【 中华书局】中国武术实用大全 康戈武 中国武术概论 武术技法原理 武术教学与训练介绍了习练武术的方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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康戈武 编

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出版社： 中华书局

ISBN：9787101042979

商品编码：28886912542

开本：32开

出版时间：2014-09-01

 di一编  中国武术概论
  武术的定义
  武术的起源和产生
  武术运动的形成与发展
  当代武术运动的新发展
  武术运动的特点
  武术的价值
  武术的内容和分类法
  武术功法运动
  武术格斗运动
  武术套路运动
  套路运动与格斗运动的交融和区别
  十八般武艺
  武术与兵法
  军旅武术与民间武术
  武术与武舞、武戏、武打
  武术与中医
  武术与气功
  武术与宗教
  武术与中国传统哲学
  武术与现代学科
di二编  武术技法原理
  武术技法原理
  长拳基本技法规律
  南拳基本技法规律
  太极拳基本技法规律
  八卦掌基本技法规律
  形意拳基本技法规律
  通臂拳基本技法规律
  象形拳基本技法规律
  武术兵械技法原理
  刀术基本技法规律
  剑术基本技法规律
  棍术基本技法规律
  枪术基本技法规律
  武术功法原理
  武术攻防技法原理
di三编  武术教学与训练
  武学
  武术教学原则
  示范教学法的要点和基本方法
  分解动作的基本方法和注意事项
  拆手
di四编  拳种流派
di五编  古今兵械
di六编  武术实用功法
di七编  武术拳械基本技术技法
di八编  武术攻防基本技术技法
di九编  习武常识

康戈武编著的《中国武术实用大全(精)》包括中国武术概论，武术技法原理，武术教学与训练，拳种流派，古今兵械，武术实用功法，武术拳械基本技法，武术攻防基本技法和习武常识等九大部类，共1400多个篇目，700多幅图版，可称得上是一部简明中国武术百科全书。全书通俗精炼地介绍了习练武术的方法、诀窍和常识，为读者提供了一条了解武术、快速自学入门、深入提高武学修养的捷径。书首有武术界元老徐才、蔡龙云等先生的序言和题词。

中华武道：形神合一的东方智慧 《中华武道：形神合一的东方智慧》是一部深入探索中国武术精髓的著作，它并非简单罗列招式，而是将武术置于中华民族深厚的历史文化背景下进行解读，挖掘其作为一种生活哲学、健身方式以及精神修炼的多元价值。本书旨在为读者呈现一个立体而丰富的中国武术图景，引导他们超越对武术“强身健体”或“防身格斗”的单一认知，去感受其背后蕴含的东方智慧与生命哲学。 一、武术的起源与发展：中华文明的脉搏 本书将首先追溯中国武术的源远流长。从远古的狩猎搏斗，到春秋战国的军事操练，再到唐宋时期武术的初步定型，乃至明清时期各大门派的蓬勃发展，作者将梳理武术在中国历史长河中的演变轨迹。这不仅仅是武术技艺的流变，更是中国社会形态、军事思想、哲学观念变迁的缩影。我们会了解到，为何在不同的历史时期，武术会呈现出不同的特点和侧重，例如，在冷兵器时代，武术与战场搏杀的紧密联系；在和平年代，武术逐渐融入养生、表演的元素。 本书将特别关注武术与中华传统哲学思想的融合。道家的“天人合一”、儒家的“仁者无敌”、佛家的“禅武合一”等理念，都深刻地影响了武术的动作设计、功法原理以及武德精神的塑造。我们将看到，太极拳的阴阳相济、形意拳的五行生克、八卦掌的随形变化，无不体现着对自然规律和宇宙法则的模仿与理解。武术不再仅仅是肢体的运动，更是意识、呼吸与力量的和谐统一，是人与自然、人与自身内在的深度对话。 二、武术的核心理念：不止于技，更在于道 《中华武道》将深入剖析中国武术的核心理念，强调“技”与“道”的不可分割性。 形神合一： 这是本书最为核心的论点之一。作者将详细阐述“形”与“神”的关系，即外在的动作招式与内在的精神意念如何相互依存、相互促进。习练者不仅要学习动作的规范与力量，更要注重精神的集中、情绪的稳定以及意念的引导。通过“以神领形，以形助神”，实现身心的高度统一，达到“意、气、力”三者合一的境界。我们将探讨如何通过特定的呼吸方法（如吐纳、内息）和意念的运用（如观想、静心），来培养和强化内在的“神”，从而使武术动作更具穿透力和生命力。 内外兼修： 本书将区分并阐述武术中的“外功”与“内功”。外功侧重于筋骨、皮肉的锻炼，提高身体的抗击打能力、爆发力和速度；内功则着重于呼吸、意念和精神的修炼，以培植元气，增强脏腑功能，提升整体的生命力。我们将看到，许多传统武术流派都强调内外兼修的功法，如少林拳的外功十八般武艺，以及内家拳的八段锦、易筋经等。本书将带领读者理解，真正的武术高手，一定是内外兼修，形神兼备的。 阴阳平衡与刚柔相济： 中国武术的许多技击理论都源于自然界的阴阳变化。本书将详细解读“刚”与“柔”、“动”与“静”、“虚”与“实”等辩证关系在武术中的体现。例如，太极拳以柔克刚，借力打力，便是对阴阳平衡理念的极致运用。而刚猛的少林拳，亦有其内在的刚中带柔，刚柔并济的精妙之处。理解并掌握这种辩证思维，是武术技艺突破瓶颈的关键。 武德精神： 武术不仅仅是技击术，更承载着一种道德规范和人生态度。本书将深入探讨中国武术的“武德”内涵，包括尊师重道、仁义礼智、谦虚谨慎、克己复礼等。我们将看到，真正的武术家，不仅武艺高强，更应具备高尚的品德和宽广的胸怀。武术的最终目的，是为了修身养性，提升人格，而非恃强凌弱。本书将通过历史故事、名人轶事，展现武德精神的传承与光辉。 三、武术的实践应用：健身、养生与自我认知 《中华武道》将从多个维度展现武术的实践价值，使其不再是束之高阁的技艺，而是能够融入现代生活的宝贵财富。 健身强体的新途径： 对于追求健康生活方式的现代人来说，武术提供了一种兼具趣味性、系统性和全面性的健身方式。本书将介绍不同武术流派在强身健体方面的侧重点，例如，一些流派注重力量与爆发力的训练，适合增强体能；另一些流派则侧重于柔韧性、协调性与平衡感的提升，适合改善体态和预防损伤。本书将解析武术动作背后的生物力学原理，说明为何规律的武术习练能够有效改善心肺功能，增强骨骼密度，提高身体的柔韧性和协调性。 深刻的养生智慧： 中国武术与传统中医养生理论紧密相连。本书将探讨武术如何通过调和气血、疏通经络、平衡脏腑，达到养生保健的目的。许多武术功法，如八段锦、五禽戏等，本身就是行之有效的养生术。我们将学习如何通过武术习练，改善亚健康状态，延缓衰老，提升生命质量。书中将介绍一些针对不同年龄段和体质的武术养生法，以及如何将武术的呼吸吐纳法融入日常生活中，达到“不知不觉中养生”的境界。 心灵的修炼与自我认知： 武术的习练过程，本身就是一种对自我的认知与超越。在一次次的摔打、磨炼中，习练者能够更好地认识自己的身体潜能、心理极限，培养坚韧不拔的意志力、专注力与耐心。通过感悟武术动作的哲学内涵，以及在与人过招中的体悟，习练者能够更深刻地理解生命的无常与变化，学会以更平和、更智慧的态度面对生活中的挑战。本书将探讨武术如何成为一种“动静皆宜”的禅修方式，帮助人们在高压的现代生活中找到内心的宁静与平衡。 文化传承与民族认同： 中国武术是中华民族宝贵的非物质文化遗产，承载着民族的精神特质和审美情趣。本书将强调传承与发扬武术文化的重要性，鼓励读者不仅学习武术的技法，更要理解和尊重其背后的文化意义。通过对武术在文学、影视、艺术等领域的广泛影响的梳理，展现武术作为一种文化符号，如何连接着过去、现在与未来，激发民族自豪感与文化自信。 四、如何开启你的中华武道之旅 本书的最后部分，将为希望深入了解或亲身习练武术的读者提供切实可行的指导。 选择适合自己的流派： 针对不同体质、不同兴趣的读者，本书将简要介绍一些主流的武术流派及其特点，帮助读者做出初步的选择，如太极拳的舒缓养生，少林拳的刚猛霸气，八卦掌的灵活多变等。 入门的关键要素： 对于初学者，本书将强调正确的姿势、呼吸方法、基本功训练的重要性，以及如何循序渐进，避免急于求成。 寻找良师益友： 鼓励读者寻找正规的武术馆或有经验的传承者，在系统、科学的指导下进行习练，避免走弯路。 持之以恒的态度： 强调武术习练是一个长期而艰辛的过程，需要耐心、毅力和坚持。 《中华武道：形神合一的东方智慧》是一部关于中国武术的百科全书，更是一部关于生命哲学与人生智慧的探索。它将带领读者走进一个宏大而精妙的世界，在那里，身体的力量与心灵的智慧交织，传统的文化与现代的生活相融，最终抵达“天人合一”的至高境界。本书的目标是让每一位读者都能在武术中找到属于自己的那份力量、那份宁静、那份智慧。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的内页，我立刻被其中对于武术历史脉络的梳理所深深吸引。它并非简单地罗列朝代更迭和名家轶事，而是以一种极其考据和审慎的态度，试图还原中国武术在不同历史阶段的演变轨迹。阅读过程中，我时常会停下来，对比自己过去了解到的零碎信息，发现这本书提供的视角更为宏大和客观。它不仅仅关注“谁在什么时候发明了什么拳法”，更深入探讨了社会结构、军事需求乃至哲学思想是如何渗透并塑造了这些技艺的形态。这种深度的挖掘，使得武术不再是孤立的身体活动，而成为了中华文化肌理中一个鲜活且不断进化的组成部分。对于那些想探究武术“为什么是这样”的求知者来说，这套书简直就是一座宝库，它提供了超越表象的洞察力，让人对中国武术的敬畏之心油然而生。

评分☆☆☆☆☆

这本《中华书局》出品的武术大全，光是那份沉甸甸的分量，就足以让人感受到内容的厚度和出版方的良心。我拿到书时，首先被它那扎实的装帧和清晰的排版所吸引。作为一个常年在传统武术圈子里摸爬滚打的人，我深知理论与实践相结合的重要性，而这套书给我的第一印象就是——它非常“实在”。它不像市面上那些浮夸的武术读物，只会堆砌华丽的辞藻和模糊不清的招式图解。相反，这里的文字逻辑严谨，讲解到位，即便是初学者也能从中窥见武术的筋骨脉络。更难得的是，它没有将武术仅仅视为一套花架子或者单纯的搏击技巧，而是将其置于一个更广阔的文化背景之下进行阐述，让人在学习招式之余，也能领悟到“武德”的真谛。我尤其欣赏其中对于基本功训练的详尽描述，那种循序渐进、层层递进的训练体系，让我这个老武痴都感到受益匪浅，感觉像是重新温习了一遍武术的“小学基础”。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受是，它提供了一种完整的“武术观”。它所构建的不仅仅是一套拳法，而是一种认识自我、理解世界的方法论。那种强调内外兼修、刚柔并济、动静相宜的哲学思想，潜移默化地影响着读者的心境。书中对于“精、气、神”的论述，早已超越了简单的体能训练范畴，触及到了精神层面的修养。它告诉我们，真正的武术力量，源于内心的平静与专注。这种由内而外的力量，才是最持久、最强大的。阅读这套书，就像进行了一次深刻的精神洗礼，让我重新审视自己对“习武”二字的理解，它远比我预想的要深远和广阔得多，是一部值得反复研读、常读常新的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构，体现了编者极强的教学思路。它似乎是为不同层次的武术习练者量身定制的。初学者可以从基础的功法和套路介绍入手，打下一个坚实的基础，那些详尽的图解和口诀提示，简直是手把手地在引导你。而对于中高级习练者而言，书中后半部分关于“实战应用”、“技法拆解”和“训练设计”的部分，则显得尤为珍贵。它没有停留在演示动作的完美性上，而是着重探讨了如何在复杂的对抗环境中，根据对手的特点和环境的变化，灵活调整和运用所学。我特别欣赏其中对于不同流派技法兼容并蓄的态度，它鼓励的是融会贯通，而非门户之见，这对于推动现代武术的健康发展无疑具有重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注武术理论体系构建的人士，我必须指出，这本书在“原理”层面的阐述达到了一个相当高的水准。它没有陷入晦涩难懂的术语泥潭，而是巧妙地运用了大量的物理学、人体结构学乃至传统中医的理论来解释武术动作的内在动力学。比如，对于“劲力”的产生与传导，书中并非用一句“运气”了事，而是细致入微地分析了重心转移、肌肉协同发力以及作用力与反作用力的关系。这种科学化的论述，极大地提升了武术学习的效率和可复制性。过去许多口传心授的精妙之处，因为缺乏清晰的理论支撑而难以被后人掌握，但在这本书里，这些“秘诀”被成功地“翻译”成了现代人可以理解的语言。它为武术的传承提供了一个坚实的理论基石，让我们可以更自信地向世界展示中国武术的智慧。