足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bisch epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-11
足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bisch epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
書名 | 足球訓練完全圖解-全彩圖解版-熱身和整理活動-(德)剋勞斯·畢肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·傑勒德(Heinz |
定價 | 49.80 |
ISBN | 9787115444387 |
齣版社 | 人民郵電齣版社 |
作者 | 剋勞斯·畢肖普 |
編號 | 1201543964 |
齣版日期 | 2017-08-01 |
印刷日期 | 2017-08-01 |
版次 | 1 |
字數 | 143韆字 |
頁數 | 132 |
熱身和整理活動7 D11章熱身和整理活動對於足球運動的重要性9 1.1熱身活動的生理特性10 1.2熱身活動的心理特性13 心理訓練13 心理調節訓練14 社會因素15 D12章從係統訓練的角度進行熱身17 2.1熱身方法19 2.2熱身的方式20 2.3按照運動員的主要需求進行熱身活動23 2.4伸展和強化運動23 2.5規劃熱身活動的10個技巧28 D13章關於熱身活動方案的幾點觀察29 D14章熱身活動方案31 4.1針對運動員個人的10個熱身活動方案-1~1031 熱身活動方案1-使用球32 熱身活動方案2-使用球34 熱身活動方案3-使用球36 熱身活動方案4-使用球38 熱身活動方案540 熱身活動方案642 熱身活動方案744 熱身活動方案846 熱身活動方案9-使用跳繩48 熱身活動方案10-使用藥球52 4.2與搭檔閤作的10個熱身活動方案-11~2055 熱身活動方案11-使用球56 熱身活動方案12-使用球58 熱身活動方案13-使用球60 熱身活動方案14-使用球62 熱身活動方案1564 熱身活動方案1666 熱身活動方案1768 熱身活動方案1870 熱身活動方案19-使用繩子72 熱身活動方案20-使用藥球74 4.3針對小組和球隊的10個熱身活動方案-21~3077 熱身活動方案21-使用球78 熱身活動方案22-使用球80 熱身活動方案23-使用球82 熱身活動方案24-使用球84 熱身活動方案2586 熱身活動方案2688 熱身活動方案2790 熱身活動方案2892 熱身活動方案29-使用跳繩94 熱身活動方案30-使用藥球96 4.4針對守門員的5個熱身活動方案-31~3599 針對守門員的熱身活動方案31100 針對守門員的熱身活動方案32101 針對守門員的熱身活動方案33102 針對守門員的熱身活動方案34103 針對守門員的熱身活動方案35104 4.5賽前熱身活動方案-36~39105 賽前針對所有運動員的熱身活動36105 針對前鋒的熱身活動37108 針對中鋒的熱身活動38109 針對後衛的熱身活動39110 4.6針對替補運動員的熱身活動-40111 D15章伸展訓練和力量練習113 D16章協調性訓練121 提高協調性技術的訓練122 D17章足球場的柵欄訓練125 D18章整理活動127 8.1生理方麵127 8.2心理方麵129 8.3從係統性訓練的角度看待整理活動129 D19章給足球俱樂部的可行性建議131 攝影組名單132 |
·畢肖普 專業的足球教練 從事麵嚮所有年齡層次和能力水平的足球運動員的執教工作。 海因茨-威利·傑勒德 體育係研究生導師 持有德國B級和A級足球教練資格 具有初級和不錯足球執教經驗 以及足球教練培訓經驗。 |
普通大眾 |
足球是一項充滿身體對抗 考驗球員速度、耐力和敏捷性的運動。這項運動會給球員帶來受傷的風險。教練和球員應該為所有的訓練項目和比賽製定恰當的熱身活動;整理活動也同樣重要 訓練後應通過慢跑、拉伸肌肉等方式充分放鬆身體 為下一場比賽做好準備。 ·畢肖普、海因茨-威利·傑勒德著的'足球訓練接近圖解-熱身和整理活動全彩圖解版'闡述瞭40個足球熱身和整理活動方案。為瞭避免內容枯燥單一 在基於球隊條件且圍繞足球比賽本身的情況下 這些方案采用瞭多樣化的訓練形式。本書一開始闡述瞭運動員在拉伸和放鬆時必須掌握的基本內容;接著 介紹瞭有利於運動員之間團隊閤作和相互理解的簡單比賽和訓練;還探討瞭球隊在賽前必須提前做好的身體和心理準備。 |
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