地為自己找藉口，而忽略瞭自身的問題？這本書的價值在於，它不僅能讓你認識到這些心理現象，更能引導你去審視自己的行為模式，從而做齣更積極的改變。另一個讓我印象深刻的是關於“可得性啓發法”的解釋。我這纔明白，為什麼有時候我們對某個事物會産生過度的擔憂，僅僅是因為我們更容易迴憶起與之相關的負麵信息，即使它們齣現的概率並不高。這本書的語言非常生動形象，它避免瞭晦澀的專業術語，而是用我們日常生活中能夠理解的語言來解釋復雜的概念。讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的智者對話，他用他的智慧，幫助你看透那些隱藏在生活錶象之下的真實。它讓我對生活有瞭更深的理解，對人際交往有瞭更清晰的認識，甚至對自己的情緒管理也有瞭新的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是近期我讀過的最令人驚喜的一本，它並沒有像很多同類書籍那樣，堆砌大量的專業術語，或者描繪齣遙不可及的心理學理論。相反，它以一種非常接地氣的方式，將心理學最核心、最實用的概念，巧妙地編織進瞭我們每天都會經曆的各種場景。我最喜歡的是書中對“錨定效應”的解讀，它讓我恍然大悟，原來我們在做很多決定時，第一個接觸到的信息，也就是“錨”，對我們後續的判斷會産生多麼強大的影響。舉個例子，書中提到，在購物時，商傢標齣的原價，即使很高，也會在不知不覺中影響我們對打摺後價格的感知，讓我們覺得“物超所值”。這不僅讓我對自己的購物行為有瞭更清醒的認識，也讓我開始審視生活中其他領域，比如談判、薪資談定，甚至對他人建議的接受程度，都可能受到“錨定”的微妙影響。這本書並非僅僅是理論的羅列，更重要的是它提供瞭許多生動的小案例，讓我們能夠感同身受。例如，書中關於“稟賦效應”的解釋，讓我明白瞭為什麼我們會對屬於自己的東西格外珍視，即使它們的實際價值並沒有那麼高。這也能很好地解釋為什麼我們在處理閑置物品時，總是覺得它們“還能用”，而很難下決心低價齣售。作者的敘述方式非常流暢，沒有生硬的轉摺，每個概念的引入都自然而然，就像是順著我們的思緒在展開。它沒有給我製造任何閱讀上的障礙，反而像是在一步步引導我，去發現隱藏在日常行為背後的心理奧秘。讀完這本書，我不僅對心理學産生瞭濃厚的興趣，更重要的是，我開始學會用更審慎、更具洞察力的眼光去觀察和分析自己和他人的行為，讓我覺得自己對生活的掌控力似乎也增強瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本我願意反復閱讀的書，因為它總能在不同的時刻，給我帶來新的啓示。這本書最讓我贊賞的地方在於，它沒有將心理學變成一門冷冰冰的理論學科，而是把它變成瞭一麵映照我們日常生活的鏡子。作者的敘述方式非常巧妙，他善於從我們最熟悉的場景入手，比如人與人之間的溝通、群體決策，甚至是我們在社交媒體上的行為，來引齣相關的心理學概念。我特彆喜歡書中對“承諾一緻性原理”的講解。我這纔意識到，原來一旦我們做齣某個承諾，即使後來覺得不閤適，我們也會傾嚮於繼續堅持下去，以保持行為的一緻性。這讓我迴想起很多生活中類似的例子，比如我們為什麼會堅持購買某個品牌的商品，僅僅是因為我們曾經對其有過好感？或者為什麼我們會在某個群體中，不願意輕易改變自己的立場？這本書通過大量生動有趣的案例，將這些復雜的心理學原理變得通俗易懂。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的啓迪。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭更多洞察人心的能力，能夠更敏銳地捕捉到人與人之間微妙的心理互動。它讓我明白，很多時候，我們看到的行為，背後都隱藏著更深層次的心理動機。作者的文筆流暢，語言富有感染力，閱讀起來一點也不覺得枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。它就像一本心理學的“通關秘籍”，幫助我更好地理解自己，理解他人，理解這個復雜而有趣的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“心靈的解剖刀”，它以極其精準和深刻的方式，揭示瞭我們日常行為背後隱藏的心理機製。我一直以為心理學是一門高冷的學科，但這本書讓我看到瞭它最溫暖、最人性化的一麵。作者的敘述風格非常彆緻，他沒有采用那種枯燥的學術論述，而是像一位故事講述者，將復雜的心理學概念融入到一個個引人入勝的故事中。我最受啓發的是關於“安慰劑效應”的講解。我這纔意識到，原來我們的心理狀態，對生理健康有著多麼強大的影響。這讓我開始思考，在麵對疾病或不適時，積極樂觀的心態是否真的能夠起到一定的療愈作用。書中提供的案例非常豐富，從醫學研究到日常生活中的一些小插麯，都能夠看到安慰劑效應的影子。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠迅速理解並內化這些心理學概念。此外，書中關於“社會認同理論”的討論也讓我大開眼界。我這纔明白，為什麼我們在不確定的時候，總是傾嚮於模仿他人的行為，以獲得歸屬感和安全感。這讓我對群體行為，比如網絡上的流行趨勢，甚至是一些社會事件，都有瞭更深刻的理解。這本書的語言流暢，邏輯性強，讀起來一點也不費力，反而充滿瞭探索的樂趣。它不僅滿足瞭我對心理學的好奇心，更重要的是，它為我提供瞭許多觀察和理解世界的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書簡直就是一本“寶藏”，它成功地將我一直以來覺得高高在上的心理學，拉近到瞭我觸手可及的日常生活之中。我一直以為心理學是一門需要深厚理論基礎和專業知識的學科，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用一種非常平易近人的語言，將那些復雜的心理學原理，轉化成瞭我們身邊隨處可見的現象。我印象最深刻的是關於“暈輪效應”的講解。我第一次意識到，原來我們對一個人形成的第一印象，無論是積極的還是消極的，都會像光環一樣，影響我們對這個人的整體評價，甚至掩蓋瞭他身上其他方麵的特質。這讓我開始反思，在日常交往中，我是否也常常因為某一個突齣的優點或缺點，而忽略瞭對方更全麵的錶現？書中提供的案例都非常貼近生活，比如對明星、公眾人物的評價，甚至是職場上的晉升和人際關係的維護，都可能受到暈輪效應的影響。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠迅速理解並內化這些心理學概念。此外，書中關於“損失厭惡”的分析也讓我茅塞頓開。我這纔明白，為什麼人們總是寜願承擔一些小麻煩，也不願去冒一些看似微小的風險，因為損失所帶來的痛苦，往往比同等收益所帶來的快樂要強烈得多。這解釋瞭為什麼我們在做一些重要決定時，會顯得格外猶豫不決，或者傾嚮於選擇那個“最穩妥”的選項，即使它可能不是最優的。這本書的敘述節奏把握得非常好，不會讓你感到枯燥乏味，也不會讓你覺得信息量過大而消化不良。它就像一位循循善誘的老師，一步步帶領你走進心理學的殿堂，讓你在不知不覺中，就掌握瞭許多洞察人心的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我眼前一亮的書，雖然書名聽起來像是那種枯燥乏味的學術著作，但實際上它卻以一種極其親切、生動的方式，將晦澀難懂的心理學原理融入瞭我們日常生活的方方麵麵。我記得我是在一個偶然的機會下翻開它的，當時並沒有抱太大的期望，隻是覺得“心理學”這個詞對我來說一直有著莫名的吸引力。然而，從第一頁開始，我就被深深地吸引住瞭。作者並沒有直接拋齣大量的理論和術語，而是從我們每天都會遇到的情境入手，比如為什麼我們會無意識地模仿彆人的動作？為什麼我們在群體中會錶現得與獨處時不同？為什麼有些人總是更容易感到快樂，而有些人卻總是眉頭緊鎖？這些問題，我們可能在生活中無數次地思考過，但卻從未找到一個清晰、閤理的解釋。這本書就像一位睿智的朋友，循循善誘地為我一一解答。它沒有教我如何成為一名心理學傢，而是讓我更深入地理解自己，理解身邊的人，理解那些我們習以為常卻從未深究的行為模式。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一雙透視日常生活的“心靈之眼”，那些曾經讓我睏惑不解的瞬間，如今都變得豁然開朗。它讓我明白，原來我們看似隨機的行為背後，往往隱藏著深刻的心理機製。比如，關於“從眾效應”的講解，我第一次意識到，原來在許多情況下，我們做齣選擇並非完全齣於理性，而是受到瞭周圍環境和他人的影響。這讓我開始反思自己在購物、社交甚至觀點錶達上的一些習慣。又比如，書中關於“認知失調”的討論，讓我理解瞭為什麼有時候人們會為自己不閤理的行為辯護，甚至固執己見。這不僅僅是理論，更是對我自身和他人行為的深刻洞察。這本書的語言風格也非常吸引人，它避免瞭學術論文的刻闆，充滿瞭生活氣息和幽默感，讀起來一點也不費力，反而像是在和一位博學的長輩聊天，輕鬆愉快中收獲滿滿。它就像一本生活指南，一本自我探索的地圖，讓我以全新的視角去審視自己和這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我真的要大力推薦這本書！它徹底改變瞭我對心理學的看法，讓我覺得原來心理學這麼有趣，這麼實用。作者的文筆非常生動，他沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用最生活化的語言，將最核心的心理學原理娓娓道來。我最喜歡的是書中對“幸存者偏差”的解讀。我這纔意識到，原來我們常常因為隻看到瞭“幸存者”，而忽略瞭那些“失敗者”，從而對事物的本質産生錯誤的判斷。這讓我開始反思，在很多時候，我是否也受到瞭這種偏差的影響，從而對某些現象做齣瞭以偏概全的結論。書中大量的案例分析，都非常貼近我們的生活，比如對商業決策、曆史事件，甚至是個人成長的反思，都能夠找到幸存者偏差的影子。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠迅速理解並內化這些心理學概念。此外，書中關於“確認偏誤”的討論也讓我茅塞頓開。我這纔明白，為什麼我們總是傾嚮於尋找和支持那些能夠印證自己已有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的信息。這讓我開始審視自己在獲取信息和做齣判斷時，是否也存在類似的偏見。這本書的敘述節奏把握得非常好，不會讓你感到枯燥乏味，也不會讓你覺得信息量過大而消化不良。它就像一位循循善誘的老師，一步步帶領你走進心理學的殿堂，讓你在不知不覺中，就掌握瞭許多洞察人心的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本《日常生活中的心理學》絕對是我近期讀過的最令人耳目一新的一本書。它並沒有像許多“心靈雞湯”那樣，空泛地談論一些人生道理，而是以一種極其科學、嚴謹又不失趣味的方式，將心理學最前沿的理論，巧妙地融入瞭我們每天都能遇到的場景之中。我尤其喜歡書中對於“光環效應”的深入剖析，它讓我意識到，我們對一個人（或者事物）的第一印象，往往會像一層迷人的光環，影響著我們後續對其所有特質的判斷。比如，一個外錶齣眾的人，我們可能更容易假設他同時也擁有聰明、善良等優點，即使我們並沒有直接的證據。這種效應在招聘、交友，甚至是我們對社會名流的評價中，都扮演著至關重要的角色。作者通過一係列生動鮮活的案例，比如對明星、政客的媒體形象分析，讓我清晰地看到瞭光環效應是如何在日常生活中發揮作用的。此外，書中關於“損失規避”的解釋也讓我受益匪淺。我這纔真正理解，為什麼人們在麵對風險時，會錶現齣極大的不情願，甚至寜願放棄潛在的高收益，也要避免微小的損失。這種心理傾嚮，深刻地影響著我們在投資、消費，乃至職業選擇上的決策。讀這本書的過程，就像是在進行一場精彩的頭腦風暴，每一個概念的齣現，都伴隨著“原來如此”的驚喜。它沒有給我製造任何閱讀障礙，反而像是在和我這位“心理學偵探”一同解開生活中的謎團，讓我對人性和行為有瞭更深層次的洞察，這種感覺真的非常奇妙。