大学体育理论与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵洪明 著

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店铺： 书海寻梦图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121343155

商品编码：29303240393

包装：平塑

开本：16

出版时间：2018-06-01

本书针对目前我国高等院校体育教学的实际情况，紧紧把握"以人为本”"健康一”的指导思想，以能力教育理念为统领，结合作者多年的体育教育经验编写而成。本书包括体育理论部分、实践部分、传统体育部分、休闲体育部分四部分，分别介绍了大学体育理论知识、球类、初级长拳、初级剑、简化24式太极拳、艺术体操、形体训练、瑜伽等内容。

赵洪明，男，生于1968年，毕业于北京体育学院体育教育，现为沈阳理工大学体育部教授。主要科研方向为体育教育训练学，曾获得沈阳理工大学主讲教师等多项荣誉；主持完成沈阳理工大学教学改革项目、辽宁省教育科学规划项目等多项科研项目；出版图书3种，发表论文十余篇。 关联
本书是公共基础课教材，适合高等院校各学生使用，也可作为高职高专院校各学生的教材，还可以作为体育爱好者的参考用书。


目录 一部分 体育理论部分 一章 高等学校体育概述 ....................... 2 一节 体育的概念与组成 ............... 2 一、体育的概念 ........................... 2 二、体育的组成 ........................... 2 二节 体育的功能 ........................... 2 一、健身功能 ............................... 3 二、娱乐功能 ............................... 3 三、促进个体社会化功能 ........... 3 四、社会情感功能 ....................... 3 五、教育功能 ............................... 3 六、政治功能 ............................... 4 七、经济功能 ............................... 4 三节 体育与德育、智育的关系 .... 4 一、体育与德育的关系 ............... 4 二、体育与智育的关系 ............... 5 二章 体育健康与体质测试 ................... 6 一节 体育与现代生活 ................... 6 二节 心理健康与卫生 ................... 6 一、健康的概念 ........................... 6 二、健康的标准 ........................... 6 三、心理健康的标准 ................... 7 四、心理健康水平的等级 ........... 7 三节 大学生生活卫生 ................... 7 一、合理的生活制度 ................... 7 二、良好的睡眠 ........................... 8 三、饮食营养 ............................... 8 四、吸烟、酗酒有害健康 ........... 8 四节 大学生运动卫生 ................... 9 一、准备活动 .............................. 9 二、整理活动 .............................. 9 三、运动与营养卫生 ................ 10 四、运动饮食卫生习惯 ............ 10 五、运动衣着与器材卫生.......... 11 五节 体质测试与评价 ................. 11 三章 体育 .................................... 14 一节 自我医务监督的内容和方法 ................................ 14 一、自我医务监督的内容......... 14 二、自我医务监督的方法......... 15 二节 常见运动生理反应与处理 ................................ 15 一、肌肉酸痛 ............................ 15 二、肌肉痉挛 ............................ 15 三、运动中腹痛 ........................ 16 四、运动性昏厥（休克）......... 16 五、中暑 .................................... 16 六、极点和二次呼吸 ............ 16 三节 运动损伤及其急救和处理方法 ............................ 17 一、运动损伤的 ................ 17 二、软组织损伤及处理 ............ 17 三、运动创伤急救的任务、原则和方法 ........................ 18 四、常见运动创伤和运动性疾病的急救和处理 ............ 20 四节 体育 ............................. 22 一、什么是体育 ................. 22 二、体育与其他疗法的区别 ................................. 22 三、体育疗法的适应症和禁忌症 ................................. 23 四、常见病的体育疗法 ............. 23 四章 体育与运动竞赛 ................. 26 一节 体育概述 ..................... 26 一、体育的意义 ................. 26 二、体育的发展趋势 ......... 27 三、体育的未来 ......................... 27 二节 运动与体育组织 ............................ 29 一、运动的基本概念 ............................ 29 二、委员会......... 29 三、大学生体育联合会 ..... 29 四、单项体育联合会......... 30 三节 运动竞赛的组织与编排 ..... 31 一、运动竞赛的组织 ................ 32 二、田径运动会的编排方法 ..... 32 三、球类比赛的编排方法......... 33 四、竞赛活动的组织工作要点 .. 33 二部分 体育实践部分 五章 足球 ............................................. 35 一节 足球运动简介 ..................... 35 二节 足球运动的锻炼方法 ......... 35 一、运球练习方法 ..................... 35 二、踢球练习方法 ..................... 36 三、踢过顶球的练习方法 ......... 36 四、转身踢球的练习方法 ......... 36 五、踢侧面、侧前、侧后及后方来的地滚球射门的练习方法 ......................... 36 六、接球技术练习方法 ............. 36 七、接反弹球练习方法 ............. 37 八、接空中球练习方法 ............. 37 九、运、传球综合练习 ............. 37 十、接、传球综合练习 ............. 37 十一、头顶球练习方法 ............. 37 十二、守门员技术练习方法 ..... 37 十三、抢截球技术练习方法 ..... 37 十四、扑球技术动作练习方法 ......................... 38 三节 足球比赛规则简介 ............. 39 六章 篮球 ............................................. 41 一节 篮球运动简介 ..................... 41 一、篮球运动起源 ..................... 41 二、现代篮球运动的发展方向 ............................ 41 二节 篮球运动的锻炼方法......... 42 一、基本技术 ............................ 42 二、基础配合 ............................ 44 三、快攻与防守快攻 ................ 45 四、人盯人防守 ........................ 46 五、对付紧逼人盯人防守的进攻 ........................ 47 六、区域联防 ............................ 47 七、进攻区域联防 .................... 47 三节 篮球竞赛规则简介 ............ 48 一、场地器材 ............................ 48 二、一般规则 ............................ 48 三、常见的违例 ........................ 49 四、常见的犯规 ........................ 49 七章 排球 ............................................ 51 一节 排球运动简介 .................... 51 二节 排球运动的锻炼方法......... 51 一、发球 .................................... 51 二、垫球 .................................... 52 三、传球 .................................... 53 四、扣球 .................................... 54 五、拦网 .................................... 55 六、排球比赛规则 ..................... 55 三节 沙滩排球简介 ..................... 56 八章 乒乓球 ......................................... 57 一节 乒乓球运动简介 ................. 57 二节 乒乓球运动的锻炼方法 ..... 57 一、基本姿势与步法 ................. 57 二、发球与接发球 ..................... 57 三、推挡球 ................................. 58 四、攻球 ..................................... 59 五、搓球 ..................................... 60 六、削球 ..................................... 60 三节 乒乓球的基本战术 ............. 61 一、发球抢攻战术 ..................... 61 二、对攻战术 ............................. 62 三、接发球战术 ......................... 63 四节 乒乓球竞赛规则简介 ......... 63 一、合法发球 ............................. 63 二、合法还击 ............................. 64 三、双打击球次序 ..................... 64 四、1 分 ...................................... 64 五、一场和一局比赛 ................. 64 六、交换发球次序 ..................... 64 九章 羽毛球 ......................................... 65 一节 羽毛球运动简介 ................. 65 一、羽毛球运动的起源和历史发展 ............................. 65 二、羽毛球赛事 ................. 66 三、羽毛球场地与器材的基本要求 ............................. 66 二节 羽毛球运动基本技术 ......... 67 一、握拍法 ................................. 67 二、发球与接发球 ..................... 67 三、击球法 ................................. 67 四、步法 ..................................... 70 三节 羽毛球战术与打法类型 ..... 70 一、羽毛球打法 ......................... 70 二、羽毛球战术 ......................... 71 三、羽毛球打法战术的发展 ..... 72 四节 羽毛球比赛规则 ................ 73 十章 网球 ............................................ 77 一节 网球运动简介 .................... 77 一、网球运动的起源与发展 ..... 77 二、网球的弹跳与旋转 ............ 77 三、打好网球的基本要求......... 78 二节 网球的基本技术 ................ 78 一、击球的动作结构 ................ 78 二、握拍法 ................................ 79 三、正手击落地球 .................... 79 四、反手击落地球 .................... 80 五、发球技术 ............................ 80 六、上网截击技术 .................... 81 七、反弹球技术 ........................ 81 三节 网球基本战术 .................... 81 一、发球战术 ............................ 81 二、接发球战术 ........................ 82 三、“对角线”战术 ................ 82 四、集中攻击对方反手战术 ..... 82 五、调动对手战术 .................... 82 六、击向相反方向战术 ............ 82 四节 网球比赛的方法及规则简介 ............................ 82 一、网球比赛的方法 ................ 82 二、网球比赛的基本规则......... 83 十一章 橄榄球 .................................... 85 一节 橄榄球运动简介 ................ 85 二节 橄榄球的基本技术 ............ 85 三节 橄榄球比赛规则 ................ 85 一、开球 .................................... 85 二、前抛和前拍 ........................ 86 三、越位 .................................... 86 四、罚踢 .................................... 86 五、出界 .................................... 86 六、得分 .................................... 86 七、犯规 .................................... 87 三部分 传统体育部分 十二章 初级长拳 ................................. 89 一节 套路简介 ............................. 89 二节 动作说明 ............................. 89 一、起势 ..................................... 89 二、一段 ................................. 90 三、二段 ................................. 92 四、三段 ................................. 93 五、四段 ................................. 96 六、收势 ..................................... 98 十三章 初级剑 ..................................... 99 一节 套路简介 ............................. 99 二节 动作说明 ............................. 99 一、预备式 ................................. 99 二、一段 .............................. 100 三、二段 .............................. 102 四、三段 .............................. 104 五、四段 .............................. 106 六、结束动作 .......................... 108 十四章 简化二十四式太极拳 .......... 109 一节 套路简介 .......................... 109 二节 动作说明 .......................... 109 一、一段 .............................. 109 二、二段 ............................... 113 三、三段 ............................... 116 四、四段 ............................... 119 四部分 休闲体育部分 十五章 艺术体操 ............................... 126 一节 艺术体操运动简介 ........... 126 一、艺术体操的特点及锻炼价值 ................................... 126 二、艺术体操的内容及分类 ............................... 126 三、徒手基本动作 ................... 126 二节 艺术体操运动的锻炼方法 ........................... 127 一、基本位置练习 ................... 127 二、基本步法与舞步练习 ....... 127 三、摆动与绕环练习 ............... 129 四、波浪练习 ........................... 130 五、基本跳步练习 ................... 132 十六章 轮滑 ....................................... 133 一节 轮滑运动简介 ................... 133 二节 轮滑的锻炼方法 ............... 133 一、站立 ................................... 133 二、踏步和行走 ....................... 133 三、滑行 ................................... 134 四、停止 ................................... 135 五、倒滑 .................................. 135 六、倒滑压步 .......................... 135 七、倒滑单脚内刃停止法....... 135 三节 轮滑练习指导 .................. 136 一、轮滑练习方法 .................. 136 二、轮滑练习的注意事项....... 136 四节 轮滑运动的常识与注意事项 .......................... 136 一、轮滑鞋保养 ...................... 136 二、注意事项 .......................... 136 三、自我保护方法 .................. 136 十七章 健美操 .................................. 137 一节 健美操运动简介 .............. 137 一、健美操的概念 .................. 137 二、健美操的锻炼价值 .......... 137 三、健美操的特点 .................. 138 二节 健美操运动的锻炼方法 ... 138 一、一级测试动作 .................. 138 二、二级测试动作 .................. 140 三、三级测试动作 .................. 143 四、四级测试动作 .................. 146 参考文献 .................................................. 150

现代都市传说与民俗的交织：一个边缘群体的生存图景 本书深入探索了在当代高科技社会背景下，那些游走于主流视野之外的边缘群体，以及他们如何将古老的民俗信仰、民间传说与现代都市生活巧妙地融合，形成一种独特的生存文化。我们不再将目光聚焦于宏大叙事或历史变迁，而是将镜头对准那些被遗忘的角落、被忽视的群体，剖析他们如何在水泥丛林中维系着一份古老的精神寄托，以及这种寄托如何在现代化的浪潮中被重新诠释与实践。 第一章：都市的幽灵与隐秘的契约 本章将从“都市传说”这一独特的文化现象切入，以一种人类学式的田野调查视角，解构当代社会中流传甚广的灵异故事、怪诞传闻。我们并非简单地罗列这些故事，而是试图理解其背后所折射出的社会焦虑、个体的不安与集体的情感投射。例如，那些关于“空置小区”、“废弃地铁站”的传说，往往并非空穴来风，它们可能源于城市发展中被牺牲的区域、被遗忘的社区，或是人们在快节奏生活中日益增长的疏离感。 更进一步，我们将探讨这些都市传说如何与古老的民俗信仰产生奇妙的连接。许多都市传说并非凭空产生，而是承载了传统观念中对于鬼神、诅咒、灵异力量的敬畏与想象。当这些古老的“灵”进入现代都市的语境，它们会以何种面貌出现？“献祭”、“禁忌”、“护身符”等传统元素，如何在现代人手中被赋予新的意义？我们选取了几个具有代表性的案例，如“都市厉鬼的现代变体”、“网络招魂的民俗化路径”，分析其叙事结构、传播机制，以及在不同群体中的接受程度。 我们将特别关注那些在都市边缘默默生存的群体，例如： “灵异工作者”的生态： 那些声称能够“处理”灵异事件、提供“超度”服务的人，他们是如何在法律和道德的灰色地带游走的？他们的“仪式”是出于信仰、表演，还是某种心理慰藉？我们通过对几个“驱魔师”、“通灵者”、“符咒师”的观察，呈现他们复杂的内心世界与生存策略。 “古物收藏家”与“民俗传人”： 一部分人沉迷于收集具有灵异色彩的古物，或是传承着一些濒临失传的民间技艺。他们并非简单的收藏家，而是希望通过这些物品或技艺，与过去的神秘力量建立联系，从中获得某种力量或庇护。我们深入了解他们的收藏动机、研究过程，以及他们如何将这些古老的物件融入现代生活。 “网络祈福者”与“虚拟祭祀”： 互联网的普及极大地改变了民俗实践的方式。人们在社交媒体上发布“许愿帖”，创建“祈福群组”，甚至进行“虚拟祭祀”。这种行为背后，既有对传统仪式简单化的模仿，也有在虚拟空间中寻求情感共鸣和精神寄托的真实需求。我们将分析这些网络行为的民俗学内涵，以及它们对传统民俗的冲击与改造。 第二章：符号的重塑与身份的建构 本章将聚焦于这些边缘群体如何利用、改造乃至创造具有象征意义的符号，来构建和强化自身的身份认同，并与外部世界进行沟通。这些符号可能源于古老的图腾、神话传说，也可能是他们在现代生活中新创造的元素。 “纹身”作为现代图腾： 一些群体将古老的图腾、神话生物，或是带有神秘寓意的符号，纹刻在自己的身体上。这些纹身不再仅仅是装饰，而是成为了一种宣言，一种身份的标识，一种寻求保护或力量的方式。我们研究不同纹身图案的起源、流传，以及它们在特定群体中的象征意义。 “服饰”的隐喻与仪式化： 某些服饰并非出于时尚，而是承载了特定的民俗意义。例如，一些群体会选择特定的颜色、材质，或是佩戴一些具有辟邪、招福寓意的饰品。这些服饰的选择，往往与他们的信仰、生活习惯，甚至是一些不成文的“仪式”息息相关。 “语言”的暗语与社群的连接： 在这些边缘群体中，常常会形成一套独特的“暗语”或“黑话”。这些语言不仅是为了保密，更是为了在群体内部建立一种归属感和认同感。我们将分析这些语言的构成，以及它们如何反映了群体的价值观和世界观。 “空间”的营造与精神的寄托： 城市中那些被忽视的角落，例如老旧的社区、废弃的工厂、隐秘的地下空间，常常成为这些群体进行“仪式”或聚集的场所。他们可能会在这些空间中摆放特定的物品、绘制符咒，或是进行某种形式的“祭祀”。这些空间的营造，既是对现实环境的改造，也是一种精神世界的投射。 第三章：生存的智慧与适应的韧性 本章将探讨这些边缘群体在复杂多变的现代社会中所展现出的惊人智慧与生存韧性。他们并非被动的受害者，而是在夹缝中积极地寻求生存之道，并在这个过程中不断地适应与创新。 “信息”的获取与“谣言”的传播： 在信息爆炸的时代，这些群体如何获取他们所需的信息？他们如何辨别真伪，又如何利用信息来指导自己的行为？与此同时，一些未经证实的信息，甚至是“谣言”，如何在他们之间快速传播，并转化为实际的行动？ “社群”的互助与“信任”的建立： 在主流社会之外，社群的支持显得尤为重要。这些群体如何建立社群，如何维系信任，又如何在需要时互相帮助？这种互助关系，可能超出了传统的亲属关系，而是在共同的信仰、共同的经历中形成。 “规避”与“融合”的策略： 面对主流社会的规则与压力，他们常常需要采取“规避”的策略，例如隐藏自己的信仰，避免不必要的麻烦。但同时，他们也并非完全孤立，而是会选择性地“融合”，例如利用现代科技来传播自己的观点，或是与外界进行有限的交流。 “市场”的渗透与“商业化”的挑战： 随着对神秘文化兴趣的增加，一些民俗实践也开始被商业化。例如，网络上的“算命”、“风水咨询”，以及一些具有“灵性”概念的商品。这种商业化既带来了生存的机会，也对传统的信仰和实践带来了新的挑战。我们探讨这些群体如何应对这种挑战，以及他们如何在商业化浪潮中保持自身的纯粹性。 结论：看见“看不见”的中国 本书并非要为这些边缘群体进行辩护，也并非要鼓吹某种神秘主义。我们的目标是，通过深入的田野调查和细致的文本分析，去“看见”那些长期被忽视的角落，去理解那些隐秘的生存逻辑，去感受那些在现代社会中依然鲜活的古老力量。 我们相信，对这些边缘群体及其文化的解读，能够帮助我们更全面、更深刻地理解当代中国社会的复杂性与多样性。它们折射出我们在现代化进程中所面临的挑战，也展现出中华文化深厚的韧性与不断演变的生命力。本书希望能够引发读者对于“边缘”、“传统”、“现代”、“身份”等概念的深刻反思，并鼓励我们以更开放、更包容的视角，去审视我们所处的这个世界。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版上看，这本书的出版质量也体现了出版方对读者的尊重。纸张的触感非常舒服，不是那种廉价的反光纸，拿在手里有种温润的质感，长时间阅读也不会感到过于疲劳。字体选择和行间距的设定都非常科学合理，即使是面对大段的文字描述，眼睛也不会感到吃力。特别是扉页和章节开头的插图，虽然是黑白的，但线条的精细度和意境的营造，都与书中的整体风格高度契合，为阅读体验增添了额外的美学享受。这种对阅读细节的关注，体现了出版方对于书籍作为一种艺术载体的专业态度，让人愿意收藏并珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字驾驭能力实在令人惊叹。作者对于历史脉络的梳理，那种抽丝剥茧般的细腻，让人仿佛穿越回了那个烽火连天的年代。尤其是对关键人物内心挣扎的描摹，寥寥数笔，却将角色的复杂性展现得淋漓尽致。阅读过程中，我多次被那种史诗般的宏大叙事所震撼，又时常为个体命运的无常而唏嘘不已。书中对社会结构的变迁，不同阶层人物的生活状态的对比描写，尤为深刻，绝非简单的脸谱化处理，而是充满了洞察力。情节的跌宕起伏处理得当，高潮迭起，却又不失稳健的节奏感，张弛有度，让读者在紧张的阅读体验中，又能感受到作者深厚的文字功底。那些关于权谋、关于人性幽暗面的探讨，都隐藏在看似平淡的叙述之下，需要细细品味才能领悟其深意。这本书无疑是一部值得反复阅读的文学精品，它不仅讲述了一个故事，更构建了一个完整且引人入胜的世界观。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这部小说在环境氛围的营造上达到了极高的水准。作者对于自然景色的描绘，充满了强烈的画面感和感官冲击力。无论是阴雨连绵的山城，还是烈日炎炎的边塞，那种湿冷、那种炙烤，似乎都能透过纸页直接传递给读者。这种环境描写不仅仅是背景板，更是推动情节发展、烘托人物心境的重要元素。比如，某次关键的对峙场景，作者用了大段笔墨描绘窗外翻涌的乌云和突至的暴雨，将人物之间剑拔弩张的紧张气氛推向了顶点，读来令人屏息。此外，书中对于古代生活细节的考据也十分扎实，从服饰的材质到日常的饮食习惯，再到复杂的礼仪规矩，都处理得一丝不苟，极大地增强了故事的真实可信度，让读者完全沉浸其中，难以自拔。

评分☆☆☆☆☆

这部作品在哲学层面的探讨，尤其让我深思。它不仅仅停留在表层的叙事，而是深入挖掘了诸如“宿命与自由意志”、“道德的边界”、“短暂的生命与永恒的追求”等宏大议题。作者似乎有意通过主角们在极端环境下的选择，来拷问读者自身的价值观。书中有一段关于“牺牲的意义”的思辨，逻辑严密，层层递进，没有给出简单的答案，而是将选择的沉重和复杂性赤裸裸地呈现在我们面前。这使得阅读过程变成了一场智力与心灵的双重洗礼。读完合上书本后，那些关于人生意义的追问依旧萦绕心头，让人久久不能平静，这正是优秀作品的魅力所在——它能激发你内在的思考，而非仅仅提供娱乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的对话艺术简直是教科书级别的示范。角色之间的交流充满了张力与智慧的碰撞。很少有冗长空洞的台词，每一句对话都承载着信息量、情绪和隐藏的意图。你看那些言简意赅的交锋，看似风平浪静，实则暗流涌动，每一次试探、每一次反击都充满了技巧。尤其是主角与反派之间的几场唇枪舌剑，堪称经典，寥寥数语便能勾勒出双方的立场和心计。作者对不同社会阶层人物语言习惯的把握也十分精准，贵族的优雅、市井的粗粝、江湖的豪迈，通过不同的语调和词汇选择，跃然纸上，使得角色形象更加立体和鲜活。这种高水平的对话设计，极大地提升了阅读的趣味性和智力挑战性。