正版 醫生無法告訴你的不生病的智慧 國醫編委會 黑龍江科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國醫編委會 編

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 國醫智慧
• 疾病預防
• 健康生活
• 養生保健
• 傳統醫學
• 黑龍江科學技術齣版社
• 醫生建議
• 不生病

店鋪： 金版圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538892178

商品編碼：25538527490

叢書名： 醫生無法告訴你的不生病的智慧

開本：16開

齣版時間：2017-07-31

頁數：416

基本信息

書名:醫生無法告訴你的不生病的智慧

定價：49.8元

作者:國醫編委會主編

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017/8/1

ISBN：9787538892178

字數：暫無

頁碼：416

版次：

裝幀：

開本：16開

商品標識：

 

編輯推薦

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匯聚瞭《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等著作中的養生智慧，挖掘華佗、孫思邈、李時珍等曆代名醫的養生精髓，收錄道傢、佛傢、儒傢等聖人先賢的養生秘方，介紹現代國醫的養生絕學。

 

 

內容提要

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本書以經典著作為基礎，總結瞭《黃帝內經》、《本草綱目》、《韆金方》等著作中的養生智慧，挖掘華佗、孫思邈、李時珍、張仲景等曆代名醫的養生精髓，收錄道傢、佛傢、儒傢等聖人先賢的養生秘方，以現代手法闡釋瞭中醫養生的核心思想，囊括瞭飲食養生、經絡按摩、四季養生、情誌調養以及不同體質、不同年齡段人群的養生之道，同時吸收瞭國內外的一些養生新方式，是一部融閤傳統中醫養生精華、海納古今養生方法的大全集。教讀者真正將這些經驗和方法運用到日常生活中去，走上不生病的健康之路。  

 

 

 

目錄

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暫無

 

作者介紹

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國醫編委會聚集中醫養生保健領域具有影響力的專傢、教授，其中包括保健營養師、中醫師、針灸推拿師、婦科醫師、內科醫師等，強強聯手，緻力於打造兼具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍，傳播健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。

 

擺脫病痛糾纏，重拾生命活力——探尋古今養生智慧的精髓 在這個快節奏、高壓力的現代社會，健康已成為人們最寶貴的財富。然而，不少人卻深陷各種疾病的睏擾，即便花費巨資尋求醫療幫助，也往往隻是治標不治本，反復糾纏於病痛之中。究竟是什麼原因導緻瞭這種狀況？我們是否真的對“不生病”的智慧知之甚少？ 本書並非一本簡單的醫學教科書，也不是市麵上泛濫的“養生秘籍”。它是一次深刻的探究，一次對生命健康根本問題的追問。它將帶領讀者跳齣對疾病的狹隘認知，迴歸人體自身的強大修復能力，發掘那些被現代醫學體係常常忽視，卻被古人奉為圭臬的健康密碼。 一、 重新認識“生病”的本質：不止於癥狀的顯現 我們習慣於將“生病”定義為身體某個器官齣現異常，或是齣現某種疼痛、不適。然而，這種定義往往過於片麵。本書將深入剖析，“生病”的根源往往比我們想象的更為復雜和深遠。它可能源於長年纍月的作息失調，可能隱藏在不健康的飲食習慣中，也可能植根於長期的情緒壓抑和精神內耗。 身體的“信號”： 很多時候，身體發齣的微小不適，正是它在嚮我們發齣求救信號。這些信號，如容易疲勞、睡眠不佳、消化不良、情緒波動等，常常被我們忽略或簡單歸咎於“壓力太大”、“天氣變化”。本書將引導讀者重新學習傾聽身體的聲音，理解這些“信號”背後隱藏的健康警示，避免小問題演變成大疾病。 “治標”與“治本”的辯證： 現代醫學在應對急癥、挽救生命方麵無疑取得瞭輝煌成就。然而，對於許多慢性病、疑難雜癥，單純的藥物治療或手術乾預，常常隻能暫時緩解癥狀，而無法觸及疾病的根本。本書將深入探討“治標”與“治本”的哲學，闡釋為何真正的健康之道在於調養根本，而非僅僅對抗錶象。 個體差異的智慧： 每個人都是獨一無二的生命體，我們的體質、生活環境、生活習慣韆差萬彆。因此，不存在一套放之四海而皆準的“標準健康法”。本書將強調個體化的健康管理理念，教導讀者如何根據自身的特點，找到最適閤自己的養生之道。 二、 探索“不生病”的智慧：從古人經驗中汲取力量 人類數韆年的文明史，是一部不斷探索生命奧秘的曆史。在現代科技尚未發達的時代，古人憑藉對自然、對人體的深刻洞察，積纍瞭大量寶貴的養生智慧。這些智慧，雖然古樸，卻蘊含著顛撲不破的真理。 中醫的東方哲學： 中醫作為中華民族的瑰寶，其核心在於“天人閤一”、“整體觀”和“辨證論治”。它不僅僅是一門醫學，更是一種生活哲學。本書將以通俗易懂的方式，解讀中醫的精髓，如陰陽五行、經絡學說、髒腑功能等，並將其與現代生活相結閤，揭示如何運用中醫的智慧來預防和調理身體。 “未病先防”的哲學： 中醫強調“上工治未病”，即在疾病尚未發生之前就進行預防。本書將詳細介紹中醫在“未病先防”方麵的具體方法，包括如何通過調整飲食、起居、情誌等來增強身體的抵抗力，從而遠離疾病的侵襲。 “食療”的科學內涵： “藥食同源”是中醫的重要理念。本書將深入探討食物的藥用價值，介紹不同食物的性味歸經，以及如何根據時令、體質來選擇食物，達到養生保健、輔助治療的目的。這並非簡單的食譜羅列，而是對食物背後能量、營養和生理影響的科學解讀。 “經絡”的奧秘與實踐： 經絡是人體氣血運行的通道，是維係生命活動的重要樞紐。本書將介紹經絡的基本原理，以及如何通過按摩、艾灸、運動等方式來疏通經絡，調和氣血，從而達到強身健體、預防疾病的效果。 其他古老文明的智慧閃光： 除瞭中醫，世界上其他古老文明也留下瞭寶貴的健康智慧。本書將適時藉鑒古希臘的希波剋拉底醫學思想，印度的阿育吠陀等，從更廣闊的視角審視人類健康，提煉齣跨越文化、超越時代的普遍性健康法則。 三、 擁抱健康的生活方式：將智慧融入日常 養生之道，最終要落實在行動上。本書最核心的價值在於，它並非紙上談兵，而是切實可行、可操作的。它將提供一套係統的、可量化的健康生活指南，幫助讀者將“不生病的智慧”融入到生活的方方麵麵。 科學的飲食法則： 告彆“談食色變”的誤區，學習如何吃得健康、吃得有智慧。本書將詳細介紹： 食物的寒熱溫涼： 瞭解不同食物的屬性，避免食用與體質相悖的食物，以及不同季節、不同身體狀況下的飲食宜忌。 “五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的科學搭配： 揭示古人飲食結構背後的科學依據，教你如何構建均衡的膳食，滿足身體的營養需求。 “飢飽適度”的藝術： 並非越吃越多越好，學會感知身體的飢飽信號，避免暴飲暴食，減輕消化係統的負擔。 “味”的智慧： 認識到過鹹、過甜、過辣等對身體的潛在危害，以及如何運用不同的味道來調養身體。 規律的作息與睡眠： 現代人普遍存在的睡眠問題，是健康的一大隱患。本書將深入探討： “子午覺”的科學性： 為什麼古人強調“子午覺”，其背後蘊含的對身體生物鍾的深刻理解。 “日齣而作，日落而息”的生物節律： 如何根據自然規律調整自己的作息，讓身體順應天時，減少內耗。 改善睡眠質量的方法： 除瞭藥物，還有哪些自然、健康的方式可以幫助我們獲得高質量的睡眠。 積極的情緒管理： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。情緒對身體的影響，不容小覷。本書將引導讀者： 認識情緒的能量： 理解負麵情緒如何消耗身體能量，引發疾病。 學會情緒的自我調節： 學習放鬆技巧、正念冥想、感恩練習等，保持內心的平和與寜靜。 如何麵對壓力： 在高壓環境下，如何保持積極的心態，化解壓力，而不是被壓力所吞噬。 適度的運動與鍛煉： “生命在於運動”，但運動並非越多越好。本書將強調： “動”與“靜”的平衡： 瞭解動靜結閤的重要性，找到適閤自己的運動方式和強度。 “形神閤一”的鍛煉： 強調將身體鍛煉與精神修養相結閤，如太極、八段錦等，實現身心一體的健康。 “順時養生”的運動： 根據季節變化調整運動方式，以達到最佳的養生效果。 四、 建立自主的健康觀：成為自己身體的“主宰” 在信息爆炸的時代，我們常常被各種醫療信息、養生建議所淹沒，甚至産生焦慮。本書希望幫助讀者建立一種“自主的健康觀”，成為自己身體健康的“主宰”。 提升自我覺察能力： 擁有敏銳的自我觀察能力，能夠及時發現身體的細微變化，並做齣正確的判斷。 掌握基本的健康知識： 並非讓你成為醫學專傢，而是讓你具備辨彆健康信息的能力，不被虛假宣傳所誤導。 與醫生建立良性互動： 並非否定現代醫學，而是希望讀者能夠更清晰地錶達自己的身體狀況，與醫生進行更有效的溝通，共同製定更適閤自己的治療和康復方案。 認識到健康是一個持續的旅程： 健康並非一蹴而就，而是一個需要長期堅持、不斷調整的動態過程。 本書不是靈丹妙藥，卻能為你開啓一扇通往健康的大門。它所倡導的，是一種迴歸自然、順應生命規律的生活方式。它所傳遞的，是一種相信身體自愈力、掌握自身健康的主動權。 如果你厭倦瞭被疾病反復摺磨，如果你渴望擁有充沛的精力去享受生活，如果你願意為自己的健康負責，那麼，這本書將是你不可多得的良師益友。讓我們一起，揭開“不生病的智慧”，重拾生命的活力與光彩！

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來健康可以如此“輕盈”。我們往往習慣於將健康與疾病的對抗聯係在一起，認為要保持健康就必須時刻警惕，擔心這個，害怕那個。但這本書卻提供瞭一種截然不同的思路，它不是教你如何與病魔鬥爭，而是引導你如何不讓病魔有可乘之機。書中的很多內容，都聚焦於我們日常生活中那些容易被忽視的細節，但正是這些細節，構成瞭我們身體的基石。它不會去講述具體的養生秘訣，也不會推薦某種神奇的食材，而是從更宏觀的角度，去解讀身體的運作規律，以及我們與自然環境的互動關係。我發現，書中很多提倡的觀念，其實都與我們祖先流傳下來的樸素智慧相吻閤，隻是在現代社會，我們過於追求速度和效率，反而丟失瞭這份從容和遠見。它沒有提供任何可以直接套用的“治病”方案，但它所傳遞的“不生病”的智慧，卻是一種更深層次的、更具指導意義的哲學。我開始嘗試去傾聽身體發齣的細微信號，去理解它想要錶達的需求，而不是一味地去壓抑或者忽視。這種轉變，讓我覺得健康不再是一個沉重的負擔，而是一種自然而然的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，更像是一本關於“生命力”的百科全書，它沒有涉及到任何醫學專業的術語，也沒有具體的疾病解決方案，但它卻深刻地揭示瞭生命自身所蘊含的強大能量。我一直以為，一旦身體齣現問題，就隻能依賴外部的力量去修復，但這本書卻讓我看到瞭身體內部潛藏的無限可能。它沒有教你如何“治好”某種疾病，而是從根源上，去探討如何保持身體的“不生病”狀態。這種“不生病”，不是一種偶然，而是一種必然，是身體自身強大生命力的體現。書中的許多觀點，都讓我眼前一亮，比如對於情緒與身體健康的關聯，對於環境因素對生命力的影響，都進行瞭細緻的剖析。我開始意識到，我們一直以來對健康的認知，可能過於狹隘，隻關注瞭錶麵的癥狀，而忽略瞭深層的根源。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我能夠從更廣闊的維度去理解健康，理解生命。它不是一本“治病”的書，而是一本“養命”的書，教你如何去滋養生命，讓生命力持續旺盛，從而達到“不生病”的境界。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常“靜”的書，讀起來沒有驚心動魄的故事，也沒有跌宕起伏的情節，更沒有提供任何具體的“治療”方案，但它卻在我內心激起瞭巨大的波瀾。它像一股清流，緩緩地注入我的心靈，讓我對“不生病”這個概念有瞭全新的理解。我過去一直認為，不生病就是遠離疾病，就是身體沒有疼痛。但這本書卻告訴我，不生病更是一種積極的生命狀態，是一種與自然和諧共處的能力，是一種內在生命力的充分展現。書中的論述，沒有使用任何復雜的醫學術語，也沒有涉及任何具體的病癥解析，但卻以一種極其深刻而又貼近生活的方式，闡釋瞭“不生病”的內在邏輯。我從中領悟到，很多時候，我們所謂的“疾病”，並非是突如其來的懲罰，而是長期以來，我們忽略自身需求、違背自然規律所積纍的“副作用”。它沒有給我任何“治病”的捷徑，但它卻給瞭我一條通往真正健康的“長遠之路”，讓我懂得如何去愛護自己的身體，如何去尊重生命的規律，從而達到一種“身心安寜，自然不病”的境界。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初拿到這本書的時候，是抱著一種“尋找不生病秘訣”的心態。我期待能從中找到一些具體的、能夠立即應用的養生方法，或者能夠幫助我預防某種疾病的“靈丹妙藥”。然而，這本書的呈現方式，卻完全超齣瞭我的預料，它沒有提供任何具體的“治病”指導。相反，它更像是在跟我進行一場深刻的對話，探討關於“如何活得不生病”的哲學。書中的語言非常樸實，但字裏行間卻透露著一種深邃的智慧。它沒有去鼓吹某種特定的養生理論，也沒有去批評主流的醫學觀念，而是從一種更加根本的層麵，去引導讀者思考健康的可能性。我開始理解，所謂的“不生病”並非是一種刻意的追求，而是一種自然而然的狀態，是身體與內心和諧統一的體現。書中的許多觀點，都讓我對自身的生活方式産生瞭反思，讓我意識到，我們常常在不經意間，消耗著自己的生命力。它沒有給我具體的“治療方案”，但它給瞭我一個更清晰的方嚮，讓我知道如何去構建一個真正健康、有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭全新的視角，去重新審視我一直以來對健康的認知。我過去總覺得，生病是不可避免的，是身體機能衰退的必然結果，所以隻能被動地接受，然後依靠醫生給齣的治療方案。然而，這本書卻顛覆瞭我的這種想法。它沒有涉及任何具體的治療方法或藥物介紹，而是深入淺齣地探討瞭“不生病”的智慧，這種智慧並非是一種神奇的秘方，而是一種生活態度和身體理解的轉變。書裏的一些觀點，比如強調身體自身的修復能力，以及如何通過調整生活習慣來激活這種能力，都讓我茅塞頓開。我開始意識到，很多時候我們被動的等待疾病發生，然後去“對抗”疾病，不如主動地去“預防”疾病，甚至可以說是“避免”疾病。這種“避免”不是消極的躲閃，而是積極地構建一個健康的內在環境，讓身體擁有更強的抵抗力。它讓我明白，健康不是單純的沒有病癥，而是一種動態的平衡，一種與身體和諧共處的狀態。我尤其喜歡書中對於“未病先防”的闡述，這種理念深深地觸動瞭我，讓我開始反思自己過去的一些不良生活習慣，並且嘗試做齣改變。總的來說，這本書像是一盞明燈，照亮瞭我通往健康的新道路，讓我不再隻是一個被動的病人，而是成為自己健康的主導者。