超人气小学生的7种时间管理方式 乐多多著 时间管理、科学安排 学生课外书籍：正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京正兴博泰图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505426467

商品编码：16571806629

丛书名： 7种时间管理方式（小学版）

         

国内首部专门为小学生们量身创作的管理时间秘籍！

如何拥有一份超级无敌的黄金时间表？如何更好地安排自己的时间和生活？
乐多多的这本《超人气小学生7种时间管理方式》为你细细讲述“课堂45分钟”“放学后时间”“双休日”“寒假”“暑假”“自习课”“课间10分钟”这7个时间段的技巧和窍门！
优秀的小学生们，快来看看这个无比神奇的“7种时间管理方式”吧！

内容提要

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《超人气小学生7种时间管理方式》从小学生的常见7个时间段入手，如上课时间、自习课时间、寒暑假等等。深入为孩子们解析时间利用的方式，以及掌控自己时间和生活的科学方法。《超人气小学生7种时间管理方式》是乐多多老师多年教育经验的总结，为原创作品。以一种新的、小学生喜爱的方式娓娓道来，既能引发小学生的阅读兴趣，又能给他们以深刻的启示。

《高效能的秘密：让时间成为你的超能力》 一本专为渴望掌握自己时间、成就精彩人生的你而作的实用指南。 你是否常常觉得一天下来忙忙碌碌，却仿佛一事无成？是否总被堆积如山的事项压得喘不过气，找不到前进的方向？是否羡慕那些似乎总能游刃有余、学业有成、兴趣广泛的同龄人，却不知道他们是如何做到的？ 现在，是时候改变这一切了！ 《高效能的秘密：让时间成为你的超能力》不是一本空泛的理论书，也不是一本告诉你“应该如何”却不给你“如何去做”的空洞手册。它是一本充满智慧、方法和激励的实践指南，旨在帮助你真正理解时间的价值，掌握驾驭时间的艺术，从而让你在学习、生活和兴趣探索的道路上，如同拥有超能力一般，事半功倍，闪闪发光。 本书将带你踏上一段发现自我、重塑时间的奇妙旅程。我们将深入浅出地探讨以下关键主题，并为你提供切实可行的解决方案： 第一章：认识你的“时间黑洞”——洞察时间流失的真相 时间是什么？ 我们将跳出死板的定义，从更深层的角度理解时间的本质——它是一种不可再生、极其宝贵的资源。我们会用生动的故事和贴近生活的例子，让你切实体会到“寸金难买寸光阴”的深刻含义。 你真的了解你的时间吗？ 很多人对自己的时间利用情况感到迷茫，常常低估了某些活动所花费的时间，或者高估了自己的效率。本章将引导你学会记录和分析自己的时间使用情况，识别那些悄悄吞噬你宝贵时间，却未带来实质性回报的“时间黑洞”。我们将探讨一些常见的“时间杀手”，例如： 无意识的电子设备沉迷： 手机、社交媒体、游戏，它们是如何在不知不觉中剥夺你的专注力和宝贵时间？ 拖延症的陷阱： 为什么我们总是把事情拖到最后一刻？拖延症的心理根源是什么？ 低效的学习与阅读习惯： 投入了大量时间，却收效甚微，原因何在？ 过度追求完美与犹豫不决： 完美主义是进步的敌人，过度的犹豫会让你错失良机。 无效的社交与沟通： 漫无目的的闲聊、冗长的会议，如何才能提高沟通效率？ 缺乏明确的目标与规划： 没有方向的船，任何风都不是顺风。 时间观念的重塑： 我们会帮助你建立起对时间的敬畏之心，培养对时间价值的敏锐感知。你会开始意识到，每一个看似微不足道的时间碎片，都蕴含着巨大的潜力。 第二章：目标的灯塔——设定清晰、可行的方向 为什么需要目标？ 目标是时间的指引者，没有目标的时间管理就像无头苍蝇，四处乱撞。本章将阐述目标在时间管理中的核心作用，它能为你提供动力、焦点和衡量成功的标尺。 SMART原则的精髓： 我们将详细解析SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），并提供大量的实践案例，教你如何将模糊的愿望转化为具体、可衡量的目标。例如，如何将“我想提高数学成绩”转化为“在接下来的两个月内，通过每天完成一套数学练习题并复习错题，将数学期中考试成绩提高10分”。 大目标拆解为小步骤： 面对庞大的目标，我们常常感到望而却步。本章将教会你如何将宏伟的目标分解成一个个易于管理的小任务，让你每一步都能看到进展，从而保持持续的动力。 优先级排序的艺术： 并非所有目标都同等重要。我们将介绍多种实用的优先级排序方法，如“艾森豪威尔矩阵”（紧急/重要四象限法），帮助你区分轻重缓急，将有限的时间和精力投入到最关键的事情上。 与兴趣相结合的目标设定： 真正高效的时间管理，是将个人兴趣与学习、成长紧密结合。我们会鼓励你发掘自己的热爱，并将这些热爱转化为驱动你前进的目标，让学习和成长不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的探索。 第三章：规划的蓝图——绘制高效的时间地图 日计划、周计划、月计划的协同： 本章将带你构建一个系统性的规划体系。我们将深入探讨如何制定切实可行的日计划，如何通过周计划进行宏观调控，以及如何用月计划来跟踪长期目标。 “番茄工作法”与“时间块”的魅力： 我们将详细介绍并指导你实践备受推崇的时间管理技巧，如“番茄工作法”（工作25分钟，休息5分钟）和“时间块”（将一天划分为若干固定时间段，并分配给特定的任务）。这些方法能帮助你保持专注，提高效率，并有效避免疲劳。 灵活的计划与调整： 计划并非一成不变。我们会教你如何在执行计划时保持灵活性，应对突发状况，并根据实际情况及时调整计划，确保你的时间利用始终处于最优状态。 利用工具与技术： 从传统的纸质日程本到现代的日历应用、待办事项列表软件，我们将推荐适合不同人群的工具，帮助你更便捷地管理你的时间表。 休息与放松的计划： 高效不是无休止的工作。本章将强调规划休息与放松的重要性，告诉你如何合理安排休息时间，让身心得到恢复，从而以更饱满的状态投入到下一轮的学习和工作中。 第四章：专注的力量——排除干扰，沉浸高效 专注力的培养： 在信息爆炸的时代，保持专注力是最大的挑战。本章将揭示专注力的科学原理，并提供一系列行之有效的方法来增强你的专注能力。 创造“无干扰”的环境： 我们将指导你如何识别并移除工作和学习环境中的各种干扰源，从物理环境的整理到数字环境的净化，为你打造一个有利于深度工作的空间。 “批处理”与“单任务”的智慧： 针对不同的任务类型，我们将教你如何选择“批处理”（集中处理同类任务）或“单任务”（一次只做一件事）的策略，以达到最佳效率。 对抗信息过载： 如何筛选和处理海量的信息，避免被信息洪流淹没？本章将提供实用的信息管理技巧。 培养“深度工作”的习惯： 我们将引导你理解并实践“深度工作”的概念，即在无干扰的状态下进行高强度的认知活动，从而产生高质量的成果。 第五章：行动的引擎——克服拖延，即刻启动 识别拖延的深层原因： 仅仅知道要行动是不够的，我们还需要了解自己拖延的根源。本章将帮助你剖析隐藏在拖延背后的恐惧、焦虑、完美主义等心理因素。 “五分钟法则”的奇效： 这是一个简单却极其有效的启动策略。只需开始做五分钟，你就会发现事情并没有想象中那么困难。 建立行动触发器： 通过将任务与已有的习惯或特定时间点相结合，你可以为行动建立起自动化的触发机制。 奖励机制的激励： 适时地奖励自己，能够增强行动的积极性，巩固良好的习惯。我们将探讨如何设计有效的奖励机制。 拥抱不完美，立即开始： 很多时候，我们因为追求完美而迟迟不肯开始。本章将鼓励你放下对完美的执念，拥抱“完成比完美更重要”的理念，迈出第一步。 第六章：学习的智慧——高效吸收，快速成长 主动学习的重要性： 从被动接受知识到主动探索，学习方式的转变能极大地提升学习效率。 高效阅读的技巧： 掌握扫读、略读、精读等技巧，让你在有限的时间内获取更多信息。 做笔记的艺术： 我们将介绍多种有效的笔记方法，如康奈尔笔记法、思维导图等，帮助你系统地记录、整理和回顾知识。 知识的内化与应用： 学习的最终目的是应用。本章将教你如何将所学知识转化为自己的能力，并将其运用到实践中。 反馈与反思： 定期反思自己的学习过程，总结经验教训，并寻求反馈，是持续进步的关键。 第七章：平衡的生活——时间管理与身心健康 时间管理不是牺牲生活： 高效的时间管理是为了更好地享受生活，而不是为了无休止地工作。 健康饮食与规律作息： 身体是革命的本钱，良好的生活习惯是高效能的基础。 运动与放松的身心益处： 运动不仅能强健体魄，更能提升专注力和缓解压力。合理的放松和娱乐活动同样不可或缺。 社交与情感的支持： 建立良好的人际关系，获得情感支持，是应对压力、保持积极心态的重要因素。 时间管理的可持续性： 我们将强调培养可持续的时间管理习惯，让你在长期内都能保持高效和快乐。 《高效能的秘密：让时间成为你的超能力》将为你提供： 清晰易懂的理论阐述： 用最贴近你生活的方式，解释时间管理的本质。 丰富实用的操作方法： 提供可以直接上手、验证效果的具体技巧和工具。 生动有趣的案例分析： 从同龄人的成功经验中汲取灵感和方法。 循序渐进的练习设计： 引导你一步步实践，将所学知识内化为自己的能力。 持续的激励与支持： 帮助你克服困难，坚持到底，最终实现自我超越。 现在，就请翻开《高效能的秘密：让时间成为你的超能力》吧！让这本书成为你手中的魔法棒，赋予你驾驭时间的超能力，开启一段更加充实、更有意义、更加精彩的人生旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是直击灵魂深处啊，我最近一直在思考怎么才能把生活过得更有效率一些，特别是工作和学习的平衡问题，总感觉时间像沙子一样从指缝里溜走。我希望能找到一些具体、可操作的建议，而不是那种空洞的理论说教。我期望这本书能像一个经验丰富的朋友，耐心地手把手教我如何制定一个切实可行的计划，而不是一味地强调“时间宝贵”这种老生常谈。我特别关注那些能帮助我识别“时间黑洞”的方法，比如那些看似无害却耗费大量精力的琐事，以及如何优雅地拒绝那些不必要的请求。我希望能看到一些关于番茄工作法、GTD（Getting Things Done）或者其他成熟时间管理体系的实际应用案例，最好是能结合现代数字工具的使用技巧，比如如何利用手机App来辅助日程管理，而不是让工具成为新的负担。如果这本书能提供一些关于如何设定优先级、如何应对突发事件的策略，那真是太棒了。毕竟，生活总是充满变数的，一个好的时间管理系统必须具备足够的灵活性。我正在寻找那种能让我读完后立刻就能在第二天实践，并且看到明显效果的“干货”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重效率，但常常因为追求完美而陷入“分析瘫痪”的人。我总是在寻找那个“最佳”的工具、那个“完美”的日程安排模板，结果在选择和准备的过程中浪费了大量时间。因此，我特别希望这本书能够强调“行动优先”的重要性，鼓励读者先跑起来，再慢慢迭代。我期待看到一些关于“最小可行性时间管理系统”（Minimum Viable Time Management System）的讨论。换句话说，用最少的步骤搭建一个足够有效的系统，然后不断优化。如果这本书能用一种非常口语化、接地气的方式来阐述这些概念，就像一个过来人分享经验，而不是一本冷冰冰的教科书，那就太棒了。我希望看到那些关于如何在碎片化时间里挤出有效工作时间的技巧，比如在通勤路上、排队等待时的“微任务”处理策略。毕竟，生活不是只有整块的自由时间，如何利用那些零碎的“时间边角料”才是高手与普通人的区别所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个有拖延症的“创意工作者”，我的工作内容需要大量的灵感和思考，但同时也充满了需要按时交付的行政任务。我一直在寻找一个能平衡“创造性混沌”和“结构化纪律”的方法。我希望这本书能提供一些关于如何划分“深度思考时间”和“行政执行时间”的建议。比如，是否可以为不同的任务类型设置不同的“时间区块”，并且利用特定的环境或仪式感来切换模式？我特别关注那些针对创造性人才的时间管理技巧，因为我们的大脑工作机制可能与传统的流水线工作者不太一样，需要更多的“发散”时间。如果书中能探讨如何利用自然的生物钟（比如我是“夜猫子”）来优化工作时间表，而不是强行要求所有人遵循朝九晚五的模式，我会非常欣赏。我更看重的是一套能够适应个人节奏和工作性质的“定制化”时间管理哲学，而不是放之四海而皆准的僵化教条。我希望读完后，能对自己混乱的工作节奏有一个更清晰、更温和的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些“成功学”类的书籍多少有点免疫了，它们往往过于强调宏大的目标和坚定的意志力，却忽略了人性的弱点和日常的琐碎。我更喜欢那些从心理学角度切入，探讨我们为什么会拖延，以及如何克服内在阻力的书籍。比如，我想知道那些“超人气”的管理者们是如何处理精力管理的，因为时间管理说到底还是精力管理，把最重要的事情放在精力最充沛的时候去做，这才是王道。我期待这本书能揭示一些关于“心流”状态的秘密，如何创造环境让自己更容易进入高效工作的状态。另外，对于如何处理那些必须做但又极其枯燥的任务，作者有什么妙招吗？是不是有一些心理暗示或者微小的激励机制可以设计出来，让这些“硬骨头”也变得好啃一些？我希望这本书能提供一些心理学上的洞察，让我不仅仅是机械地执行时间表，而是真正理解时间价值背后的驱动力。如果能配上一些科学实验或者研究数据来支撑观点，那就更具说服力了，这样读起来才觉得不是空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触“深度工作”的概念，非常着迷于那种不受打扰、全神贯注的状态。我希望这本书能提供一些实用的“隔离”技巧，让我能够有效地关闭外界的干扰源，无论是同事的频繁打扰，还是社交媒体的诱惑。我特别想学习如何为自己设置“界限”，并让周围的人尊重这些界限，这比单纯地安排时间表要困难得多。我希望这本书不仅仅教我如何安排自己的时间，更要教我如何管理他人的期望和时间占用。如果能有一些关于如何高效进行会议管理或者邮件处理的实战经验分享就更好了，因为这些都是日常工作中吞噬时间的大户。我还在寻找一种能够让我定期回顾和调整计划的机制。很多计划都死在了开始后的第二周，就是因为缺乏有效的反馈和修正流程。如果这本书能提供一个简洁的、易于坚持的“周复盘”模板或方法论，那对我来说价值千金。我追求的是一种可持续的、不带来焦虑的效率提升。