《飞镖(书+DVD)》 尹斌著， 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹斌著 著

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店铺： 北京知画图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546408699

商品编码：28542097342

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：飞镖(书+DVD)

定价：26.00元

作者：尹斌著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787546408699

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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现代飞镖运动起源于英国，并迅速风靡世界。
其设备、场地简单，是欧美常见的一项大众社交或家庭游艺活动，老少皆宜，富趣味。
它也是一项职业竞技运动，各职业机构每年都会举办各项专业赛事。
飞镖运动广泛适用于：家庭．学校，企业相构，娱乐会所或运动场馆。
锻炼培养：感官配合手眼协调、快速运算与统筹思维、专注力意志力与平衡控制。

内容提要

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《飞镖》文字简练，图文并茂，并配有教学光盘，利于初学者在短时间内有效掌握飞镖运动的精要，快速提高运动技能，适合于所有的飞镖运动爱好者。运动俱乐部或学校可以将其作为了解飞镖运动的入门读物；酒吧等娱乐地所经营者亦可以借此了解飞镖，增加飞镖项目以招徕顾客；久坐办公室一族可以将其作为一种健身初级读物，在日常办公之余常加练习缓解身心疲劳；一般家庭也可以将其作为了解飞镖运动的游戏指南，增加游戏规则蕴含的趣味性；职业飞镖选手可以将其作为一种飞镖技术的参考读物，在总结中不断提高投镖技术水平。

目录

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Part 1 风靡世界的飞镖运动
一、飞镖运动的起源与发展
1.飞镖运动的起源
2.飞镖运动的发展
二、飞镖运动的特点与价值
1.飞镖运动的特点
2.有益身心的运动
三、飞镖运动的技术特点
四、飞镖运动的器材
1.硬式飞镖器材
2.软式飞镖器材
3.其他飞镖配件
五、飞镖场地
1.飞镖场地的选择
2.镖盘的安装
3.投镖距离
4.投镖线
5.记分板
6.灯光要求
六、飞镖运动比赛通则
1.基本规则
2.争红心方法
3.飞镖礼仪

Part 2 飞镖运动 实战技术
一、飞镖运动的注意事项
1.安全很重要
2.适当的热身与放松
二、正确的握镖姿势
1.握镖的基本要点
2.常见的握镖方法
三、正确的运动站姿
四、精准的投掷技巧

Part 3 飞镖运动 技术训练
一、强本固基-基础练习
1.空挥练习法
2.节奏练习法
3.红心练习法
4.密度练习法
5.落点练习法
6.重点练习法
二、体智结合-计分练习
三、赛前练手-对抗练习

Part 4 五花八门的飞镖游戏
一、01比赛
二、板球
三、515
四、杀手
五、上海
六、棒球
七、环绕时针
八、减一半
九、快跑
十、其他飞镖游戏
1.比高分
2.高尔夫
3.足球赛

作者介绍

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尹斌，*裁判，2010年*社会体育指导员（飞镖专项），中国飞镖协会委员。

文摘

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序言

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《飞镖（书+DVD）》 尹斌著，成都时代出版社 一本深入浅出的飞镖技艺指南，助你从入门到精通 你是否曾被飞镖场上那精准的投掷、得分的快感所吸引？你是否也渴望在亲朋好友面前展现一番潇洒的飞镖技艺？《飞镖（书+DVD）》正是为你量身打造的一本全方位飞镖学习宝典。本书由资深飞镖爱好者、经验丰富的教练尹斌倾情撰写，并配以精心拍摄的DVD教学视频，将理论知识与实践指导完美融合，旨在帮助每一位飞镖爱好者，无论你是初学者还是有一定基础的玩家，都能系统地掌握飞镖的精髓，享受这项充满智慧与技巧的运动。 丰富的理论知识，构建坚实的飞镖根基 本书不仅是一本教学手册，更是一次关于飞镖文化的探索。尹斌先生将飞镖的历史渊源、发展演变娓娓道来，让你在了解这项运动的同时，也能感受到它独特的魅力。 飞镖的起源与发展：追溯飞镖这项古老运动的足迹，从其最初的军事用途到如今风靡全球的体育项目，感受它跨越时空的演变。 飞镖的种类与选择：市面上的飞镖琳琅满目，哪一种才最适合你？本书将详细介绍不同材质、重量、形状的飞镖，并提供选购建议，帮助你找到那把与你“心有灵犀”的飞镖。从黄铜镖到钨钢镖，从不同尾翼到不同镖头，我们将一一为你解析，让你告别盲目选择，做出明智的投资。 飞镖的组成部分：深入了解飞镖的各个部件，包括镖头（Dart Tip）、镖杆（Shaft）、镖翼（Flight）和镖身（Barrel），理解它们各自的功能以及如何通过组合调整来适应不同的投掷习惯和比赛需求。 飞镖比赛规则解析：无论是经典的01游戏（如301、501、701等）还是高得分游戏（如Cricket），本书都将详细解读各类主流飞镖游戏的规则、计分方式和获胜策略。让你在享受游戏乐趣的同时，也能遵守比赛的公平原则，理解不同游戏的战术要求。 飞镖礼仪与安全须知：飞镖作为一项社交性运动，了解基本的飞镖礼仪不仅能提升你的个人修养，也能让你在飞镖场上更加得体。同时，本书还会强调飞镖运动中的安全注意事项，确保你在享受运动乐趣的同时，也能保护自己和他人的安全。 系统化的实操指导，让你轻松上手 理论学习固然重要，但飞镖的精髓终究在于实践。本书通过清晰的图文讲解和DVD视频演示，将复杂的动作分解，让你能够循序渐进地掌握各项技巧。 正确的握镖姿势：握镖是飞镖投掷的起点，也是决定投掷稳定性的关键。本书将详细示范多种握镖方法，分析不同握法的优缺点，并指导你找到最适合自己的握镖方式。从“三指握法”到“四指握法”，从“捏握”到“托握”，我们将提供细致的指导，确保你的握镖既稳定又不僵硬。 身体站姿与重心调整：投掷时的站姿直接影响你的力量输出和稳定性。本书将指导你如何找到平衡的站姿，调整身体重心，为每一次精准的投掷打下坚实的基础。我们将讲解如何让身体形成一个稳定的支撑点，避免在投掷过程中出现不必要的晃动。 挥臂动作与发力技巧：从预备动作到瞄准，再到挥臂发力，每一个环节都至关重要。本书将通过分解动作，详细讲解肩部、肘部、手腕的协调发力，帮助你养成流畅、有力的挥臂动作。DVD视频将直观展示动作过程，让你更容易模仿和掌握。我们将重点讲解如何利用身体的整体力量，而不是仅仅依靠手臂的力量，从而达到更稳定、更有穿透力的投掷效果。 瞄准与释放的艺术：精准的瞄准和干净利落的释放是飞镖得分的关键。本书将传授有效的瞄准技巧，如何通过眼睛、身体与飞镖形成一条直线，以及如何掌握最佳的释放时机。我们将讲解“锁定目标”的方法，以及如何通过微调释放动作来修正投掷轨迹。 基础练习与进阶技巧：从最基础的直线投掷练习，到练习不同区域的得分，本书将提供一系列循序渐进的练习方法。DVD视频将配合书本内容，直观演示每一个练习的要点。我们将引导你从最初的“投石问路”到逐渐掌握“定点投掷”和“连续得分”的能力。 常见问题与纠正：在学习过程中，难免会遇到各种问题，如投掷不稳、力度不足、方向偏差等。本书将针对这些常见问题，提供专业的分析和纠正方法，帮助你快速克服瓶颈，提升技术水平。我们将列举一些新手常犯的错误，并给出针对性的改善建议。 DVD教学视频，直观生动，高效学习 配套的DVD教学视频是本书的一大亮点。由尹斌先生亲自出镜，以清晰的画面和专业的讲解，将书本上的理论知识转化为生动形象的实践演示。 动作分解演示：DVD视频将对每一个关键动作进行慢动作回放和多角度展示，让你能够清晰地看到每一个细节，更容易模仿和学习。 实战场景模拟：视频中将模拟真实的飞镖比赛场景，演示如何在不同游戏模式下运用所学技巧，让你在观看中就能体会到实战的乐趣和挑战。 教练点评与建议：尹斌先生将在视频中穿插实用的点评和建议，分享他多年的飞镖经验，帮助你少走弯路，更快地进步。 居家练习指导：即使在家中，你也可以通过DVD视频进行系统的练习。视频将指导你在有限的空间内进行有效的飞镖训练。 本书适合谁？ 零基础的飞镖新手：想要快速入门，掌握正确的飞镖技巧，享受这项运动的乐趣。 有一定基础的飞镖爱好者：希望系统提升技术，巩固基础，掌握更高级的战术和技巧。 寻求精准投掷方法的人：无论是为了休闲娱乐，还是想要在飞镖比赛中取得更好的成绩。 对飞镖文化感兴趣的人：想要深入了解飞镖的历史、规则和文化内涵。 希望与家人朋友共享运动乐趣的人：学习飞镖，成为派对或聚会上的焦点。 《飞镖（书+DVD）》不仅仅是一本关于飞镖的书，它更是一份通往飞镖世界的邀请函。尹斌先生用他深厚的专业知识和热情的教学态度，为你铺就了一条从零开始、走向精通的道路。本书以其严谨的内容、生动的演示、实用的指导，将帮助你在每一次投掷中找到自信，在每一次得分中体验快乐。准备好迎接挑战了吗？拿起飞镖，翻开本书，跟随尹斌先生的脚步，开启你的飞镖之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅是一本技术手册，更像是一部飞镖运动的心灵哲学探讨。作者用非常内敛且富有哲理的语言，探讨了如何在高压环境下保持冷静，如何通过反复练习达到“忘我”的境界。他提到，飞镖的最高境界并非在于击中靶心，而是在于完全掌控自己的心绪，让身体自然而然地做出反应。这种对心境和专注力的强调，让我深有感触。我记得书中有段话描述了“在赛场上时间仿佛变慢”的体验，这完全说出了我作为业余爱好者在关键时刻的感受。读完这些关于心性的章节，我感觉自己对这项运动的理解上升到了一个新的层次，不再仅仅关注得分高低，而是更注重过程中的自我对话和情绪管理。这种深度人文关怀的融入，使得这本书远超同类竞品，成为一本可以常读常新的精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在介绍装备选择时表现出的那种客观中立的态度。市面上很多飞镖书籍都会带有强烈的品牌倾向性，鼓吹某种昂贵的进口产品。但尹斌老师的这本教材，却非常务实地教导读者如何根据自己的手型、预算和现有条件，去“定制化”地选择和改造装备。他详细分析了不同材质（钨钢、黄铜、镍银）的特性，以及不同切槽对手指抓握的反馈差异，甚至提到了如何通过打磨尾翼、更换O型圈来微调飞镖的平衡点。最关键的是，他反复强调，工具是为人服务的，昂贵的镖不一定适合你，适合你的才是最好的。这种实事求是的教学态度，让初学者可以少走很多弯路，避免了盲目追求“神装”的消费陷阱。这本书真正做到了以学习者为中心，提供的是一套普适性的判断标准，而不是固定的品牌推荐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操指导部分，简直是为我量身定做的一样！我一直苦于找不到一套科学的训练方法，很多网上的教程都是零散且不成体系的。但尹斌老师的这套体系，从握镖姿势的微调，到站姿的稳定性训练，再到出手瞬间的发力点控制，都给出了非常具体且可操作的步骤。我按照书里说的，每天坚持进行小范围的定点练习，才短短几周，我的三镖平均分就有明显的提升，尤其是在“一轮定点”的稳定性上进步神速。DVD的内容更是锦上添花，动态演示让我可以清晰地看到专业选手是如何完成那些高难度动作的，特别是关于呼吸节奏的把握，书本上描述得再详细，也不如亲眼看到那种流畅感来得直观。我甚至把DVD里的某个关键镜头反复看了几十遍，模仿着那个细微的手腕摆动角度。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，是那种能让你真正“上手”的工具书，而不是徒有其表的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，尤其是它对基础理论的阐述，简直是教科书级别的严谨。作者在开篇就对飞镖运动的物理学原理进行了深入剖析，从空气动力学到投掷时的肌肉协调性，每一个细节都处理得非常到位。我过去总觉得飞镖就是个靠感觉的运动，但读了这本书才明白，背后其实蕴含着大量的科学知识。比如，书中详细讲解了镖头重量、杆长以及尾翼设计如何影响飞行轨迹，这让我对如何选择合适的飞镖有了全新的认识。不仅如此，书中还穿插了许多历史典故和国际大赛的案例分析，使得枯燥的理论知识变得生动有趣。对于那些想从零开始，系统学习飞镖运动的朋友来说，这本书无疑是一个极佳的入门向导。它不是那种浮于表面的速成指南，而是真正想把“道”教给你，让你理解“为什么”要这么做。我特别欣赏作者那种钻研精神，把一个看似简单的运动，挖掘出了如此丰富的内涵。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和视觉设计非常用心，这点很多运动书籍常常被忽略。装帧的质感很高级，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量。更重要的是，图片质量太棒了！无论是慢动作捕捉的投掷瞬间，还是各种角度的握镖特写，都清晰锐利，色彩还原度极高。特别是一些解剖学的图示，用彩色的线条清晰地标示出关键肌肉群的参与程度，这对于理解运动发力至关重要。翻阅起来非常流畅，布局上也做到了疏密有致，不会让人产生阅读疲劳。不像有些工具书，密密麻麻全是文字，看了头晕。这本书的图文比例掌握得恰到好处，很多复杂的概念，通过一张精美的图例就能瞬间豁然开朗。能看出出版社在制作过程中投入了巨大的成本和心血，这绝对是一本值得收藏的“艺术品”级别的运动教学用书。