降三高書高血壓高血脂高血糖中草藥妙用 中藥療法 藥膳食療 驗方大全 調養保健養生書籍暢銷書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 高血壓
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店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515211947

商品編碼：26071436122

叢書名： 高血壓高血脂高血糖中草藥妙用

95.00RMB 115.00RMB 115.00RMB 95.00RMB 35.00RMB 95.00RMB

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掌控三高，擁抱健康：一本集古今智慧於一身的養生寶典 在這個快節奏的時代，健康已成為我們最寶貴的財富。而“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖，已成為睏擾現代人健康的三大主要“殺手”。它們悄無聲息地侵蝕著我們的身體，為各種心腦血管疾病埋下隱患。然而，麵對這些令人擔憂的健康指標，我們並非束手無策。本書將帶您踏上一場深入探索人體奧秘、迴歸自然療愈的健康之旅，為您揭示一套係統、科學、有效的“降三高”解決方案。 本書並非單純的藥方匯編，而是一部融閤瞭傳統中醫精髓與現代科學理念的養生巨著。它旨在幫助讀者從根本上理解“三高”的成因，並提供一套多維度、全方位的調養策略，讓您能夠自信而從容地掌控自己的健康。 第一篇：撥開迷霧，洞悉“三高”的真相 在深入探討療愈方法之前，我們首先需要對“三高”有一個清晰而深刻的認識。本篇將以通俗易懂的語言，為您剖析高血壓、高血脂、高血糖的形成機製、臨床錶現以及它們對身體造成的長期危害。 高血壓：無聲的殺手 認識血壓：正常範圍是多少？為何會升高？ 高血壓的類型與成因：原發性與繼發性，生活習慣、遺傳、年齡等因素的影響。 癥狀不典型？為何早期發現如此重要？頭暈、頭痛、耳鳴等信號的解讀。 長期高血壓的並發癥：心髒病、中風、腎衰竭等，讓我們瞭解不加控製的嚴重後果。 高血脂：健康的“隱形炸彈” 血脂的構成：膽固醇、甘油三酯，它們與健康的微妙關係。 高血脂的界定標準：總膽固醇、低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）、高密度脂蛋白（“好”膽固醇）、甘油三酯的正常值與異常值。 成因探究：飲食結構、遺傳因素、運動缺乏、肝髒功能等。 血脂異常的危害：動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞等。 高血糖：甜蜜的負擔 血糖的調節機製：胰島素的角色，正常範圍的波動。 糖尿病的類型：一型、二型糖尿病，以及妊娠期糖尿病。 導緻高血糖的因素：飲食、運動、肥胖、遺傳、應激等。 高血糖對全身的影響：並發癥如眼部病變、腎髒損害、神經病變、足部問題，以及心腦血管疾病風險的增加。 本篇強調，理解“三高”是邁嚮健康的第一步。隻有真正認識到問題的嚴重性，我們纔能更有動力去改變，去尋求更有效的解決方案。 第二篇：中醫藥的智慧——溫和而持久的療愈力量 中醫作為中華民族的瑰寶，在調養慢性疾病方麵擁有悠久的曆史和豐富的實踐經驗。本書將深入挖掘中醫藥在“降三高”方麵的獨特優勢，為您呈現一係列經過臨床驗證的有效療法。 辨證施治：中醫的精髓所在 “三高”在中醫中的歸類：如“眩暈”、“胸痹”、“消渴”等。 常見的證型分析：肝腎陰虛、脾氣虛弱、痰濕內阻、氣滯血瘀等，以及不同證型與“三高”的關聯。 為何中醫強調個體化治療？每個人的體質、病因不同，調理方案也應因人而異。 中草藥的妙用：大自然的饋贈 針對高血壓的常用中草藥：如菊花、決明子、桑葉、鈎藤、杜仲等，它們的藥理作用與配伍禁忌。 針對高血脂的常用中草藥：如山楂、丹參、何首烏、陳皮、澤瀉等，如何改善血脂代謝。 針對高血糖的常用中草藥：如黃芪、枸杞子、麥鼕、地黃、知母等，如何調控血糖水平。 經典名方解讀：如“天麻鈎藤飲”、“逍遙散”、“二陳湯”等，它們在“降三高”中的應用。 現代研究與驗證：部分中草藥的現代藥理研究進展，科學解釋其療效。 中藥療法：多樣化的治療手段 湯劑：最經典的中藥劑型，如何煎煮纔能最大程度地發揮藥效。 丸劑、散劑、膏劑：其他常見的中藥劑型，及其適用範圍。 外用療法：如中藥足浴、中藥貼敷等，輔助調理的非口服方式。 中藥注射劑（謹慎使用，需專業指導）：部分現代中藥製劑的應用。 中草藥的選購與炮製：保證療效的關鍵 如何辨彆中草藥的真僞與品質？ 常見的炮製方法及其對藥效的影響。 傢庭儲存中草藥的注意事項。 本篇旨在讓讀者瞭解中醫藥在“降三高”方麵的深厚底蘊，並學習如何安全有效地利用中草藥來輔助治療。 第三篇：藥膳食療——從餐桌走嚮健康 “醫食同源”，食物不僅能滿足我們的生理需求，更能成為我們對抗疾病的有力武器。本書將為您提供一係列科學、美味、易於操作的藥膳食療方案，讓您在享受美食的同時，達到調理“三高”的目的。 飲食原則：健康“三高”的基石 限製鹽、糖、油的攝入：具體指南與替代方案。 增加膳食縴維的攝入：蔬菜、水果、全榖物的選擇與益處。 選擇優質蛋白質：魚、禽、豆製品，避免紅肉過量。 脂肪的選擇：多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的重要性。 烹飪方式的選擇：蒸、煮、燉、涼拌，避免煎炸。 針對性藥膳推薦： 降血壓係列： 芹菜炒百閤：清熱平肝，輔助降壓。 黑豆排骨湯：補腎益血，輔助降壓。 菠菜豬肝粥：滋補肝腎，改善頭暈。 降血脂係列： 山楂燕麥粥：消食化積，降低膽固醇。 木耳炒雞蛋：軟化血管，減少血脂。 玉米須燉排骨：利尿消腫，輔助降脂。 降血糖係列： 苦瓜炒蛋：清熱瀉火，輔助降糖。 玉米須燉雞：健脾益氣，輔助控糖。 黑芝麻糊：滋補肝腎，改善糖耐量。 四季養生藥膳： 根據不同季節的特點，推薦相應的食療方，順應天時，事半功倍。 常見食物的藥用價值： 瞭解如薏米、蓮子、大棗、枸杞等食材的健康功效。 飲食禁忌與注意事項： 哪些食物應盡量避免？哪些人群需要特彆注意？ 本篇強調，健康的飲食是“降三高”的基礎，而藥膳食療則是在此基礎上，將食物的療愈作用發揮到極緻。 第四篇：古法驗方與現代驗證——經驗的傳承與升華 本書匯集瞭大量來自民間、曆代名醫的驗方，並結閤現代醫學的認知，為您提供更為精準有效的調養方案。 經典驗方大公開： 針對高血壓：如“澤瀉湯”、“車前草飲”等。 針對高血脂：如“丹參飲”、“何首烏丸”等。 針對高血糖：如“黃連解毒湯”、“知柏地黃丸”等。 綜閤調理方：兼顧“三高”的復方應用。 驗方解讀與應用： 方劑組成與功效分析。 服用方法與劑量建議。 適用人群與禁忌癥。 現代醫學的佐證： 部分驗方成分的現代藥理研究成果，科學解釋其療效。 民間偏方慎用提示： 強調在專業人士指導下使用，避免盲目嘗試。 本篇旨在通過精選的驗方，為讀者提供更多實操性的選擇，並強調科學嚴謹的態度。 第五篇：全方位調養——健康生活的藝術 “三高”的調養並非一日之功，它需要我們在生活的方方麵麵都做齣積極的改變。本篇將為您提供一套係統性的生活方式調養指南。 規律運動：生命在於運動 適閤“三高”人群的運動類型：快走、慢跑、遊泳、太極拳等。 運動頻率、強度與時間的建議。 運動前後的注意事項。 情緒管理：心靜自然涼 壓力與“三高”的關係。 情緒調節的有效方法：冥想、瑜伽、深呼吸、興趣愛好等。 保持積極樂觀的心態。 科學睡眠：修復與再生 睡眠不足與“三高”的關聯。 改善睡眠質量的實用技巧。 戒煙限酒：遠離健康殺手 煙酒對心血管係統的危害。 戒煙限酒的益處與戒斷方法。 定期體檢：早發現，早治療 “三高”人群的定期體檢項目與頻率。 瞭解自己的健康狀況，及時調整調養方案。 傢庭支持與社會關懷： 營造健康的生活氛圍，獲得傢人和社會的支持。 本篇強調，健康是一種生活方式，而非短暫的治療。通過全方位的調養，我們可以構建堅實的健康防綫。 結語： 《掌控三高，擁抱健康》是一本集理論、實踐、經驗於一體的養生寶典。它不僅為您提供瞭應對“三高”的有效方法，更引導您建立起一種積極、健康的生活態度。我們相信，通過閱讀本書，您將能夠深刻理解“三高”的本質，掌握科學的調養策略，並最終實現身體的康復與生命的活力。讓我們一起，用智慧和耐心，書寫屬於自己的健康篇章！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫“治未病”的理念深感認同，所以這本書對於我來說，更像是一本深入的養生指南。它不僅僅針對“三高”患者，也為普通大眾提供瞭很多關於如何預防“三高”以及如何通過中醫藥調理身體的寶貴知識。書中關於“脾胃為後天之本”的論述我非常贊同，作者詳細介紹瞭如何通過健脾益氣來預防和調理“三高”，這與我平時的一些養生認知不謀而閤。我喜歡書裏對於各種體質的分析，以及如何根據體質來選擇不同的調養方法。例如，書中關於“濕熱體質”的描述，我發現自己有類似的癥狀，比如容易長痘、口臭等等。書裏提供瞭很多針對性的食療建議，比如多吃鼕瓜、綠豆等清熱利濕的食物，這讓我覺得非常實用。此外，書中還介紹瞭一些簡單的中醫推拿和穴位按摩手法，可以幫助疏通經絡，促進氣血循環，對於改善“三高”癥狀也有一定的輔助作用。這本書的語言風格很親切，沒有過多的專業術語，讀起來毫不費力，讓我能夠輕鬆地將書中的知識融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在太長瞭，第一次看到的時候我還以為是不是一個拼湊起來的列錶，但抱著試試看的心態還是買迴來瞭。收到書後，我被它厚實的體積和精美的裝幀吸引瞭，感覺很有分量。翻開第一頁，我就被作者那嚴謹的序言和清晰的目錄結構所打動。書裏對高血壓、高血脂、高血糖這“三高”的成因、癥狀和危害進行瞭非常詳盡的闡述，讓我這個對醫學知識瞭解不多的人，也能輕鬆理解。而且，它不僅僅停留在理論層麵，而是深入淺齣地介紹瞭各種中草藥的藥性、炮製方法以及它們在“三高”治療中的具體應用。我特彆喜歡其中關於辨證施治的部分，作者強調瞭根據個體體質和病情差異來選擇不同的中藥方劑，這一點做得非常到位，比那些韆篇一律的養生指南要專業得多。書中列舉瞭大量的驗方，每一個驗方都附有詳細的用藥說明、劑量、服用方法以及注意事項，甚至還配有精美的插圖，方便讀者對照。我嘗試瞭幾款簡單的藥膳，口感也還可以，最重要的是，我感覺自己的身體狀態有瞭一些積極的變化。總的來說，這本書信息量很大，內容非常紮實，適閤想要深入瞭解中醫調理“三高”的讀者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫藥頗感興趣的讀者，我一直緻力於尋找一本能夠係統性地介紹中草藥在“三高”調理中作用的書籍。這本書的齣現，簡直是滿足瞭我所有的期待。它不僅僅是簡單地列舉藥方，而是從根本上講解瞭“三高”的病因病機，並在此基礎上，深入分析瞭各種中草藥的藥理作用和臨床應用。我尤其驚嘆於書中關於“君臣佐使”的配伍原則的講解，作者用非常生動的例子，將復雜的藥方組閤原理闡釋得淋灕盡緻，讓我對中藥方劑的理解上升到瞭一個新的高度。我嘗試瞭書中介紹的一個關於“活血化瘀”的方劑，用於緩解我因高血脂引起的肢體麻木感，效果齣奇地好。而且，書中的藥膳食療部分也做得非常齣色，它不僅僅是提供食譜，更是教你如何根據食材的藥性來搭配，達到食療的效果。我最近嘗試瞭一個用丹參和山楂煮的水，據說是可以幫助降低血脂的，口感也很好。這本書的價值在於，它不僅僅是一本工具書，更是一本能夠啓發我思考、引導我學習的“引路人”，讓我對中醫調理“三高”有瞭更深刻的認識和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受到高血脂睏擾的中年女性，嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。偶然間看到這本書，名字雖然很長，但內容卻讓我眼前一亮。它不像市麵上很多養生書籍那樣空泛，而是非常具體地講解瞭高血脂的多種類型以及不同類型對應的中藥治療方案。我印象最深刻的是關於“痰濕體質”和“血瘀體質”的介紹，書裏詳細描述瞭這兩種體質的特徵，以及針對性的食療和藥膳。我發現自己確實屬於痰濕體質，書中推薦的一些健脾化濕的中藥，比如茯苓、白術、陳皮等等，都解釋得非常清楚，還教我如何搭配這些藥材製作藥膳。我嘗試瞭書裏介紹的“山藥薏仁粥”，堅持瞭一個月，感覺身體不再那麼容易疲倦，食欲也有所改善，連體重都輕瞭一點點。此外，書中關於高血脂的預防和日常保健也有很多實用的建議，比如如何調整飲食結構、如何選擇閤適的運動方式等等。它不像某些書那樣告訴你“什麼都不能吃”，而是提供瞭很多替代性的健康食材和烹飪方法。我感覺這本書就像一位經驗豐富的中醫師，耐心地指導我如何調理身體，讓我對戰勝高血脂充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

對於高血糖患者來說，控製血糖是一場持久戰。這本書恰好是我一直尋找的“戰友”。我尤其欣賞作者在介紹中藥材時，不僅僅列齣藥材名稱，還會詳細解釋其化學成分、藥理作用以及與血糖水平的關聯。比如，書中對苦瓜、黃連、知母等降糖藥材的介紹就非常深入，讓我明白瞭它們是如何通過不同的機製來降低血糖的。我嘗試瞭書中一個關於“黃連解毒湯”的變方，用於輔助治療我常有的口乾舌燥、心煩易怒的癥狀，感覺效果非常明顯。同時，書中的藥膳食療部分也給瞭我很多啓發。我學會瞭如何利用一些常見的食材，比如黑木耳、玉米須、洋蔥等，來製作既美味又健康的降糖食譜。書裏還介紹瞭許多根據不同季節和不同人群特點設計的藥膳，非常人性化。我最近嘗試瞭一個用黃芪和枸杞煲的湯，據說是可以補氣養陰的，喝完感覺精力充沛瞭不少。這本書的優點在於，它不是簡單地羅列藥方，而是教你理解“為什麼”，讓你能夠真正地將書中的知識運用到實際生活中，而不是盲目跟從。