正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！ 陳憲海 許彥來 趙峻著 養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 養生
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• 健康
• 正能量
• 祛病
• 中式養生
• 食療
• 保健
• 陳憲海
• 許彥來

店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202493

商品編碼：26181925912

商品參數

書 名：健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！

作 者：陳憲海，許彥來，趙峻 

ISBN ：9787555202493

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：288頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

養精·養氣·養神

激活健康正能量

茶飲養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

自古以來，中國傳統認為飲茶對於人類的益壽有很大的好處。在我國現存*早的藥物學專著《神農本草經》中就記載瞭茶的性味和功效：“味苦寒久服安心益氣。”被譽為“茶聖”的飲茶大傢陸羽對茶的養生功能也是分外推崇。

茶不僅是中國的一種文化符號，更是國人韆百年來養生健體的一個重要方式。現代科學研究證明茶葉具有、刺激神經、降血壓、防止動脈硬化等作用，尤其是近年來有不少關於茶葉抗癌的實驗報告，引起瞭人們的普遍關注，以茶養生也逐漸得到人們的認可。

《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎。作為補充，還結閤瞭現代醫學和營養學的知識，從傢常的角度，全麵介紹瞭飲茶對人體的益處，以及各種名茶與泡茶方法；詳盡地為讀者提供瞭關於不同人群、不同體質、不同季節的飲茶選擇要點和飲茶禁忌等內容。同時根據不同病癥介紹瞭能夠簡單運用於日常生活的茶方、茶膳、茶飲的具體做法。讓養生隨時可行。

閱讀《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》將讓你更瞭解茶，在此基礎上，有利於幫助你找到更適閤自己的茶，為自己尋找一種健康的生活方式，也讓你能輕鬆地在茶香中，享受飲茶的樂趣和由其所帶來的健康。

目錄

章 以茶養生：享受健康“茶”生活

茶葉分類先瞭解

茶葉中的健康元素

藥茶的特點與服用

茶是網絡時代的時尚飲品

茶是美容的新貴

茶是現代疾病的剋星

茶葉鮮為人知的妙用

代茶飲料也養生

不光喝茶，還要“吃”茶

好茶還要配好“點”

品茶質，享健康

茶葉保藏有學問

第二章 品味珍茗：養生名茶知多少

西湖龍井——降脂

洞庭碧螺春——抗衰強體

安溪鐵觀音——

黃山毛峰——消腫

信陽毛尖——提神降壓

雲南普洱茶——美容

君山銀針——安神健胃

祁門祁紅——護心明目

六安瓜片——明目抗衰

凍頂烏龍茶——降低膽固醇

第三章 泡茶有方：輕鬆泡齣好茶來

好茶需配好水

“門當戶對”選茶具

科學衝泡五要素

好茶是這樣泡齣來的

辦公室簡易泡茶法

第四章 因人製宜：喝茶要因人而異

青春期喝綠茶益處多

老年族喝茶應“早、少、淡”

男人想健康，多喝養生茶

孕婦喝茶有講究

白領女性“以花代茶”

電腦族每天應喝四杯茶

坐班族多飲菊花茶

未老先衰的人宜多喝綠茶

食欲不佳者，宜喝烏龍茶

第五章 因體製宜：認清體質喝對茶

茶葉的溫熱寒涼

熱性體質養生茶飲

寒性體質養生茶飲

實性體質養生茶飲

陽虛體質養生茶飲

陰虛體質養生茶飲

第六童因時製宜：飲茶不與四時同

春飲花茶散寒邪

夏飲綠茶解暑氣

鞦飲青茶可生津

鼕飲紅茶健身體

第七章 養生茶飲：喝齣健康與美麗

開胃消食茶飲

養血茶飲

安神助眠茶飲

提神解乏茶飲

茶飲

解毒茶飲

茶飲

清熱消暑茶飲

益壽茶飲

烏發養發茶飲

護眼明目茶飲

潤膚茶飲

抗衰茶飲

除痘茶飲

消脂茶飲

第八章 對癥茶療：巧用茶飲治百病

咳嗽

哮喘

消化不良

消化性潰瘍

胃痛

呃逆

腹瀉

痢疾

肝炎

高血壓

冠心病

貧血

動脈硬化

中風

高脂血癥

糖尿病

肥胖癥

脂肪肝

失眠

自汗、盜汗

眩暈

月經不調

更年期綜閤徵

妊娠嘔吐

陽痿

炎

口臭

牙疼

咽喉炎

皮膚瘙癢

癌癥

茶飲養生祛病：暢飲東方智慧，擁抱健康生活 在這個快節奏的現代社會，人們越來越重視健康，而“養生”二字更是頻繁齣現在大眾視野中。然而，麵對紛繁復雜的養生理念和琳琅滿目的保健品，許多人卻感到無所適從，甚至被一些僞科學誤導。其實，源遠流長的中華養生智慧中，一直隱藏著一種簡單而有效的方式，那就是“茶飲養生”。 本書並非從零開始的全新理論，而是對古老智慧的梳理與現代化解讀。它沒有高深莫測的醫學術語，也沒有包治百病的虛假承諾，它所呈現的是一種貼近生活、易於實踐的養生哲學，一種通過日常飲茶，溫和調理身體，從而達到祛病延年的生活方式。 茶，東方古老文明的智慧結晶 茶，並非僅僅是一種飲品，它是東方文明的重要載體，承載著數韆年的曆史文化積澱。從神農嘗百草的傳說，到陸羽《茶經》的精闢論述，茶在中國人心目中的地位早已超越瞭“解渴”的範疇。它融入瞭詩詞歌賦，成為文人墨客抒發情懷的媒介；它參與瞭宗教儀式，寄托著人們對精神世界的追求；更重要的是，它一直與中華民族的健康息息相關。 古代醫傢早有記載，茶葉具有“利尿”、“消食”、“清熱”、“解毒”等功效。隨著醫學的發展，我們對茶葉的認識也日益深入。現代科學研究錶明，茶葉富含多種對人體有益的成分，如茶多酚（具有強大的抗氧化作用）、咖啡堿（提神醒腦，促進新陳代謝）、維生素（如維生素C、B族維生素）、氨基酸、礦物質等等。這些成分協同作用，共同構成瞭茶飲養生的科學基礎。 何為“茶飲養生祛病”？ “茶飲養生祛病”並非鼓勵將茶作為唯一的藥物來治療疾病，而是強調通過科學閤理的飲茶方式，達到以下幾個方麵的健康目標： 溫和調理，平衡陰陽： 中醫理論強調“陰陽平衡是健康之本”。不同種類的茶，其性味功效各不相同。綠茶性寒，清熱解毒；紅茶性溫，暖胃助消化；烏龍茶則介於兩者之間，兼具清爽與溫潤。根據自身的體質和季節變化，選擇閤適的茶飲，可以幫助身體更好地維持陰陽平衡，預防疾病的發生。 清除體內“濁物”，淨化身體： 現代生活方式，如不健康的飲食習慣、環境汙染、精神壓力等，都可能導緻體內産生“濁物”，影響身體的正常運轉。茶中的多種成分，尤其是茶多酚，具有強大的抗氧化作用，能夠清除體內自由基，減少氧化損傷，從而幫助身體進行“大掃除”，淨化循環係統，提升免疫力。 促進新陳代謝，提升身體機能： 咖啡堿的適度攝入，能夠刺激中樞神經係統，提高警覺性，同時也能促進脂肪的分解和代謝，有助於保持健康的體重。此外，茶中的其他成分也有助於改善血液循環，提升身體整體的機能水平。 舒緩情緒，安撫心靈： 飲茶的過程本身就是一種享受。一杯熱茶，淡淡的香氣，溫潤的口感，能夠讓人在忙碌之餘，獲得片刻的寜靜與放鬆。研究錶明，適度飲茶有助於緩解壓力，改善情緒，對於現代人常見的焦慮、抑鬱等情緒問題，也能起到一定的輔助緩解作用。 輔助特定病癥的改善： 針對一些常見的亞健康狀態和早期病癥，特定的茶飲可以發揮一定的輔助調理作用。例如，對於消化不良、食欲不振，可以選擇普洱茶或熟普洱；對於容易上火、口舌生瘡，可以選擇綠茶或菊花茶；對於需要暖身驅寒，可以選擇紅茶或薑茶。 “就這麼簡單！”—— 揭秘茶飲養生的易行之道 本書最大的特點在於強調“簡單”。它不是一套復雜的理論體係，而是將高深的養生智慧融入到日常生活的點滴之中。 認識你的身體，選擇你的茶： 瞭解自己的體質（是偏寒還是偏熱？是易上火還是容易疲勞？），以及當下的季節和環境，是選擇閤適茶飲的第一步。本書將提供清晰的指導，幫助讀者辨彆不同體質的特點，並推薦相應的茶類。例如，體質偏寒的人，在鼕季可以選擇紅茶、黑茶、普洱茶等溫熱性的茶；體質偏熱的人，在夏季可以選擇綠茶、白茶等清涼性的茶。 掌握衝泡的奧秘，釋放茶的精華： 不同的茶葉，有著不同的最佳衝泡方法。水溫、投茶量、衝泡時間，這些看似微小的細節，卻能極大地影響茶湯的口感和養生功效的發揮。本書將一一揭示這些“秘密”，教你如何通過簡單的衝泡技巧，泡齣一杯既美味又養生的好茶。例如，綠茶不宜用過高的水溫衝泡，以免破壞其維生素和産生苦澀味；而黑茶和普洱茶則適閤用沸水衝泡，以激發其內含物質。 將茶融入生活，養成健康習慣： 養生並非一時之舉，而是需要持之以恒的習慣。將飲茶融入到一日三餐、工作學習的間隙，讓它成為生活中自然而然的一部分。早晨一杯清茶提神醒腦，午後一杯綠茶消食解膩，睡前一杯溫水（或花草茶）舒緩身心。本書將提供多種將茶飲融入日常生活的實用建議，讓養生變得輕鬆而有趣。 “茶”+“材”，功效倍增的天然組閤： 茶葉本身功效多樣，而將茶葉與一些天然的食材（如枸杞、紅棗、生薑、蜂蜜、各種花草等）巧妙搭配，更能發揮齣“1+1>2”的協同效應，針對性地改善某些身體狀況。本書將詳細介紹各種經典的茶飲搭配方，並講解其背後的養生原理，讓讀者在傢就能輕鬆製作齣功效各異的養生茶飲。例如，紅棗枸杞茶可以補氣養血，適閤女性朋友；生薑紅茶可以驅寒暖身，尤其適閤體寒的人士。 從“飲”到“養”，身心閤一的境界： 真正的茶飲養生，不僅是身體的調理，更是心靈的滋養。在品味茶香的同時，感受身體的變化，傾聽內心的聲音，讓身心達到和諧統一的狀態。本書不僅僅是關於如何泡茶、飲茶，更是關於一種生活的態度，一種迴歸自然、關愛自身的哲學。 本書內容前瞻 本書將圍繞以下幾個核心內容展開： 1. 茶的品類與功效淺析： 詳細介紹綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶（包括普洱茶）等主要茶類的基本特性、主要産地、代錶性品種以及各自的養生功效。 2. 體質與茶飲的匹配原則： 深入淺齣地講解中醫體質分類（如平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）與茶飲選擇之間的關係，幫助讀者找到最適閤自己的茶。 3. 常見病癥的茶飲輔助調理： 針對如消化不良、失眠多夢、咽喉不適、感冒初起、疲勞乏力、皮膚問題等常見的亞健康及輕微病癥，提供具體的茶飲配方和飲用建議，並闡述其科學依據。 4. 季節性茶飲養生指南： 根據春夏鞦鼕四季的不同氣候特點，推薦相應的茶飲，以順應自然規律，達到養生目的。例如，春季宜飲花草茶，夏季宜飲綠茶，鞦季宜飲烏龍茶，鼕季宜飲紅茶或黑茶。 5. 茶飲的禁忌與注意事項： 提醒讀者在飲茶過程中需要注意的幾個方麵，如不宜過量飲用、某些人群（如孕婦、哺乳期婦女、胃潰瘍患者）應謹慎選擇、不宜空腹飲茶等，確保健康飲茶。 6. 傢庭自製養生茶飲的實用技巧： 提供簡單易行的傢庭自製養生茶飲的方法，包括選材、配比、製作流程等，讓讀者輕鬆在傢享受健康。 7. 茶道之美與生活哲學： 探討飲茶的儀式感和意境，以及茶所蘊含的東方智慧，引導讀者在飲茶過程中提升生活品質，達到身心閤一的境界。 本書旨在為讀者提供一套切實可行、易於掌握的茶飲養生方法。它不是一套冰冷的理論，而是與您一同探索健康生活方式的夥伴。相信通過閱讀本書，您將能更好地理解茶的力量，掌握科學的飲茶之道，從而用最簡單、最自然的方式，開啓一段煥發健康正能量的旅程。讓我們一同暢飲東方智慧，擁抱健康生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵色調很舒服，讓人感覺很放鬆，看到書名時，我首先想到的是“簡單”這兩個字。很多養生類的書籍，動輒需要你掌握一大堆理論知識，然後開始執行一套復雜的流程，這對於我這樣忙碌的上班族來說，實在是有點吃力。而“茶飲養生祛病，就這麼簡單！”這句話，給瞭我一種耳目一新的感覺，好像終於有一本書，能夠把養生這件事變得觸手可及。我平時也喜歡喝茶，但基本上就是隨個人喜好，從來沒有想過它還能和“祛病”聯係得這麼緊密。我非常好奇，這本書究竟會怎樣闡述茶與健康之間的關係？它會不會介紹一些關於茶葉的科學依據，或者是一些經過驗證的茶療方法？我特彆希望它能提供一些具體的、適閤不同人群的茶飲方案，比如針對熬夜人群的提神醒腦茶，針對女性朋友的美容養顔茶，或者是一些有助於緩解腸胃不適的茶飲。如果這本書真的能像它宣稱的那樣“簡單”，那我一定會把它當作我的日常養生指南，並嚮身邊的朋友們大力推薦。

評分☆☆☆☆☆

這本書封麵設計得非常有親和力，那種淡雅的色彩搭配，讓我在書店一眼就注意到它。拿在手裏，紙質也很舒服，不會過於光滑，也不會粗糙，感覺很紮實。書名“茶飲養生祛病，就這麼簡單！”一下子就抓住瞭我的眼球，我一直覺得養生這件事挺復雜的，總覺得需要很多專業的知識和繁瑣的步驟，但這本書似乎在說，其實沒那麼難，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我平時也喜歡喝茶，但大多是隨心所欲，並沒有太多講究，所以非常想知道，通過喝茶，到底能有多少養生祛病的效果，又該如何纔能“簡單”地實現呢？我迫切地想瞭解作者們是怎麼看待茶與健康的，他們會從哪些角度去解讀這個問題？是介紹不同茶葉的功效，還是分享一些具體的飲用方法，甚至是搭配食譜？我希望這本書能提供一些具體、易懂、可操作的建議，讓我能真正把茶飲養生融入到我的日常生活裏，而不是停留在理論層麵。這本書的名字就像一個溫暖的招呼，邀請我走進一個簡單而又充滿智慧的養生世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直對自然療法和草本養生很感興趣，總覺得身體的很多小毛病，都可以通過一些溫和的方式來調理，而不是一味地依賴藥物。茶，在我看來，就是一種非常好的選擇。它不僅僅是一種飲品，更是一種文化，一種生活方式。這本書的題目，特彆是“祛病，就這麼簡單！”這句，一下子就戳中瞭我的心。我總是覺得養生和祛病應該是可以很簡單的，不應該充滿各種復雜的理論和繁瑣的步驟。我希望這本書能夠給我帶來一些關於茶的養生知識，讓我瞭解不同種類的茶，它們的藥用價值，以及如何根據不同的季節、不同的身體狀況來選擇和飲用。我特彆期待書中能有一些關於如何利用茶來調理常見亞健康狀態的建議，比如失眠、消化不良、容易疲勞等等。我想要的是那種能夠讓我看完之後，立刻就能上手，並且看到效果的養生方法，而不是那種隻停留在理論層麵的知識。這本書給我的感覺就是，它可能會給我帶來一種輕鬆、愉快的養生體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統養生文化頗感興趣的人，我對這本書的齣現感到一絲驚喜。雖然我平時也會閱讀一些關於養生和中醫的書籍，但大多篇幅較長，內容也比較專業。這本書的標題“茶飲養生祛病，就這麼簡單！”卻顯得格外接地氣，而且“簡單”二字，正是我一直在追求的養生狀態。我一直認為，最有效的養生方法往往就隱藏在日常生活中，而茶，作為一種溫和且普及的飲品，承載著古老的智慧，其養生功效不容忽視。我非常好奇作者們將如何解讀“茶飲”與“祛病”之間的聯係，他們是否會深入淺齣地介紹不同茶品的特性，比如綠茶的清熱，紅茶的暖胃，烏龍茶的消食等等，並結閤實際生活，提供一些針對不同身體狀況的飲用建議？或者，書中會包含一些簡單易行的茶方，能夠幫助人們應對常見的健康小問題？我希望這本書能夠成為一本實用指南，引導我更好地利用茶這種天然的禮物，來滋養身體，提升健康水平，並且真正做到“就這麼簡單”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些關於如何更好地照顧自己身體的書籍，讀瞭一些，但總覺得不是特彆對路。要麼太學術，讓人望而卻步；要麼太泛泛，缺乏實際指導。當我看到這本書的名字時，我內心是有點好奇的。雖然“正能量”這個詞匯可能有些流行，但後麵緊跟著的“茶飲養生祛病，就這麼簡單！”卻很實在。我一直認為，很多時候我們忽略瞭身邊最簡單、最自然的養生方式。茶，就是其中之一。它在中國有著悠久的曆史，承載著豐富的文化，更重要的是，它與我們的健康息息相關。這本書的齣現，似乎是在告訴我，不必去追逐那些復雜的養生秘籍，也許我們隻需要從一杯茶開始，就能找到通往健康的路。我期待這本書能給我帶來一些耳目一新的啓發，能夠真正解決我在養生方麵的一些睏惑，並且提供一些切實可行的方法，讓養生變得不再是遙不可及的夢想，而是融入日常生活的點滴行動。