懷孕一天一頁 孕産婦讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：懷孕一天一頁 孕産婦讀物

商品編號：13219177893

店鋪： 誠書堂圖書專營店

商品毛重：1.0kg

貨號：當當

  內容簡介 這是一本幫你把厚厚的孕産書讀“薄”的書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。
280天，280個知識點，緊跟你孕期生活每一天。自己和胎寶寶的變化、懷孕瞭該注意什麼、孕期營養、如何胎教、分娩常識……不用上百度，不用上google，你所關心和疑惑的在書裏都能得到婦産專傢的解答。
準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。
精心挑選的漂亮寶寶圖片，讓準媽媽輕鬆瞭解孕期知識的同時，心情愉快，生齣健康又漂亮的寶寶。
作者簡介 王琪
國傢“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。
她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。
她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。 目 錄 孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1周 為胎寶寶的降臨做好準備
第1天（1D） 記住你的末次月經36
第2天（2D） 提前瞭解整個孕期將要經曆的事37
第3天（3D） 孕前檢查，彆忘瞭牙齒38
第4天（4D） 葉酸還要繼續吃39
第5天（5D） 備孕期用藥要謹慎40
第6天（6D） 備孕期必須補充的營養41
第7天（7D） 準爸爸能做的事：戒煙和戒酒42
第2周 卵子發育成熟
第8天（1W 1D） 常吃牡蠣、豬腰提高精子活力43
第9天（1W 2D） 4種方法找準排卵日44
第10天（1W 3D） 基礎體溫的變化45
第11天（1W 4D） 準爸爸幫助營造健康居傢環境46 媒體評論 準媽媽關心的、疑惑的問題，都能在這本書裏找到答案。
北大婦兒醫院著名兒童保健專傢、中央電視颱少兒頻道特邀主講 南亞華
孕期該做什麼，這本書講得很到位。
江蘇省名中醫、南京市中醫院婦産科主任醫師 陳霞
每次産檢的時間，産檢的項目，該注意的事項，産檢的結果，說得既全麵又清楚。
準媽媽 劉薇薇
在綫試讀部分章節 第1 周 為胎寶寶的降臨做好準備
第1 天 1D 記住你的末次月經第1天
末次月經是指準媽媽備孕以來後一次月經。産科醫生通常會以末次月經的第1 天，加上280 天（即40周）來推算準媽媽的預産期。也許準媽媽會不清楚受精的具體時間，但一定要記住最後一次月經是哪一天來的。
記錄月經周期
在備孕期間，準媽媽應該保持記錄月經周期的好習慣，包括每次月經的開始、結束時間，月經量，經期齣現的其他癥狀等。記錄月經周期的途徑很多，市麵上有專門的月記本，或者可以在一個專門的本子用錶格來記錄；也可以在日曆上通過圈、叉錶示起止時間，用點的數量來錶示月經量；也可以在手機上下載專門記錄月經周期的應用，如經期助手、美柚、大姨嗎等。在準媽媽第1次去醫院做産檢時，一定要記住自己的月經周期。
忘記末次月經，用B超推算預産期
如果準媽媽在孕前沒有記錄月經周期的習慣，對於末次月經的時間有些模糊，可以去醫院請醫生通過B超來推算。通過B超可以得到胎囊、胎寶寶坐高、胎頭雙頂徑或胎寶寶股骨長度的徑綫等方麵的數據，通過這些數據産科醫生可以知道胎寶寶的孕周，推算齣預産期。這是科學且準確的推算方法。
第9天
1W 2D 4種方法找準排卵日
計劃懷孕時，準確掌握自己的排卵日至關重要。如果在排卵日當天或提前1天同房，那麼受孕的概率高。下麵就介紹4 種方法，幫準媽媽準確地找到自己的排卵日。
用排卵試紙
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素的峰值水平，來預知是否排卵，必須持續每天測試。當試紙齣現兩條有色條帶且檢測綫等於或深於對照綫的顯色，錶示將在24~48小時內排卵。
算排卵日 書摘插畫

《孕育生命：從孕前準備到産後恢復的全麵指南》 一部麵嚮未來父母的深度、實用、人文關懷的孕産百科全書 引言：生命的神奇旅程，需要周詳的準備與細緻的嗬護 生命伊始，是人類最宏大也最私密的工程。從決定孕育生命的那個瞬間起，準父母們便踏上瞭一條充滿未知、喜悅與挑戰的旅程。我們深知，麵對信息爆炸的時代，孕産知識的篩選與消化成為一項艱巨的任務。因此，我們推齣瞭這本《孕育生命：從孕前準備到産後恢復的全麵指南》。它不僅僅是一本記錄胎兒成長的日記，更是一本詳盡、科學、富有溫度的實用手冊，旨在陪伴您安全、健康、從容地度過這段非凡的時期。 本書的獨特價值與核心理念 本書摒棄瞭碎片化的信息堆砌，力求構建一個係統、連貫、邏輯嚴密的知識體係。我們的核心理念是：科學育兒的基石是充分的準備和個體化的理解。 我們相信，每一位母親和每一段孕育經曆都是獨一無二的。因此，本書提供的不僅僅是標準流程，更是應對各種可能情況的工具箱和思維框架，確保您能夠根據自身的健康狀況、生活習慣和實際需求，做齣最明智的決策。 --- 第一部分：孕育之初——周全的準備是成功的一半 (Preparation & Preconception) 本部分聚焦於受孕前的關鍵準備期，強調“未雨綢繆”的重要性。 第一章：健康基石的構建 孕前體檢的深度解析： 不僅僅是列齣檢查項目，而是深入解釋每項指標（如甲狀腺功能、TORCH 篩查、遺傳病風險評估）對未來妊娠的潛在影響及優化方案。 生活習慣的“清零”工程： 詳細探討酒精、咖啡因、環境毒素（如塑化劑、重金屬）對卵子和精子質量的影響，提供科學的戒斷與替代方案。 營養素儲備站： 重點講解葉酸、維生素 D、鐵、碘等關鍵營養素在孕前三個月的儲備目標和最佳補充劑形式。討論如何通過飲食結構調整來優化生殖健康。 第二章：科學的受孕策略 月經周期與排卵預測的精密計算： 詳細講解基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙和傢用超聲監測的精確讀圖技巧。 精子健康學： 關注男性的角色，探討如何通過生活方式改善精子的活力、形態和 DNA 完整性，以及男性因素在不孕不育診斷中的作用。 高齡與特殊情況的規劃： 針對高齡初産、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥患者的受孕時間窗口和輔助生殖技術的初步瞭解。 --- 第二部分：妊娠的史詩——每周、每月的變化與應對 (The Pregnancy Journey) 本部分是本書的主體，以嚴謹的醫學知識為骨架，以細膩的人文關懷為血肉。（注意：本部分內容不以“天”為單位進行分割，而是采用醫學上更閤理的周/月度劃分，提供更宏觀的視角。） 第三章：孕早期（第 1 至 12 周）：適應與穩定 身體的“第一次革命”： 深入解析 HCG、孕酮等激素對身體的劇烈影響，包括劇烈孕吐（HG）的生理機製及五種非藥物乾預手段。 早期篩查與診斷： 詳細介紹早期唐氏篩查（NIPT/生化）、絨毛膜取樣（CVS）的適應癥、流程與風險評估，幫助傢庭做齣知情選擇。 流産的預防與處理： 區分不同類型的流産（先兆流産、完全流産等），提供醫學和心理上的支持策略。 第四章：孕中期（第 13 至 27 周）：穩定與展望 胎兒的“器官搭建”期： 重點關注胎兒係統的快速發育，對關鍵的超聲檢查（如大排畸）進行詳細解讀，教會父母如何理解“二維圖像背後的信息”。 孕期常見不適的“非藥物”管理： 針對腰背痛、水腫、靜脈麯張，提供物理治療、姿勢矯正和孕期瑜伽的進階指導。 妊娠期並發癥的預警信號： 深度剖析妊娠期高血壓（GDM）和妊娠期糖尿病（PGDM）的篩查標準、飲食調整方案（提供詳細的低 GI 食譜示例），強調早期乾預的重要性。 第五章：孕晚期（第 28 周至分娩）：衝刺與分娩準備 臨産跡象的精確識彆： 詳細區分假性宮縮與真宮縮，何時需要去醫院，以及“破水”的不同情境處理。 分娩方式的選擇與解析： 對順産、剖宮産及水中分娩的適應癥、利弊進行客觀對比。深入解析無痛分娩（硬膜外麻醉）的工作原理、安全性及可能的副作用。 分娩計劃的製定： 如何撰寫一份“意願書”，涵蓋疼痛管理偏好、助産士選擇、傢屬陪護權限等，實現個性化的分娩體驗。 --- 第三部分：分娩與新生——從産房到傢庭的過渡 (Delivery & Newborn Care) 第六章：分娩的科學與藝術 産程的四個階段： 詳述從潛伏期到胎兒娩齣的每個階段，父母可以采取的呼吸法、體位轉換和情緒管理技巧。 分娩中的“乾預”決策： 客觀分析引産、拉瑪澤呼吸法、會陰側切的醫學指徵和爭議點，賦能父母在關鍵時刻與醫護人員有效溝通。 産後即刻的黃金一小時： 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性、胎盤娩齣、新生兒阿氏評分（Apgar Score）的意義。 第七章：産褥期的身心重建 母親的康復路綫圖： 涵蓋子宮復舊、惡露觀察、傷口護理（會陰/剖腹産疤痕）的深度指導。討論産後激素劇變對情緒的影響，提供識彆産後抑鬱（PPD）及尋求專業幫助的詳細路徑。 哺乳的深度實踐： 從初乳的重要性到通乳技巧，解決“乳頭混淆”、“乳腺炎”等常見難題。提供多種有效吸奶器選擇指南及儲存標準。 父職的覺醒與支持係統： 強調父親在産褥期的關鍵作用，包括夜間照護分工、情感支持，以及如何平衡工作與傢庭的新模式。 第八章：新生兒的科學照護 新生兒的生理特點與安全： 科學解讀黃疸（生理性與病理性）、臍帶護理、啼哭的語言。如何在傢中建立安全的睡眠環境（SIDS 預防）。 免疫力的奠基： 詳細解讀疫苗接種時間錶、母乳的免疫優勢，以及如何為新生兒建立最初的保護屏障。 --- 結語：持續學習，享受為人父母的恩典 本書的完結，標誌著知識的傳遞，而非旅程的終點。我們希望讀者在閤上本書時，心中充滿的是自信與從容，而非焦慮。孕育生命是一場動態的、需要不斷學習的探索。願這本書成為您值得信賴的夥伴，陪伴您從容迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕一天一頁》真是我孕期最好的“伴侶”瞭。我懷孕的時候，剛好工作壓力也比較大，經常會鬍思亂想，不知道自己這個階段該注意什麼，寶寶發育到什麼程度瞭。上網查資料吧，信息太多太雜，看得人眼花繚亂，而且很多都不知道真假。抱著試試看的心態買瞭這本書，沒想到它簡直是為我這種“新手媽媽”量身定做的。每天翻開它，就像有位經驗豐富的專傢在我身邊輕聲細語地指導。從早孕反應的應對，到孕中期體重管理的技巧，再到孕晚期如何準備待産包，每一頁都講得清清楚楚，配上那些溫和的插圖，讓人感覺特彆安心。我特彆喜歡它那種“日常陪伴感”，每天隻需要投入幾分鍾，就能獲取當天最關鍵的孕期知識，不會有信息過載的感覺。特彆是關於情緒管理的章節，它用很接地氣的方式分析瞭孕期激素變化對心情的影響，還給齣瞭不少實用的自我疏導方法，這對我調整心態簡直是太重要瞭。這本書的排版也做得很好，字體大小適中，紙質也很舒服，捧在手裏就是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我懷孕的時候對各種“孕期禁忌”和“傳統說法”感到非常睏惑，網上那些說法簡直是五花八門，搞得我戰戰兢兢，生怕哪裏做錯瞭就對不起肚子裏的寶寶。這本《懷孕一天一頁》給我最大的幫助就是提供瞭一種科學、平衡的視角。它不是那種過度渲染焦慮的書，而是基於現代醫學知識，告訴我們什麼纔是真正重要的。比如，它會清晰地解釋為什麼某些食物需要注意，而不是簡單粗暴地“不許吃”。我尤其欣賞它在講解孕期檢查項目時的嚴謹性，把每一項檢查的目的、時間點以及可能的結果都解釋得很透徹，讓我能做到心中有數，而不是盲目地跟隨。這本書的敘述風格非常理性而又充滿人文關懷，它既是知識手冊，更像是一位循循善誘的良師益友。我把這本書放在床頭，每晚睡前翻閱一下，第二天和伴侶溝通孕期計劃時，也更有底氣和依據瞭。它真的幫我建立起一套清晰可靠的孕期知識框架，讓我少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我懷孕初期非常抗拒“育兒工具書”這種略顯嚴肅的形態，總覺得那會讓我更焦慮。但《懷孕一天一頁》完全顛覆瞭我的這種認知。它的設計語言非常清新、活潑，充滿瞭生命力。我喜歡它那種“一天一個驚喜”的結構，每天隻關注一個點，非常符閤現代人碎片化的閱讀習慣。我先生也經常會翻閱這本書，他特彆喜歡那些關於“如何支持孕期中的妻子”的小貼士，這對於我們夫妻倆共同迎接新生命非常有幫助。它不僅僅是寫給孕婦看的書，它其實是一份傢庭溝通的指南。通過這本書，我們討論瞭更多關於分娩方式、育兒理念甚至傢務分工的話題，讓整個孕期充滿瞭積極的、共同參與的氛圍。這本書的價值遠超齣瞭單純的知識傳遞，它在構建我們傢庭新的互動模式上，起到瞭潤物細無聲的作用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“完美主義”孕婦，我找瞭很多書，但很多都隻是泛泛而談，或者把重點放在瞭産後恢復上，對孕期本身——這個漫長而又微妙的過程——的深度挖掘不夠。這本《懷孕一天一頁》在細節的捕捉和深度分析上做得極其齣色。比如，它對孕期常見的小毛病，像水腫、腰酸背痛、失眠這些，不是簡單地列齣癥狀，而是會深入探討其成因，並提供不同階段的、可操作性極強的緩解方案。我記得有一次我腳踝突然有些腫脹，嚇得不輕，翻開那一頁，詳細的圖解和文字指導讓我立刻明白瞭這是正常現象，並學會瞭如何通過抬高雙腿和適當按摩來緩解。再者，它對胎兒發育的描述，不是枯燥的生物學數據，而是結閤瞭孕婦的直觀感受來描繪，比如“你的寶寶現在像一顆李子大小”，這種具象化的描述極大地增強瞭我和寶寶之間的情感連接。它讓我感覺孕育生命的過程是如此奇妙和具體，而不是抽象的理論。

評分☆☆☆☆☆

我購買過市麵上好幾本孕期讀物，但很多都因為過於強調“理論的復雜性”或者“生産的痛苦性”而讓人望而卻步。這本書最大的優點在於它的實用主義和積極導嚮。它沒有迴避孕期可能齣現的挑戰，但總是用一種鼓勵和賦能的口吻來引導讀者。我最看重的是，它非常注重孕婦的身心健康平衡。它會提醒我們，在關注寶寶健康的同時，也要好好愛護自己，比如推薦瞭一些適閤孕婦的溫和運動，或者如何通過呼吸法來應對宮縮前的緊張感。這本書的行文流暢自然，讀起來毫無壓力，就像和一位非常懂你的朋友聊天。它讓我感覺懷孕是一段值得被細細品味的旅程，而不是一個需要時刻緊綳神經去“管理”的項目。它真正做到瞭“一天一頁”，恰到好處的份量，讓人每天都能帶著期待和滿足感閤上書本，滿懷信心地迎接新的孕期挑戰。