正版文青少年足球发展分析与科学训练研究9787518032075姜鹏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜鹏 著

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店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032075

商品编码：29261268057

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

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基本信息

书名：青少年足球发展分析与科学训练研究

定价：58.00元

作者：姜鹏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《青少年足球发展分析与科学训练研究》重点以青少年足球运动为核心，对其各方面的发展及科学训练进行分析与研究。在发展分析方面以理论为主，主要内容涉及青少年足球运动员的身心发展与训练现状、校园足球联赛的发展及策略、青少年足球可持续发展战略、青少年足球运动员的选拔与培养体系、青少年足球教学与训练体系；在科学训练研究方面以实践为主，主要内容包括青少年足球体能、心理与智能的训练、青少年足球运动员技术训练、青少年足球运动员战术训练。本书逻辑清晰，结构合理，内容丰富新颖，语言清晰流畅，可读性强，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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姜鹏，1976年生，男，汉族，硕士，现任职于首都师范大学从事教学研究，主要研究方向：青少年足球发展分析与科学训练。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇，参与课题研究多项。

文摘

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序言

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《足球少年：成长足迹与科学启蒙》 一、 时代浪潮下的足球萌芽：中国青少年足球的现状扫描 中国，这片拥有十四亿人口的土地，对足球的热情从未褪色。然而，当我们审视青少年足球的发展现状，却是一幅机遇与挑战并存的复杂画卷。曾几何时，“国足”的每一次失利都牵动着亿万国人的心，而这份沉甸甸的期望，很大程度上寄托在了下一代的身上。 1. 基层土壤的坚守与呐喊： 在广袤的城镇乡村，无数怀揣足球梦想的孩子们，正用稚嫩的双脚在泥泞的操场上奔跑。他们的教练，大多是凭借一腔热爱投身青训的草根英雄，他们用有限的资源、无限的耐心，为孩子们搭建着最初的足球舞台。然而，场地设施的匮乏、专业教练的短缺、训练理念的落后，如同无形的网，阻碍着这股足球力量的勃勃生机。许多有天赋的孩子，可能因为家庭经济条件限制，或是得不到系统性的指导，而早早告别了绿茵场，留下了无尽的遗憾。 2. 青训体系的探索与困境： 近年来，随着国家足球战略的推进，各级足球学校、青训中心如雨后春笋般涌现。从职业俱乐部的梯队培养，到体校的足球特长班，再到社会力量兴办的足球培训机构，多元化的青训模式正在形成。然而，体系的整合、标准的统一、人才的流动，依然是亟待解决的难题。一些机构存在“重短期成绩，轻长期发展”的倾向，过早让孩子承受巨大的比赛压力，忽视了身体和心理的健康成长。同时，青训教练的专业水平参差不齐，教学方法单一，也限制了孩子们潜力的最大化释放。 3. 校园足球的兴衰与展望： 校园足球，被视为中国足球发展的根基。从“足球进校园”的口号提出，到体育课上的足球活动，再到校园足球联赛的逐步铺开，我们看到了国家对这项运动的重视。校园足球的普及，无疑让更多孩子接触到足球，体验到运动的快乐。但与此同时，我们也必须正视其面临的挑战：如何在繁重的学业压力下，找到足球与学习之间的平衡点？如何保证校园足球的质量，避免流于形式？如何将校园足球的活力真正转化为高水平足球人才的输送？这些都需要更深入的思考和更有效的实践。 4. 科技赋能与数据驱动的萌芽： 尽管尚处于起步阶段，但科技在青少年足球训练中的应用，已显露出强大的潜力。运动传感器、视频分析技术、智能训练设备，正逐渐走进一些条件较好的青训机构。它们能够帮助教练更科学地评估球员的身体状况、技术动作，并据此制定个性化的训练计划。然而，这些高科技的普及和应用，仍然面临成本高昂、专业人才匮乏等诸多障碍。如何让科技真正服务于基层，惠及更多有需要的孩子，是未来发展的重要方向。 5. 家庭教育与社会环境的影响： 青少年足球的发展，离不开家庭的支持和社会的环境。许多家长，尤其是当下的“80后”、“90后”家长，对于孩子的教育方式更加多元化，他们更愿意支持孩子发展体育特长，但同时也对孩子的学业成绩抱有更高的期望。如何引导家长树立正确的足球观，理解足球运动对孩子成长的多重益处，是推广青少年足球的关键。此外，社会舆论的导向、媒体的报道方式，对于青少年足球的发展也起着潜移默化的作用。 二、 绿色草坪上的智慧之光：青少年足球科学训练的理论基石 足球，是一项充满变数的运动，也是一项极其考验身体、技术、战术和心理素质的综合性运动。对于青少年而言，成长期的身体发育、心智成熟，都决定了他们的训练模式必须与成年人有所区别。科学训练，并非一蹴而就的秘籍，而是一套基于儿童生理学、运动生物力学、心理学等学科知识，循序渐进、因材施教的系统工程。 1. 成长规律的尊重：身体发展的黄金法则 青少年的身体正处于快速发育的关键时期。骨骼、肌肉、心肺系统都在不断成熟。因此，科学训练的首要原则是“尊重生长发育规律”，切忌“拔苗助长”。 儿童骨骼的特性： 青少年的骨骺线尚未闭合，骨骼相对柔软，易受过度负荷的损伤。因此，在训练中应避免长时间、高强度的力量训练，尤其是不适合过早进行极限力量训练。更应侧重于发展身体的协调性、柔韧性，以及基础的运动能力。 心肺功能的渐进式培养： 青少年心肺系统仍在发育，其最大摄氧量、耐乳酸能力相对较弱。训练应以有氧耐力训练为主，逐步提高心肺功能，培养良好的基础体能。高强度的间歇训练应根据孩子的年龄和身体发展情况，谨慎引入，并严格控制时间和频率。 技术动作的精雕细琢： 身体的协调性、平衡感是学习和掌握足球技术的基础。在青少年早期，应重点培养孩子对球的感知能力，例如颠球、停球、带球等基础动作，强调动作的规范性和技术细节。随着年龄增长和身体成熟，再逐步引入更复杂的技术动作和战术配合。 2. 训练负荷的智慧：量体裁衣，循序渐进 “负荷”是训练的核心，但对于青少年而言，如何科学地控制负荷，是保证训练效果并避免损伤的关键。 个性化训练计划： 每个孩子都是独特的，他们的身体素质、技术水平、接受能力都存在差异。因此，训练计划应因人而异，根据个体情况进行调整。教练需要通过定期的评估，了解每个孩子的优缺点，制定针对性的训练内容。 训练量与训练强度： 训练量（训练时间、次数）和训练强度（运动时的用力程度、速度）必须科学匹配。在青少年的早期，应以较大的训练量、较低的训练强度为主，培养广泛的运动兴趣和基础能力。随着年龄增长，可以逐步增加训练强度，但必须保证训练量的适当增加，以促进身体的适应性发展。 恢复与休息的重要性： 身体的成长和能力的提升，往往发生在休息和恢复的过程中。训练后的充分休息，包括睡眠、营养补充和主动恢复（如拉伸、按摩），对于避免疲劳积累、预防运动损伤至关重要。教练和家长都应高度重视孩子的休息时间。 3. 技术教学的艺术：从模仿到创造 足球技术是球员的立身之本，而青少年时期是技术定型和发展的黄金时期。 基础技术是根基： 盘带、传球、接球、射门、头球等基础技术，需要反复练习，形成肌肉记忆。教学过程中，应注重分解动作，耐心讲解，并多利用形象的比喻和示范，帮助孩子理解。 多元化训练方法： 枯燥的重复练习容易让孩子产生厌烦心理。教练应采用多样化的训练方法，如游戏化训练、情景模拟训练，让孩子们在玩乐中学习，在实践中掌握技术。 技术意识的培养： 技术不仅仅是动作本身，更重要的是何时、何地、如何使用技术。教练应引导孩子思考，在比赛中如何运用所学技术解决问题，培养他们的技术意识和临场应变能力。 4. 战术理解的启蒙：从简单到复杂 战术是足球的灵魂，但对于青少年而言，战术的理解应循序渐进。 基本站位与空间意识： 早期可以从简单的攻防站位、跑位意识入手，让孩子理解自己在场上的基本职责。 简单的配合与跑位： 学习二过一、三点传递等简单的战术配合，以及如何利用跑位拉扯空间，创造机会。 比赛规则的认知： 深入理解足球比赛的规则，对于理解战术意图、避免犯规、掌握比赛节奏至关重要。 5. 心理素质的锤炼：超越输赢的成长 足球场不仅是身体的较量，更是心理的博弈。青少年心理特点复杂，需要特别的关注。 自信心的培养： 教练的鼓励、队友的支持、成功的小体验，都能有效建立孩子的自信心。要避免过度批评，多看到孩子的进步。 抗挫折能力的塑造： 输球、失误是足球比赛中难以避免的部分。教练应引导孩子正确看待失败，从失败中吸取教训，而不是被失败打垮。 团队精神的熏陶： 足球是一项团队运动。应从小培养孩子的团队意识，学会与队友沟通协作，为团队目标而努力。 足球乐趣的守护： 最重要的一点是，要让孩子们在训练和比赛中感受到足球的快乐。当快乐成为动力，他们的潜能才能被最大程度地激发。 三、 绿茵场上的未来之星：赋能青少年足球发展的多维视角 青少年足球的发展，是一项系统工程，需要多方力量的共同协作与智慧。它不仅关乎球场上的技术与体能，更承载着对孩子品格、意志和团队精神的培养。 1. 教育理念的革新：让足球回归教育的本质 足球，不应仅仅被视为一项体育竞技，更应被视为一种重要的教育手段。 “育人”优先，而非“出苗”优先： 许多家长和教练，容易将目标锁定在“培养出明星球员”上，而忽略了足球对孩子人格成长的积极影响。真正的足球教育，应致力于培养有独立思考能力、有团队协作精神、有坚韧不拔意志的孩子。 学业与足球的平衡： 过早地将孩子从学业中剥离，或者过度强调学业而忽视体育，都可能适得其反。科学的青训体系，应该能够将足球训练与学业教育有机结合，让孩子在享受足球乐趣的同时，也能获得良好的文化教育。例如，通过组织足球主题的阅读、写作、数学运算等，将足球与课堂知识融合，激发孩子的学习兴趣。 多元成才的理念： 足球道路并非唯一。即使最终未能成为职业球员，在足球训练中习得的坚韧、毅力、团队合作等品质，也将成为他们未来人生道路上的宝贵财富。教育体系应打破“唯职业足球论”的思维定势，鼓励孩子朝着多元化的方向发展。 2. 教练队伍的专业化：点亮孩子成长的引路人 教练是青少年足球发展的关键环节，他们的专业水平和教育理念，直接影响着下一代的成长。 完善的教练培训体系： 需要建立一套科学、系统的教练员培训和认证体系，涵盖儿童生理学、运动心理学、现代训练方法、技战术分析等多个维度。不仅要传授技术，更要注重培养教练的育人观和沟通能力。 持续的专业发展： 足球技战术和训练理念在不断发展，教练员需要保持终身学习的态度，不断更新知识，参加国内外交流，提升自身专业素养。 职业发展与保障： 提高教练的社会地位和薪资待遇，建立清晰的职业晋升通道，吸引更多优秀人才投身青训事业，是稳定和发展教练队伍的关键。 教练的“同理心”： 优秀的青少年足球教练，不仅是技术传授者，更是孩子们的“人生导师”。他们需要具备极强的同理心，理解孩子们的成长烦恼，给予恰当的引导和支持。 3. 场地设施的普惠化：为梦想提供坚实的土壤 “有场地，才能有足球”。优质的足球场地，是青少年足球发展不可或缺的基础。 增加校园足球场地供给： 鼓励学校盘活体育场地资源，提高场地利用率，并积极争取社会支持，为校园足球提供更多、更好的训练比赛场地。 社区足球场的普及： 在城市和乡村社区，建设更多免费或低收费的足球场，方便孩子们课余时间进行足球活动，降低参与门槛。 场地维护与管理： 场地建设固然重要，但长期的维护和科学的管理同样关键，以保证场地的可用性和安全性。 鼓励社会力量参与： 引导房地产开发商、企事业单位等社会力量，在社区规划和建设中，配套建设足球场地，形成良性循环。 4. 竞赛体系的优化：在竞争中学习与成长 合理的竞赛体系，是检验训练成果、提升竞技水平、培养比赛经验的重要平台。 以育人为导向的竞赛： 青少年竞赛应更注重过程，而非结果。避免过度强调输赢，减少不必要的压力，鼓励孩子在比赛中积极尝试、勇于拼搏。 分层级、分年龄的竞赛： 针对不同年龄段、不同水平的孩子，设置不同层级的联赛和杯赛，让每个孩子都能找到适合自己的比赛平台，体验到公平竞争的乐趣。 增加比赛的“教育性”： 在比赛中加入裁判的及时指导、赛后教练的点评，让孩子们在比赛中学习规则，理解战术，提升比赛意识。 国际交流与学习： 适时组织青少年球队与国外球队进行交流比赛，开阔视野，学习先进的足球理念和训练方法。 5. 家校社协同育人：构建全方位的支持网络 青少年足球的发展，不是孤立的个体行为，而是需要家庭、学校、社会共同努力的系统工程。 家长足球素养的提升： 通过家长讲座、培训、阅读等多种形式，帮助家长了解足球运动的益处，树立正确的育儿观，理解并支持孩子们的足球梦想。 学校的主体责任： 学校应将足球教育纳入素质教育体系，科学安排体育课，组织校内比赛，发掘和培养足球特长生。 社会各界的联动： 媒体应多传播正能量，客观报道青少年足球发展；企业可以提供赞助和支持；社区应积极营造足球氛围，为孩子们提供便利。 科技与数据的赋能： 积极探索运用科技手段，如运动监测、视频分析等，辅助教练进行科学训练，提升训练效率。 结语： 中国青少年足球的未来，并非遥不可及的梦想，而是正一步一个脚印地走向现实。这份“未来之星”的成长足迹，需要我们用科学的眼光去审视，用创新的思维去引领，用坚实的行动去浇灌。当绿茵场上响起孩子们清脆的笑声，当他们每一次奔跑都凝聚着成长的力量，我们相信，中国足球的明天，必将因这些闪耀着智慧与活力的“未来之星”而更加璀璨！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我用“沉稳而又不失洞察力”来形容最为贴切。作者似乎对足球运动的发展历史和现状有着深刻的理解，用词精准有力，没有丝毫的浮夸或空洞的口号式陈述。行文间，偶尔会穿插一些极富哲理性的思考，但这些思考从不偏离主题，反而像是一颗颗关键的铆钉，将零散的观察点紧密地连接成一个有力的整体。我个人尤其欣赏作者在分析问题时所展现出的那种冷静的批判精神，既肯定了现有体系的积极面，也毫不避讳地指出了其潜在的局限性。读起来，感觉作者不是在“说教”，而是在与一位资深的同行进行深入的、平等的学术交流，这种互动感让阅读体验变得非常充实和有价值，让人不禁要停下来，反复咀嚼那些精辟的论断。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书在深度挖掘和前瞻性思考方面的表现，简直令人赞叹。它明显超越了市面上许多停留在表面现象描述的读物。我发现作者不仅仅是在记录“发生了什么”，更是在探讨“为什么会这样”以及“未来应该如何改进”。书中对于一些新兴训练理念的讨论，展现了作者紧跟国际前沿动态的敏锐度，这一点对于任何希望在该领域深耕的人来说都是至关重要的信息来源。更难能可贵的是，作者在提出未来发展方向时，总能立足于现实基础，给出的建议既具有理论高度，又具备操作上的可行性。读完之后，我感觉自己的知识结构得到了极大的拓宽，不再满足于既有的认知框架，而是开始用一种更具系统性和未来导向的眼光去审视整个青少年足球的生态环境。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常适合作为长期参考手册的书籍。在阅读过程中，我发现它不像小说那样读完一次就束之高阁，而是更像是一本工具书，里面的很多章节和概念都需要在实践中不断地回顾和印证。比如，书中对于某些训练模块的详细拆解，清晰到几乎可以直接转化为一份训练计划的草稿。我已经在尝试将书中的某些理论框架应用到日常的工作设想中去，发现它提供的视角和工具确实能有效提升思考的效率。这种将理论与实践紧密结合，并强调可操作性的特点，极大地提升了这本书的实用价值，让我坚信它会在未来很长一段时间内，持续为我提供指导和启发，是案头必备的良品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，硬壳精装，拿在手里沉甸甸的，一看就是用心制作的精品。内页的纸张质感也相当不错，不是那种泛黄廉价的纸，而是那种光滑细腻、适合长时间阅读的哑光纸。尤其是封面设计，色彩搭配和排版布局都透露出一种专业又不失活力的气息，让我对里面的内容充满了期待。我特别喜欢封面上那个足球运动的抽象图案，既有现代感，又巧妙地融入了运动的元素，很符合这本书的主题调性。而且，书脊的处理也很讲究，即使经常翻阅，也不容易松散，体现了出版社在细节上的把控能力。总的来说，从拿到书的那一刻起，我就感觉自己买到了一件值得珍藏的知识载体，这对于一本深度研究类的书籍来说，是非常重要的第一印象。这不仅仅是一本书，更像是一件工艺品，让人爱不释手，忍不住想立刻翻开它的扉页，探索里面的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分逻辑性非常强，结构布局严谨得像一座精密的仪器。每一章的过渡都非常自然流畅，仿佛作者事先在脑海中构建好了一个清晰的知识地图，然后引导读者一步步深入探索。我注意到作者在论述某个复杂概念时，通常会先从宏观的背景切入，逐步细化到微观的实践操作层面，这种层层递进的写作手法，极大地降低了阅读门槛，让即便是对某些理论不甚了解的读者，也能跟上思路。特别是中间穿插的那些数据图表和案例分析，排版清晰，标注详尽，它们不是孤立的存在，而是紧密地支撑着前后的论点，使得整本书的论证过程显得无懈可击。阅读下来，我有一种被专业人士带着进行一次系统性考察的体验，那种被知识脉络牢牢牵引着前进的感觉，非常过瘾，远超我预期的学术深度。