马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 求医不如求己 家庭养生保健图书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马悦凌 编

图书标签:

• 中医养生
• 家庭保健
• 健康生活
• 马悦凌
• 问诊单
• 养生智慧
• 预防保健
• 疾病预防
• 国医经典
• 求医不如求己

店铺： 紫富贵图书专营店

出版社： 江苏文艺

ISBN：9787539931623

商品编码：28911133009

开本：16

出版时间：2009-04-01

>基本信息

• 商品名称：马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列
• 作者：马悦凌
• 定价：28
• 出版社：江苏文艺
• ISBN号：9787539931623

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2009-04-01
• 印刷时间：2009-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：218
• 字数：160千字

编辑语

纸上问诊——健康教母马部凌*新力作，看了就能学，学了就会做，做了就有用，拥有“问诊单”＝拥有“凌”丹妙方。自己的身体自己未必全知道，采用书中的方法，比一比，对一对，您会有意想不到的收获，食疗开道，补足气血，温阳，祛除寒湿，畅通经络。 当代“健康教母”马悦凌帮你确立以下观念：吃对吃好睡好才能健康，经络通畅才能健康，温度适宜才能健康。该书帮助你：从了解身体征象察觉隐含的健康问题，提示疾病对应规律，为您自我观察、自我诊治、自我调理提供实用的指导建议和救治良法。

内容提要

本书的重点是通过具体分析身体各部位出现的各类问题，尝试着为大家解释发生这些问题的原因，给大家提供解决这些问题的原则和建议，并从食疗、祛寒湿及、按摩等方面，提供简单易行的操作办法。很多的观点和方法，我会在正文中反复强调，因为它们太重要了，而这些重要的原则、观点和方法，却往往被人们所忽视。很多道理简明易懂，但却并不是所有人都了解、都会去做，我希望通过反反复复地提醒，不厌其烦地强调，让大家牢牢地确立*基本的健康养生的观念，并掌握一些简单实用的方法。为了方便大家理解本书的整体内容，我想在此先做一个归纳，对书中的内容进行一个的分类和说明，供读者参考，同时提供一些与书中内容相关的背景知识，以便读者从总体上树立健康养生的概念，明了健康养生的基本道理，*好地指导健康养生的实践。
    

作者简介

马悦凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子*好的医生》《温度决定生老病死》。从事医务工作二十年，广泛涉猎中外医药典籍，结合工作中积累的大量经验和个人身体调治心得，不断摸索，总结出一套切实可用、效果明显的强身之法。“马悦凌国医健康养生系列”专著，是她多年研究、实践的结晶，以其实用性和平民性的特点，受到中外读者的好评。《不生病的智慧》入选2007年中国十大健康好书榜；《父母是孩子*好的医生》被誉为改善和修补中国孩子先天之本的“福音书”；《温度决定生老病死》提出中国人健康养生的新概念和实用新法，长期位居2008年以来各大书排行榜前列。

目录

自序
前言
问性别
问年龄
问籍贯（或居住地）
问婚否
问职业
问身高
问体重
问腰围
问血压
问脉搏
问血糖
问血色素
问小时候的身体状况
问手相
问舌质、舌苔
问头、五官、皮肤
问胸、腹
问颈、肩、背、腰、腿、足、手、臂
问睡眠
问大小便
问房事
问月经
问生育
问白带
后记

《问诊之道：洞悉身心，安享康宁》 这是一本旨在帮助读者深入理解自身健康状况，掌握主动求医问诊之道的实用指南。本书并非一本简单的疾病大全，也不是枯燥的医学理论堆砌，而是以一种贴近生活、循序渐进的方式，引导您成为自己健康的“首席参谋”。 内容概要： 本书将带领您走进一个全新的健康认知世界，它分为四个核心部分： 第一部分：拨开迷雾，认识“病”的本质 这一部分将挑战您对“疾病”的传统认知。我们不再将疾病仅仅视为身体某个器官的故障，而是将其理解为一个复杂的系统性失衡。您将了解到： 疾病的根源： 许多看似独立的疾病，往往有着共同的深层根源，例如长期的不良生活习惯、情绪压力、环境因素等。我们将深入探讨这些“隐形杀手”是如何一步步侵蚀我们的健康。 身心一体的哲学： 现代医学越来越认识到身心之间的紧密联系。本书将从一个更宏观的角度，阐述情绪、精神状态如何直接影响身体机能，以及长期的心理困扰可能引发的生理疾病。 “未病”的智慧： 真正的健康并非等到生病才去治疗，而是学会如何预防和早期识别身体发出的信号。《问诊之道》将教会您关注那些微妙的身体变化，理解身体的“低语”，从而在疾病萌芽阶段便加以干预。 个体差异的尊重： 每个人都是独一无二的，身体的反应也各不相同。本书强调，没有一种通用的治疗方法适用于所有人。我们将引导您认识到个体差异的重要性，并学会如何为自己寻找最适合的健康方案。 第二部分：解锁“问诊单”，成为医生的“好助手” “问诊单”是您与医生沟通的桥梁，也是您了解自身病情的关键工具。本部分将为您详细解读问诊单的每一个环节，并提供实用的填写技巧，让您能够更清晰、准确地向医生描述自己的情况。 问诊单的“前世今生”： 了解问诊单的由来和目的，明白每一项信息的价值所在。 主诉的艺术： 如何用简洁、准确的语言描述最困扰您的症状，突出其特点、发生时间、频率和伴随症状。 现病史的细节： 详细记录疾病的发生、发展过程，包括诱因、治疗经过、疗效以及出现的新症状。 既往史与个人史的关联： 梳理过去的疾病、手术史、过敏史，以及家族遗传史、生活习惯等，这些信息都可能为医生提供重要的诊断线索。 特殊检查项目的理解： 即使您不是医学专业人士，本书也将帮助您大致理解一些常见检查项目（如血常规、尿常规、影像学检查等）的意义，从而更好地与医生交流检查结果。 “我”的疑问与顾虑： 鼓励您在问诊单上写下自己最关心的问题和对治疗的疑虑，以便在问诊过程中得到充分的解答。 第三部分：医患沟通的艺术，让“看病”不再难 有效的医患沟通是保证诊疗质量的重要环节。本部分将教您如何在问诊过程中发挥主动性，与医生建立良好的合作关系，最大化每一次就诊的价值。 如何“精准提问”： 掌握提问的技巧，问到点子上，避免笼统或模糊的提问。例如，您可以问：“这种药物的常见副作用是什么？我需要注意哪些迹象？”而不是泛泛地问“这药有什么副作用？” 理解医生的“语言”： 学习一些基础的医学术语，理解医生诊断和治疗方案背后的逻辑。 主动陈述，避免遗漏： 提醒您在问诊过程中，主动补充问诊单上可能遗漏的信息，尤其是一些您认为重要的细节。 关于“第二诊疗意见”的思考： 在必要的情况下，如何有礼貌地寻求第二诊疗意见，以及如何整合不同医生的建议。 治疗方案的“知情同意”： 强调理解治疗方案的风险、益处和替代选项的重要性，并学会做出明智的决定。 治疗后的随访与反馈： 了解随访的重要性，以及如何向医生反馈治疗效果和出现的任何新问题。 第四部分：日常养生智慧，构筑健康的“防火墙” 本书并非仅仅关注疾病发生后的处理，更侧重于如何通过日常的养生保健，提升身体的整体抵抗力，减少疾病的发生。这一部分将为您提供一套系统、可行的养生方案。 饮食的“道”与“术”： 深入浅出地讲解饮食与健康的关系，如何根据身体的季节变化、体质特点调整饮食结构，以及一些常见的食疗养生方法。 作息的“天人合一”： 强调规律作息对身体恢复和能量储备的重要性，以及如何通过调整睡眠质量来提升健康水平。 运动的“形神兼备”： 介绍适合不同人群的运动方式，不仅关注身体的锻炼，也强调运动对情绪和精神的积极影响。 情志的“疏导与平衡”： 学习如何识别和管理负面情绪，通过练习一些简单易行的方法来达到情绪的自我调节。 生活环境的“优化与调整”： 关注居家环境、工作环境对健康的影响，以及如何通过一些微小的调整来改善身心状态。 “未病先防”的实践： 将养生理念融入日常生活，形成一套属于自己的健康生活模式，主动构筑健康的“防火墙”，减少生病的可能。 本书的特色： 通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，力求用最简洁明了的语言解释复杂的健康问题。 实用性强： 提供了大量可操作的建议和技巧，能够直接应用于您的日常健康管理和就医过程中。 系统全面： 从疾病的认知，到问诊技巧，再到日常养生，全方位地构建您的健康知识体系。 强调主动性： 鼓励读者成为自己健康的主导者，掌握主动求医问诊的智慧，而非被动接受。 人文关怀： 在讲解医学知识的同时，融入了对人体的尊重、对生命的关爱，以及对身心健康的深刻理解。 《问诊之道：洞悉身心，安享康宁》是一本您案头必备的健康伴侣。它将帮助您理解身体的语言，掌握与医生有效沟通的技巧，并在日常生活中践行智慧的养生之道，最终实现身心和谐，安享健康长寿的美好人生。它不教您如何“治病”，而是教您如何“不生病”，以及在需要时，如何做出最明智、最有效的求医选择。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本名为《马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 求医不如求己 家庭养生保健图书籍》的书，我内心是忐忑中带着好奇。我之所以会选择这本书，主要还是被“求医不如求己”这几个字戳中了。现代社会，看病难、看病贵是很多人面临的现实问题，而中医“治未病”的理念更是深入人心。我一直想找到一本能指导我如何从根本上改善身体素质，提升自我疗愈能力的书。这本书的书名虽然冗长，但它明确地将“问诊单”、“国医健康养生”、“不生病的智慧”以及“家庭养生保健”等概念揉合在一起，这让我觉得它并非仅仅停留在理论层面，而是有着更强的实用性和操作性。我希望这本书能教会我一些简单易学的养生方法，让我能够在家中就对家人的健康负责，不必事事依赖于外界的医疗资源。究竟是怎样的“问诊单”能够如此细致地剖析身体的信号？“不生病的智慧”又体现在哪些具体的养生理念和实践中？这些都是我非常期待在这本书中找到答案的地方。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 求医不如求己 家庭养生保健图书籍》，我第一反应是，这可真是一本“全能型”的健康宝典。名字虽然有点长，但它所涵盖的几个关键词——“问诊单”、“国医健康养生”、“不生病的智慧”、“求医不如求己”、“家庭养生保健”——却精准地击中了现代人对于健康管理的需求。我一直认为，真正的健康，不仅仅是身体的无病无痛，更是一种由内而外的生命力。这本书的书名，似乎就指向了这样一个目标：通过学习“不生病的智慧”，掌握“求医不如求己”的方法，利用“国医健康养生”的理念，并以“家庭养生保健”为落脚点，甚至从最基础的“问诊单”入手，来构建一个属于我们自己和家人的健康防护网。我尤其好奇，这本书会如何循序渐进地引导读者，从认识身体的细微之处，到领悟养生的深层智慧，最终成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，与其说是一个名称，不如说是一个健康需求的集合体。“马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 求医不如求己 家庭养生保健图书籍”，这几个词语连在一起，足以勾勒出一个渴望健康、渴望自我赋能的读者的心声。我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我深知，很多时候，我们对身体的忽视，才是疾病发生的根源。“不生病的智慧”和“求医不如求己”这两个理念，恰恰触及了现代人普遍存在的“病急乱投医”的窘境，提醒我们要回归自身，关注身体发出的信号。我迫切想知道，书中所提及的“问诊单”是否真的能够如同一面镜子，清晰地照出我们身体的潜在问题？以及，如何将这些“国医健康养生”的智慧，转化为可操作的“家庭养生保健”的实践，让健康的理念深入到每一个家庭成员的生活中，真正实现“求医不如求己”的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字确实有点长，像是一本集合了多位大师智慧的宝典。我拿到这本书的时候，就被它厚实的分量和封面上那种温润如玉的质感所吸引。翻开扉页，一股淡淡的书香扑面而来，让人心生宁静。我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得入门有些门槛，市面上很多书要么过于理论化，要么过于浅显，很难找到既有深度又不失可读性的。这本书从书名上看，就涵盖了“问诊单”、“国医健康养生”、“不生病的智慧”、“求医不如求己”和“家庭养生保健”这些关键词，这几乎囊括了中医养生的方方面面，让人充满了期待。我特别好奇，它会如何将这些看似独立的主题串联起来，形成一个完整的养生体系。是会从基础的诊断入手，讲解如何通过问诊单了解身体的状况，然后引申到不生病的智慧，最后落实到家庭养生保健的实践吗？还是会以“求医不如求己”为核心，教导读者如何通过自身的调养来预防疾病？我迫不及待地想探索这本书中蕴含的独特方法论，看看它能否真正帮助我打开中医养生的大门，找到属于自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《马悦凌细说问诊单/马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 求医不如求己 家庭养生保健图书籍》，乍一看确实有些…“堆砌”。不过，仔细琢磨一下，这些词语所代表的含义，正是当下很多人追求的健康生活方式的核心要素。我作为一个平日里就关注中医保健的人，被“国医健康养生”和“家庭养生保健”所吸引。我们都知道，家是每个人最温暖的港湾，而家人的健康更是重中之重。我一直希望能够掌握一些实用的家庭养生知识，以便在日常生活中为家人提供更健康的饮食、起居建议，甚至是在小毛小病发生时，能够有初步的应对方法。而“不生病的智慧”和“求医不如求己”更是点明了本书的精髓，它不仅仅是教你如何治病，更是告诉你如何通过科学的方法，将疾病扼杀在摇篮里。我特别想了解，书中是如何通过“细说问诊单”来帮助读者更好地认识自己的身体，进而开启“不生病的智慧”的。这本书能否真正成为指导我们家庭走向健康之路的指南呢？