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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

版次：1

商品编码：1697693650

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名:*月嫂教你坐月子

定价：36.80元

作者:艾贝母婴研究中心编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-3-1

ISBN：9787510123092

字数：320000

页码：283

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23447097

编辑*

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⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。
⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，*月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。
⒊旧观念VS新观点，*坐月子，提供给妈妈**的产后护理知识。
相关*： ★《童笑梅育儿知识百科》——北医三院儿科主任童笑梅30年经验结集而成的育儿百科
★《陈宝英孕产育儿全书》——北京妇产医院原院长陈宝英40年经验写成的怀孕圣经

内容提要

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本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何*坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

目录

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Part1：如何坐好月子
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心Part1：如何坐好月子
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
亲友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风感冒
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后瘦身要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和瘦身，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：*饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到*饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容瘦身，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露

Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治

作者介绍

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艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内*的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

文摘

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媒体*

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暂无

《新手父母育儿宝典：科学喂养与宝宝健康成长》 献给所有渴望科学育儿、享受为人父母之乐的新手家庭。 在这个充满喜悦与挑战的新生命降临的时刻，每一位新手父母都渴望给予宝宝最好的呵护。然而，面对海量的育儿信息，如何辨别真伪，如何科学有效地应对宝宝成长中的每一个“第一次”，成为了摆在新父母面前的首要课题。本书《新手父母育儿宝典：科学喂养与宝宝健康成长》正是在这样的需求下诞生，它摒弃了传统经验的局限，立足于最新的儿科学研究成果与循证医学证据，旨在为0到3岁婴幼儿的父母提供一份详尽、实用、科学可靠的育儿指南。 本书并非简单的知识堆砌，而是一本深度融合了科学喂养理论、早期潜能开发、常见疾病预防与处理的综合性手册。我们深知，育儿的每个决策都关乎孩子的未来，因此，本书的每一条建议都经过严格的专业评估和实践检验。 --- 第一部分：科学喂养的基石——从“吃”开始的精准呵护 喂养是婴幼儿健康成长的核心，也是新手父母最容易感到困惑的领域。本部分将以最严谨的态度，全面解析不同月龄的喂养需求与策略。 第一章：母乳与配方奶的抉择与实践 母乳喂养的黄金法则： 详细阐述世界卫生组织（WHO）和国内权威机构推荐的母乳喂养指南。如何判断宝宝是否吃饱？母乳不足的科学评估与增加泌乳量的自然方法（非药物干预）。 科学使用配方奶： 针对配方奶喂养的家庭，详细讲解如何选择合适的奶粉种类（早产儿、特殊需求配方奶的适用指征）。精确的水粉比例计算，冲泡、消毒的卫生标准，以及如何识别和应对奶粉不耐受的早期信号。 混合喂养的艺术： 在母乳和配方奶之间寻找平衡点，避免过度依赖配方奶而影响母乳分泌的科学技巧。 第二章：辅食添加的里程碑——培养“美食家”的味蕾 辅食添加是宝宝从流质饮食向固体食物过渡的关键期，也是奠定未来健康饮食习惯的黄金窗口。 “高铁”起跑线： 为什么从4月龄开始需要关注铁元素的补充？如何科学引入富含铁的初级辅食。 循序渐进的质地变化： 详细区分泥糊状、碎末状、小块状食物的引入时机与制作方法。不只是喂食，更是口腔运动能力的训练。 食物过敏的预防与识别： 权威机构推荐的高致敏食物（如鸡蛋、花生、海鲜）引入的“十步法”，以及如何记录和应对可能发生的过敏反应。告别“一推迟，就安全”的旧观念。 “脏盘子”原则与进食意愿培养： 引入BLW（宝宝主导式离乳）的安全操作指南，强调让宝宝学习自我控制，培养健康的进食行为和对食物的积极态度。 --- 第二部分：宝宝的生理与心理发展：关键期的观察与引导 婴幼儿期的发展是迅速且不可逆的。本部分关注的重点是如何理解宝宝的“信号”，并提供恰当的支持，促进其全面发展。 第三章：睡眠管理的科学化：告别“无效哄睡” 睡眠是宝宝身心健康的基础。本书拒绝使用任何可能影响宝宝自主睡眠能力的“偏方”。 昼夜节律的建立： 从新生儿期开始，如何通过光照、活动、喂养的规律性，帮助宝宝自然建立稳定的生物钟。 月龄睡眠需求的精确匹配： 提供0-12个月宝宝小睡次数、总时长和夜间清醒的参考区间，帮助父母设定合理的睡眠期望。 安全的睡眠环境与SIDS预防： 严格遵循美国儿科学会（AAP）关于婴儿猝死综合征（SIDS）的最新安全睡眠指南，包括睡眠姿势、床垫硬度、被褥选择等细节。 温和的睡眠过渡： 针对夜醒频繁或难以入睡的宝宝，提供建立“睡眠仪式”的温和技巧，帮助宝宝发展自我安抚的能力。 第四章：运动与认知潜能的激活 宝宝的每一次翻身、爬行，都是大脑神经连接的建立过程。 “Tummy Time”（俯趴时间）的科学意义： 不仅仅是训练抬头，更是为坐立和爬行打下关键基础的动作。最佳的进行时机和游戏化引导方法。 精细动作与大动作的里程碑追踪： 提供一个清晰的、基于动作发展顺序的评估表，帮助父母识别发育中的“小迟缓”与真正需要干预的信号。 环境丰容与适龄玩具选择： 如何利用家中常见物品设计有利于宝宝感官刺激和探索的学习区，避免过度刺激和“电子保姆”。 --- 第三部分：常见健康问题的早期识别与家庭护理 作为新手父母，面对宝宝生病时的焦虑感是巨大的。本书旨在增强父母的信心，让他们知道何时可以居家护理，何时必须寻求专业医疗帮助。 第五章：小病不慌：新手父母的家庭急救箱 体温管理的艺术： 准确测量体温的方法（腋温、耳温、额温的优劣），不同温度下应对措施的差异化处理。何时使用物理降温，何时必须使用退烧药。 腹泻与便秘的区分与处理： 详细解析宝宝大便性状的“正常范围”，如何通过饮食调整（益生菌的科学应用）来缓解非感染性腹泻或便秘。 呼吸道护理： 区分普通感冒与流感的迹象，安全有效的鼻腔清洁技术（洗鼻器的正确使用），以及蒸汽疗法的辅助作用。 第六章：疫苗接种与疾病预防的理性规划 疫苗接种的“路线图”： 逐一解析国家免疫规划内的各项疫苗的作用、接种时机、可能出现的反应及处理方案。帮助父母建立科学的疫苗观，消除不必要的恐慌。 安全用药原则： 介绍儿童剂量的计算方法、安全用药的“三不原则”，以及如何与医生有效沟通，避免药物滥用。 常见意外伤害的预防： 从居家环境安全（防跌落、防烫伤、防窒息）到外出安全（汽车座椅的使用规范），提供全面的风险规避清单。 --- 结语：父母的成长，即是孩子的幸福 养育一个孩子，是父母学习和成长的过程。本书的最终目的，是帮助新手父母建立“基于证据的育儿信心”，学会信任自己的直觉，同时用科学的方法过滤掉外界的噪音。我们相信，清晰的知识、充分的准备，是父母与孩子共同享受这段珍贵旅程的最佳通行证。这本书将陪伴您，从容、科学地迎接每一个育儿挑战。 （本书不包含任何关于产褥期护理、月子餐、恶露观察、产后身体恢复或月嫂技能培训的内容。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是“温柔的坚定”。它没有采用那种过度煽情或制造恐慌的叙事手法，而是保持了一种冷静、客观但又充满同理心的基调。在描述那些可能让新手父母感到压力山大的情况时，比如产后体重恢复、母乳供应不足的焦虑等，作者的措辞总是非常中肯，不会让人产生挫败感。举个例子，它在谈到“完美妈妈”这个概念时，明确指出这是一种不健康的追求，并鼓励父母接受自己的不完美，这种心理建设上的引导非常重要。很多育儿书籍只关注“做什么”，而这本书更关注“如何以一个健康的心态去面对这些挑战”。读起来感觉像是和一个非常睿智的长辈在交流，她既懂得传统育儿的精髓，又吸收了现代科学的进步，所以她的建议既有温度，又有力量，让人在面对月子期的种种不适和挑战时，内心能够安定下来，知道自己正在走在一条正确的、可持续的道路上。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的“实用工具箱”功能做得太到位了。我是一个非常注重计划和效率的人，常常觉得育儿书读完后，真正能拿来用的“干货”太少。但这本书不一样，它简直就像是为我量身定制的实操手册。它里面提供的“新手妈妈24小时时间表建议”，虽然不是硬性规定，但为我梳理了如何分配喂奶、换尿布、休息和家务的时间，让我不再感到时间被完全打散、失控的感觉。更不用提它附带的“月子餐食谱清单”了，不只是简单的食材罗列，它还贴心地标注了不同周数产妇的营养需求侧重，比如产后初期重在补气养血，中期重在催乳增量。而且，它还考虑到了不同地区和不同口味的需求，提供了一些食材替换的建议，这在很多其他书籍里是看不到的。我甚至把书里提到的“新生儿安抚法”的小卡片剪下来贴在了婴儿床边，每次宝宝哭闹时，我能迅速地回忆起书中提到的步骤，这种即时反馈和应用能力，是这本书最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，远超出了我预期的“月子指南”范畴。我原本以为它会集中在产后恶露、伤口护理这类基础操作上，但深入阅读后发现，它对整个产褥期（坐月子）的系统性指导做得非常到位。它不仅仅关注了妈妈的身体恢复，更深入地探讨了新生儿的早期行为模式解读。比如，对于“黄疸”和“肠绞痛”的描述，它不仅说明了是什么，更细致地划分了不同阶段的应对策略，甚至列出了哪些情况是需要立即就医的“红旗信号”，这对于初次面对这些突发状况的父母来说，简直是救命稻草。最让我觉得惊喜的是，它对“母乳喂养的常见误区”进行了逐一的驳斥和科学解释，那些流传已久的经验主义做法，在科学数据的支撑下被一一澄清，让人信服。这种基于事实和专业研究的论述方式，极大地增强了这本书的可信度。我感觉作者不是在凭空想象，而是真的做了大量的调研和实践总结，把最前沿、最可靠的母婴科学知识，转化成了我们可以理解并执行的步骤。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在信息来源的严谨性上做了很多努力，这让我对它的信赖度倍增。在涉及一些专业医学知识的章节，比如产后盆底肌的恢复训练、剖腹产后的注意事项等，内容组织得极其有条理，它会明确指出哪些是基础的自我护理，哪些是需要专业物理治疗师介入的环节。我特别喜欢它关于“科学坐月子与传统习俗的平衡点”的探讨。它没有全盘否定传统，而是用现代营养学和医学知识去解析哪些传统做法是有益的（比如保证充足的休息和保暖），哪些是可能有害的（比如过度进补或盲目捂汗），并给出了替代方案。这种既尊重文化背景又坚持科学原则的态度，让这本书的受众群体变得更宽泛，无论是完全拥抱现代育儿观念的年轻父母，还是希望兼顾老一辈经验的家庭，都能从中找到共鸣和实用的指导方针。这种平衡感，是很多专注于某一极端立场的育儿书所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的非常用心，翻开第一页就能感受到那种温暖又专业的氛围。封面那种柔和的色调，再加上清晰的字体和合理的留白，阅读体验一下子就提升了好几个档次。我之前看过的几本育儿书，要么是字密麻麻像教科书一样让人望而生畏，要么就是设计得过于花哨，反而抓不住重点。这本书在这方面做得恰到好处，它更像是一个经验丰富的朋友在跟你轻声细语地分享她的心得，而不是冷冰冰的理论说教。特别是那些关键信息点，比如产后恢复的黄金时间、营养食谱的搭配建议，都被用小标题或者特别标注的形式突出显示出来，即便是忙得焦头烂额的新手妈妈，也能快速定位到自己最需要的信息。我尤其欣赏它在“情绪管理”那一块的处理方式，没有用那种高高在上的说教语气，而是真的站在产后妈妈的角度去理解那种迷茫和焦虑，提供了一些非常接地气的应对小技巧，比如深呼吸的方法、如何与伴侣有效沟通，这些都是书本上经常被忽略但实际操作中却至关重要的内容。总的来说，从阅读的舒适度、信息的易获取性来看，这本书绝对是市面上同类书籍中的佼佼者，让人愿意反复翻阅，而不是束之高阁。