具体描述
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● 你能控制好情绪吗
●80%的疾病都与心理因素有关
●头发与情绪怎么扯上了关系
●鸽子得脑溢血为什么比人康复得快
●没有情绪的反应，人类就不可能繁衍到今天
●情绪到底如何界定
●情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基
●没有哪一种灾难比心理危机给人带来的痛苦多
●人类调控情绪所走过的路
●情商是事业成功的保证，更是生命健康的基石
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●第二章 都是生气惹的祸
●消化系统许多病都是情绪惹的祸
●生气给14岁少女种下了什么病根
●丈夫背信弃义，妻子饮食俱废
●百病生于气，不生气就不生病
●脾胃是后天之本，胃气壮则百病消
●老编辑病来病去的玄机
●部分目录
内容简介
为什么现代人越来越焦虑，为什么抑郁症在悄然之间成了从小孩到白领到老人的常见病？有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。有名中医郝万山教授一反传统健康书常态，针对*国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。延续《郝万山说健康》的养生智慧，作者用明白晓畅的语言和一个个生动的医案，告诉读者有关健康与情绪密切相关的根本问题，讲解情绪是如何危害我们的身体，进而影响了学习、工作、家庭乃至社会关系。书里既充满了人文关怀，有不失严谨的科学论述，让读者明白：认清身体——治愈身体——平复情绪——才能完成美好人生！ 郝万山 著作 郝万山，有名的中医导师：北京中医药大学教授、博士研究生导师、很好主讲教师、中医经典著作示范教学《伤寒论》主讲人、国家中医药管理局很好临床人才研修项目专家委员会成员及很好指导教师。的医疗专家：主任医师，在多所知名医疗机构出专家门诊，大量患者慕名求医。渊博的中医学者：多次应邀到澳大利亚、法国、捷、美国、新加坡、马来西亚、韩国以及包括港台在内的靠前多省市讲学交流。勤奋的健康传播人：在中央电视台《百家讲坛》、山东教育电视台《名家论坛》、中央人民广播电台《健康大讲堂》等做主讲嘉宾，节目深受欢迎，讲座音、视频及相关文字整理材料被广泛传播。 前言：百病生于气 养生先养心
心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。营养均衡不过剩，就能够不得少得代谢疾病。一般来说，谈运动养生和饮食养生，言之有物，具有实际的可操作性，容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无飘渺，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的**法门。
影响人类健康长寿的*主要因素是疾病，古代中医把导致疾病的原因归纳为三个方面，一是等
用户评价
这本书就像一个温柔的导师，引导我一步步走向更平和的心灵。我一直以为“情绪管理”是一件很严肃、很困难的事情，需要耗费巨大的精力去“控制”自己的情绪，但《不生气就不生病(2)》这本书完全颠覆了我的认知。它告诉我，真正的“管理”并非压抑，而是理解和接纳。书中很多章节都用生动形象的比喻，比如把情绪比作天气，有晴有雨，我们需要做的不是阻止下雨，而是学会如何在大雨中撑起自己的伞，或者在雨停后欣赏彩虹。我尤其喜欢它在讲解“非暴力沟通”时的一些技巧，这让我意识到，很多时候我们之所以会生气，是因为我们没有清晰地表达自己的需求，或者用一种攻击性的方式去沟通，从而引发对方的防御。这本书不仅关注个体的情绪，还触及到人际关系中的情绪互动，这对我来说非常有启发。我开始尝试在与家人和朋友交流时，更加关注自己的感受和对方的需求，用一种更平和、更具同理心的方式去表达，奇妙的是，很多原本可能引发争执的对话，竟然变得异常顺畅。这本书带来的改变是潜移默化的，它让我感觉自己不再是被情绪所奴役，而是成为了自己情绪的主人，一种由内而外的自信和力量感油然而生，身体上也确实觉得更加轻松，不再有那种莫名的疲惫感。
评分这本《不生气就不生病(2)》给了我一个全新的视角去看待“生气”这件事。我以前总觉得生气是人之常情，是情绪的自然释放，但这本书让我意识到，这种“自然释放”往往会带来意想不到的“副作用”。书中通过大量的案例分析，生动地展示了情绪是如何一步步影响我们的身体健康，从头痛、失眠到更严重的疾病，简直是一环扣一环。我印象特别深刻的是一个关于“压抑性愤怒”的章节，它让我明白了，很多时候我们以为自己“没事”，只是把情绪埋藏得更深，而这反而可能对身体造成更大的伤害。这本书不是教你压抑情绪，而是教你如何“化解”和“疏导”，就像疏通河流一样，让负面情绪能够顺畅地流走，而不是淤积在体内。我开始尝试书中介绍的一些冥想和正念练习，刚开始的时候，我总是走神，脑子里充斥着各种杂念，觉得很难专注。但随着练习次数的增加，我发现自己慢慢能够做到“活在当下”，不再被过去的事情困扰，也不再过分担忧未来。特别是当一些烦恼袭来时，我能更平静地观察它们，而不是被它们裹挟。这种改变让我感觉身心都变得更加轻盈，连睡眠质量都提高了，不再像以前那样辗转反侧。这本书真的像是我的“情绪健康手册”，让我学会了如何与自己的情绪和谐相处，从而拥有更健康的生活。
评分这本书真的是一股清流，在现在这个信息爆炸的时代，能静下心来读一本关于情绪管理的书，感觉就像给心灵做了一次SPA。我一直觉得自己是个挺容易上火的人，一点小事就能勾起我的烦躁，然后接踵而来的就是各种小病痛，真是应了书名“不生气就不生病”。这本书并没有那种生硬的说教，而是像一位温柔的朋友，娓娓道来，从一个个生活中的小故事入手，让你在不知不觉中反思自己的情绪模式。我特别喜欢书中提到的一些关于“认知重构”的方法，以前总觉得情绪失控是因为外部环境，但读了这本书才意识到，很多时候是我们自己对事情的解读方式出了问题。它教我如何识别那些会自动冒出来的负面想法，然后用更积极、更客观的角度去看待它们。刚开始尝试的时候，觉得有点别扭，毕竟习惯了多年的思维模式，但坚持下来，真的能感受到变化。比如，以前遇到工作上的不顺心，我可能会第一时间抱怨，然后心情一落千丈，影响整个下午的工作效率。现在，我学会了先深呼吸，问问自己“这件事最糟糕的结果是什么？我能做些什么来改善它？”这样的转变，虽然细微，但带来的效果却很显著。而且，这本书的语言风格很接地气，没有那些晦涩难懂的心理学术语，读起来轻松愉快，就像在听一个知心朋友分享她的经验一样，让我觉得不孤单，也更有信心去改变。
评分读完《不生气就不生病(2)》，我最大的感受是，原来情绪的“杀伤力”如此之大，而管理情绪，远比我想象的要容易且有效。这本书没有空泛的理论，更多的是基于生活实际的案例和易于操作的练习。它像一位循循善诱的老师，将一些看似深奥的心理学道理，用最通俗易懂的方式呈现在我面前。书中关于“情绪的储存”和“情绪的释放”的论述，让我对自己的身体反应有了更深刻的认识。我以前经常出现一些莫名的身体不适，比如消化不良、心悸等，总以为是吃错了东西或者天气变化，但这本书让我意识到，很可能这些都与我长期以来积压的负面情绪有关。它提供的一些“情绪垃圾处理”的方法，比如笑、哭、喊、运动等，都是我们日常生活中可以轻松做到的。我尝试着在感到压力大的时候，给自己放一首喜欢的歌大声地唱出来，或者出去跑一跑，发现身体的紧绷感真的会得到缓解，那种压抑在心里的沉闷感也似乎随之消散。这本书真的让我开始重新审视自己与身体的关系，明白身心是相互影响、相互作用的。它不仅仅是一本关于“不生气”的书，更是一本关于如何建立一个更健康、更平和的生活方式的书，让我对未来的生活充满了期待和信心，感觉自己的生命力也在悄然回升。
评分第一次阅读一本将情绪与健康如此紧密联系起来的书，着实让我大开眼界。《不生气就不生病(2)》这本书，与其说是一本心灵鸡汤，不如说是一本充满智慧的“健康指南”。作者用一种非常艺术的方式，将复杂的心理学原理融入到日常生活的点点滴滴中。我特别喜欢它探讨的“情绪的能量”这个概念，它让我明白，负面情绪并不是凭空产生的，它们往往是我们内心深处未被满足的需求或不健康的信念在作祟。书中提供的那些“情绪排毒”的方法，操作性很强，比如深呼吸、写情绪日记、进行适度的身体活动等，这些看似简单的方法，在实践中却能带来惊人的效果。我曾经有一个长期困扰我的“小毛病”，总是反复发作，看了很多医生都找不到根本原因。读了这本书之后，我开始反思自己近期的情绪状态，发现每次发作前，我都会经历一段高强度的压力和焦虑时期。我尝试运用书中的方法，有意识地去管理自己的压力，并且学会了如何温柔地对待自己，不再因为一点点小挫折就过度自责。令人惊喜的是，那个反复发作的“小毛病”似乎真的得到了缓解，这让我更加坚信情绪对身体的影响是如此真实而深刻。这本书真的让我从根源上开始关注自己的内在世界，而不是仅仅停留在表面的症状。
评分不错，
评分很好，价廉物美，相信能学有所用。
评分是正版，快递很快。
评分不生气就不生病 正版图书
评分好看的书目，棒啊啊啊啊啊啊
评分不好看，书写的很烂，都是事例，没什么实质性的内容
评分很好，商品与描述一致
评分书很好，看后气宽，但药方最好配处方药味，咱也可以参考一下��
评分满意，好，好。
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