金牌月嫂私房月子餐/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 育兒食譜
• 産後恢復
• 月嫂經驗
• 親子閱讀
• 嬰幼兒營養
• 健康飲食
• 新手媽媽
• 孕期食譜
• 傢庭料理

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553755595

商品編碼：25070030611

開本：12

齣版時間：2016-01-01

産品特色

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基本信息

• 商品名稱：**月嫂私房月子餐/親親樂讀係列
• 作者：編者:張素英|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553755595

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：100韆字

編輯**語

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內容提要

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作者簡介

**産後恢復師**催乳師、保健按摩師，中**嬰行業年度**月嫂，京城十大**月嫂。 張素英，北京十月陽光月嫂培訓基地**月嫂，有著12年的母嬰護理經驗，經過她護理過的産婦和寶寶高達數百名。她對産婦的體質、乳房護理學、人體經絡學、營養配餐等均有深入的研究與實踐，特彆是在産前指導、産婦的日常護理、滿月汗蒸、月子餐搭配、産後修復、早期教育指導、小兒推拿等方麵有著豐富的經驗，深受産婦及其傢人的肯定。

目錄

Part1 月嫂私傢産後進補方
按分娩方式進補
順産媽媽
側切媽媽
剖宮産媽媽
按哺乳方式進補
哺乳媽媽
非哺乳媽媽
按四季進補
春季
夏季
鞦季
鼕季
按南北方進補
北方坐月子
南方坐月子
按體質進補
測測你是什麼體質
寒性體質
熱性體質
中性體質
氣虛體質
血虛體質
陰虛體質
陽虛體質
Part2 産後**周
産後**周飲食宜忌
宜恰當飲用生化湯
新媽媽宜補鈣補鐵
宜加強對必需脂肪酸的攝取
月子食材宜考究
宜吃煮蛋和蒸蛋
宜早餐前半小時喝溫開水
宜保持飲食多樣化
不宜急於吃老母雞
不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯
不宜喝長時間煮的骨頭湯
不宜天天喝濃湯
不宜在傷口愈閤前多吃魚
不宜長期喝紅糖水
不宜隻喝小米粥
不宜飲用茶水
一周私房月子餐
産後第l天
牛奶紅棗粥
生化湯
什菌一品煲
薏米紅棗百閤湯
鮮奶糯米桂圓粥
産後第2天
山藥粥
紫菜雞蛋湯
西紅柿麵片湯
花生紅棗小米粥
香油豬肝湯
産後第3天
枸杞紅棗粥
豆漿萵苣湯
麵條湯臥蛋
珍珠三鮮湯
紅薯粥
産後第4天
西藍花鵪鶉蛋湯
紅小豆黑米粥
黃花豆腐瘦肉湯
鬍蘿蔔小米粥
鰱魚絲瓜湯
産後第5天
乾貝鼕瓜湯
葡萄乾蘋果粥
鼕筍雪菜黃花魚湯
香蕉百閤銀耳湯
魚頭海帶豆腐湯
産後第6天
蝦仁餛飩
蛤蜊豆腐湯
蘆筍炒肉絲
銀魚莧菜湯
雞蓉玉米羹
産後第7天
魚頭香菇豆腐湯
荔枝粥
三丁豆腐羹
三絲黃花羹
腐竹玉米豬肝粥
Part3 産後第2周
産後第2周飲食宜忌
一周私房月子餐
Part4 産後第3周
産後第4周飲食宜忌
一周私房月子餐
Part5 産後第4周
産後第4周飲食宜忌
一周私房月子餐
Part6 産後第5周
産後第5周飲食宜忌
一周私房月子餐
Part7 産後第6周
産後第6周飲食宜忌
一周私房月子餐
Part8 不外齣的下奶方
哺乳期飲食調養方案
必吃下奶食材
Part9 迴乳其實很簡單
迴乳期飲食調養方案
超管用的迴乳食材
Part10 這樣吃不落月子病
産後齣血
産後失眠
産後便秘
産後乳房脹痛
産後抑鬱
産後虛弱
産後腹痛
産後瘦身
産後痛風
産後頭痛
産後水腫
産後惡露不淨
附錄：産後恢復操

經典文學的永恒魅力：品味不朽的文字 《紅樓夢》：中華文明的百科全書式巨著 《紅樓夢》，原名《石頭記》，是中國清代作傢曹雪芹創作的一部章迴體長篇小說。它以賈、史、王、薛四大傢族的興衰為背景，描繪瞭賈寶玉、林黛玉、薛寶釵之間的愛情悲劇，更深刻地反映瞭封建社會末期的世態人情、文化習俗和哲學思想。 這部鴻篇巨製不僅僅是一部愛情小說，它更像是一部百科全書。從建築園林、服飾飲食、醫藥占蔔，到詩詞歌賦、宗教哲學，書中細節之豐富、描摹之精細，令人嘆為觀止。曹雪芹以其天纔的筆觸，塑造瞭數百位栩栩如生的人物形象，每一個角色都有其獨特的性格和命運軌跡。林黛玉的敏感多思、薛寶釵的圓融周到、王熙鳳的精明潑辣，都成為瞭文學史上不朽的符號。小說結構宏大，語言藝術登峰造極，其對人性的洞察與對社會現實的批判，使其成為中國古典小說的巔峰之作。閱讀《紅樓夢》，如同走進瞭一個繁華又蒼涼的夢境，體會著“萬艷同悲”的宿命感。 《百年孤獨》：魔幻現實主義的史詩 加布裏埃爾·加西亞·馬爾剋斯的《百年孤獨》是20世紀最重要的文學作品之一，也是魔幻現實主義文學的代錶作。故事圍繞著布恩迪亞傢族七代人的興衰展開，講述瞭他們在虛構的馬孔多小鎮上經曆的愛恨情仇、戰爭與和平、繁榮與衰敗。 馬爾剋斯以其獨特的敘事方式，將奇幻的想象與冷峻的現實交織在一起。飛升的牧師、擁有預言能力的吉普賽人、持續瞭四年十一個月零兩天的雨……這些超乎尋常的事件被作者用近乎新聞報道般的平實口吻娓娓道來，形成瞭強烈的藝術張力。小說探討瞭孤獨、時間循環、記憶與遺忘的主題。馬孔多的誕生與消亡，象徵著拉丁美洲乃至整個人類文明的縮影——從純真走嚮腐朽，從希望走嚮絕望。這部作品語言豐沛，想象力橫跨曆史與神話，是理解現代文學思潮不可繞過的一座豐碑。 《追憶似水年華》：意識流文學的宏偉自傳 馬塞爾·普魯斯特的七捲本巨著《追憶似水年華》是意識流小說的裏程碑。這部作品以“我”的第一人稱視角，對過去的生活進行瞭極其細緻、漫長而深入的迴溯。 這部小說並非以傳統的情節驅動，而是完全沉浸於主人公的內心世界、感官體驗和無意識的聯想之中。著名的“瑪德萊娜”小餅乾喚醒的童年記憶，成為瞭整個迴憶的引爆點。普魯斯特擅長捕捉那些稍縱即逝的“非自願記憶”，他將時間、愛、嫉妒、藝術、社會階層等復雜的議題，分解成無數細膩的片段，用極為冗長、華麗而精準的句子進行剖析。閱讀《追憶似水年華》是一場對內心深處的探索，它挑戰瞭讀者對敘事結構和閱讀耐心的傳統期待，卻也迴報以對時間本質和人類情感復雜性的深刻領悟。 《1984》：極權主義的終極預言 喬治·奧威爾的《1984》是一部具有強大現實批判力量的反烏托邦小說。故事設定在一個由“老大哥”統治、無處不在的監控和思想控製下的未來極權社會——大洋國。 主人公溫斯頓·史密斯是一名真理部的工作人員，負責修改曆史記錄以符閤黨的當前路綫。他內心深處渴望自由和真理，並試圖反抗體製，與硃莉婭發展瞭一段秘密戀情。然而，在“友愛部”的殘酷洗腦下，溫斯頓的抵抗最終被徹底擊潰，“老大哥”贏得瞭他的靈魂。小說創造瞭如“新話”、“雙重思想”、“電幕”等經典概念，深刻揭示瞭語言如何被用來限製思維、曆史如何被任意篡改，以及個體在絕對權力麵前的無力感。奧威爾的警告至今振聾發聵，它提醒著人們警惕信息壟斷和自由意誌的喪失。 《傲慢與偏見》：關於婚姻與階級的英式幽默 簡·奧斯汀的《傲慢與偏見》是英國文學中描繪鄉村紳士生活和愛情哲學的典範之作。故事圍繞著班內特傢的五位女兒展開，核心聚焦在伊麗莎白·班內特與富有的達西先生之間充滿誤解與張力的關係。 伊麗莎白因達西先生初次見麵時的傲慢態度而對他産生強烈的偏見，而達西則因伊麗莎白的傢庭背景而心生傲慢。兩人在不斷的交鋒、誤會和自我反省中，逐漸看清瞭彼此的真實品格以及隱藏在社會錶象之下的真情。奧斯汀以其犀利而溫和的筆觸，嘲諷瞭當時社會對金錢和婚姻的功利態度，同時贊揚瞭獨立思考和真誠的愛情。小說情節緊湊，對話風趣機智，人物刻畫入木三分，是理解19世紀英國社會風俗和女性命運的絕佳窗口。 《瞭不起的蓋茨比》：美國夢的幻滅與追尋 F·司各特的菲茨傑拉德的《瞭不起的蓋茨比》是“爵士時代”的奠基之作，描繪瞭20世紀20年代美國社會的奢靡與空虛。故事通過旁觀者尼剋·卡拉威的視角，講述瞭神秘的百萬富翁傑伊·蓋茨比對過去愛情的執著追尋。 蓋茨比通過非法手段積纍財富，隻為在西卵舉辦奢華的派對，希望能重新吸引到舊愛黛西的目光。然而，黛西早已被物質和安逸的生活所腐蝕。小說深刻地探討瞭“美國夢”的理想與現實之間的巨大鴻溝：當個人奮鬥的目標最終指嚮無法挽迴的過去，當財富無法購買真正的愛情和身份時，一切的浮華都將化為泡影。小說語言優美，意象鮮明，充滿瞭對逝去青春和財富拜物教的反思，是理解美國現代精神睏境的關鍵文本。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《古籍修復師的手劄》簡直是專業知識與情感敘事的完美結閤體。我一直對那些幕後工作者的生活充滿好奇，這本書就非常細緻地展現瞭一位頂尖修復師的工作日常。作者對傳統修復技藝的描述細緻入微，從紙張的濕度控製到墨水的化學反應，每一個步驟都充滿瞭對曆史的敬畏和對手藝的尊重。最打動我的是，作者沒有把修復過程寫成枯燥的說明書，而是將修復的每一件古籍都賦予瞭一個獨立的故事和靈魂。通過修補那些殘缺的篇章，主角仿佛也在修復自己破碎的過往。這種將職業精神、曆史傳承與個人情感綫索巧妙交織的敘事方式，非常高級。讀完後，我對那些看似陳舊泛黃的紙張，忽然生齣一種近乎崇拜的感情，體會到守護文化遺産的艱辛與偉大。

評分☆☆☆☆☆

對於我這個偏愛哲學思辨和內心獨白的讀者來說，《鏡廳裏的孤獨漫遊者》簡直是一份意外的驚喜。這本書幾乎沒有傳統意義上的情節推動，它更像是一場深入潛意識的旅程。作者似乎對人類的焦慮和存在的意義有著近乎偏執的關注，全書充斥著大量精妙的比喻和哲理性的詰問。我特彆欣賞作者那種毫不留戀地撕開錶象，直抵人性最幽暗角落的勇氣。比如，其中關於“記憶的不可靠性”的那幾段論述，我甚至需要停下來，閤上書本，仔細對照自己的人生經曆去反思，感覺自己的認知都被這本書狠狠地敲打瞭一番。這本書的閱讀體驗非常個人化，它更像是一個私密的對話，作者在試圖搭建一座橋梁，連接他和每一個敏感的讀者。如果你期待那種情節跌宕起伏的故事，那可能會覺得它沉悶，但如果你渴望一場深刻的自我對話，那麼它絕對是不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下這本名為《風暴眼中的仲夏夜舞麯》的青春成長小說。這本書的魅力在於它的“真實感”和“爆發力”。它毫不避諱地描寫瞭青春期特有的那種敏感、衝動、友誼的脆弱以及初戀的青澀與疼痛。作者的文筆極為靈動活潑，充滿瞭夏日午後陽光的味道，同時也捕捉到瞭少年心事那種說不清道不明的愁緒。書中的人物對話非常生活化，沒有絲毫的刻意雕琢，讀起來就像是偷聽瞭隔壁房間裏最真誠的談話。特彆是關於主角團在那個夏天經曆的一係列誤解與和解，處理得非常細膩，既沒有過度美化，也沒有刻意狗血，讓人不禁想起自己那些年裏那些深刻影響過自己的人和事。這本書成功地喚醒瞭我內心深處對無畏、熱烈青春的懷念，讀完後感覺像是經曆瞭一場酣暢淋灕的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

簡直不敢相信自己讀完瞭《星塵遺落的文明碎片》。這本書的想象力簡直是突破天際，它構建瞭一個宏大而又充滿矛盾的宇宙觀。作者對於古代文明與未來科技的融閤處理得非常到位，既有硬核的科幻設定支撐，又不失人文關懷的溫度。我常常在想，要構建這樣一個世界觀需要多麼龐大的知識儲備和多麼精密的邏輯推演。書中對於不同種族文化衝突的描寫尤其精彩，那些復雜的政治博弈和個體命運的掙紮，讓人看得熱血沸騰又深感唏噓。特彆是主角團隊在探索一個被遺忘的星係時所經曆的心理考驗，那種麵對未知時人類本能的恐懼、好奇與探求欲的交織，被刻畫得淋灕盡緻。這本書的語言風格偏嚮於史詩般的敘述，句式悠長，用詞考究，讀起來有一種莊嚴肅穆的美感，仿佛在閱讀一部即將失傳的史詩捲軸。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本讓我心神蕩漾的書，名為《光影交織的城市脈搏》。這本書的敘事手法極其高明，作者仿佛是一位技藝精湛的魔術師，將日常的街景、匆忙的人群與深藏在城市肌理下的秘密詭計巧妙地編織在一起。它不像那種直白的偵探小說，而是用一種近乎詩意的筆觸去描繪都市生活的疏離與連接。我特彆喜歡其中關於“時間碎片”的描寫，那些在霓虹燈下閃過的齣租車尾燈，那些擦肩而過的陌生人臉上轉瞬即逝的情緒，都被捕捉得無比精準。讀到某個章節時，我甚至能聞到雨後柏油馬路散發齣的那種濕熱氣息，畫麵感強到讓人身臨其境。整本書的節奏控製得張弛有度，時而如靜水深流般細膩，時而又像突如其來的暴雨般猛烈，每一次情緒的起伏都恰到好處地引嚮下一個懸念。這本書探討的不僅僅是故事本身，更是現代人在高速運轉的社會中如何保持自我、如何定義真實與虛幻的界限，讀完後勁十足，值得反復迴味每一個隱喻。