【新华书店】全身穴位一找就准 家庭保健生活畅销图书籍 江苏凤凰科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553751580

商品编码：26312593084

丛书名： 全身穴位一找就准

开本：32开

全身穴位一找就准

作  者: 查炜 主编 著作 定  价: 19.9 出?版?社: 江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期: 2015年09月01日 页  数: 127 装  帧: 平装 ISBN: 9787553751580

内容简介

本书介绍的经络穴位涵盖了十二正经、任督二脉、经外奇穴，弥补了市面上很多图书取穴不足的缺点，而且还介绍了保养经络的*佳时间和一些经络.禁忌。
本书采用在真人骨骼图上精准定位的方法，图大，图文结合更紧密，定位更加清晰准确、形象直观，找穴取穴自然更加方便快捷。另外，本书还介绍了一些常用穴位的快速取穴方法并有真人图演示，真正做到取穴快易准。
除此之外，附赠超清人体十四经络穴位拉页，高！读者还可用手机扫描二维码，观看取穴视频，学习更多实用的取穴妙招。

●章  有效的取穴法
●体表固定标志定位
●手指同身寸
●简便取穴法
●第二章  手太阴肺经
●中府| 云门| 天府| 侠白| 尺泽
●孔| 列缺| 经渠| 太渊| 鱼际| 少商
●第三章  手阳明大肠经
●商阳| 二间| 三间| 合谷| 阳溪
●偏历| 温溜| 下廉| 上廉| 手三里| 曲池| 肘髎| 偏历
●手五里| 臂臑| 肩髃| 巨骨| 天鼎| 扶突| 口禾髎| 迎香
●第四章  足阳明胃经
●头维| 承泣| 四白| 巨髎| 地仓| 大迎| 颊车| 下关
●人迎| 水突| 气舍| 缺盆| 气户| 库房| 屋翳
●膺窗| 乳中| 乳根| 不容| 承满| 梁门| 关门
●太乙| 滑肉门| 天枢| 外陵| 大巨| 水道| 归来| 气冲
●髀关| 伏兔| 阴市| 梁丘| 犊鼻| 足三里| 上巨虚| 条口|下巨虚| 丰隆
●解溪| 冲阳| 陷谷| 内庭| 厉兑
●第五章  足太阴脾经
●商丘| 隐白| 大都| 太白| 公孙| 商丘...... 750-200

查炜 主编 著作

查炜，
*国推拿网特邀编委
英国兰中医学院客座教授
《中华推拿疗法》杂志专家编委
医学博士，南京中医药大学靠前教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、*国南京靠前针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师，*国针灸学会会员。
编著出版各类著作逾40部，其中主编《经络穴位按摩大全》已畅销20万册，受到读者一致好评。对穴位的传统功效与现代疗效了解通透，并对穴位搭配治病有深入的研究。

经络养生：身体的智慧，健康的密码 在我们生活的洪流中，身体常常是我们最沉默的伙伴，也是最值得我们用心倾听的智慧宝藏。它无声地承受着日复一日的压力、疲惫与外界的侵扰，却也蕴藏着自我修复、抵御疾病的强大能量。而要解锁这份身体的内在智慧，理解和运用经络养生，便是那把通往健康的钥匙。 经络，并非虚无缥缈的传说，而是贯穿人体、运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路网络。它如同身体内的河流，承载着生命赖以生存的 vital force——气与血。当经络通畅，气血充盈，身体便能保持平衡与和谐，抵御外邪，安然无恙；一旦经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种不适，甚至疾病的产生。从腰酸背痛到头痛失眠，从消化不良到情绪波动，许多看似独立的病症，其根源往往可以追溯到经络的失调。 然而，在现代快节奏的生活中，我们似乎渐渐失去了与身体对话的能力。高强度的脑力劳动、不规律的生活习惯、不健康的饮食方式，以及无处不在的电子屏幕辐射，都在悄悄地侵蚀着我们的健康。我们习惯于用药物来压制症状，却忽视了对身体根本问题的关注。我们渴望健康，却常常找不到有效的方法，或者被各种繁杂的信息弄得眼花缭乱。 正因如此，掌握一套系统、科学、实用的经络养生方法，对于每一个关注自身健康的人来说，都显得尤为重要。它不仅仅是为了应对眼前的病痛，更是为了建立一种主动的、积极的健康管理模式，让我们能够更好地理解身体发出的信号，并用最自然、最温和的方式来维护其健康。 本书籍，正是秉承着这样的理念，旨在为广大读者提供一份详尽而易懂的经络养生指南。它不是一本冰冷的技术手册，而是一位循循善诱的良师益友，带领您深入探索身体的奥秘，掌握养生的精髓。 深入浅出的经络理论 本书首先会从最基础的概念入手，为您清晰地阐述什么是经络，它们是如何分布在人体内的，以及它们各自承担着怎样的生理功能。您将了解到，人体的十二正经、奇经八脉并非相互孤立，而是如同一个精密复杂的网络，彼此联系，相互配合，共同维持着身体的正常运转。我们将用生动形象的比喻和图文并茂的方式，帮助您克服对传统中医理论的距离感，轻松理解经络的运行规律。 您将认识到，每一条经络都与特定的脏腑器官紧密相连，例如，肺经与呼吸系统相关，肝经与情志、消化息息相关，肾经则关乎生命的根本。当您了解了这些联系，您便能明白，为什么某些身体不适可能出现在看似无关的部位。例如，很多人会忽视脚踝的疼痛，但它可能正是肾经或肝经受阻的表现。 穴位的智慧：身体的“开关” 在经络的网络中，穴位扮演着至关重要的角色。它们是经络线上一些特殊的、具有特定治疗作用的“点”。打个比方，经络是道路，而穴位则是这条道路上的“服务区”或“交通枢纽”。通过刺激这些穴位，我们可以有效地疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到防治疾病的目的。 本书将为您详细介绍人体主要的穴位，并对其位置、主治范围、刺激方法进行详尽的讲解。您将学会如何准确地找到每一个穴位，比如，通过骨骼标志、肌肉凹陷等方式，让您在“找穴”的过程中不再感到困惑。我们不会仅仅列出穴位名称，而是会结合实际应用，告诉您“为什么这个穴位能治疗某种疾病”，从而加深您对穴位作用的理解。 例如，我们会在书中深入讲解“合谷穴”的作用。您会了解到，这个位于手背虎口处的穴位，不仅是缓解头痛、牙痛的“万能穴”，更是疏通面部经络、改善皮肤问题的得力助手。同样，我们也会详细介绍“足三里穴”，这个被誉为“长寿穴”的穴位，在健脾和胃、益气养血方面的显著功效，以及如何通过按摩或艾灸来充分激发它的潜能。 循序渐进的实践指导 理论的学习固然重要，但更关键的是将知识转化为行动。本书在实践操作方面，将为您提供清晰、易学的指导。我们将根据不同的健康需求，为您量身定制一系列的经络养生方案。 针对常见病的穴位按摩法： 您将学会如何通过日常的穴位按摩，来缓解或预防感冒、鼻炎、颈椎病、腰痛、失眠、便秘、痛经等一系列困扰现代人的常见病症。我们将提供具体的按摩手法、力度、频率和持续时间，让您在家就能轻松进行自我调理。 体检报告背后的经络信号： 针对体检中出现的某些指标异常，如血压升高、血糖偏高、肝功能异常等，本书将从经络的角度，为您解读这些信号可能意味着什么，并提供相应的穴位和经络调理方法，帮助您从源头上改善身体状况。 季节性养生与经络调理： 不同的季节，人体的生理活动和易感疾病也各有不同。本书将为您提供春生、夏长、秋收、冬藏的季节性养生原则，并结合经络的特性，指导您在不同季节如何通过特定的穴位刺激和经络疏通，来适应气候变化，增强身体的抵抗力。例如，在冬季，我们将重点介绍与肾经、肺经相关的调理方法，以增强御寒能力，预防呼吸道疾病。 日常生活中的经络保健： 养生并非刻意的“疗法”，而是融入生活习惯的智慧。本书将教会您如何在日常生活中，通过简单的动作、良好的作息，来保养您的经络。比如，早晨起床后的简易拉伸，午间休息时的穴位按压，睡前放松时的经络疏通，都将成为您维持健康的点滴积累。 特殊人群的经络养生： 针对女性的生理周期调理，老年人的骨骼健康，儿童的生长发育，甚至办公室人群的久坐不适，本书都将提供个性化的经络养生建议，让不同人群都能找到适合自己的健康之道。 健康生活方式的重塑 除了穴位和经络的直接调理，本书还将强调健康生活方式对经络健康的重要性。我们将从饮食、运动、情绪、睡眠等多个维度，为您提供科学的建议。 饮食与经络： 了解哪些食物有助于疏通经络，哪些食物可能加重经络堵塞，从而帮助您建立起合理的饮食结构，让您的身体获得源源不断的滋养。 运动与经络： 推荐适合经络养生的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，并阐述它们如何与经络的运行相辅相成，达到事半功倍的养生效果。 情绪与经络： 探讨情志对经络的影响，并提供疏导情绪、平衡心态的方法，因为“怒伤肝”、“思伤脾”并非空穴来风，内心的平静是身体健康的重要基石。 睡眠与经络： 强调良好睡眠对经络修复和气血补充的关键作用，并提供改善睡眠质量的实用建议。 本书的独特价值 与其他书籍不同的是，本书致力于将复杂的中医理论，以最直观、最易懂的方式呈现给读者。我们深知，中医的智慧不应只停留在书本上，更应落地到每一个人的日常生活中。因此，本书最大的特点在于： 强调“易学易用”： 所有的穴位介绍都配有清晰的定位图，所有的操作手法都力求简单易学，让您无需专业背景，也能轻松上手。 注重“个性化”： 针对不同的年龄、性别、体质和健康状况，提供个性化的养生方案，让您找到最适合自己的方法。 倡导“整体观”： 经络养生并非孤立的穴位刺激，而是强调身心整体的调理，从内到外，由表及里，全面提升健康水平。 融合“现代科学”： 在阐述中医理论的同时，适时融入现代科学的解释，让您在理解中医智慧的同时，也能感受到其科学性。 掌握经络养生，就是掌握了一门与身体对话的语言，就是拥有了一把开启健康之门的钥匙。这本书将是您在这段探索之旅中，最可靠的伙伴。它将陪伴您，一起发现身体隐藏的能量，激活内在的修复机制，让您从此告别亚健康，拥抱一个更健康、更充实、更有活力的生命。让我们从了解自己的身体开始，用经络的智慧，为生活注入源源不断的健康活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我还有点将信将疑。毕竟现在市面上的养生保健书籍多如牛毛，很多都夸大其词，读起来云里雾里，真正能落到实处的没几本。我比较偏爱那种图文并茂，讲解清晰，而且能让我这个非专业人士一看就懂的类型。这本书的封面设计虽然朴实，但透着一股老牌出版社特有的严谨感，一下子就吸引住了我。我当时最关注的就是它对“穴位”的标注方式。我过去买过几本书，穴位图画得特别抽象，光是找准那个“点”就费了老大劲，更别提实际操作了。翻开目录，我先留意了几个自己常年有些小毛病的穴位，比如经常酸痛的颈椎附近，还有总觉得提不起精神时可以按压的几个穴位。让我惊喜的是，这本书的插图非常精细，不仅有清晰的体表定位图，甚至还结合了骨骼和肌肉的走向，这对于准确取穴简直是福音。我尝试着按照书里的指示，给家人按压了几个穴位，那种反馈是立竿见影的，不是那种故弄玄虚的“气感”，而是实实在在的放松感。它没有鼓吹什么包治百病的神奇效果，而是脚踏实地地教你如何进行日常的自我调理，这点非常难得。这本书的排版也做得很好，字号适中，内容布局合理，即便是晚上睡前翻阅也不会感到眼睛疲劳。这种注重细节和实操性的书籍，才是真正值得我们花时间去学习和实践的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过不少标榜“穴位速查”的书，结果发现很多都只是一个大大的穴位图，文字说明简短得可怜，根本无法指导实际操作。这本书的优秀之处在于，它不仅仅是一个“地图”，更是一本详细的“操作手册”。它没有把穴位孤立地讲解，而是将它们融入到具体的健康场景中去。比如，针对“春季容易犯困”，它会集中介绍几个提神醒脑的特定穴位组合；针对“夏季容易肠胃不适”，它又会给出相应的腹部按摩方案。这种系统性的、关联性的知识结构，极大地提高了学习效率。我曾尝试按照书中的指导，为家里的老人进行日常的穴位保健，特别是针对老年人常见的关节不适和慢性疲劳。老人反馈说，那种被细心关照的感觉非常好，而且经过一段时间的坚持，他们的精神状态确实比以前好了不少。这本书真正做到了“授人以渔”，教会了我们如何主动管理自己的健康，而不是被动地等待疾病的发生。对于每一个追求健康、热爱家庭生活的人来说，这绝对是一本物超所值、值得珍藏的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的实用性远远超出了我最初的预期。我过去尝试过很多所谓的“中医养生秘籍”，它们往往夹杂了太多晦涩难懂的理论，读起来像是在啃教科书，让人望而却步。而这本《新华书店》推荐的家庭保健读物，它的语言风格简直是为我们普通大众量身定做的。它没有故作高深的术语，即便提到了经络和脏腑关联，也是用非常通俗易懂的比喻来解释，让人一听就明白其中的道理。我尤其欣赏它在每个穴位介绍时都附带的“适应症”和“操作手法”的明确区分。比如，同样是按压一个穴位，是应该用指腹、指尖，还是用掌根？是应该采用轻柔的揉法，还是稍微用力的点按？这些细节，在这本书里都被掰开了揉碎了讲清楚。我儿子最近因为学习压力大，睡眠质量直线下降，我根据书中的推荐，教他睡前按摩了几个安神的穴位。坚持了不到两周，他自己都说感觉好多了，晚上入睡更快，而且不容易醒。这让我深刻体会到，正确的知识比盲目的尝试要有效得多。这本书不是那种读完就束之高阁的摆设，而是真正融入了我的日常生活，成了我们家里的“家庭医生助手”。它强调的不是“治病”，而是“防病”和“自我恢复”，这种现代化的健康理念，在这本书里体现得淋漓尽致。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年与电脑为伴的上班族，颈椎和腰椎的毛病简直是我的“老朋友”了。我尝试过各种拉伸运动和理疗，效果时好时坏。说实话，我买这本书最大的目的，就是想找到一套可以在办公室就能悄悄进行的自我缓解方法。这本书在这方面的处理非常到位。它没有那种“你必须躺下来才能做”的局限性，而是专门辟出了一章讲解“工间休息快速调理法”。我发现，很多关键的穴位，比如合谷穴、内关穴，只需要在坐着的时候，用另一只手的拇指进行按压，就能迅速缓解手部和上半身的紧张感。最让我觉得巧妙的是，书中还教了一些利用身边物品辅助按压的方法。比如，它建议可以用一个干燥的、圆润的核桃，放在椅子上，坐着时可以无意识地让它在腰部进行轻微的滚动按摩。这种“利用生活中的一切来保健”的思路，非常贴合现代快节奏的生活。这本书的知识体系非常完整，从头部一直到脚底，几乎覆盖了全身主要的保健穴位，而且针对不同年龄段和不同体质的需求，还做了简单的区分说明，体现了出版社在内容组织上的专业水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和印刷水平，也值得我为它点赞。现在很多出版社为了控制成本，书的纸张薄得像报纸，油墨也容易蹭到手上，阅读体验很差。但这本书的纸张偏向于哑光，纸张厚度适中，墨色清晰不反光，即便是长时间阅读也不会有刺眼的感觉。更重要的是，它的装帧非常结实，我经常带着它去户外活动，或者放在包里和其他物品挤压，它依然保持着平整，没有出现书脊松动或者内页脱落的现象。这让我感觉，出版社确实是在用心做产品，而不是敷衍了事。细节之处见真章，对于这种需要经常翻阅和对照的工具书来说，耐用性本身就是一种价值体现。而且，这本书在内容上做到了“专业性”和“易读性”的完美平衡。它既有足够的深度去支撑其理论基础，又足够浅显易懂，让一个对中医一窍不通的人也能快速上手。我感觉这更像是家里那位经验丰富的老中医，用最朴实的话语，把毕生的经验倾囊相授，那种亲切感和信任感是其他浮夸的养生书无法比拟的。