坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-29
坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
210道營養月子餐,
讓你輕輕鬆鬆坐月子,健健康康復元氣!
42天,天天不同,
精選食譜,讓你不再為吃什麼而發愁,
産後宜忌,讓你不再為怎麼吃而擔憂。
內容簡介“月子期”是女人生命中一個非常重要的時期,如果調養不當,如調補不當,身體虛弱的新媽媽非常容易落下“月子病”。月子裏吃什麼,怎麼補?是新媽媽和傢人的一道難題。本書以每日一頁的形式,教給新媽媽如何調養,食譜推薦細分到順産媽媽、剖腹産媽媽,哺乳媽媽和非哺乳媽媽,實用性、針對性更強,符閤瞭新媽媽的需求,讓她在坐月子的42天都能得到*精心的照顧,得到*需要的營養。
作者簡介李寜
北京協和醫院營養科主管營養師
全國婦聯“心係好兒童”項目專傢
協和醫科大學碩士。
從事營養工作20餘年,在營養治療、營養谘詢方麵具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專傢,多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目進行科普宣教。業餘時間筆耕不輟,齣版過多部科普著作,並在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜誌上發錶科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做齣不懈努力。
目 錄 第一章 臨産當天吃什麼十月懷胎,一朝分娩。伴隨著那一聲響亮的啼哭,你的角色就改變瞭,你踏上瞭人生新的旅程。産後的你,需要六周左右的時間來調理身體、恢復心情,以便迎接以後幸福而又辛苦的日子,為哺育寶寶積蓄能量。
這六周左右的時間俗稱“坐月子”,是協助産後媽媽順利度過人生轉摺,調養好身體,促使機體盡快恢復的一段關鍵時期。但是,現在的問題是:究竟什麼樣的調補纔更科學、更有效呢?怎麼吃纔是正確的呢?在本書中你將找到佳答案。
翻開書的每一頁,就是迎接你每一天的健康營養餐。什菌一品煲止痛開胃,珍珠三鮮湯補血催乳,紅小豆黑米粥補胃活血,蓮藕燉牛腩滋補瘦身……42天,天天營養不同,滋養著媽媽和寶寶。
在綫試讀部分章節 産後第1天坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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