对症刮痧速查图典 不同体质的特色刮痧疗法 排毒养颜 缓解头痛的刮痧养生书籍刮痧保健中医养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 三晖图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538470055

商品编码：13498302709

好的，以下是一本不包含您所提供书名的图书简介，侧重于其他健康养生主题，力求详尽且自然流畅： --- 《古方今用：本草纲目精要与现代生活调养指南》 导读：千年智慧，焕发今朝生机 在快节奏的现代生活中，我们常常迷失于喧嚣，忽略了身体发出的细微讯号。我们追求效率，却忘记了平衡。然而，数千年来，中华传统医学以其深厚的理论体系和丰富的实践经验，为我们指明了一条回归自然、顺应天时的养生之道。 《古方今用：本草纲目精要与现代生活调养指南》并非一本晦涩难懂的古籍注解，而是一部将李时珍的旷世巨著《本草纲目》中蕴含的生命哲学与现代健康需求紧密结合的实用手册。本书旨在深度挖掘中华医药的精髓，以清晰、现代的语言，为当代人提供一套系统、可操作的日常养护方案。 第一篇：本草精髓——重新认识自然界的馈赠 本书的基石，是对《本草纲目》中收录的数千种药物（包括植物、动物、矿物）进行现代视角的重审与梳理。我们聚焦于那些最常见、最易获取、且对现代生活影响最为深远的“寻常草药”。 药食同源的实践智慧： 详细解析大枣、枸杞、生姜、茯苓等日常食材的药理特性。不再仅仅将它们视为调味品或零食，而是阐明其在不同季节、针对不同体质如何发挥温补、清解或健脾的功效。例如，如何根据气象变化调整姜的使用量，以达到“引火归元”的保健目的。 草药的现代应用场景： 针对现代人常见的亚健康状态，如长期面对电子屏幕导致的眼部疲劳、工作压力引发的肝气郁结等，我们精选出相应的单方或复方草药。提供简易的煎煮、泡茶、浸泡方法，确保药效的稳定释放。 炮制的秘密与禁忌： 深入浅出地介绍传统炮制技法（如酒制、蜜制、煅制）如何改变药物的性味归经。同时，强调现代人必须了解的药物配伍禁忌与个体差异，例如，某些具有清热作用的药物在体寒者身上的不适用性。 第二篇：五行五脏——构建生命平衡的内在宇宙 中医养生的核心在于“整体观”与“动态平衡”。本书将五行学说（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、肾、心、脾）的生理病理功能，以直观图表和生活案例相结合的方式呈现。 脏腑状态的“面部地图”： 教授读者如何通过观察面部、眼周、舌苔的变化，初步判断自身脏腑的盛衰寒热。例如，鼻翼发红可能指向心火偏旺，而眼白晦暗可能暗示肝血不足。 四季养生法则的精准执行： 结合二十四节气，详细指导如何在春生、夏长、秋收、冬藏的过程中，调整起居、饮食和情志。例如，在“白露”前后，如何通过饮食侧重于润肺养阴，以预防秋燥伤人。 情志与脏腑的联动机制： 探讨“喜怒忧思悲恐惊”七情对人体气机的影响。分析现代人常见的焦虑、抑郁情绪如何通过影响特定的脏腑系统（如思伤脾、怒伤肝），最终引发躯体疾病，并提供相应的调适心法，如特定的呼吸法或意念导引术。 第三篇：导引与食养——动静结合的日常颐养术 本书的价值在于其实用性。它拒绝空泛的说教，专注于提供可以融入日常生活的具体操作指南。 导引功法的入门精选： 选取一套源自古代道家和佛家的基础导引术，这些功法动作舒缓，无需特殊场地，旨在疏通经络、调和气血。重点介绍“梳发”、“叩齿”、“鸣天鼓”、“狸猫探井”等针对性强的导引动作，强调练习时的呼吸配合与意念引导。 脾胃为核心的饮食调养策略： 脾胃被誉为“后天之本”。本书深入剖析如何通过饮食来“培土生金”。提供了大量的“养脾粥方”和“健胃汤饮”配方，强调食物的温度（温热为宜）、质地（易消化为上）以及进食的时机。 经典茶饮的个性化配置： 摒弃千篇一律的养生茶，而是教授读者根据自身的体质倾向（如湿热质、气虚质）自由组合草本原料。例如，湿热体质者可选择荷叶、茵陈搭配玫瑰花饮用，而气虚者则应侧重于黄芪、党参的运用。 结语：回归朴素，活出健康 《古方今用：本草纲目精要与现代生活调养指南》的目标，是让读者重新拾起对自身健康的主导权，不再盲目追逐潮流，而是回归到中华医学的朴素真理中去——顺应自然，平衡内在。这是一份献给所有追求内在和谐与生命活力的现代人的宝贵财富。 ---

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的实用性远超出了我预期的“速查”范畴。它不仅仅是一本操作手册，更像是一本家庭保健的入门指南。让我印象深刻的是它对“排毒养颜”这块的论述，虽然我知道这听起来有点像广告词，但书里从经络理论解释了为什么疏通特定部位可以改善气色，而不是空泛地谈“美容”。我按照书里推荐的，在面部和手臂内侧做了一些轻微的尝试，虽然变化不大，但刮完之后皮肤的微循环明显改善了，摸上去也更温热一些。更重要的是，它让我对“刮痧”这件事有了一种全新的理解，它不再是单纯的“治病”，而是一种积极主动的身体维护方式。书里对刮痧工具的选择和消毒处理也讲得非常详细，让人用起来更安心，这对于注重卫生的我来说非常加分。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，我就迫不及待地翻了起来。说实话，我对刮痧这事儿一直抱着将信将疑的态度，总觉得那玩意儿听起来有点吓人，红红道道的，会不会很疼？但这本书的排版和图示简直是救星！我本来还担心那些穴位图会密密麻麻看不懂，结果人家分得很清楚，每个穴位的位置、取穴方法都配了清晰的彩色照片或者线描图，简直是手把手教你。特别是关于不同症状的“速查”部分，我试着找了找最近经常犯的肩颈酸痛，很快就定位到了对应的操作手法和力度建议。那种“对症下药”的感觉，让原本飘忽不虚的养生变得具体可操作了。我之前看过一些理论性的中医书，看得我云里雾里，这本书完全没有那种高深莫测的感觉，非常接地气，感觉即便是完全的新手，拿着这本书也能马上上手尝试，至少在安全的前提下迈出了第一步。而且里面的小贴士也很多，比如刮痧前后的热敷拉伸，这些细节真是太重要了，体现了编者对初学者的关怀。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的语言风格非常平实、亲切，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是对中医基础知识一窍不通的人也能轻松读懂。我之前买过一本关于刮痧的旧书，里面的文字描述干巴巴的，读起来像在啃教科书，很快就放弃了。但这本书不同，它似乎在用一种对话的方式和读者交流，让人感觉很舒服。比如在讲述如何放松情绪时，作者会用鼓励的语气说“别着急，身体需要时间适应”，这种人文关怀在工具书中是难得一见的。它让我觉得，刮痧不光是身体上的疗愈，也是一种精神上的放松和自我关爱。整体来说，这是一本集理论指导、实用操作和人文关怀于一体的优秀养生读物，非常值得推荐给所有想尝试或正在进行刮痧养生的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑编排非常清晰，层次感极强。从最基础的刮痧原理和禁忌，过渡到常用工具的介绍，再到针对不同部位的详细操作，最后才是复杂一些的“特色调理”。我尤其欣赏它对“缓解头痛”这个日常高频问题的处理。它没有简单地堆砌几个穴位，而是区分了“风寒头痛”、“肝阳上亢型头痛”等不同类型，并给出了相应的刮痧路线图。这体现了作者深厚的临床经验和对中医辨证思维的理解。我之前头痛时乱按一通，效果时好时坏，现在对照书上的指导，针对性地操作后，确实感觉头部的紧张感减轻了不少，而且操作过程本身带来的放松感也很治愈。这本书就像一位耐心细致的私人教练，总能在我需要的时候，给出最精准的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质出乎意料地好，摸着很有质感，不像那种随便印印就出来的工具书。我特别留意了关于“特色疗法”的那几个章节，比如针对现代人熬夜导致的“肝火旺”或者久坐办公室的“湿气重”的调理法。我发现里面不仅仅是机械地告诉你刮哪里，还穿插了一些关于体质辨识的小知识。比如，作者提到不同体质的人刮痧的手法和出痧的颜色会有区别，这让我豁然开朗。我一直以为刮痧出痧越多越好，看了这里才知道，原来不是绝对的，过度刮痧反而可能伤身。这本书的重点似乎放在了“循序渐进”和“量力而行”，它强调的是长期坚持和顺应身体的自然反应，而不是追求一两次就立竿见影的“速效”。这更符合我追求的健康理念——养生是个慢活儿，重在调理而非速治。