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刘青松，段笑林，宋正华 著

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• 段笑林
• 宋正华
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• 9787517022770
• 正版书籍

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517022770

商品编码：29260590729

包装：平装

出版时间：2015-01-01

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基本信息

书名：高校篮球运动教程

定价：118.00元

作者：刘青松,段笑林,宋正华

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字数：

页码：516

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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篮球运动是世界上广泛开展的球类运动之一，也是高校体育教学的重要内容，对促进学生全面发展方面有着极大的价值。《高校篮球运动教程》对篮球运动的多方面知识进行分析研究，涉及篮球运动起源发展、教学训练、游戏竞赛等方面的内容，能够丰富篮球运动的理论研究，并对高校学生的篮球运动实践起到积极的指导作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《街头王者：突破与技巧的篮球革命》 内容梗概： 《街头王者：突破与技巧的篮球革命》并非一本枯燥乏味的理论手册，它是一场关于篮球艺术的深度探索，一场献给所有热爱街头篮球、渴望提升球技的年轻人的热情宣言。本书将带领读者穿越篮球场上那些令人血脉贲张的瞬间，深入剖析那些街头传奇人物赖以成名的绝技，并以最直观、最易懂的方式，将这些高深的技巧分解成易于掌握的步骤。它不仅仅是关于如何将球送进篮筐，更是关于如何在球场上展现个人风格，如何理解比赛的精髓，以及如何在每一次进攻和防守中，将身体与意识融为一体，成为真正的“街头王者”。 本书的独特之处在于，它打破了传统篮球教学的固有模式，将目光聚焦于街头篮球的灵魂——那些充满想象力、极具观赏性且极具实战价值的个人技术。从令人眼花缭乱的运球过人，到极具欺骗性的投篮假动作，再到匪夷所思的得分方式，本书都将一一揭示其背后的原理和训练方法。我们不回避那些看似“炫技”的动作，而是深入挖掘它们为何能奏效，以及如何通过科学的训练，将这些“绝技”转化为你手中真实的武器。 第一章：运球的艺术——不仅仅是控球 本章将从最基础但也是最重要的运球开始，但我们不会停留在“不丢球”的层面。我们将深入探讨如何让你的运球成为一种语言，一种可以迷惑对手、创造空间、甚至直接得分的艺术。 节奏的掌控者： 学习如何运用变速、变向、变体运球，让你的节奏如呼吸般自然，让对手永远猜不透你的下一步。我们将分析各种经典运球动作的节奏变化，并提供针对性的训练方法，让你成为球场上的节奏大师。 手眼协调的极致： 运球的流畅离不开出色的手眼协调。本章将提供一系列专门训练手眼协调能力的练习，从基础的球感训练到高难度的进阶组合，让你在运球时能够眼观六路，耳听八方。 过人秘籍： 无论是经典的体前变向、胯下运球，还是更加复杂的后撤步、欧洲步，本书都将以清晰的图解和动作分解，为你一一呈现。我们将强调动作的欺骗性、爆发力以及与下一步进攻的衔接，让你不再是原地“打转”，而是真正地撕裂对手的防线。 实战中的“脏”动作： 除了教科书式的技巧，我们还将探讨一些街头篮球中被低估但却极其有效的“脏”动作，例如利用身体的掩护、脚步的佯装、以及眼神的欺骗，这些看似细节的动作，却往往是决定一次单打成功与否的关键。 第二章：投篮的魔术——创造得分的无限可能 投篮是篮球的终极武器，而街头篮球的投篮，则更充满了创意和想象力。本章将带你走进一个全新的投篮世界，让你学会如何用各种方式将球送入篮筐。 柔和的手感与稳定的核心： 投篮的基础在于柔和的手感和稳定的核心力量。我们将从发力点、出手角度、持球姿势等细节入手，帮助你建立正确的投篮发力模式，并提供训练核心力量和稳定性的方法。 节奏变化与欺骗性： 面对紧逼的防守，学会运用投篮假动作是至关重要的。我们将解析各种投篮假动作的原理，例如“投篮+变向”、“急停跳投+后撤步”，以及如何通过身体的晃动、眼神的欺骗来迷惑对手。 漂移投篮的精髓： 漂移投篮是街头篮球中最具代表性的得分方式之一。本章将详细讲解漂移投篮的身体协调、发力技巧以及如何在空中调整姿势，让你能够在对抗中完成高难度投篮。 接球投篮与干拔跳投的进阶： 无论是接球后的快速出手，还是持球后的果断干拔，本书都将提供详细的训练计划。我们将强调动作的连贯性、爆发力和出手速度，让你能够在瞬间完成得分。 高难度得分技巧： 从后仰跳投到打板进球，再到具有个人标志性的“零度角”投篮，我们将深入剖析这些高难度动作的训练要领，并鼓励读者在掌握基础后，勇于尝试并形成自己的风格。 第三章：突破的智慧——撕裂防线的艺术 突破不仅仅是速度的较量，更是智慧和技巧的博弈。本章将带你领略突破的艺术，让你成为一名无畏的“撕裂者”。 第一步的爆发力： 突破的成功往往取决于第一步。本章将从启动的预判、蹬地发力、以及如何运用身体的重心转移来制造突破空间进行讲解，并提供针对性的爆发力训练。 假动作的欺骗艺术： 突破与假动作是相辅相成的。我们将深入解析各种突破假动作，例如“体前变向+后撤”、“交叉步+顺步”，以及如何通过眼神、头部动作等细节来增强假动作的欺骗性。 欧洲步的流畅与变化： 欧洲步不仅仅是左右脚的交替，更是身体的协调与对空间的利用。本书将详细分解欧洲步的每一个细节，并提供不同变种的欧洲步训练，让你能够在狭小的空间内完成突破。 利用身体的对抗： 在街头篮球中，身体对抗是不可避免的。我们将教你如何运用身体的掩护、顶防，在对抗中保护球权，并创造突破机会。 终结的艺术： 成功突破后，如何有效终结比赛是关键。我们将解析各种上篮、抛投、以及利用身体调整角度完成得分的技巧，让你在突破后能够毫不犹豫地得分。 第四章：防守的反击——成为球场上的“铁闸” 进攻固然精彩，但强大的防守同样是赢得比赛的关键。本章将带你深入理解防守的精髓，让你成为对手难以逾越的“铁闸”。 扎实的防守站姿与移动： 防守的基础在于正确的站姿和灵活的移动。我们将讲解如何保持低重心、利用脚步移动来贴近对手，以及如何有效地进行滑步和交叉步。 持球防守的压迫感： 如何有效地干扰对手的运球，并迫使其失误，是持球防守的重点。本书将教你如何运用双手进行干扰，如何通过身体的压迫来限制对手的突破空间。 无球防守的预判与补位： 无球防守需要出色的预判能力和团队意识。我们将讲解如何观察场上局势，如何进行有效的换防和协防，以及如何封堵对手的传球路线。 抢断与盖帽的技巧： 抢断和盖帽是展现个人防守能力的重要手段。本书将分析各种抢断时机、技巧，以及盖帽的预判和时机选择，让你能够在关键时刻贡献力量。 防守的“脏”智慧： 在遵守规则的前提下，我们也探讨一些街头篮球中常用的防守“小技巧”，例如利用身体的接触来干扰对手的节奏，以及通过语言和眼神来影响对手的心态。 第五章：实战战术与意识——从个人技术到团队协作 掌握了各项技巧，如何将它们融入实际比赛，并与队友形成默契，是迈向更高境界的关键。 单打的策略与时机： 何时应该单打，何时应该传球，是考验球员智慧的重要因素。本章将分析单打的时机选择，以及如何通过战术配合来创造单打机会。 挡拆的精髓与变化： 挡拆是现代篮球中最基本的战术之一。我们将深入讲解各种挡拆的配合方式，包括顺下、外弹、以及如何应对对手的拆挡战术。 快攻与反击的艺术： 快速转换是街头篮球的魅力所在。本章将教你如何有效地发动快攻，如何利用人数优势和对手的立足未稳来得分。 阅读比赛的能力： 真正优秀的球员能够“阅读”比赛，预判对手的意图，并做出最正确的选择。我们将提供一些训练方法，帮助你提升场上观察力和决策能力。 培养篮球智慧： 篮球不仅仅是身体的运动，更是头脑的运动。本书将鼓励读者在每一次训练和比赛后进行反思，总结经验，不断提升自己的篮球智慧。 结语： 《街头王者：突破与技巧的篮球革命》是一本为你量身打造的篮球进阶指南。它将点燃你对篮球的热情，激发你挑战极限的勇气，并赋予你成为一名真正“街头王者”的智慧与力量。本书不承诺让你一夜之间成为球星，但它保证，通过你的努力和本书的指导，你将看到自己在篮球场上的飞速进步，体验到篮球带来的无限乐趣。现在，拿起这本书，走进球场，开启你的篮球革命吧！

评分☆☆☆☆☆

从一个更宏观的角度来看，这本书展现出的体系构建能力非常出色。它不是零散的技术点集合，而是一套完整的、从体能储备到心理建设的训练哲学。它强调了基础功的不可动摇性，即便是在讲解高阶的战术配合时，最终都会落脚到最基本的运球、传球和投篮的稳定性上。书中对于不同年龄段和不同身体条件下的训练调整也给出了非常实用的建议，这体现了作者深厚的执教经验和对篮球运动发展规律的深刻洞察。比如，针对核心力量的训练部分，它提供的不是标准的健美动作，而是直接服务于篮球场上急停、变向和对抗的专项练习，每一个动作都带着目的性。读完这部分内容后，我重新审视了自己过去几年的训练计划，发现了很多盲点。这本书的价值在于，它不仅教你如何“做”，更引导你建立起一套科学的、可持续的自我提升体系，让你从根本上理解运动的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是让人眼前一亮，那种简洁而不失力量感的封面，仿佛预示着内容的深度与广度。初次翻开时，我就被那种严谨又不失亲和力的文字风格所吸引。作者在讲解一些基础概念时，没有采用那种枯燥的理论堆砌，而是巧妙地融入了大量的实战案例和生动的比喻，让原本有些抽象的篮球技术细节变得清晰易懂。尤其是在步伐和身体协调性的讲解部分，配图的精确度和文字的描述力达到了一个很高的水准，我甚至能想象出自己在场上做出那些动作时的感觉。对于我这种有一定基础，但总感觉在某些关键环节无法突破的业余爱好者来说，这本书无疑提供了一个系统梳理和优化技术动作的绝佳平台。它不仅仅是一本“如何打球”的指南，更像是一位经验丰富的老教练，耐心地在你耳边点拨，告诉你每一个细节背后的逻辑和重要性。我花了整整一个下午的时间，只是沉浸在对其中关于防守站位的分析中，那种层次感和空间感，真的让我对篮球的理解提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种沉稳的、历经时间考验的厚重感，它不追求时髦的新潮打法，而是扎根于篮球运动最核心的规律之上。阅读过程中，我时常会停下来，不是因为看不懂，而是因为被某种深刻的见解所触动，需要时间去回味。它没有使用太多华丽的辞藻，所有的表达都直击要害，像一把手术刀，精准地切开问题表皮，直达病灶。特别是关于“阅读比赛”这一主题的探讨，作者将其提升到了哲学层面，认为优秀的篮球智商是基于对环境的高度敏感和对对手意图的快速解码。这种深度思考的引导，远超出了普通技能书的范畴。它让我意识到，篮球不仅仅是身体的对抗，更是意志和智慧的交锋。读完后，我感觉自己的球场心态都变得更加沉稳和自信了，不再只是单纯地追求动作的完美，而是更注重效率和对比赛局势的掌控，这才是真正成熟的篮球思维。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量，也绝对值得称赞。现在市面上很多教材为了压缩成本，内页的纸张和印刷质量都很一般，看久了眼睛会非常累。但拿到这本时，就能感受到印刷厂的用心。纸张的厚度和光洁度恰到好处，既保证了图片色彩的鲜艳度，又避免了反光对阅读造成干扰。更重要的是，那些复杂的图表和动作分解图，线条清晰锐利，即使是初次接触篮球理论的人也能一目了然。我尤其欣赏的是，作者在关键技术点旁边设置了“误区提醒”和“进阶挑战”的小栏目，这种设计非常人性化。它就像一位细心的导游，不仅指明了正确的道路，还提前警告了可能遇到的陷阱，并为你准备了下一步的地图。这让我在自学过程中，极大地减少了走弯路的时间，也提高了训练的效率。可以说，从拿到书的那一刻起，就能体会到制作团队对篮球这项运动的敬畏和对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我对很多技术类书籍都有一个共同的感受，就是理论讲得头头是道，但一到实操层面就显得有些力不从心。然而，这本教程却很好地平衡了理论的深度和实践的可操作性。它没有止步于告诉你“应该怎么做”，而是深入探究了“为什么这么做”以及“在不同情境下如何调整”。比如，书中对高位策应的战术解析，不仅细致地分解了持球人、掩护者和空切者的角色定位，还特别强调了信息传递和眼神交流的重要性，这往往是很多教程会忽略的“软技能”。我按照书中的建议，在和队友进行几次分组训练中，刻意去加强了无球跑动中的预判和跑位时机，效果立竿见影。以前总觉得比赛节奏很快，反应不过来，现在感觉自己能稍微提前半拍看到机会。这本书的价值，就在于它把篮球场上那些稍纵即逝的“瞬间”定格下来，让你有时间去体会和学习其中的精髓。那种循序渐进的难度递增，也让人在学习过程中充满成就感，不会因为初期的困难而产生畏难情绪。