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发表于2024-11-23

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商品介绍

店铺：金帛三木图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122230966

商品编码：13391092508

出版时间：2016-01-01

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书籍描述

商品参数

书名:八段锦

作者:周庆海主编

I S B N :9787122230966

出版社:化学工业出版社

出版时间:2015年4月第1版

印刷时间:2015年4月第1次印刷

字数:57千字

页数:90页

开本:32开

包装:平装

重量:200克

原价:16.00元

编辑

1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容

2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照

3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练

4.每天几分钟，循序渐进，强身健体，延年益寿

第*章︱千年魅力八段锦 1

八段锦的起源2

不同类型的八段锦3

八段锦的习练特点4

神奇的养生效果6

八段锦的习练指南8

八段锦的基本动作10

第二章︱站式八段锦 13

预备势14

第*式双手托天理三焦17

第二式左右开弓似射雕20

第三式调理脾胃须单举30

第四式五劳七伤往后瞧35

第五式摇头摆尾去心火40

第六式两手攀足固肾腰54

第七式攒拳怒目增力气64

第八式背后七颠把病消70

收势73

第三章︱坐式八段锦 75

坐式八段锦的基本要领76

坐式八段锦口诀总记76

分步图解坐式八段锦77

干沐浴77

转眼睛86

击齿86

漱口87

敲玉枕88

揉腹89

搓腰眼90

搓脚心90

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