好的爱情+好的孤独+永远不要找别人要安全感2 陈果女性励志心灵疗愈陈果的书励志书籍读客出品 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陈果韩梅梅著

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爱情
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店铺：慧思文创图书旗舰店

出版社：人民日报出版社

ISBN：2018040911115

商品编码：27026265310

包装：平装

套装数量：3

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

◆ 课堂视频被各大媒体疯转，新闻联播报道推荐！

◆ 复旦名师陈果，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大

◆ 因课堂视频而红遍网络，付费音频课程播放量近500万

◆ 央视著名主持人撒贝宁称“带给我们年轻人一种难得的能量”

◆《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转课堂视频

◆ 孤独藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脱胎换骨

内容简介

《好的孤独》

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。

孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；

孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；

孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。

孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。

当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。

本书由复旦大学陈果老师近10年的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

《好的爱情》

爱情是人类永恒的话题。我们需要爱，却又不懂得如何去爱，爱情滋润着我们，也困扰着我们。

复旦名师陈果，从哲学的角度，深刻剖析了爱情的方方面面，探讨了真正wanmei的爱情应该是一个什么样的状态，重塑人们的爱情价值观。

本书是陈果继《好的孤独》大获成功之后的全新力作，根据陈果老师的课堂音频整理而成。全书语言轻松流畅，把哲学高度的问题，说得简单易懂。

作者简介

陈果，1981年生于上海。复旦大学哲学博士、副教授。现任复旦大学“思想道德修养与法律基础课”教师。在学生中拥有极高人气，被称为“麻辣教师”。

2010年，她的课堂视频被学生上传到网络，迅速传播开来，广受好评，一周内播放3000多万次，《人民日报》《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转。她的付费音频课程一个月内点击破百万。

精彩书摘

《好的孤独》

孤独时，我们才会和自己对话

孤独≠寂寞

“孤独”是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼，心无杂念，旁若无人，那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚，是急于冲破的樊笼，深陷其中的人往往不知道做什么好，做什么都沉浸不进去，都打不起精神，都不快乐；任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情；翻了一圈电话本，数百个名字里却找不到一个真正想说话的人；电视频道换了又换，却都显得那么枯燥乏味；想痛哭流涕，想声嘶力竭地大喊，想在暴雨里狂奔，来驱赶压迫着自己的精神低迷……那是一种无所适从的“自厌”，那是自我心灵之火熄灭时的憔悴沮丧。

“孤独”是由自我思想的丰富性而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。而“寂寞”是由自我内心的荒凉、思想的贫乏而引起的对独处的恐慌，精神的空洞使我们直觉到生命的虚无，情感的真空使我们怀疑自我的存在，那是一种灵魂中空的干瘪，是绚烂的烟花在高空瞬间绽放、又坠回广漠低沉的黑暗中的无望，焦灼却疲乏。

“孤独”源于精神的自由自在，即使身处闹市、被人群包围，也依旧如急流中的一块浮木、沙漠中的一位托钵僧，穿行人世，心无纤尘。当你沉入自我并享受孤独时，人群在你眼中自动隐退，因为喧嚣业已从你心中淡退，或者说，你业已从喧嚣中淡退。而“寂寞”是一种病，源于心灵的饥饿、精神的营养不良，它需要用人群与喧闹来治疗，像病人一样需要身边常有人陪伴，它需要用迎来送往来遗忘内心的狂躁不安。

孤独：自然界最古老的真相

孤独不是一种姿态，而是一层心境。“重要的不是离群索居，而是独立思想”。不必去刻意寻找一个偏僻的角落，从而隐居于孤寂之中。孤独本就是自我心灵的诗意栖居，环境固然有一定的激发效果，却不起决定性的作用。孤独是在闹市中“心远地自偏”的出离。

孤独很多时候的表现形式是沉默，但沉默不足以代表孤独，孤独与任何可见可闻的形式无关。有些年轻人用抽烟来制造烟雾包裹中的寂寥，或者借酒来玩弄氤氲醉意中的寂寞，或者走颓废路线来表露自己与众不同的独特，这是一种摆酷，或是一种造作，那只是对想象中的孤独的描摹，是流于表面的装扮，是看似冷寂的面具之下一颗急欲引人注意的虚荣心在作祟，而不是真正的孤独者的风范。孤独源于思想的充沛饱满，是思想自发的精神流浪。

孤独不是人类刻意的自我培养、自我要求、自我改造，不是人类文明的产物，而是自然最古老的真相，是万物最原始的本来面目。人在离开母体之后，一直是孤独的，我们的皮肤隔开了我们与外界，我们孤单地蜷缩在自我的皮囊之中。传说中神是孤独的，正因为如此，他造出了人来和自己做伴；真理是孤独的，正因为如此，能与之亲近的人永远只是极少数。我们所居住的这个热闹的地球是孤独的，在广袤的宇宙中，它不过是一个孤独的蓝色的小点，淹没在无边的静默之中。

孤独不可耻

社交往往有两种类型：要么是利益驱动下的人脉构建，要么是一群寂寞者的相互取暖。若社交出于功利，则难免逢场作戏，大家都戴着“面具”，嬉笑怒骂无外乎作秀，旨在互为工具、相互利用，这样的交往自然不会有纯净之清气，只充斥着烟火之浊流。若社交出于寂寞，则往往流于肤浅而难以深入人心，因为寂寞者的群体仍逃不出寂寞，寂寞的叠加只是令寂寞更加走投无路，就像无聊重复一万遍，终究还是无聊。

当然，对生活于社会中的人而言，社交在所难免，而且不可否认，它自有其意义，如果我们行之得当，社交确实能为我们提供一些我们想要的东西，比如人脉、人气、机会……这些东西是有用的，所以是有价值的。但是，即使如此，与情深义重的友谊相比，与心心相印的爱情相比，它仍然只能算是一种廉价的交往，或者说，就像我的一个朋友所说的“任何一种关系，只要能被标价，不论小数点之前标了多少个‘0’，它都不可能是珍贵的”。真正美好的交往，都是发自内心的赤诚，是金钱无力收买的。哪一天，如果连我们的“心”也有了价格，即使价格高昂，那么不是我们的“心”值钱了，而是我们把“心”糟蹋了。

与“寂寞”相比，“孤独”是一种更高贵更优美的状态，人需要“孤独”，独处时自我的“真实”能还给我们精神的自由。这就是为什么我们的祖先前辈们讲究“慎独”：从人群中抽身而出，从喧哗中隐匿，返回独对天地、独对真实之自我的存在。我们真正属于自己的时间并不多，或是在忙于应对本能的吃喝拉撒睡，或是在应接不暇地做着杂七杂八的事，接触着亲疏不一、形形色色的人，我们应当给自己更多独处的时间，为的是卸下“面具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情实感。

《好的爱情，好的孤独，永远不要找别人要安全感》 —— 你可以一个人，也可以两个人，都闪闪发光。在这本深入探讨人生智慧与自我成长的作品中，陈果老师带领我们踏上一段探索内心，拥抱真实的旅程。这不是一本告诉你“应该”如何生活的书，而是为你打开一扇窗，让你重新审视自己与世界的关系，发现属于自己的，最舒服、最自在的存在方式。关于“好的爱情”：我们一生都在追寻爱，期待一份能够滋养心灵、彼此成就的爱情。然而，现实中的爱情往往掺杂着期待、失望、控制与妥协。陈果老师深刻地指出，一段“好的爱情”，绝非是两个不完整的人相互依偎取暖，而是两个独立而完整的个体，因为欣赏、因为懂得、因为渴望共同成长而走到一起。她引导我们去思考：爱情的本质是什么？是荷尔蒙的冲动？是社会规范的要求？还是灵魂深处的共鸣？陈果老师告诉我们，真正的爱情，是建立在对彼此独立个体的高度尊重之上。它不是占有，不是控制，更不是失去自我。爱一个人，是从真心欣赏他的独特，到愿意为他成为更好的自己，但前提是，你首先是你自己。如何才能遇见“好的爱情”？答案可能并非是“努力去寻找”，而是“努力让自己成为一个值得被爱的人”。这包括内在的丰富，精神的独立，以及清晰的自我认知。当你的内心足够丰盈，你才能吸引同样丰盈的灵魂。当你的格局足够大，你才能容纳一段成熟而深刻的关系。在“好的爱情”中，我们如何保持自我？这是一个永恒的课题。陈果老师强调，“好的爱情”是让你更加自由，而不是更加束缚。它应该是你人生旅途中的一个甜蜜的伙伴，而不是让你停下脚步的理由。她会启发你思考，如何在关系中保持边界，如何清晰地表达自己的需求，如何在奉献与索取之间找到平衡，让爱成为一种滋养，而非消耗。为什么我们常常陷入“坏的爱情”？很多时候，我们渴望爱情，是因为内心深处的不安与匮乏。我们试图在另一个人身上填补自己的空缺，结果却常常适得其反。陈果老师会让你看到，那些在爱情中患得患失、卑微讨好、过度索取的背后，往往是未被满足的童年创伤，是对自我价值的怀疑，或是对“拥有”的病态迷恋。理解这些，是摆脱“坏的爱情”的第一步。 “好的爱情”是一种能力，而非运气。她鼓励读者，与其被动等待，不如主动修炼。学习如何爱自己，才能真正懂得如何爱人。学习如何与自己相处，才能在与他人的关系中游刃有余。她会带领你穿越那些关于爱情的迷思与误区，让你明白，真正的爱情，不是童话，而是一种需要智慧、勇气和不断学习去经营的艺术。关于“好的孤独”：在喧嚣的世界里，孤独常常被视为一种负面情绪，一种需要被逃避的状态。然而，陈果老师却为我们揭示了“好的孤独”的价值与意义。她认为，孤独并不可怕，可怕的是我们不知道如何面对它，如何从中汲取力量。孤独不是一种惩罚，而是一种馈赠。陈果老师深刻地指出，能够享受孤独的人，内心一定是非常丰盈且自由的。孤独是与自己深度对话的时间，是沉淀思绪、反思人生的宝贵机会。她会鼓励你，将那些被碎片化时间填满的生活，留出一些空白，留给自己，去感受内心的声音，去倾听灵魂的低语。如何将“坏的孤独”转化为“好的孤独”？许多人感到孤独，是因为缺乏连接，是因为内心空虚，是因为不知道自己是谁。这种孤独是痛苦的，是渴望被填满的。陈果老师会告诉你，要打破这种“坏的孤独”，首先要建立起与自己的稳固连接。学会与自己和解，接纳自己的不完美，发现自己的闪光点，才能在独处时感到充实和自在。 “好的孤独”是成长的土壤。在独处的时间里，你可以不受外界干扰地思考，去探索那些一直想做却未曾付诸实践的念头；你可以静心阅读，吸收知识，开阔眼界；你也可以沉浸在自己的爱好中，体验创造的乐趣。这些看似“无所事事”的时光，恰恰是滋养你内心，让你变得更加强大和独立的重要过程。 “好的孤独”让你更加独立，也让你更加懂得如何去爱。当你不再害怕孤独，不再依赖他人来填补内心的空虚，你才能在关系中给予对方更多的自由和空间。你也才能因为自身的独立和完整，而散发出更迷人的魅力，吸引到同样独立而有趣的灵魂。孤独是一种能力，需要刻意练习。陈果老师鼓励读者，勇敢地拥抱独处。从短时间的安静开始，逐渐延长独处的时间。在这段时间里，放下手机，放下外界的评判，去感受当下的自己。你会发现，原来一个人，也可以拥有如此广阔的天地，如此深邃的宁静。关于“永远不要找别人要安全感”：在现代社会，我们常常感到焦虑与不安，于是习惯性地向外寻求“安全感”。我们渴望通过一份稳定的工作、一段牢固的关系、或者物质的保障来让自己安心。然而，陈果老师却以犀利的洞察，直指这种模式的根本性误区。安全感，从来都不是“要”来的。她深刻地指出，从外部索取安全感，就像在流沙上建房子，永远无法稳固。我们之所以向外索取，是因为内心深处对“失去”的恐惧，对“掌控”的渴望，以及对自我价值的不确定。真正的安全感，源自内心。陈果老师强调，真正的、坚不可摧的安全感，是内在的生成。它不是来自于别人许诺的未来，也不是来自于外在环境的稳定，而是来自于我们对自我能力的信任，对人生起伏的接受，以及对自己核心价值的坚定认知。如何建立内在的安全感？这需要一个系统性的过程：认识并接纳自己的不完美。任何人都不可能完美无缺，恰恰是我们的“不完美”构成了我们独一无二的特质。接纳自己，包括那些不那么光彩的部分，才能放下对外在评判的过度担忧。培养独立思考的能力。不盲从，不跟风，形成自己的判断和价值观。当你不再轻易被外界的声音所左右，你就能在纷繁的世界中找到自己的立足之地。建立强大的内在资源。学习新技能，发展自己的兴趣，不断充实自己的精神世界。当你的内在拥有足够的“资本”，你才能在面对外部的动荡时，保持内心的平静。学习与风险共存。人生本就是充满不确定性的旅程，任何试图完全规避风险的努力，都可能让你更加脆弱。学会接受变化，拥抱未知，才能在不确定中找到属于自己的稳定。成为自己的“安全网”。当你真正拥有内在的安全感，你就不再需要依赖他人来“保护”你。你可以更加勇敢地去尝试，去冒险，去追求你真正想要的生活，因为你知道，即使失败，你也拥有重新站起来的力量。 “不再找别人要安全感”，是一种解放。这意味着你不再需要看别人的脸色，不再需要小心翼翼地维系一段关系，不再需要为那些无法控制的事情而焦虑。你获得了真正的自由，可以更纯粹地去爱，更坚定地去追求，更自在地去生活。本书的独特之处：《好的爱情，好的孤独，永远不要找别人要安全感》并非一本简单的“心灵鸡汤”，而是一次深刻的思想启迪。陈果老师以其深厚的哲学功底、敏锐的社会洞察和富有智慧的语言，带领读者穿越迷雾，直抵内心的核心。深刻而独到的见解：她不落俗套，敢于挑战那些被普遍接受的观念，为你提供全新的视角去理解爱情、孤独和安全感。充满力量的语言：她的文字既有哲人的深度，又不失生活的气息，能够直击人心，引发共鸣。实用性的启示：书中的每一个观点，都蕴含着让你在实际生活中受益的智慧。它不仅让你“懂”，更让你“能”。一次自我唤醒的旅程：阅读这本书，是一个与自己对话、与内心和解、最终实现自我觉醒的过程。它将帮助你卸下沉重的包袱，轻盈地走向属于自己的幸福。无论你是正值人生十字路口，还是渴望更深刻的自我理解；无论你是正在经历爱情的甜蜜与烦恼，还是正在与孤独为伴，亦或是对自身安全感充满疑虑，这本书都将是你不可多得的良师益友。它将陪伴你，让你明白，你拥有独立而闪耀的光芒，你值得拥有最好的爱情，也能够独自拥抱最美的风景，成为自己永远的安全港湾。请记住，这本书不是让你变成别人，而是让你成为更完整的自己。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种润物细无声的改变。我并非一下子就领悟了所有道理，而是在阅读的过程中，那些看似朴素的文字，却一点点地渗透到我的内心深处，改变了我看待世界和自己的方式。陈果老师的文笔非常细腻，她没有使用那种高高在上的说教口吻，而是娓娓道来，仿佛一位老友在与你促膝长谈。她对“好的爱情”的解读，让我不再执着于完美的表象，而是开始关注关系的本质——是否能够互相成就，是否能够共同面对生活的风雨。这让我对未来的感情生活有了更清晰、也更理性的期待。而“好的孤独”，则是我近年来阅读中最有启发的部分。我曾一度非常害怕独处，总觉得一个人就意味着被抛弃。但这本书让我看到了孤独的另一面：它是心灵休憩的港湾，是自我反思的契机，是提升内在力量的源泉。我开始主动寻找独处的机会，去阅读、去冥想、去享受与自己独处的那份宁静。最让我醍醐灌顶的是“永远不要找别人要安全感”这个观点。我过去常常在关系中寻求确认，渴望对方的肯定来证明自己的价值。这本书让我意识到，这种依赖性的安全感是多么脆弱，多么不可靠。真正的安全感，只能来自于内心的坚定和自我接纳。这本书是一本值得反复阅读的心灵指南，它帮助我卸下包袱，找到属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，就是它提供了一种“重新定义”的视角。很多时候，我们之所以感到痛苦，往往是因为我们对事物的认知存在偏差，或者被社会主流的观点所裹挟。陈果老师在这本书中，就巧妙地为我们提供了另一种看待爱情、孤独和安全感的可能。她笔下的“好的爱情”，不再是门当户对、郎才女貌的标签，而是两个独立而完整的灵魂，在相互吸引中，依然保持着各自的精神空间，并且能够共同成长。这种“独立中的连接”让我眼前一亮，它让我明白，爱情并非意味着失去自我，而是找到一个可以让你更成为自己的伴侣。而“好的孤独”，更是让我重新认识了独处的价值。过去，我总觉得一个人就是失败，就是不被喜欢。但书中让我看到，孤独也可以是享受、是思考、是自我滋养的黄金时期。当我放下对“热闹”的执念，开始享受一个人的时光，我才发现自己内心深处竟然有如此丰富的世界。至于“永远不要找别人要安全感”，这句话直接击中了我的痛点。我常常因为害怕失去而患得患失，把自己的情绪和价值感寄托在他人身上。这本书让我明白，安全感是自己给自己的，它源自于对自己的了解、接纳和肯定。这种转变是巨大的，它让我卸下了沉重的包袱，开始相信自己能够拥有稳定的幸福，而不是被动地祈求。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉像是给自己心灵做了一次彻底的SPA。我一直以为，真正的幸福来自于一段完美的爱情，或者拥有一个永远理解自己的伴侣。然而，陈果老师笔下那种“好的孤独”却让我耳目一新。她没有将孤独描绘成一种消极的状态，而是将其视为一种宝贵的成长空间，一种与自我深度对话的机会。书中那些关于如何拥抱独处、享受独处的篇章，让我反思了自己过往对孤独的恐惧和抗拒。我过去常常因为一个人而感到不安，总想通过融入人群或者寻找情感寄托来填补内心的空虚。但现在，我开始尝试去发现独自一人的乐趣，去阅读、去思考、去探索内心深处的声音。那些关于“永远不要找别人要安全感”的论调更是醍醐灌顶。安全感，这个我们常常挂在嘴边、渴望从他人那里获得的东西，原来根本就不是别人能给予的。它是一种内生的力量，一种自我接纳和自我肯定的结果。我开始审视自己在亲密关系中是否过于依赖，是否将自己的幸福寄托在对方身上，从而失去了自我。这种转变是痛苦的，但也是令人兴奋的，因为它意味着我终于可以掌握自己幸福的主动权，不再是那个被动等待被拯救的自己。这本书不仅仅是文字，更是作者赠予读者的一个邀请，邀请我们踏上自我探索的旅程，去发现那个独立、强大、并且闪闪发光的自己。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话。陈果老师的文字充满了智慧和洞察力，她用一种非常贴近生活的方式，为我们解读了那些看似复杂却又至关重要的人生议题。她对“好的爱情”的理解，让我意识到爱情并非是占有和索取，而是两个独立个体之间的平等互动和价值共鸣。她鼓励我们去寻找那种能够让你更自由、更快乐的伴侣，而不是为了满足别人的期待而勉强自己。这一点对我来说尤为重要，因为我曾经有过一段为了迎合对方而迷失自我的经历。而“好的孤独”这个概念，更是彻底颠覆了我过去对孤独的恐惧。我终于明白，独处并非是一种失败，而是自我成长的绝佳机会。那些能够享受孤独的人，往往内心更加丰富和强大。我开始尝试着去拥抱独处，去发现一个人也能有精彩的生活。最让我印象深刻的，是“永远不要找别人要安全感”的这句核心论点。这句话如同一记响亮的警钟，让我意识到我过去是如何将自己的幸福感过度地寄托在他人身上。这本书让我明白，真正的安全感是内在的，是来自于对自己的充分认知和接纳。这种觉醒让我感到无比的轻松和自由，我不再需要费尽心思去讨好别人，也不再因为别人的态度而患得患失。这本书是一次心灵的洗礼，让我看到了通往真正内在平和与独立的道路。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种“刚需”式的阅读体验，那种能够切实解决我内心困惑、指引我前行方向的书。这本书恰恰满足了我这样的需求。陈果老师用她独到的见解和充满力量的文字，为我解构了爱情、孤独以及安全感这几个我们生活中最核心的议题。她并没有提供简单的“鸡汤”式的慰藉，而是深入浅出地剖析了这些概念背后隐藏的心理机制。对于“好的爱情”，她强调的并非是那些童话般的美好，而是建立在成熟个体之间的相互尊重、理解和共同成长，这让我对爱情有了更现实、也更健康的认知。而“好的孤独”，则彻底颠覆了我之前对孤独的负面印象。我开始意识到，学会与自己相处，享受独处的时光，不仅不会让我们变得孤僻，反而能让我们变得更加充实和丰盈。那种平静且自足的状态，才是真正能滋养心灵的力量。最让我触动的，莫过于“永远不要找别人要安全感”的论断。这句话如同当头棒喝，让我猛然醒悟，原来我一直在做一件徒劳无功的事情。真正的安全感，源于内心的坚定和对自己的信任，而非依赖于外部的人事物。这种自我赋能的理念，让我感到无比振奋，也给了我勇气去重新审视自己的人际关系，学会把重心更多地放在自我价值的实现上。这本书带给我的，不仅仅是知识的启发，更是一种精神上的解放和力量的注入。