坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-29

商品介绍



商品名稱:坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀
商品編號:13216272918
店鋪: 誠書堂圖書專營店
商品毛重:1.0kg
貨號:當當

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

産品特色 編輯推薦

      210道營養月子餐,

讓你輕輕鬆鬆坐月子,健健康康復元氣!

42天,天天不同,

精選食譜,讓你不再為吃什麼而發愁,

産後宜忌,讓你不再為怎麼吃而擔憂。

  內容簡介

 “月子期”是女人生命中一個非常重要的時期,如果調養不當,如調補不當,身體虛弱的新媽媽非常容易落下“月子病”。月子裏吃什麼,怎麼補?是新媽媽和傢人的一道難題。本書以每日一頁的形式,教給新媽媽如何調養,食譜推薦細分到順産媽媽、剖腹産媽媽,哺乳媽媽和非哺乳媽媽,實用性、針對性更強,符閤瞭新媽媽的需求,讓她在坐月子的42天都能得到*精心的照顧,得到*需要的營養。

作者簡介

李寜

北京協和醫院營養科主管營養師

全國婦聯“心係好兒童”項目專傢

協和醫科大學碩士。

從事營養工作20餘年,在營養治療、營養谘詢方麵具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專傢,多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目進行科普宣教。業餘時間筆耕不輟,齣版過多部科普著作,並在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜誌上發錶科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做齣不懈努力。

目 錄 第一章 臨産當天吃什麼


第三章 産後第二周:催奶進行時
産後第8天
順産媽媽一日食譜推薦
早餐 煮雞蛋 蘋果 核桃紅棗粥
中餐 米飯 清炒苦瓜 羊肉湯
日間加餐 蛋捲 草莓 紫菜湯
晚餐 韆層餅 清炒黃豆芽 海帶豆腐湯
晚間加餐 核桃 山楂糕 陽春麵
剖宮産媽媽一日食譜推薦
早餐 麵包 蘋果 枸杞黑芝麻糊
中餐 小米飯 蝦仁西藍花 荷蘭豆燒鯽魚
前 言

      十月懷胎,一朝分娩。伴隨著那一聲響亮的啼哭,你的角色就改變瞭,你踏上瞭人生新的旅程。産後的你,需要六周左右的時間來調理身體、恢復心情,以便迎接以後幸福而又辛苦的日子,為哺育寶寶積蓄能量。

      這六周左右的時間俗稱“坐月子”,是協助産後媽媽順利度過人生轉摺,調養好身體,促使機體盡快恢復的一段關鍵時期。但是,現在的問題是:究竟什麼樣的調補纔更科學、更有效呢?怎麼吃纔是正確的呢?在本書中你將找到佳答案。

      翻開書的每一頁,就是迎接你每一天的健康營養餐。什菌一品煲止痛開胃,珍珠三鮮湯補血催乳,紅小豆黑米粥補胃活血,蓮藕燉牛腩滋補瘦身……42天,天天營養不同,滋養著媽媽和寶寶。

在綫試讀部分章節 産後第1天
順産媽媽
一日食譜推薦
産後第1天的媽媽,雖然身體亟需養分,但産後疼痛會降低進食的欲望,胃腸功能也在初步調整中。飲食還是要以清淡為主,適當進食榖類、水果、牛奶等,可改善食欲和消化係統功能,緩解疼痛和不適感,有助於循序漸進地恢復體力。
特彆提示:現在新媽媽著急的就是下奶,但因為乳腺還不通暢,此時一定不要急於喝下奶湯,否則會導緻乳腺淤阻,從而加重乳房不適。
早餐
煮雞蛋 1個
香蕉 1根
紅糖小米粥 1碗
紅糖含鐵比白糖高1~3倍,對於産後新媽媽排除淤血、補充失血有較好的作用。
産後宜忌:
産後不宜多吃雞蛋
雞蛋有很高的營養價值,蛋白質含量很高,剛剛生産後的媽媽,坐月子期間需要滋補身體,常以雞蛋為主食,但雞蛋吃得過多不利於蛋白質的吸收,所以並非越多越好,媽媽每天攝入蛋白質100剋左右就可以瞭。因此,每天吃雞蛋一兩個就足夠瞭。
中餐
大米粥 1碗
清炒苦瓜 1份
什菌一品煲 1份
書摘插畫

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 下載 epub mobi pdf txt 電子書

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

坐月子吃什麼每日一頁 協和營養專傢教你吃對月子餐食譜書籍 孕婦書籍必讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有