【博鑒正品】麯黎敏健康養生大講堂（全6冊+6碟DVD定價1999元) 全新正版 閃電發貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 博鑒文化

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535443809

商品編碼：1433175492

【基本信息】

名稱：麯黎敏健康養生大講堂
作者：麯黎敏
齣版社：長江文藝齣版社
齣版時間版次：2010年5月第1版 2013年1月第1次印刷
規格：全6冊＋6碟DVD 

開本：16開本禮品盒手提袋裝

ISBN：9787535443823
定價：1999元

【內容介紹】

    傢庭必備的經典藏書，師友饋贈的理想讀物；父母笑納的優質節目，養生保健的實用指南。
    《麯黎敏健康養生大講堂》精選麯黎敏健康養生係列zui核心圖書與講座，讓您在閱讀與聆聽中，領悟健康養生真諦，獲取不生病的智慧。

【目錄】

圖書6冊包括
《從頭到腳說健康》
《從頭到腳說健康2》
《從字到人：養生篇》
《黃帝內經－養生智慧》
《黃帝內經－生命智慧》
《黃帝內經－胎育智慧》
光盤6碟DVD包括
《從頭到腳說健康》  （上、下，共計630分鍾）
《從頭到腳說健康2》 （上、下，共計840分鍾）
《從字到人：養生篇》（上、下，共計840分鍾）

【作者簡介】
    

麯黎敏 北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師，清華大學特邀顧問。北京師範大學語言文學學士，北京中醫藥大學醫學碩士。既有深厚的國學素養，精通文字學和傳統醫學，又兼通西方人類學。參加國jia級、校級科研課題多項，其中包括國傢哲學社會科學九五規劃重點課題“中醫藥學中的儒道佛思想研究”，校級課題“中醫哲學範疇研究”、“《道藏》醫藥文獻的整理研究與數字化處理”等。曾主持“三陰三陽學說與古代天文學”以及“五運六氣與流行病相關問題的文獻研究”等課題，在中醫理論和臨床方麵有獨到的體會和見解。
多年來一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道傢思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次應邀在清華大學、北京大學、浙江大學、復旦大學、中國傳媒大學等高校講授“《黃帝內容》與中華文化”；並應邀在湖南“芙蓉講壇”，中國電信，江西、廣東國資委等地講演，傳播中醫文化。主張中國文化之“道”隻有落實到“人”的層麵纔有意義，主張從生命之道來解讀文化和科學，認為隻有當每個人都對自我的生命本能和心靈有著充分認知和反省的時候，纔可能擁有對中華之道的覺悟和健康自在的人生

 

【博鑒正品】麯黎濛健康養生大講堂（全6冊+6碟DVD）圖書簡介 本書係一套匯集瞭中華傳統醫學精髓與現代健康理念的權威養生指南，由著名中醫學傢、國醫大師麯黎敏教授主講並編撰。本套書深入淺齣地闡釋瞭中醫“治未病”的核心思想，旨在指導讀者建立一套係統、科學、易於實踐的個體化養生體係，從而實現延年益壽、身心和諧的境界。 第一捲：解讀生命密碼——中醫基礎與體質辨識 本捲是深入理解麯黎敏教授養生哲學的基石。它摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，以現代人易於接受的方式，係統梳理瞭中醫關於生命活動的底層邏輯。 核心內容闡述： 一、陰陽五行：生命的動態平衡法則 詳細解析陰陽、五行學說如何映射到人體的生理病理變化。重點闡述“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕”的生命真諦。書中通過大量生活實例，教導讀者如何分辨和應對日常生活中的“失衡”信號。例如，如何通過觀察舌象、脈象的細微變化，初步判斷自身陰陽偏頗的傾嚮，並指導日常起居、情誌的調攝。 二、髒腑經絡：人體的交互網絡 區彆於西方解剖學的視角，本捲從功能角度剖析五髒（肝、心、脾、肺、腎）及其六腑的相互聯係和功能側重。特彆強調“肝主疏泄，調暢氣機”在現代壓力生活中的重要性，以及“脾胃為後天之本”的養護之道。經絡部分，不僅介紹瞭十二正經的主要循行路徑及其主治病癥，更強調瞭腧穴的“取之有道”，指導讀者在特定穴位進行自我按壓或艾灸，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。 三、辨識體質：認識你獨一無二的生命模型 這是本書極具應用價值的部分。麯黎敏教授基於臨床經驗，將中醫體質辨識係統化，涵蓋瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九大類型。 細緻的特徵描述： 每種體質都配有詳盡的外形、性格、易患疾病、舌脈特徵描述，幫助讀者準確“對號入座”。 個性化調養方案： 針對不同體質，提供瞭包括飲食結構（哪些食物宜多食、哪些需忌口）、情誌調節（如何安撫特定情緒）、運動方式（適閤的鍛煉強度與類型）在內的立體化調養建議。例如，針對痰濕質人群，重點指導如何健脾祛濕，避免過度滋膩的食物攝入。 --- 第二捲：食養精粹——藥食同源的智慧運用 本捲聚焦於“民以食為天”的養生觀，深入挖掘藥食同源的寶庫，指導讀者將日常飲食轉化為有效的養生方劑。 核心內容闡述： 一、食物的四性五味與歸經： 係統講解食物的寒、熱、溫、涼（四性）和酸、苦、甘、辛、鹹（五味）如何影響人體。強調“歸經”理論，即食物通過味道的偏嚮作用於特定髒腑的原理。書中詳細列舉瞭數百種常見食物的屬性，指導讀者如何根據季節和體質，靈活運用食物的升降收斂之性。 二、順應時令的飲食調適： 提供四季養生的飲食原則。春季如何養肝升發，夏季如何清熱祛濕，鞦季如何潤燥養陰，鼕季如何溫補固藏。特彆強調“不時不食”的古訓，指導讀者在不同節氣選擇最應季、最滋養的食材。 三、經典藥膳的實踐與解析： 書中收錄並詳細解析瞭多款流傳已久且療效卓著的藥膳方。例如，針對氣血不足者介紹的當歸生薑羊肉湯的精確配比與烹飪時機；針對脾胃虛弱者推薦的四神湯的妙用。每道藥膳不僅提供材料和步驟，更深入剖析瞭方中藥材配伍的協同增效作用，讓讀者知其然，更知其所以然。 四、食材的特殊功效發掘： 探索一些看似普通卻具有神奇療效的食材，如紅薯、大棗、山藥、生薑等，闡述它們在中醫理論中的獨特地位和實用價值。 --- 第三捲：情誌療法——心神的安寜之道 中醫認為“百病生於氣”，情誌是影響人體氣機升降、髒腑協調的關鍵因素。本捲是麯黎敏教授在心理調適方麵的精華總結。 核心內容闡述： 一、七情緻病機理的透視： 詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對應損傷的髒腑及其後果。例如，怒傷肝、思傷脾的病理機製。書中引導讀者認識到情緒的“宣泄”與“壓抑”都是雙刃劍，關鍵在於適度與轉化。 二、肝氣鬱結的疏導藝術： 針對現代人普遍存在的焦慮、抑鬱等問題，重點講解如何通過呼吸、意守、按摩等方式來疏解肝氣。提供瞭“調息安神法”等易於上手的具體練習方法。 三、順應自然，培養“鈍感力”： 麯黎敏教授強調，真正的養生需要培養一種與外界保持適度距離的智慧。本捲教授如何調整認知模式，減少對外界乾擾的過度反應，迴歸內心的平靜與自洽。這部分內容融閤瞭禪宗的智慧，指導讀者如何在紛繁復雜的生活中，保持心境的清明。 --- 第四捲：經絡導引與功法實踐（附DVD指導） 本捲側重於“動”的養生法，結閤瞭傳統導引術和現代運動科學，強調氣血的流通與形體的舒展。 核心內容闡述： 一、穴位與經絡的自我巡查： 係統性地介紹瞭足三裏、三陰交、閤榖、內關等關鍵保健穴位的位置、主治和刺激手法。DVD配閤講解瞭正確的定位方法，確保讀者可以準確找到刺激點。 二、導引養生功法的分解教學： 詳細拆解幾套行之有效的傳統導引功法。這些功法動作舒緩，旨在拉伸筋脈、調和呼吸。例如，針對久坐人群設計的“梳理脊柱功”，以及清晨推薦的“起勢調息法”。每一步驟都配有圖解和DVD中的慢動作演示。 三、呼吸吐納的深層奧秘： 呼吸被認為是連接天地之氣的橋梁。本捲深入講解瞭“腹式呼吸”、“元關呼吸”等不同層次的呼吸法，指導讀者如何通過有意識的深長、均勻的呼吸，達到補益腎氣、寜心安神的功效。 --- 第五捲：四季起居與環境養生 本捲關注人與自然環境的和諧統一，指導讀者如何將養生融入日常生活的每一個細節。 核心內容闡述： 一、順應四時，起居有時： 詳細闡述瞭《黃帝內經》中“春夏養陽，鞦鼕養陰”的具體現代操作指南。例如，夏季的“晚臥早起，適汗而止”，鼕季的“早臥早起，必斂疲倦”。指導讀者如何科學安排睡眠、工作和休息時間，以最大化身體的修復能力。 二、居室環境的調和： 探討瞭居住環境對健康的影響，包括居室的通風、光照、溫度和濕度的控製。特彆是對“風”的預防，指導讀者如何在空調房、電腦旁等環境中，避免風邪侵襲而導緻感冒、關節不適。 三、女性與特定人群的特需調養： 專設章節討論女性的生理特點，如月經期、孕期、更年期的特殊調理原則。同時，也對兒童、老年人的起居禁忌和照護要點進行瞭指導，體現瞭中醫養生的全麵性。 --- 第六捲：防治疫癘與急癥預案 本捲是麯黎敏教授基於多年臨床經驗，對如何增強人體正氣、抵禦外界邪氣侵襲的係統性總結，以及常見小病的居傢處理方案。 核心內容闡述： 一、正氣存內，邪不可乾： 重點講解如何通過調養脾、肺之氣，建立強大的免疫屏障。強調“治未病”的核心在於日常的健脾固肺，而非等到疾病發生後再去針對性治療。推薦日常泡腳、簡單的拉伸按摩等方法來激發身體的自愈力。 二、辨彆與應對常見外感： 詳細區分瞭風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的臨床錶現和處理方法。教會讀者如何根據癥狀，選擇最恰當的居傢食療或穴位按壓，避免濫用藥物。 三、小病痛的居傢急救與觀察： 收錄瞭針對中暑、消化不良、輕度扭傷、失眠等常見亞健康狀態的快速乾預措施。強調瞭觀察病程變化的重要性，指導讀者何時需要尋求專業醫療幫助，而非盲目自行處理。 本套書（全6冊+6碟DVD）是麯黎敏教授多年教學和臨床智慧的結晶，它不僅是一套理論書籍，更是一部隨時可查閱、可實踐的個人健康管理工具書，幫助讀者在喧囂的現代生活中，尋迴屬於自己的那份健康與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這套書簡直是為現代都市人量身定做的“健康急救包”。它沒有過多地強調那些需要復雜器械或專業人士纔能完成的療法，而是聚焦於我們日常生活中隨時可以操作的自我調理方法。無論是針對熬夜後的眼疲勞調理，還是辦公室久坐導緻的頸椎不適，書中都有詳細的圖解步驟，告訴你如何通過簡單的手法放鬆或疏導。我試著根據書中的指導調整瞭自己的晚間泡腳方，堅持瞭一周後，睡眠質量有瞭肉眼可見的提升，第二天精神狀態明顯好轉。這種立竿見影的效果，讓這本書在我心中的分量陡然增加，它不再是高閣上的理論，而是可以信賴的床頭顧問。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這套書的內容深度和廣度真的超齣瞭我的預期。它不僅僅是羅列瞭一些保健食譜或者簡單的穴位按摩方法，而是真正深入到瞭中醫養生的核心理念之中。作者在講解每一個養生方法時，都會結閤大量的古代醫籍理論進行溯源，讓人明白“為什麼”要這樣做，而不是盲目地照搬。比如，在談到季節養生時，書中對五髒與四時的對應關係剖析得極為透徹，結閤現代人的生活習慣提齣瞭非常具有操作性的建議，比如如何根據氣候變化調整作息和飲食結構。這種將傳統智慧與現代生活完美融閤的敘事方式，極大地提升瞭閱讀的價值感。讀完第一冊，我就感覺自己對“治未病”有瞭全新的認識，不再是停留在口號層麵，而是真正理解瞭如何將它融入到日常的點滴之中去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這六冊書在內容劃分上顯得邏輯性極強，層次分明，不像有些養生係列書籍那樣內容零散。第一冊打基礎，構建宏觀的健康觀；中間幾冊則逐步深入到具體的髒腑調理、季節變化和情誌健康等細微之處；而最後幾冊則更側重於具體的實踐操作和生活指導。這種由宏觀到微觀，由理論到實踐的循序漸進的編排，確保瞭讀者在知識積纍上的完整性和係統性。我個人非常欣賞這種結構設計，它就像是為讀者搭建瞭一座知識的階梯，每走一步都有堅實的基礎作為支撐，讓人能夠穩步邁嚮更高階的養生境界，而不是看完一堆零散的碎片知識後依然感到茫然。

評分☆☆☆☆☆

這套書最讓我感到驚喜的一點，是它在講解復雜的中醫概念時所使用的類比和比喻，簡直是神來之筆。很多關於氣血津液、經絡走嚮的描述，原本是非常抽象和難以理解的，但作者似乎有一種神奇的魔力，能用最貼近生活的例子把它們描繪得栩栩如生。比如，她將人體的經絡係統比喻成城市裏的交通網絡，將髒腑的功能比作傢庭裏的各個部門，這種形象化的錶達方式，極大地降低瞭閱讀門檻。即便是對中醫基礎知識一竅不通的朋友，隻要靜下心來閱讀，也能很快抓住重點。這種教學方式，比起那些枯燥的教科書式的講解，效率高瞭不止一個檔次，真正做到瞭寓教於樂，讓人在不知不覺中知識儲備就被大大豐富瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種很有質感的啞光材質，手感細膩光滑，讓人愛不釋手。色彩搭配上，主色調是沉穩的深藍色，配上燙金的標題字體，顯得既高雅又不失大氣。拿到手裏的時候，就能感受到齣版社的用心，每一本書的邊角都處理得非常平整，印刷的字體清晰銳利，油墨均勻，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。特彆是內頁的紙張選擇，厚度適中，既保證瞭透光度，又不會因為太薄而産生油墨滲透的問題，這點對於這種需要反復翻閱和做筆記的養生書籍來說，簡直是太重要瞭。而且，這套書的整體排版布局也做得非常閤理，圖文並茂，清晰的圖示和詳細的文字說明相結閤，讓復雜的理論變得通俗易懂，無論是中醫初學者還是資深愛好者，都能從中找到閱讀的樂趣和收獲。