永远成长的苹果树走出抑郁 寻找真我 金尚 著 豆瓣阅读推荐书籍 抑郁症治疗 战胜抑郁症患 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金尚 著

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出版社： 清华大学

ISBN：9787302482994

商品编码：24751927980

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永远成长的苹果树——走出抑郁，寻找真我人生剧本可以重写吗？时光可以倒流吗？如果童年有心理创伤，可不可以重新过一个幸福快乐的童年？献给正在抑郁、渴望走出来的你

作者：金尚

定价：39.80元

印次：1-1

ISBN：9787302482994

出版日期：2018.01.01

印刷日期：2017.12.28

 

００１ 开篇做一棵永远成长的苹果树

 

００５ 一篇回溯过去

 

重写你的人生剧本００７

 

让时光倒流０２９

 

穿越幻象森林寻找宝盒０３４

 

致父亲母亲的一封信０３８

 

与内在小孩对话０４２

 

抑郁心理播报０４７

 

抑郁症的精神分析解释０５５

 

抗抑郁药，不得不知的真相０５８

 

打破原生家庭的强迫性重复０６２

 

建立自我界限０６９

 

改变你的不合理信念０７４改变内在的语言模式０８０

 

带着症状去生活０８４

 

０８９ 二篇立足当下

 

神奇的ＥＦＴ 冥想０９１

 

提升你的快乐指数０９９

 

生命中不能承受之恩１０４

 

凤凰男自我救赎之乾坤大挪移心法１１０

 

光之爱与宽恕１１７

 

真的遗忘，是彻底的接纳１２２

 

拥抱你身后的阴影１２８

 

当你孤单你会想起谁１３２

 

对情绪说是１３７

 

调节你的情绪１４１

 

你可以主宰自己的人生１５３

 

自赏不孤芳１５８

 

把自己当成自己１６２

 

你的人生为谁而活１６７

 

更好地成为自己１７３

 

你的需求很美好，你值得拥有更好的生活１８４

 

自我觉察１８９

 

人生是一场无法回放的电影１９４

 

爱在当下２０２２０７ 三篇 展望未来

 

当你臣服，力量就会出现２０９

 

生死两安２１３

 

水的心事２１９

 

定律之吸引力法则２２４

 

让有趣的生命扑面而来２３０

 

让“洪荒之力”来得更猛烈些吧２３３

 

感谢２３８

 

参考文献２４０

 

永远成长的苹果树——走出抑郁，寻找真我

《无声的告白》 文案： 在最深的黑暗里，我们如何找到那束微光？这是一段关于自我救赎与重生的旅程，它没有奇迹，只有日复一日的坚持；它没有捷径，只有直面内心的勇气。主人公艾莉，曾被一层厚重的阴影笼罩，那阴影并非来自外界的攻击，而是源自灵魂深处的迷失与困顿。她曾以为，自己是被遗弃的孤岛，永远无法抵达彼岸。然而，当她鼓起勇气，踏上那条名为“寻找”的道路时，生命便开始奏响新的旋律。 故事梗概： 故事的主人公艾莉，一个生活在看似平静的城市中的普通女性，却饱受一种难以言说的空虚与迷茫所困扰。这种状态并非突然降临，而是像藤蔓一样，一点点缠绕住了她的生活，让她感到喘不过气。她曾尝试用工作来填补内心的空洞，用社交来驱散孤寂，但每一次的努力，都像是水中捞月，最终只换来更深的失落。 她的生活，如同被蒙上一层灰色的滤镜，曾经鲜活的色彩变得黯淡无まえ。早晨的阳光不再能唤醒她内心的喜悦，夜晚的星空也无法带来宁静。她感到自己像是一个提线木偶，被无形的力量操控着，失去了行动的自主权。这种感受，并非源于具体的挫折或打击，而是一种更深层、更难以名状的疲惫，一种对生活失去兴趣的麻木。 这种状态，渐渐侵蚀了她的社交圈，让她变得越来越孤僻。她害怕与人交流，害怕自己的负面情绪会感染他人，更害怕别人看穿她内心的脆弱。于是，她选择将自己封闭起来，独自面对内心的风暴。日子一天天过去，她仿佛坠入了无底深渊，越陷越深。 然而，生命的韧性，总会在最绝望的时刻，悄悄地播下希望的种子。在一个异常的夜晚，当她看着窗外寂静的街道，内心突然涌起一股强烈的冲动——她不想就这样沉沦下去，她渴望改变，渴望重新找回那个曾经鲜活的自己。 “寻找真我”的旅程，就这样在一种几乎是绝望的决心下开始了。这并非一个有明确目的地的前行，更像是在迷雾中摸索，每一步都充满未知。她开始尝试一些从未有过的体验。她去了那个她一直想去的、却从未敢踏足的艺术画廊，第一次静下心来，去感受那些色彩与线条带给她的震撼。她报名参加了一个户外徒步俱乐部，在山林间奔走，感受汗水浸湿衣襟的酣畅淋漓，感受风拂过面颊的清爽。她开始重新拾起儿时便已搁置的绘画，在画布上挥洒着那些她无法用言语表达的情感。 每一次新的尝试，都像是在她内心筑起的围墙上，打开了一扇小小的窗户，让她看到了外面的世界，也看到了自己更多的可能性。她开始意识到，那个曾经让她感到窒息的“自己”，并非她唯一的面貌。 在这个过程中，她遇到了形形色色的人。有同样在寻找人生方向的年轻艺术家，他们身上散发出的对生活的热情，感染了她；有饱经沧桑、却依旧乐观豁达的老者，他们的智慧与从容，让她看到了岁月的另一种可能；甚至还有那些短暂相遇的陌生人，他们一个不经意的微笑，一句善意的问候，都可能成为照亮她前行道路的光。 她也曾有过无数次想要放弃的念头。在那些被黑暗吞噬的日子里，她感到无力，感到绝望，觉得一切的努力都毫无意义。她会问自己，这一切的痛苦，究竟是为了什么？她能否真的走出这片阴霾？ 然而，每一次濒临崩溃的时候，她都会想起那个在深夜里许下的决心。她告诉自己，即使跌倒，也要爬起来，哪怕只是挪动一小步。她开始学习如何与自己的情绪和解，不再将它们视为洪水猛兽，而是将其看作是内心发出的信号，去倾听，去理解。她开始尝试记录自己的情绪，用文字，用画笔，将那些难以言说的感受具象化。 她发现，当她不再压抑自己的情绪，而是选择面对和表达时，那些曾经困扰她的“幽灵”，也开始渐渐散去。她明白了，战胜抑郁，并非意味着它彻底消失，而是学会与它共存，并找到一种让自己内心平静的方式。 在这个过程中，她也开始重新审视自己过去的生活，那些曾经让她感到痛苦的经历，在经历过时间的沉淀后，也逐渐显露出它们带来的成长。她不再将自己视为一个受害者，而是开始看到自己作为一名幸存者，在经历过风雨后所获得的坚韧与力量。 故事的高潮，并非一场戏剧性的告别或圆满的结局，而是艾莉在一次独自登山的经历中，站在山巅，望着辽阔的天空，第一次感到一种发自内心的宁静与自由。她知道，这条寻找的路，并没有真正的终点，但她已经不再害怕前方的未知。她已经学会了如何点亮自己内心的灯，如何成为自己人生的掌舵者。 《无声的告白》讲述的，并非一个关于“抑郁症治疗”的医学报告，也不是一个“战胜抑郁症”的励志童话。它更像是一部关于如何在生命的低谷中，通过不懈的自我探索与勇敢的尝试，重新发现自我价值，找回内心平静的真挚写照。它承认痛苦的存在，但更强调生命的力量与希望。它告诉我们，即使身处最深的黑暗，我们也有能力，用自己的双手，去点燃那盏永不熄灭的灯，去迎接属于自己的曙光。 这本书，没有华丽的辞藻，没有曲折离奇的情节，只有对内心世界的细致描摹，对人生困境的深刻体悟，以及对生命韧性的不懈讴歌。它邀请读者一同踏上这场心灵的旅程，在艾莉的故事中，或许能找到属于自己的那份勇气与力量，去面对生活中的挑战，去拥抱那个更真实、更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《永远成长的苹果树走出抑郁 寻找真我》简直太触动人心了。我一直觉得，抑郁就像是一场漫长的寒冬，让生命仿佛停滞不前，甚至枯萎。但“永远成长的苹果树”却给了我一种强烈的希望，它象征着生命力，即使在最艰难的环境下，也依然有着向阳而生的力量。而“走出抑郁 寻找真我”更是直击我内心最深处的痛点。我常常感觉自己迷失了方向，不知道自己真正想要什么，甚至不知道自己是谁。抑郁就像一层厚重的面纱，遮挡了我看清世界的眼睛，也让我失去了对自己真实情感的感知。我非常期待这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我如何穿越这片迷雾，重新认识自己，找回那个曾经鲜活、快乐的自己。“豆瓣阅读推荐书籍”这个标签，让我对这本书的品质充满信心，我相信它不会是流于表面的励志鸡汤，而是充满了智慧和洞察的真诚分享。我希望能从这本书中获得力量，让我相信，即使经历过黑暗，我也能够像那棵苹果树一样，在春天到来时，重新焕发生机，结出属于自己的丰硕果实。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心灵成长和个人探索非常感兴趣的读者，尤其是在经历了一些人生起伏之后，我更加关注如何才能获得内心的平静和真正的快乐。“永远成长的苹果树走出抑郁 寻找真我”这个书名，瞬间就抓住了我的眼球，因为它不仅仅是一个关于“走出抑郁”的简单承诺，更包含了“成长”和“寻找真我”这样更深层次的意涵。我一直认为，抑郁症不仅仅是需要药物治疗的疾病，更需要的是心灵的治愈和自我认知的发展。如果一个人仅仅是压制了抑郁的症状，而没有真正解决内心的根源问题，那么这种状态是难以持久的。我希望这本书能够提供一个更全面、更深入的视角，让我理解抑郁症的成因，更重要的是，它如何引导我去探索和接纳真实的自己，并且在这个过程中实现个人的成长。看到“豆瓣阅读推荐书籍”以及“抑郁症治疗 战胜抑郁症患”这些标签，我更加确信这是一本有深度、有实操性的书籍，它不仅仅是文字的堆砌，更是能为读者提供切实帮助的书籍。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的书名时，我脑海中立刻浮现出一个画面：一棵经历过风霜雨雪，甚至被砍伐过枝干的苹果树，却依然顽强地生长着，而且在新的枝头结出了比以往更加饱满、更加甘甜的果实。这个意象太美了，也太鼓舞人心了。“走出抑郁 寻找真我”更是直接触碰到了我内心最深处的渴望。我常常感到，抑郁就像是一个无底洞，吞噬着我的精力、我的热情，甚至我的自我认知。我不再清楚自己是谁，我喜欢什么，我想要什么，我只是浑浑噩噩地活着。我希望这本书能够引领我，就像一位经验丰富的向导，带我穿过迷雾，让我重新认识自己，发现那个被抑郁层层包裹起来的，闪耀着独特光芒的“真我”。“豆瓣阅读推荐书籍”这个标签，让我相信这本书的质量是有保障的，它不是泛泛而谈，而是经过筛选和认可的优秀作品。我渴望从书中获得一份力量，一份勇气，一份对未来的希望，让我相信，我也可以像那棵苹果树一样，在经历痛苦后，反而变得更加强大，更加丰盈。

评分☆☆☆☆☆

金尚这个名字，我之前在豆瓣上看到过，但具体是哪本书已经记不清了，只记得当时留下的印象是文字细腻，情感真挚。这次看到她写关于抑郁的书，而且是“豆瓣阅读推荐书籍”，这让我对这本书的品质多了一份期待。我经历过一段比较灰暗的时期，虽然现在已经好转，但那种阴影偶尔还是会悄悄袭来。我一直觉得，那些真正走出抑郁的人，他们所经历的挣扎和顿悟，才最有力量去触及那些同样在泥沼中挣扎的灵魂。我好奇这本书的叙述方式，是偏向于学术性的分析，还是更侧重于个人的心灵历程？我希望它能像一位温柔的朋友，用平实的语言，讲述那些不为人知的痛苦，以及如何一步步寻回内心的平静。我也希望作者能分享一些具体的、能够帮助读者调整心态、走出困境的方法，哪怕只是微小的技巧，也能成为压垮黑暗的稻草。看到“抑郁症治疗 战胜抑郁症患”这些标签，我明白这本书是带着明确的目的性而来的，它不只是分享故事，更是提供一种治愈的力量，我非常期待能从中获得一些切实有效的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以吸引我，“永远成长的苹果树”描绘了一种生机勃勃、不断向上的生命力，而“走出抑郁 寻找真我”则直击我内心深处最渴望的改变。我一直觉得，抑郁不仅仅是一种疾病，更像是一场心灵的迷雾，让人在黑暗中迷失方向，找不到回家的路，更遗忘了自己原本的样子。读到书名，我仿佛看到了迷雾中透出的一缕曙光，看到了那棵即使经历了严寒，依然能在春天重新萌发新芽、结出累累硕果的苹果树。它象征着生命的韧性，也暗示着即便身处困境，我们依然有力量去成长，去寻回那个被压抑、被遗忘的真实自我。我迫切地想知道，作者是如何描绘这棵苹果树的“成长”的，它经历了怎样的风雨，又如何从中汲取养分，最终绽放出独特的光彩。我希望这本书能给我带来启示，让我相信，即使我现在身处低谷，我也能像那棵苹果树一样，在痛苦中找到力量，在磨砺中变得更加坚强，最终找到属于自己的那片晴空。