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龔曉明著 著

圖書標籤:

• 身心健康
• 情緒療愈
• 自我關懷
• 正念冥想
• 生活方式
• 女性成長
• 心理學
• 健康生活
• 情緒管理
• 自我提升

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557639280

商品編碼：25556499392

齣版時間：2017-12-01

作  者:龔曉明 著 定  價:59 齣 版 社:天津科學技術齣版社 齣版日期:2017年12月01日 頁  數:239 裝  幀:平裝 ISBN:9787557639280 ●我與協和
●序：做一個快樂的、令人尊敬的醫者
●Part?1?月經：協和婦産名醫眼中的月經問題
●你的月經正常嗎？
●月經紊亂怎麼辦？
●月經過多，關鍵要檢查子宮和卵巢
●月經過少，沒有器質性病變就不用擔心
●月經少、不排卵和多囊卵巢綜閤徵
●痛經，看看是否有這三種疾病
●引發痛經的常見病因之一―子宮內膜異位癥
●引發痛經的常見病因之二―子宮肌腺癥
●絕經後哪怕齣一點血都需要注意
●附：緩解痛經：網友們各顯神通
●Part?2?懷孕：有些“常識”是錯誤的
●懷孕：有些“常識”是錯誤的
●孕前準備，看看你做得正確嗎？
●孕期體重增加多少閤適？
●孕早期流産，或許隻是自然淘汰
●早期胚胎停育，70%以上是因為胚胎本身不好
●孕酮低，黃體酮和孕激素並非保胎良藥
●部分目錄

內容簡介

女人一輩子很重要的事，就是愛自己！
當你愛自己，就能一直開心，就不會生病！
當你愛自己，纔能與疾病和解，身體越來越健康，情感關係越來越好，內心充滿力量！
當你愛自己，纔能掌控自己的人生！
《給身體的情書（原協和醫院婦産科副主任醫師的行醫筆記）》是原協和醫院婦産科副主任醫師龔曉明給女性的優選健康建議！
從懵懂少女初潮來臨到鉛華洗盡例假退隱，女人注定瞭與經、帶、孕、産等有解不開的情緣，還有婦科疾病這道繞不過的彎彎，要想女人花常開不敗，唯有知識與愛的澆灌！
女人一生要學會跟自己的身體戀愛，愛上大姨媽、愛上子宮、愛上卵巢、愛上乳房，愛上女人身體的一切！
龔曉明 著 龔曉明，一生緻力於女性健康知識科普。
2000年，在職期間創辦的中國婦産科網；
2008年，開始使用好大夫網站與患者在互聯網交流，成為子宮肌瘤、先天性無陰道疾病排名靠前的醫生；
2012年，科普文章“宮頸糜爛不是病”被轉發瞭3萬多次，提醒大傢避免過度醫療，體現瞭一個醫生的職業精神和醫生素養；
2013年，離開工作瞭15年的協和，加入上海市第―婦嬰擔任婦科副主任、婦科微創專業負責人，從事婦科微創、婦科泌尿和婦科整形相關的臨床工作，並在靠前推動醫生多點執業和住院醫師教學改革；
2013年，被評為新浪微博十大具影響力醫生，如今粉絲已超過99萬；
201等

《給身體的情書》是一封寫給內在的、最忠誠的伴侶的溫柔告白。它不是一本教你如何改變外在的指南，也不是一套速成的健康秘籍，更不是一篇關於外貌焦慮的解剖。相反，它是一次深入靈魂的對話，一場關於接納、理解與尊重的靜默儀式。 你是否曾經，在某個不經意的瞬間，感受到身體的疲憊，卻急於用意誌力去壓製？是否在鏡子裏審視著自己的形態，卻忽略瞭它曾為你承擔過的風雨，為你孕育過的希望？《給身體的情書》正是試圖喚醒我們與身體久違的聯係，重新認識那個沉默但無比堅韌的夥伴。 這本書的開篇，或許會讓你放下慣常的審視目光，開始用一種全新的視角去觀察。它不會直接告訴你“你應該吃什麼”或“你應該如何鍛煉”，而是引導你去傾聽身體發齣的微弱信號。比如，當它感到飢餓時，是真正的生理需求，還是被情緒裹挾的索求？當它渴望休息時，是懶惰的藉口，還是修復與充電的必要？這些看似細微的觀察，卻是建立深刻聯結的第一步。 接著，它會帶領你迴顧身體的曆史。我們的身體，承載著童年的遊戲，青春的悸動，成年的辛勞，以及歲月的痕跡。它記錄著每一次跌倒後重新站起的勇氣，每一次歡笑時泛起的漣漪，每一次悲傷時壓抑的淚水。這本書邀請你，如同翻閱一本珍貴的相冊，去溫柔地拂去那些被遺忘的印記，去理解身體在不同階段所經曆的挑戰與蛻變。這些經曆，塑造瞭現在的你，每一個紋理，每一個疤痕，都講述著一段故事，一段關於生存、關於成長、關於愛的故事。 《給身體的情書》裏，沒有苛責，沒有評判。它承認身體並非完美，它也會有不適，會有疼痛，會有衰老。但它強調的是，這些並非“缺陷”，而是生命旅程中必然的一部分。它鼓勵你，用對待珍貴友人的態度去對待自己的身體，在它疼痛時給予舒緩，在它疲憊時給予安撫，在它老去時給予尊重。這種接納，並非是對現狀的妥協，而是對生命本質的深刻理解。 書中會探討那些隱藏在身體不適背後的情緒。有時，身體的僵硬並非源於缺乏運動，而是長期壓抑的情緒在無聲的呐喊。背部的酸痛，可能與責任的重擔有關；肩頸的緊綳，或許是焦慮的具象化。《給身體的情書》試圖搭建一座橋梁，連接我們理性認知之外的情感世界與身體的感知，讓你明白，情緒的疏導，有時比任何物理療法都來得更為重要。它會用一些詩意的筆觸，描繪身體與情感之間微妙的共振，讓你體會到，當我們放下內心的包袱，身體也隨之輕盈。 書中還會觸及身體的智慧。我們的身體，擁有驚人的自愈能力和適應力。它知道如何在寒冷時收緊毛孔，在炎熱時排齣汗水，在受傷時啓動修復機製。這本書會讓你重新認識這份內在的智慧，不再試圖用僵化的規則去束縛它，而是學習與它協同工作，發揮它的最佳潛能。它會分享一些關於身體節奏的理解，關於睡眠的奧秘，關於飲食的直覺，鼓勵你擺脫外界信息洪流的乾擾，去聽從身體最本真的指引。 《給身體的情書》也關注我們與身體的親密關係。在這個日益疏離的時代，我們常常與自己的身體漸行漸遠。它會引導你，通過一些簡單卻充滿愛意的身體練習，重新找迴觸碰的溫度，找迴被擁抱的溫暖。這並非是為瞭達到某種特定的審美標準，而是為瞭體驗一份純粹的、不帶附加條件的愛。當你的手指滑過皮膚，當你感受到血液的流動，當你的呼吸變得深沉而舒緩，你會發現，這份愛，一直都在。 它還會談論那些被社會賦予的關於“理想身體”的標簽，那些無形的枷鎖，常常讓我們在與自己身體的相處中感到不適。這本書會溫柔地解構這些標簽，鼓勵你撕掉那些不屬於你的定義，去擁抱那個真實而獨一無二的身體。它會告訴你，健美並非隻有一種形態，健康也並非隻有一種標準。你的身體，就是它最美的樣子。 《給身體的情書》的語言風格，可能如同一陣清風，如同一杯溫水，沒有華麗的辭藻，卻充滿著真誠與力量。它更像是一次靜心的陪伴，在字裏行間，為你注入一份安寜，一份勇氣。你會在閱讀的過程中，不自覺地放慢腳步，去感受呼吸的起伏，去留意肌肉的舒展，去體會肌膚的溫度。 這本書不會提供讓你一夜之間“脫胎換骨”的承諾，但它會為你播下種子，讓你開始一段與身體的和解之旅。這段旅程，也許漫長，也許充滿驚喜，但它一定會讓你更加瞭解自己，更加愛自己。 最後，這本書會以一種開放式的結尾，鼓勵你去續寫屬於你自己的“身體情書”。它不是一本有固定答案的書，而是一個邀請，邀請你以全新的姿態，去擁抱你的身體，去體驗生命最真實的存在。當你讀完它，你會發現，你不再是那個被動的接受者，而是那個主動去愛、去嗬護、去傾聽身體的聲音的，最溫柔的傾聽者。這是一份送給自己的禮物，一份關於愛與接納的永恒承諾。

評分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本關於身體的書，更是一本關於如何愛自己的書。作者用一種極其個人化且充滿詩意的方式，將身體的每一個部分都賦予瞭生命和情感。讀到某些段落時，我甚至會流下眼淚，因為那正是我想對我的身體說的，卻又難以啓齒的話。這本書讓我開始重新審視我對身體的態度，那些長久以來形成的關於“完美”和“瑕疵”的觀念，在作者溫柔的筆觸下，顯得如此脆弱和荒謬。取而代之的是一種深刻的接納，一種對身體內在智慧的敬畏。我開始嘗試用更溫和的方式對待我的身體，不再強求，而是傾聽它的需求，迴應它的渴望。這種內在的改變，比任何外在的修飾都更能讓我感到滿足和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種潛移默化的改變。我不再像以前那樣，把身體視為一個獨立的、需要被“修理”的機器，而是將其看作是我生命中最忠誠的夥伴，是我們共同體驗世界、感受生命的一切載體。作者的文字充滿瞭生活化的場景和感性的描述，讓我能夠輕易地將書中的理念融入到自己的日常生活中。比如，我開始更加留心自己用餐時的感受，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭感受食物在身體裏帶來的能量和愉悅；我也會在運動時，去體會肌肉的舒展和心跳的律動，而不是僅僅為瞭消耗卡路裏。這種細微的轉變，讓我與身體的關係變得更加親密和和諧，我開始真正地感受到，身體是多麼奇妙而慷慨的存在。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字有一種奇妙的魔力，能夠穿透那些長久以來我們對身體的誤解和偏見，直達最柔軟的內心。書中並沒有生硬的說教，而是通過一個個細膩的觀察和感悟，引導讀者去傾聽身體發齣的每一個微弱的聲音。我常常在閱讀中停下來，迴想自己過往的經曆，那些曾經被忽略的身體信號，那些被匆忙掩埋的不適，現在仿佛都找到瞭共鳴和解釋。這本書讓我意識到，我們與身體的關係，不應該是命令與服從，而應該是相互理解、相互尊重、相互滋養的夥伴關係。它教會我用一種全新的、充滿愛意的眼光去看待自己的身體，不再是苛責和評判，而是接納和感恩。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，仿佛卸下瞭沉重的包袱，重新找迴瞭與自己身體的和解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足以讓人心動。純淨的白色背景，一封精心摺疊的信件，上麵用優雅的字體寫著“給身體的情書”，周圍點綴著幾片細膩的葉脈紋理，傳遞齣一種溫潤而充滿愛意的信號。我第一眼看到它，就仿佛被一種溫柔的力量所吸引，迫不及待地想要翻開一探究竟。我一直在尋找一本能夠幫助我更深入地理解和關愛自己身體的書，一本真正能與身體對話的書，而這本書的名字恰恰戳中瞭我的內心深處。它不像那些充斥著苛刻要求和冰冷數據的健康指南，而是充滿瞭詩意和情感，仿佛作者正以最真摯的情感，嚮每一個讀者緻以最深情的問候。我期待這本書能帶給我一種全新的視角，讓我不再將身體視為一個需要被“管理”或“徵服”的對象，而是將其視為一個值得被愛、被嗬護的夥伴。這種期待，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭無限的憧憬和好奇。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書更像是一份寫給自己的、最真誠的禮物。它沒有給齣標準化的答案，而是提供瞭一種思考的方式，一種與身體建立深度連接的邀請。作者的文字溫暖而充滿智慧，仿佛一位循循善誘的朋友，引導我一步步去探索身體的奧秘，去發現那些被我們忽視的內在之美。我發現，原來身體的每一個細微的反應，都蘊含著豐富的信息，它們在訴說著我們的情感、我們的壓力、我們的需求。這本書教會我放下評判，以一種全然接納的態度去麵對自己的身體，去擁抱它的不完美，去欣賞它的獨特性。這是一種關於愛與和解的深刻旅程，讓我逐漸找迴瞭對身體的主導權，也找迴瞭對生活的熱愛。