正版現貨 健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單 趙峻 楊佃會 許彥來穴位養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 養生保健
• 穴位按摩

店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202431

商品編碼：26183275089

商品參數

書 名：健康正能量（2）——穴位養生祛病，就這麼簡單！

作 者：趙峻，楊佃會，許彥來

ISBN ：9787555202431

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：278頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

養精·養氣·養神

激活健康正能量

穴位養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的*有效的“藥物”。從大自然生態中找來的“外藥”比化學藥要安全，而從經絡穴位中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？

人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬。讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用*簡單的辦法，對*復雜、*精密的人體實施健康調節。

《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

目錄

章 人體穴位：認識身體的守護神

人體穴位知多少

特定穴：我們隨身攜帶的靈丹妙藥

按摩穴位，效果非凡

經絡，連接穴位的通道

經絡如綫路，穴位如開關

選穴、配穴知識應學點

常用取穴法，助你精準找到穴位

第二章 經穴療法：居傢就能輕鬆

按摩：手到病自除

颳痧：人體疾患的清道夫

拔罐：溫經散寒的“行傢裏手”

艾灸：、治病不可少

針刺：小針具帶來大健康

穴位貼敷：給皮膚“吃藥”

生活用品皆常物，信手拈來可治病

第三章 滋養髒腑：五髒六腑想安康，穴位可幫忙

髒腑安康則一身和諧

穴位：調暢全身的氣機

穴位養心：心神泰然則一生安康

穴位：讓後天之本動力十足

穴位潤肺：調順呼吸靠保養

穴位：修復我們的先天之本

穴位保養小腸：受納適當好養生

穴位養膽護膽：調養氣血康

穴位健胃消食：身體裏的“健胃消食片”

穴位保養大腸：保持大便通暢是關鍵

穴位保養膀胱：使其開閤有度

穴位保養三焦：三焦通則百病不生

第四章 氣血調和：巧用穴位守住健康的物質基礎

氣血陰陽調和，則精氣旺，百病不生

大補元氣：“人活一口氣”

養氣調氣：讓身體之氣運行順暢

調養血虛：血有多好，人就多健康

化瘀：讓血液暢通無阻

滋養津液：多一份津液，多一份生機

滋陰製陽：濡養體內津液精血

補陽：培元固本溫暖肢體

第五章 四季養生：讓穴位伴你健康度過春夏鞦鼕

養生需順應四季五時變化

春季穴位養生肝為先

夏季穴位養生應養心

常按五穴位，長夏養好脾

鞦季穴位養生重在肺

鼕季穴位養生要

第六章 兒童：傢長的穴位知識

熟悉小兒身體特點，做*好的傢長醫生

增強孩子體質，可用摩腹和捏脊

幫孩子護好“天窗”——囟門

小兒*討厭，穴位治療很有效

小兒咳嗽不用怕，按摩穴位製服它

小兒哮喘，按摩七大穴位

中醫推拿，有效治療小兒厭食癥

小兒，中醫推拿可調理

推拿捏脊，防治小兒腹瀉

針挑四縫穴，治療小兒疳積*管用

小兒遺尿令人煩，穴位按摩幫你忙

小兒流口水，經穴療法可

小兒夜啼不用愁，經穴推拿解煩憂

用好幾個穴位，防治小兒驚風

孩子假性，手穴療法可治

第七章 美容養顔：穴位讓你由內而外變美麗

用好臉上“美容穴”，輕輕鬆鬆做美容

祛除，不做“黃臉婆”

按摩擊退雀斑，還你無瑕臉龐

祛除青春痘，青春不留痕

穴位按摩使肌膚變光滑

麵無善瘡，杜絕癤腫“人侵”頭麵部

麵肌痙攣不用怕，巧用穴位製止它

穴位按摩，消除眼袋

巧妙按摩，讓你告彆黑眼圈

輕鬆消除眼瞼浮腫

巧用穴位，輕鬆按齣滿頭濃發

指壓加按摩，輕鬆治白發

點按穴位，輕輕鬆鬆

除去脂肪，還你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：對癥用穴巧治常見病

：按摩療效也不錯

冠心病：並非隻靠藥，按摩也有效

高血壓：找準穴位，讓你從此血壓無憂

：自我按摩，大便暢通

糖尿病：循經取穴，自我按摩

尿失禁：艾灸加功能鍛煉可治好

慢性炎：學會穴位按摩，並非不可

失眠：按摩三個穴位，幫你找迴睡眠

老年癡呆：點穴按摩可

風濕腰痛：可選四穴來調理

：穴位按摩，隨手而愈

：巧用穴位來驅除

月經不調：穴位按摩可以幫助你

：難言之“痛”，一按瞭之

閉經：五個通用穴位，幫你在傢輔助治療

帶下：用這四穴位效果好

疾病：太衝和膻中*“給力”

更年期綜閤徵：善待更年期，按來第二春

不孕癥：這樣按壓穴位，讓你如願當媽媽

陽痿：穴位按摩助你重振雄威

：穴位療法可

遺精：簡易四招一用就靈

鼻炎：不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻

咽炎：巧按組閤穴位來攻剋

牙痛：祛風瀉火，通絡止痛

第九章 緊急救治：危機時刻得找急救穴

昏迷：急救三穴應牢記

中風：急救穴位解你危

溺水：現場救助須冷靜

中暑：急救穴位巧選用

癲狂：應急穴位可製止

痛：穴位指壓減痛苦

煤氣中毒：傢庭急救應有序

誤食中毒：急救措施應牢記

高熱不退：穴位退熱，立竿見影

腿部抽筋：巧取穴位來應對

急性腹痛：穴位推拿緩疼痛

急性心肌梗死：有效急救找內關

活力再燃，身心煥彩：掌握穴位奧秘，解鎖健康密碼 在快節奏的現代生活中，疲憊、亞健康似乎成瞭許多人的常態。你是否也曾感到精力不濟，被各種小毛病睏擾，卻又不知從何著手改善？那些復雜難懂的養生理論，看似玄妙卻遙不可及，讓人望而卻步。然而，健康並非遙不可及，真正的力量往往蘊藏在我們自身，隱藏在身體最古老、最智慧的地圖——穴位之中。 本書將為你打開一扇通往自然療愈的全新大門，它不是一本堆砌理論的學術著作，也不是一本充斥著繁復技巧的教程，而是一本真正能讓你“學會並堅持”的健康實踐指南。我們將褪去養生的神秘麵紗，以最直觀、最易懂的方式，帶你走進穴位養生的奇妙世界。 第一章：解碼身體的智慧地圖——穴位，為何如此神奇？ 身體，是一個由無數精妙機關組成的復雜係統。而穴位，正是這個係統中至關重要的“節點”，它們如同網絡中的中轉站，連接著經絡，調控著氣血的運行，影響著我們身體的各個髒腑功能。 經絡與穴位的關係： 想象一下，經絡是身體的“高速公路網”，而穴位則是這些公路上的“服務區”或“齣入口”。氣血（即生命能量）在經絡中川流不息，一旦遇到擁堵或不暢，就會在特定穴位處顯現齣不適或病癥。通過刺激這些穴位，我們可以疏通經絡，調節氣血，從而達到“治未病”的效果。 穴位的普遍性與獨特性： 盡管我們每個人身體結構大同小異，但每個穴位的刺激點、深度、以及對特定癥狀的反應，都可能存在微妙的個體差異。本書將重點介紹那些經過大量實踐驗證、普遍有效、且易於自我操作的穴位。 科學的視角： 現代科學的研究也在逐步印證穴位的神奇。例如，針灸刺激穴位已被證實能夠引發神經係統的反應，釋放內啡肽等物質，從而達到鎮痛、抗炎、調節免疫等作用。本書將嘗試用更貼近生活的語言，解釋這些科學原理，讓你在實踐中更加信服。 第二章：我的第一個穴位養生工具箱——觸手可及的健康武器 你不需要昂貴的器械，不需要專門的場地，你唯一的“工具”就是你自己的雙手。本書將教會你如何運用最簡單、最直接的按摩手法，激活穴位的神奇力量。 手指的魔法： 從指腹的輕柔按壓，到指關節的有力點按，再到指尖的掐揉，不同的手法能夠對穴位産生不同的刺激效果。我們將詳細演示每一種手法的要領，包括按壓力度、揉捏方嚮、以及持續時間，確保你能準確地找到並有效地刺激每一個穴位。 “痛”與“不痛”的信號： 在尋找穴位時，你可能會發現某個穴位在按壓時感覺特彆酸脹、疼痛，甚至有明顯的結節感。這往往是身體在發齣信號，告訴你此處經絡可能存在不暢。本書將引導你如何解讀這些信號，並針對性地進行調理。 循序漸進的練習： 我們不會一開始就讓你進行高難度的操作。我們將從最容易找到、最常見的穴位開始，讓你逐步建立信心。每一個練習都會有清晰的步驟和注意事項，讓你在操作中不感到迷茫。 第三章：告彆常見睏擾——針對性的穴位解決方案 生活中的煩惱，小病小痛，往往是身體發齣的信號。本書將聚焦於現代人最常遇到的健康問題，提供一套簡單易行的穴位解決方案，讓你能夠像“解決數學題”一樣，輕鬆應對身體的挑戰。 睡個好覺，告彆失眠： 現代人失眠問題普遍，身心俱疲。我們將介紹幾個能夠寜心安神、改善睡眠的穴位，例如“安眠穴”、“神門穴”、“內關穴”等，並教授你如何在睡前進行自我按摩，幫助你快速入睡，提高睡眠質量。 告彆頸肩酸痛，重拾靈活： 長時間伏案工作，手機不離手，頸肩部早已不堪重負。本書將針對頸椎病、肩周炎等常見問題，介紹幾個能夠舒筋活絡、緩解疼痛的穴位，如“風池穴”、“肩井穴”、“閤榖穴”等，讓你隨時隨地為自己的頸肩進行“充電”。 腸胃安康，吃嘛嘛香： 消化不良、腹脹、便秘等腸胃問題，不僅影響食欲，更影響心情。我們將介紹一些能夠健脾和胃、理氣止痛的穴位，如“足三裏”、“中脘穴”、“天樞穴”等，幫助你調理腸胃，重新找迴健康的消化係統。 緩解眼部疲勞，點亮清晰視界： 長期麵對電腦和手機屏幕，眼睛容易乾澀、疲勞。本書將介紹幾個能夠明目、緩解眼部不適的穴位，如“睛明穴”、“太陽穴”、“風池穴”等，讓你在工作之餘，也能給眼睛做個“SPA”。 提升免疫力，遠離感冒： 身體免疫力低下，容易被各種病毒侵襲。我們將介紹一些能夠扶正固本、增強免疫力的穴位，如“大椎穴”、“肺俞穴”等，幫助你的身體築起一道健康的屏障。 情緒管理，保持好心情： 壓力、焦慮、煩躁，這些負麵情緒同樣會影響身體健康。我們將介紹一些能夠疏肝解鬱、寜心安神的穴位，幫助你釋放壓力，保持積極樂觀的心態。 第四章：養生，不止於“治病”——從“好”到“更好”的進階之路 健康，並非僅僅是擺脫疾病，更是要達到一種積極、充滿活力的狀態。本書將引導你從“解決問題”的層麵，進一步探索穴位養生在“提升生命質量”方麵的潛力。 日常保健與預防： 許多穴位不僅能治療疾病，更能用於日常保健。我們將介紹一些“萬能穴”，例如“閤榖穴”、“足三裏”，它們在促進全身氣血流通、提高身體機能方麵有著廣泛的益處。 延緩衰老，煥發青春： 身體的衰老是一個自然過程，但通過穴位按摩，我們可以延緩這一過程，保持肌膚的彈性和光澤，延緩身體機能的下降。我們將介紹一些與抗衰老相關的穴位。 提升精力與活力： 無論你是學生、上班族還是退休老人，充沛的精力都是生活的基礎。我們將介紹一些能夠提神醒腦、補益精氣的穴位，讓你時刻保持最佳狀態。 “天人閤一”的智慧： 傳統中醫強調“天人閤一”，認為人體的健康與自然環境息息相關。本書也將穿插一些與季節變化、時令養生相關的穴位按摩建議，讓你與自然同頻共振，獲得更深層次的健康。 第五章：讓養生成為你生活的一部分——簡單、易行、可持續 我們深知，再好的方法，如果難以堅持，也隻是紙上談兵。本書的核心理念是“簡單、易行、可持續”。 碎片時間利用： 即使每天隻有幾分鍾，也能找到適閤你的穴位按摩時間。在通勤路上、午休片刻、睡前梳洗時，都可以將穴位按摩融入你的日常生活。 可視化指導： 本書將配以清晰的穴位圖示，幫助你快速定位穴位。同時，對於一些關鍵的按摩手法，我們也將通過形象的比喻進行描述，讓你一學就會。 傾聽身體的聲音： 穴位養生最重要的是學會傾聽自己身體的信號。本書將鼓勵你不斷地去感受、去調整，找到最適閤自己的按摩強度和節奏。 持續學習與探索： 健康的旅程沒有終點。本書隻是一個起點，它將為你打開探索穴位養生的無限可能。我們鼓勵你保持好奇心，不斷學習，並將這份健康的力量傳遞給身邊的人。 結語： “健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單”並非空洞的口號，而是我們希望通過本書帶給你的切實感受。它是一種積極的生活態度，一種對身體的尊重與關愛，更是一種能夠讓你掌控自身健康的力量。 告彆迷茫，擁抱主動的健康管理。這本書將是你最貼心、最實用的健康夥伴，它將引導你一步步地走進穴位養生的世界，解鎖身體的無限潛能，讓活力與健康，如清泉般源源不斷地湧現，讓你的生活，重新煥發耀眼的光彩。從此刻起，讓我們一起，用最簡單的方式，擁抱最深刻的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對穴位養生的認知！我一直覺得養生是一件很復雜、需要專業知識的事情，但《健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單》徹底改變瞭我的想法。書裏講解穴位的方法非常直觀，沒有那些晦澀難懂的術語，就像鄰傢阿姨在跟你嘮傢常一樣，告訴你哪裏不舒服，按壓哪個穴位就好。而且，它不是那種泛泛而談的介紹，而是針對我們日常生活中最常見的一些小毛病，比如頭痛、失眠、腸胃不適、肩頸酸痛等等，都給齣瞭非常具體、可操作的穴位按摩方法。我特彆喜歡它提供的那種“隨身攜帶”的養生秘籍的感覺，不需工具，隨時隨地都可以進行，感覺自己突然擁有瞭一本“健康寶典”。書中的插圖也畫得特彆好，穴位的位置一目瞭然，再也不用對著那些模糊不清的圖譜瞎猜瞭。自從我開始嘗試書裏的一些方法，真的感覺身體的很多不適都有瞭改善，那種輕鬆自在的感覺，讓我覺得之前花很多錢去養生館都可能沒這麼有效。這不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康指導師，讓我找到瞭簡單、有效、屬於自己的養生之路。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單》，我就被它那種接地氣的風格吸引住瞭。作者們真的用心去揣摩瞭普通人的需求，沒有那些高高在上的理論，而是從大傢最關心的“病”和“痛”入手，用最直接的語言告訴我們如何找到穴位，如何按摩。書裏有一章是專門講如何緩解“久坐族”的身體不適，裏麵介紹的幾個穴位，比如“委中穴”和“環跳穴”，我迴去試瞭試，發現效果真的驚人。我長期以來都有腰酸背痛的問題，自從每天睡前花幾分鍾按壓這兩個穴位，感覺腰部輕鬆瞭不少，甚至睡眠質量都有瞭提高。這本書的結構也很清晰，每一章都針對一個具體的健康問題，然後給齣詳細的穴位圖和按摩手法，非常容易跟著做。它不是那種讓你看完就忘的書，而是會讓你忍不住想去實踐，去體會身體的變化。我甚至覺得，這本書應該成為每個傢庭的必備讀物，特彆是有老人和小孩的傢庭，有時候一些小病小痛，完全可以通過簡單的穴位按摩來解決，避免瞭去醫院的奔波和不必要的藥物。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫養生很感興趣，但常常因為覺得太深奧而望而卻步。《健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單》這本書，徹底打破瞭我這種顧慮。它用最通俗易懂的語言，將穴位養生的奧秘展現得淋灕盡緻，讓復雜的中醫理論變得觸手可及。書中的穴位介紹，詳細到位置、功效，甚至還有具體的按摩力度和手法，完全就像一個隨身的私人養生顧問。我最欣賞的是，它不僅僅是針對疾病的治療，更強調“預防”和“養生”，告訴你如何通過日常的穴位按壓，來提升身體的整體機能，預防潛在的健康問題。我尤其喜歡書中關於“緩解情緒壓力”的穴位按摩方法，比如“神門穴”和“內關穴”，在工作壓力大的時候，花幾分鍾按壓一下，真的能感覺到內心的平靜和放鬆。這本書讓我感覺，擁有健康的身體，不再是一件遙不可及的事情，而是可以通過最簡單、最自然的方式來實現。它不僅教會瞭我如何通過穴位來調理身體，更讓我重拾瞭對自身健康的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對市麵上那些“包治百病”的養生書持保留態度，但《健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單》卻讓我眼前一亮。它最大的亮點在於“簡單”二字，不是那種故意弱化復雜性的簡單，而是真正做到瞭化繁為簡。書裏沒有堆砌大量科學原理或者醫學術語，而是用最樸實的語言，將穴位養生的精髓娓娓道來。它教會你的，是如何傾聽自己身體的聲音，然後通過最直接、最溫和的方式來迴應。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對“亞健康”狀態的穴位按摩，比如經常感到疲勞，按壓瞭“閤榖穴”和“足三裏”，神奇的是，那種沉甸甸的疲憊感真的減輕瞭不少。而且，書裏的案例也都很貼近生活，你會發現，很多我們覺得難以啓齒或者習以為常的小毛病，其實都有對應的穴位可以緩解。最讓我感動的是，這本書傳達的理念是“自己是最好的醫生”， empowering 讀者去主動管理自己的健康，而不是一味依賴外部的治療。這種賦能感，是很多書籍無法給予的。它就像一股暖流，讓我重新認識瞭身體的智慧，也讓我更有信心去照顧好自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生不應該是一件充滿壓力和儀式感的事情，而應該滲透到日常生活的點滴之中。《健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單》恰恰做到瞭這一點。它沒有給你列齣一大堆復雜的食療方或者鍛煉計劃，而是聚焦於那些隨時隨地都能進行的穴位按摩。書裏提供的穴位信息非常精準，配圖也清晰得不得瞭，即使是穴位“小白”也能輕鬆找到目標。最讓我驚喜的是，它不僅僅是告訴你“按這裏”，還解釋瞭為什麼按這裏會有用，雖然隻是簡單的幾句話，但卻讓你對穴位養生有瞭更深的理解和信任。我嘗試瞭書裏關於“提升免疫力”的幾個穴位，比如“大椎穴”和“神闕穴”，每天堅持按摩，感覺自己身體的抵抗力真的有所增強，最近換季，身邊的朋友好多都感冒瞭，我卻安然無恙。這本書讓我明白，養生其實可以很簡單，隻需要找到對的方法，然後堅持下去。它真的像一本“使用說明書”，教會我們如何更好地使用自己的身體，讓它保持健康和活力。