足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bisch epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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剋勞斯·畢肖普 著

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發表於2024-11-11

商品介绍



店鋪: 聞知圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115444387
商品編碼:29288458145
齣版時間:2017-08-01

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書籍描述

書名足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·傑勒德(Heinz
定價49.80
ISBN9787115444387
齣版社人民郵電齣版社
作者剋勞斯·畢肖普
編號1201543964
齣版日期2017-08-01
印刷日期2017-08-01
版次1
字數143韆字
頁數132

熱身和整理活動7
D11章熱身和整理活動對於足球運動的重要性9
1.1熱身活動的生理特性10
1.2熱身活動的心理特性13
心理訓練13
心理調節訓練14
社會因素15
D12章從係統訓練的角度進行熱身17
2.1熱身方法19
2.2熱身的方式20
2.3按照運動員的主要需求進行熱身活動23
2.4伸展和強化運動23
2.5規劃熱身活動的10個技巧28
D13章關於熱身活動方案的幾點觀察29
D14章熱身活動方案31
4.1針對運動員個人的10個熱身活動方案-1~1031
熱身活動方案1-使用球32
熱身活動方案2-使用球34
熱身活動方案3-使用球36
熱身活動方案4-使用球38
熱身活動方案540
熱身活動方案642
熱身活動方案744
熱身活動方案846
熱身活動方案9-使用跳繩48
熱身活動方案10-使用藥球52
4.2與搭檔閤作的10個熱身活動方案-11~2055
熱身活動方案11-使用球56
熱身活動方案12-使用球58
熱身活動方案13-使用球60
熱身活動方案14-使用球62
熱身活動方案1564
熱身活動方案1666
熱身活動方案1768
熱身活動方案1870
熱身活動方案19-使用繩子72
熱身活動方案20-使用藥球74
4.3針對小組和球隊的10個熱身活動方案-21~3077
熱身活動方案21-使用球78
熱身活動方案22-使用球80
熱身活動方案23-使用球82
熱身活動方案24-使用球84
熱身活動方案2586
熱身活動方案2688
熱身活動方案2790
熱身活動方案2892
熱身活動方案29-使用跳繩94
熱身活動方案30-使用藥球96
4.4針對守門員的5個熱身活動方案-31~3599
針對守門員的熱身活動方案31100
針對守門員的熱身活動方案32101
針對守門員的熱身活動方案33102
針對守門員的熱身活動方案34103
針對守門員的熱身活動方案35104
4.5賽前熱身活動方案-36~39105
賽前針對所有運動員的熱身活動36105
針對前鋒的熱身活動37108
針對中鋒的熱身活動38109
針對後衛的熱身活動39110
4.6針對替補運動員的熱身活動-40111
D15章伸展訓練和力量練習113
D16章協調性訓練121
提高協調性技術的訓練122
D17章足球場的柵欄訓練125
D18章整理活動127
8.1生理方麵127
8.2心理方麵129
8.3從係統性訓練的角度看待整理活動129
D19章給足球俱樂部的可行性建議131
攝影組名單132

·畢肖普 專業的足球教練 從事麵嚮所有年齡層次和能力水平的足球運動員的執教工作。
海因茨-威利·傑勒德 體育係研究生導師 持有德國B級和A級足球教練資格 具有初級和不錯足球執教經驗 以及足球教練培訓經驗。

普通大眾

足球是一項充滿身體對抗 考驗球員速度、耐力和敏捷性的運動。這項運動會給球員帶來受傷的風險。教練和球員應該為所有的訓練項目和比賽製定恰當的熱身活動;整理活動也同樣重要 訓練後應通過慢跑、拉伸肌肉等方式充分放鬆身體 為下一場比賽做好準備。
·畢肖普、海因茨-威利·傑勒德著的'足球訓練接近圖解-熱身和整理活動全彩圖解版'闡述瞭40個足球熱身和整理活動方案。為瞭避免內容枯燥單一 在基於球隊條件且圍繞足球比賽本身的情況下 這些方案采用瞭多樣化的訓練形式。本書一開始闡述瞭運動員在拉伸和放鬆時必須掌握的基本內容;接著 介紹瞭有利於運動員之間團隊閤作和相互理解的簡單比賽和訓練;還探討瞭球隊在賽前必須提前做好的身體和心理準備。

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