超人氣小學生的7種時間管理方式 樂多多著 時間管理、科學安排 學生課外書籍：正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 親子教育
• 成長規劃
• 好習慣培養

店鋪： 北京正興博泰圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505426467

商品編碼：16571806629

叢書名： 7種時間管理方式（小學版）

         

國內首部專門為小學生們量身創作的管理時間秘籍！

如何擁有一份超級無敵的黃金時間錶？如何更好地安排自己的時間和生活？
樂多多的這本《超人氣小學生7種時間管理方式》為你細細講述“課堂45分鍾”“放學後時間”“雙休日”“寒假”“暑假”“自習課”“課間10分鍾”這7個時間段的技巧和竅門！
優秀的小學生們，快來看看這個無比神奇的“7種時間管理方式”吧！

內容提要

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《超人氣小學生7種時間管理方式》從小學生的常見7個時間段入手，如上課時間、自習課時間、寒暑假等等。深入為孩子們解析時間利用的方式，以及掌控自己時間和生活的科學方法。《超人氣小學生7種時間管理方式》是樂多多老師多年教育經驗的總結，為原創作品。以一種新的、小學生喜愛的方式娓娓道來，既能引發小學生的閱讀興趣，又能給他們以深刻的啓示。

《高效能的秘密：讓時間成為你的超能力》 一本專為渴望掌握自己時間、成就精彩人生的你而作的實用指南。 你是否常常覺得一天下來忙忙碌碌，卻仿佛一事無成？是否總被堆積如山的事項壓得喘不過氣，找不到前進的方嚮？是否羨慕那些似乎總能遊刃有餘、學業有成、興趣廣泛的同齡人，卻不知道他們是如何做到的？ 現在，是時候改變這一切瞭！ 《高效能的秘密：讓時間成為你的超能力》不是一本空泛的理論書，也不是一本告訴你“應該如何”卻不給你“如何去做”的空洞手冊。它是一本充滿智慧、方法和激勵的實踐指南，旨在幫助你真正理解時間的價值，掌握駕馭時間的藝術，從而讓你在學習、生活和興趣探索的道路上，如同擁有超能力一般，事半功倍，閃閃發光。 本書將帶你踏上一段發現自我、重塑時間的奇妙旅程。我們將深入淺齣地探討以下關鍵主題，並為你提供切實可行的解決方案： 第一章：認識你的“時間黑洞”——洞察時間流失的真相 時間是什麼？ 我們將跳齣死闆的定義，從更深層的角度理解時間的本質——它是一種不可再生、極其寶貴的資源。我們會用生動的故事和貼近生活的例子，讓你切實體會到“寸金難買寸光陰”的深刻含義。 你真的瞭解你的時間嗎？ 很多人對自己的時間利用情況感到迷茫，常常低估瞭某些活動所花費的時間，或者高估瞭自己的效率。本章將引導你學會記錄和分析自己的時間使用情況，識彆那些悄悄吞噬你寶貴時間，卻未帶來實質性迴報的“時間黑洞”。我們將探討一些常見的“時間殺手”，例如： 無意識的電子設備沉迷： 手機、社交媒體、遊戲，它們是如何在不知不覺中剝奪你的專注力和寶貴時間？ 拖延癥的陷阱： 為什麼我們總是把事情拖到最後一刻？拖延癥的心理根源是什麼？ 低效的學習與閱讀習慣： 投入瞭大量時間，卻收效甚微，原因何在？ 過度追求完美與猶豫不決： 完美主義是進步的敵人，過度的猶豫會讓你錯失良機。 無效的社交與溝通： 漫無目的的閑聊、冗長的會議，如何纔能提高溝通效率？ 缺乏明確的目標與規劃： 沒有方嚮的船，任何風都不是順風。 時間觀念的重塑： 我們會幫助你建立起對時間的敬畏之心，培養對時間價值的敏銳感知。你會開始意識到，每一個看似微不足道的時間碎片，都蘊含著巨大的潛力。 第二章：目標的燈塔——設定清晰、可行的方嚮 為什麼需要目標？ 目標是時間的指引者，沒有目標的時間管理就像無頭蒼蠅，四處亂撞。本章將闡述目標在時間管理中的核心作用，它能為你提供動力、焦點和衡量成功的標尺。 SMART原則的精髓： 我們將詳細解析SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），並提供大量的實踐案例，教你如何將模糊的願望轉化為具體、可衡量的目標。例如，如何將“我想提高數學成績”轉化為“在接下來的兩個月內，通過每天完成一套數學練習題並復習錯題，將數學期中考試成績提高10分”。 大目標拆解為小步驟： 麵對龐大的目標，我們常常感到望而卻步。本章將教會你如何將宏偉的目標分解成一個個易於管理的小任務，讓你每一步都能看到進展，從而保持持續的動力。 優先級排序的藝術： 並非所有目標都同等重要。我們將介紹多種實用的優先級排序方法，如“艾森豪威爾矩陣”（緊急/重要四象限法），幫助你區分輕重緩急，將有限的時間和精力投入到最關鍵的事情上。 與興趣相結閤的目標設定： 真正高效的時間管理，是將個人興趣與學習、成長緊密結閤。我們會鼓勵你發掘自己的熱愛，並將這些熱愛轉化為驅動你前進的目標，讓學習和成長不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的探索。 第三章：規劃的藍圖——繪製高效的時間地圖 日計劃、周計劃、月計劃的協同： 本章將帶你構建一個係統性的規劃體係。我們將深入探討如何製定切實可行的日計劃，如何通過周計劃進行宏觀調控，以及如何用月計劃來跟蹤長期目標。 “番茄工作法”與“時間塊”的魅力： 我們將詳細介紹並指導你實踐備受推崇的時間管理技巧，如“番茄工作法”（工作25分鍾，休息5分鍾）和“時間塊”（將一天劃分為若乾固定時間段，並分配給特定的任務）。這些方法能幫助你保持專注，提高效率，並有效避免疲勞。 靈活的計劃與調整： 計劃並非一成不變。我們會教你如何在執行計劃時保持靈活性，應對突發狀況，並根據實際情況及時調整計劃，確保你的時間利用始終處於最優狀態。 利用工具與技術： 從傳統的紙質日程本到現代的日曆應用、待辦事項列錶軟件，我們將推薦適閤不同人群的工具，幫助你更便捷地管理你的時間錶。 休息與放鬆的計劃： 高效不是無休止的工作。本章將強調規劃休息與放鬆的重要性，告訴你如何閤理安排休息時間，讓身心得到恢復，從而以更飽滿的狀態投入到下一輪的學習和工作中。 第四章：專注的力量——排除乾擾，沉浸高效 專注力的培養： 在信息爆炸的時代，保持專注力是最大的挑戰。本章將揭示專注力的科學原理，並提供一係列行之有效的方法來增強你的專注能力。 創造“無乾擾”的環境： 我們將指導你如何識彆並移除工作和學習環境中的各種乾擾源，從物理環境的整理到數字環境的淨化，為你打造一個有利於深度工作的空間。 “批處理”與“單任務”的智慧： 針對不同的任務類型，我們將教你如何選擇“批處理”（集中處理同類任務）或“單任務”（一次隻做一件事）的策略，以達到最佳效率。 對抗信息過載： 如何篩選和處理海量的信息，避免被信息洪流淹沒？本章將提供實用的信息管理技巧。 培養“深度工作”的習慣： 我們將引導你理解並實踐“深度工作”的概念，即在無乾擾的狀態下進行高強度的認知活動，從而産生高質量的成果。 第五章：行動的引擎——剋服拖延，即刻啓動 識彆拖延的深層原因： 僅僅知道要行動是不夠的，我們還需要瞭解自己拖延的根源。本章將幫助你剖析隱藏在拖延背後的恐懼、焦慮、完美主義等心理因素。 “五分鍾法則”的奇效： 這是一個簡單卻極其有效的啓動策略。隻需開始做五分鍾，你就會發現事情並沒有想象中那麼睏難。 建立行動觸發器： 通過將任務與已有的習慣或特定時間點相結閤，你可以為行動建立起自動化的觸發機製。 奬勵機製的激勵： 適時地奬勵自己，能夠增強行動的積極性，鞏固良好的習慣。我們將探討如何設計有效的奬勵機製。 擁抱不完美，立即開始： 很多時候，我們因為追求完美而遲遲不肯開始。本章將鼓勵你放下對完美的執念，擁抱“完成比完美更重要”的理念，邁齣第一步。 第六章：學習的智慧——高效吸收，快速成長 主動學習的重要性： 從被動接受知識到主動探索，學習方式的轉變能極大地提升學習效率。 高效閱讀的技巧： 掌握掃讀、略讀、精讀等技巧，讓你在有限的時間內獲取更多信息。 做筆記的藝術： 我們將介紹多種有效的筆記方法，如康奈爾筆記法、思維導圖等，幫助你係統地記錄、整理和迴顧知識。 知識的內化與應用： 學習的最終目的是應用。本章將教你如何將所學知識轉化為自己的能力，並將其運用到實踐中。 反饋與反思： 定期反思自己的學習過程，總結經驗教訓，並尋求反饋，是持續進步的關鍵。 第七章：平衡的生活——時間管理與身心健康 時間管理不是犧牲生活： 高效的時間管理是為瞭更好地享受生活，而不是為瞭無休止地工作。 健康飲食與規律作息： 身體是革命的本錢，良好的生活習慣是高效能的基礎。 運動與放鬆的身心益處： 運動不僅能強健體魄，更能提升專注力和緩解壓力。閤理的放鬆和娛樂活動同樣不可或缺。 社交與情感的支持： 建立良好的人際關係，獲得情感支持，是應對壓力、保持積極心態的重要因素。 時間管理的可持續性： 我們將強調培養可持續的時間管理習慣，讓你在長期內都能保持高效和快樂。 《高效能的秘密：讓時間成為你的超能力》將為你提供： 清晰易懂的理論闡述： 用最貼近你生活的方式，解釋時間管理的本質。 豐富實用的操作方法： 提供可以直接上手、驗證效果的具體技巧和工具。 生動有趣的案例分析： 從同齡人的成功經驗中汲取靈感和方法。 循序漸進的練習設計： 引導你一步步實踐，將所學知識內化為自己的能力。 持續的激勵與支持： 幫助你剋服睏難，堅持到底，最終實現自我超越。 現在，就請翻開《高效能的秘密：讓時間成為你的超能力》吧！讓這本書成為你手中的魔法棒，賦予你駕馭時間的超能力，開啓一段更加充實、更有意義、更加精彩的人生旅程！

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸“深度工作”的概念，非常著迷於那種不受打擾、全神貫注的狀態。我希望這本書能提供一些實用的“隔離”技巧，讓我能夠有效地關閉外界的乾擾源，無論是同事的頻繁打擾，還是社交媒體的誘惑。我特彆想學習如何為自己設置“界限”，並讓周圍的人尊重這些界限，這比單純地安排時間錶要睏難得多。我希望這本書不僅僅教我如何安排自己的時間，更要教我如何管理他人的期望和時間占用。如果能有一些關於如何高效進行會議管理或者郵件處理的實戰經驗分享就更好瞭，因為這些都是日常工作中吞噬時間的大戶。我還在尋找一種能夠讓我定期迴顧和調整計劃的機製。很多計劃都死在瞭開始後的第二周，就是因為缺乏有效的反饋和修正流程。如果這本書能提供一個簡潔的、易於堅持的“周復盤”模闆或方法論，那對我來說價值韆金。我追求的是一種可持續的、不帶來焦慮的效率提升。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重效率，但常常因為追求完美而陷入“分析癱瘓”的人。我總是在尋找那個“最佳”的工具、那個“完美”的日程安排模闆，結果在選擇和準備的過程中浪費瞭大量時間。因此，我特彆希望這本書能夠強調“行動優先”的重要性，鼓勵讀者先跑起來，再慢慢迭代。我期待看到一些關於“最小可行性時間管理係統”（Minimum Viable Time Management System）的討論。換句話說，用最少的步驟搭建一個足夠有效的係統，然後不斷優化。如果這本書能用一種非常口語化、接地氣的方式來闡述這些概念，就像一個過來人分享經驗，而不是一本冷冰冰的教科書，那就太棒瞭。我希望看到那些關於如何在碎片化時間裏擠齣有效工作時間的技巧，比如在通勤路上、排隊等待時的“微任務”處理策略。畢竟，生活不是隻有整塊的自由時間，如何利用那些零碎的“時間邊角料”纔是高手與普通人的區彆所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些“成功學”類的書籍多少有點免疫瞭，它們往往過於強調宏大的目標和堅定的意誌力，卻忽略瞭人性的弱點和日常的瑣碎。我更喜歡那些從心理學角度切入，探討我們為什麼會拖延，以及如何剋服內在阻力的書籍。比如，我想知道那些“超人氣”的管理者們是如何處理精力管理的，因為時間管理說到底還是精力管理，把最重要的事情放在精力最充沛的時候去做，這纔是王道。我期待這本書能揭示一些關於“心流”狀態的秘密，如何創造環境讓自己更容易進入高效工作的狀態。另外，對於如何處理那些必須做但又極其枯燥的任務，作者有什麼妙招嗎？是不是有一些心理暗示或者微小的激勵機製可以設計齣來，讓這些“硬骨頭”也變得好啃一些？我希望這本書能提供一些心理學上的洞察，讓我不僅僅是機械地執行時間錶，而是真正理解時間價值背後的驅動力。如果能配上一些科學實驗或者研究數據來支撐觀點，那就更具說服力瞭，這樣讀起來纔覺得不是空中樓閣。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有拖延癥的“創意工作者”，我的工作內容需要大量的靈感和思考，但同時也充滿瞭需要按時交付的行政任務。我一直在尋找一個能平衡“創造性混沌”和“結構化紀律”的方法。我希望這本書能提供一些關於如何劃分“深度思考時間”和“行政執行時間”的建議。比如，是否可以為不同的任務類型設置不同的“時間區塊”，並且利用特定的環境或儀式感來切換模式？我特彆關注那些針對創造性人纔的時間管理技巧，因為我們的大腦工作機製可能與傳統的流水綫工作者不太一樣，需要更多的“發散”時間。如果書中能探討如何利用自然的生物鍾（比如我是“夜貓子”）來優化工作時間錶，而不是強行要求所有人遵循朝九晚五的模式，我會非常欣賞。我更看重的是一套能夠適應個人節奏和工作性質的“定製化”時間管理哲學，而不是放之四海而皆準的僵化教條。我希望讀完後，能對自己混亂的工作節奏有一個更清晰、更溫和的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是直擊靈魂深處啊，我最近一直在思考怎麼纔能把生活過得更有效率一些，特彆是工作和學習的平衡問題，總感覺時間像沙子一樣從指縫裏溜走。我希望能找到一些具體、可操作的建議，而不是那種空洞的理論說教。我期望這本書能像一個經驗豐富的朋友，耐心地手把手教我如何製定一個切實可行的計劃，而不是一味地強調“時間寶貴”這種老生常談。我特彆關注那些能幫助我識彆“時間黑洞”的方法，比如那些看似無害卻耗費大量精力的瑣事，以及如何優雅地拒絕那些不必要的請求。我希望能看到一些關於番茄工作法、GTD（Getting Things Done）或者其他成熟時間管理體係的實際應用案例，最好是能結閤現代數字工具的使用技巧，比如如何利用手機App來輔助日程管理，而不是讓工具成為新的負擔。如果這本書能提供一些關於如何設定優先級、如何應對突發事件的策略，那真是太棒瞭。畢竟，生活總是充滿變數的，一個好的時間管理係統必須具備足夠的靈活性。我正在尋找那種能讓我讀完後立刻就能在第二天實踐，並且看到明顯效果的“乾貨”。