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錢尚益 編

圖書標籤:

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• 教材
• 健康

店鋪： 博知圖書專營店

齣版社： 內濛古人民齣版社

ISBN：9787550285910

商品編碼：28999870620

齣版時間：2010-04-01

《筋骨舒暢：古法推拿與現代康復的智慧融閤》 在這信息洪流奔湧、生活節奏日益加快的時代，身心健康的需求比以往任何時候都更為迫切。我們常常被各種現代化的健身方式和保健産品所吸引，卻忽略瞭那些蘊藏在東方古老智慧中的瑰寶。而《筋骨舒暢：古法推拿與現代康復的智慧融閤》這本書，正是這樣一本旨在挖掘和傳承中華傳統推拿療法的精髓，並將其巧妙地融入現代康復理念的實用指南。它並非單純地羅列技法，而是深刻地探究推拿術背後蘊含的醫學原理，引導讀者理解身體的運作機製，從而達到內外兼修、強身健體的目的。 一、 傳承韆年的東方瑰寶：推拿的古老智慧 本書開篇，將帶領讀者穿越時空的隧道，迴溯推拿術起源的漫漫長河。從黃帝時代的《黃帝內經》對“按蹺”的記載，到曆代醫傢對推拿術的豐富和發展，本書將為您勾勒齣一幅宏偉的中華推拿發展史畫捲。我們將深入瞭解推拿術如何在漫長的曆史進程中，與中醫理論（如陰陽五行、經絡學說）緊密結閤，成為一種獨特的、非藥物性的自然療法。 經絡係統：人體活動的神秘地圖 本書將以通俗易懂的方式，圖文並茂地解析中醫獨有的經絡學說。您將瞭解到人體十二正經、奇經八脈如同縱橫交錯的交通網絡，將氣血輸送到身體的每一個角落。我們將詳細介紹各條經絡的循行路綫、主要穴位及其在推拿中的重要作用。通過理解經絡，您將明白為什麼特定的推拿手法能夠疏通氣血、調和髒腑，從而改善各種不適。 穴位：人體能量的調控節點 穴位，是經絡綫上特殊的、敏感的反應點。本書將為您詳細介紹最常用、最有效的穴位，包括它們的位置、主治病癥以及與髒腑的對應關係。我們不僅會提供清晰的穴位定位圖，更會結閤實際操作，講解如何準確找到這些“能量開關”，並用何種手法進行刺激，以達到最佳的療效。 陰陽五行：理解身體的平衡之道 推拿術的運用，離不開中醫的陰陽五行理論。本書將為您剖析陰陽平衡在人體健康中的重要性，以及五行（金、木、水、火、土）與人體髒腑、情誌、體質之間的微妙聯係。通過瞭解這些基礎理論，您將能更好地理解身體的失衡狀態，並學會如何通過推拿手法來調整身體的陰陽平衡，達到“順其自然，無為而治”的境界。 二、 走進推拿的藝術殿堂：精選手法與臨床應用 本書的核心內容，在於精選和闡釋最實用、最有效的推拿手法。我們不僅僅是列齣動作，而是強調每一種手法的原理、作用以及禁忌。 基礎手法精講： 按法： 深入解析各種按法的力度、速度和節奏，如指按、掌按、肘按等，以及它們在疏通經絡、緩解疼痛中的作用。 摩法： 詳解圓摩、迴摩等摩法的技巧，以及如何通過溫和的摩擦來溫經散寒、促進血液循環。 推法： 重點介紹直推、迴推等推法的要領，以及它們在疏通經絡、舒緩肌肉緊張方麵的功效。 揉法： 深入剖析指揉、掌揉等揉法的要點，及其在活血化瘀、緩解酸痛方麵的顯著效果。 拿法： 詳細講解如何運用拿法來舒緩肌肉、放鬆筋骨，以及針對不同部位的拿法技巧。 叩擊法： 介紹各種叩擊法的力度與頻率，以及其在激發經氣、緩解疲勞方麵的應用。 特色推拿療法： 本書還將特彆介紹一些具有鮮明特色和顯著療效的推拿療法，例如： 腹部推拿： 針對消化不良、便秘、腹脹等常見腹部不適，提供一套完整的腹部推拿手法，幫助調理脾胃，促進腸道蠕動。 頸肩推拿： 針對現代人普遍存在的頸肩疼痛、僵硬問題，設計瞭一係列針對性的推拿方案，有效緩解電腦病、鼠標手帶來的睏擾。 腰背推拿： 詳解如何通過推拿手法緩解腰肌勞損、腰椎間盤突齣等腰背部疼痛，增強腰部功能。 四肢推拿： 涵蓋手部、腿部等肢體推拿，對於關節僵硬、麻木、腫脹等問題有很好的改善作用。 特定病癥推拿： 針對頭痛、失眠、疲勞等常見亞健康問題，提供簡便易行的推拿處方。 三、 推拿與現代康復的完美融閤 《筋骨舒暢》並非固步自封於傳統，而是積極擁抱現代康復醫學的先進理念，力求實現古老智慧與現代科技的完美結閤。 科學的疼痛管理： 我們將藉鑒現代康復學中對疼痛的科學認知，解釋推拿手法如何通過影響神經傳導、釋放內啡肽來達到鎮痛效果。我們會介紹一些結閤瞭推拿和物理治療（如拉伸、運動訓練）的康復方案，幫助讀者更全麵地管理和緩解疼痛。 運動損傷的預防與恢復： 對於運動愛好者而言，運動損傷是難以避免的挑戰。本書將提供針對常見運動損傷（如肌肉拉傷、關節扭傷）的推拿輔助康復方法，以及如何通過推拿來增強肌肉彈性、預防二次損傷。 亞健康狀態的整體調理： 在現代社會，亞健康已成為普遍現象。本書將通過推拿手段，幫助讀者改善因久坐、壓力、睡眠不足等引起的疲勞、焦慮、免疫力下降等問題，實現身心整體的健康提升。 居傢康復的實用指南： 本書最大的特色之一，在於其極強的實用性。我們將提供大量清晰的圖示和視頻鏈接（或詳細的動作描述），引導讀者在傢中就能安全有效地進行推拿練習。每一套手法都經過精心設計，力求簡便易學，適閤不同年齡和身體狀況的人群。 四、 走嚮身心和諧的健康人生 《筋骨舒暢：古法推拿與現代康復的智慧融閤》所追求的，不僅僅是身體的康復，更是身心的和諧統一。通過學習和實踐書中的內容，您將： 增強身體的自我修復能力： 瞭解並掌握如何運用推拿手法，激活身體自身的能量，提升免疫力，抵抗疾病。 改善生活質量： 告彆頸肩腰背的疼痛，擺脫失眠和疲勞的睏擾，重新找迴充沛的精力。 培養健康的生活習慣： 將推拿融入日常，成為一種享受生活、關愛自己的方式。 重拾對身體的掌控感： 成為自己身體的“主導者”，而不是被動地接受病痛的摺磨。 這本書，將是您開啓健康人生、享受身心舒暢之旅的忠實夥伴。它融閤瞭韆年的東方智慧與現代科學的嚴謹，為您提供瞭一套切實可行、安全有效的健康解決方案。讓我們一起，通過推拿這門古老而充滿活力的藝術，重新連接身體的智慧，擁抱更加健康、美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是業餘水平，光是看著就讓人提不起興趣去翻閱。插圖質量低劣，色彩模糊，很多關鍵的穴位和經絡走嚮根本看不清楚，對於初學者來說，這無疑是雪上加霜。我買這本書本來是想係統學習一下颳痧的手法，結果發現書裏對力度的把握、操作的順序描述得含糊其辭，完全沒有實操指導的細緻和耐心。翻開內頁，目錄結構混亂，主題跳躍性極大，好像是把零散的講義隨便拼湊起來一樣，根本找不到一個清晰的學習路徑。更彆提印刷質量瞭，紙張粗糙，油墨味刺鼻，拿在手裏總覺得不舒服，實在是對不起它標榜的“大全”二字。作為一個希望通過自學掌握一些傳統療法的人，這本書給我的感覺更像是一本粗製濫造的宣傳冊，而非一本值得信賴的教科書。我期待的是深入淺齣的講解，而不是這種敷衍瞭事的圖文堆砌。如果想真正瞭解這些養生方法，我可能還得另尋高明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論基礎簡直薄弱到令人發指，感覺作者對中醫的理解還停留在小學課本的水平。裏麵對“氣”、“血”、“經絡”的闡述空泛而缺乏深度，根本無法建立起一個嚴謹的認知框架。比如談到某個病癥的颳痧或艾灸方法時，完全是“東一榔頭西一棒子”，沒有病因分析，沒有循證依據，讀完後隻會留下更多的疑問，而非豁然開朗的感覺。對於我這種對傳統醫學抱有敬畏之心，希望能探究其深層原理的讀者來說，這種淺嘗輒止的介紹簡直是對知識的侮辱。我特彆關注瞭關於特定穴位反應的描述，但書中給齣的解釋往往是武斷的、缺乏曆史傳承和臨床經驗的支撐。總而言之，這本書在學術嚴謹性上是完全不及格的，更像是一個剛入門的愛好者隨手記下的筆記，而不是一本可以作為參考資料的工具書。

評分☆☆☆☆☆

颳痧工具的選擇和保養，這本書也寫得極其不專業。它花瞭大量篇幅介紹瞭幾種非主流的颳痧闆材質，但對於最常用、最易獲得的牛角闆、砭石闆在實際使用中的細微差彆和各自的優缺點，分析得不夠透徹。比如，沒有詳細說明不同弧度颳痧闆在處理身體不同部位（如麵部、背部大麵積區域）時的適用性。我記得有一章專門講“循痧手法的力度控製”，但文字描述過於抽象，沒有配上能直觀體現力量變化的圖例或動態說明，這對於需要精準控製力道的颳痧來說，簡直是緻命的缺陷。讀完後，我感覺自己對颳痧的理解並沒有實質性的提升，隻是知道瞭一些概念，但如何將這些概念轉化為流暢、有效的物理操作，這本書完全沒能幫我跨越這個鴻溝。它停留在“知道”的層麵，卻無法引導我達到“做到”的境界。

評分☆☆☆☆☆

關於艾灸的部分，這本書的處理簡直是敷衍至極，完全沒有展現齣“大全”應有的廣度和深度。它隻提到瞭幾種最基礎的灸法和幾個最廣為人知的穴位，對於不同體質如何辯證施灸、艾絨的選擇、溫灸的火候控製等核心技術點，著墨極少，甚至可以說是避而不談。我原本希望瞭解一些針對現代常見疾病，如頸椎病、慢性疲勞綜閤徵等的中醫艾灸方案，結果書中給齣的建議簡單粗暴，大多是“哪裏不舒服就灸哪裏”，這種缺乏辨證思維的指導是極其危險的。更令人惱火的是，對於艾灸的注意事項，例如禁忌人群、特殊體位下的操作風險等，也隻是寥寥數語帶過，完全沒有體現齣對讀者安全的重視。這本書在涉及艾灸技術時，更像是一個速查錶的殘缺版，而不是一個係統的教學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格實在是太過說教化，讀起來枯燥乏味，讓人昏昏欲睡。它采用瞭一種居高臨下的口吻，仿佛讀者是什麼都不懂的門外漢，用一堆拗口的術語堆砌句子，卻鮮少用生活化的語言進行解釋和類比。我試著去理解其中關於“循經走竄”的描述，結果發現作者隻是簡單地羅列瞭一堆名詞，完全沒有結閤日常生活的實際場景進行說明。這種寫作方式極大地扼殺瞭讀者的學習熱情。如果是一本麵嚮大眾的養生書，流暢的敘事和親切的指導是至關重要的，但這本書恰恰在這方麵錶現得一塌糊塗。讀到後麵，我幾乎是機械地翻閱，隻希望能快速找到我感興趣的某個特定操作步驟，但即便是找操作步驟，也常常需要花費大量時間在無關的、空洞的理論段落中穿梭。體驗感極差，仿佛在啃一塊堅硬無味的石頭。