通背拳9787530491515 北京科学技术出版社 崔虎刚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔虎刚 著

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• 崔虎刚
• 北京科学技术出版社
• 技击

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491515

商品编码：29374911240

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	通背拳
作者	崔虎刚
定价	66.00元
出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530491515
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

通臂（通背）拳，是中华名拳，历史悠久，早于明末清初山西蒲州姬氏武学的出现，曾威震武林。 乾隆二十七年（1762年），清康熙生人的升霄道人许青云在其古稀之年，整理了《少林真传》，收集记录了据说是宋代少林福居禅师所传的拳谱，其中有“太祖的长拳起首、韩通的通臂为母”的说法。 明末清初学者黄宗羲在《南雷集?王征南先生墓志铭》的《六路歌诀》中有“佑神通臂为*”一句。后来其子黄百家（王征南先生的高足）在其《学萁初稿?王征南先生传》一书中，进一步为“六路”注释：“通臂，长拳也。” 本谱有两大部分构成，一是拳谱，与陈王庭、洪洞通背拳属同一传系，来自山西文水地区。另一部分为“春点”，即江湖专用术语。此外，本谱还意外记载了姬氏武学的重要文献及评价。

作者简介

点校者：崔虎刚 笔名胡刚，1963年生于山西太原，祖籍山西晋城；硕士，师承武学大家太原朱华先生。武史考证家，长期致力于中华武学的挖掘、抢救、研究、翻译、校注及宣传等工作。在民间武学发掘考证方面，取得许多重大成果。在《武魂》《中华武术》《搏击》《少林与太极》《武谈》及安徽、山西等地报刊上，发表过大量学术论文。 抢救和搜集到大量民间珍贵武学抄本，已校注出版《武术古籍珍本文库》（含十种民间抄本）。

目录

拳势论 枪法论 枪用十二字 六合梨花枪敬 二十四枪歌 十三枪歌 硬功拾手功 长兵短用说篇论 拳论拾法敌要 壹曰三节 贰曰四稍 叁曰五行 肆曰身法 伍曰步法 陆曰手法足法 柒曰上法进法 捌曰顾法、开法、截法、进退法者 玖曰三性 拾曰内觔 禅语门，十二时辰丸为药方 打血救命丹 骡垛子标 水路上标 寸点 太平刀歌 秦穷双炼歌 贰拾捌宿梅花棍

编辑推荐

本谱公开出版，揭示武学界颠覆性发现 1.此谱与陈王庭、洪洞通背拳属于同一传系，来自山西文水地区。 2.与清代于嘛古氏等合撰《通背拳壹本》拳谱谱名写法一致，内容互补。 3. 陈家沟的《拳经总歌》与洪洞的《拳经总论》与本谱 “拳势论”内容相似。 4.为研究“十三枪”提供了新的版本。 5.该谱意外记载了姬氏武学重要文献及评价。

文摘

序言

通背拳：古老技艺的现代传承 在中国传统武术的浩瀚星空中，通背拳以其独特的风格和深厚的内涵，占据着举足轻重的地位。这门拳术，又称“通背猿猴”，以“通”为核心，寓意筋骨、内气、意识的畅通无阻，强调以身带手，手随身转，身手合一的整体发力。它并非仅仅是招式的堆砌，更是一套融汇了哲学思想、养生之道与实战技巧的综合性武术体系。 历史渊源与流派演变 通背拳的起源，可以追溯到明末清初。关于其具体的创始人，历来有多种说法，但普遍认为其发展与当时的社会背景以及军事需求息息相关。在那个战乱频仍的年代，强身健体、保家卫国的武术应运而生，通背拳便是其中一颗璀璨的明珠。 早期，通背拳可能以粗犷、直接的风格为主，注重力量的爆发和远距离的打击。随着时间的推移，它逐渐吸纳了其他拳种的优点，并根据不同地域和传承人的理解，形成了多个分支和流派。例如，一些流派更注重身法的灵动和步法的变化，另一些则侧重于劲力的运用和内功的修炼。这些流派的演变，如同河流的分支，共同滋养着通背拳这棵参天大树，使其生命力愈发旺盛。 核心技法与训练要领 通背拳的精髓，在于其“通”的理念。这不仅仅是指动作的顺畅，更是指身体内部能量（气）的运行、意念的集中以及技术动作的有机结合。其核心技法主要体现在以下几个方面： 身法： 通背拳的身法要求“松活弹抖”，腰背脊柱要做到“节节贯串”，能够灵活地转动和伸展。这种身法的运用，使得发力时全身协调一致，劲力能够顺畅地传递到四肢，从而达到“力从根起，达于梢末”的效果。拳谱中常言“身如车轴，腰似轮盘”，正是强调了腰部在通背拳发力中的核心作用。 步法： 通背拳的步法讲究“进退自如，虚实结合”。常见的步型包括弓步、马步、虚步、独立步等，但其精髓在于步法的变换和与身法的配合。要求步随身转，身随步移，使身体的重心能够在瞬间完成转移，从而实现快速的进攻和有效的闪避。尤其是一些“腾挪闪转”的步法，更是将通背拳的灵动性展现得淋漓尽致。 手法： 通背拳的手法变化多端，但万变不离其宗。它强调“手如劈，如砍，如撩，如冲，如托”，以“刚柔相济，刚中带柔，柔中带刚”为特点。其中，“劈、砍、撩、冲、托”是基础手法，在此基础上衍生出无数精妙的变化。拳法上，注重“通背掌”、“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”等，配合以“崩拳”、“肘击”等近身技法，构成了一个完整的攻击体系。 劲力： 通背拳的劲力，不同于硬功的拙力，更注重“内劲”。这种劲力是通过全身的协调配合，以及内功的修炼而产生的。它要求“劲要通，气要顺，力要整”，是一种整体的力量，而非局部肌肉的用力。通背拳的劲力，常被形容为“弹抖”、“脆快”、“穿透”，能够在瞬间爆发，并具有强大的穿透力，能够“隔山打牛”。 内功与呼吸： 任何一种内家拳，内功和呼吸的修炼都是不可或缺的。通背拳也不例外。通过特定的呼吸方法和意念的引导，修炼者可以增强内力，改善体质，提升精神境界。长期的内功修炼，能够使身体的柔韧性、力量、耐力都得到显著提升，并为更高级别的技法打下坚实的基础。 训练方法与进阶之路 通背拳的训练，是一个循序渐进、持之以恒的过程。初学者通常从基本功练起，包括： 桩功： 各种站桩是通背拳训练的基石。通过站桩，可以培养身体的稳固性、平衡感，以及对劲力的初步感知。马步桩、弓步桩等是常见的选择。 基本套路： 通背拳有其经典的套路，如“十二势”、“八步连环”等。这些套路不仅包含了基础的攻防技术，还体现了拳法的整体运动规律。熟练掌握套路，是理解和运用拳法的重要途径。 单式练习： 对每一个基本手法、步法、身法进行反复的单独练习，直到动作熟练、精准。例如，劈掌的动作，要反复练习，体会其中腰、背、臂、手、眼的协调运动。 功法练习： 配合呼吸和意念，进行内功的锻炼。例如，一些吐纳功法，可以帮助建立内气，增强体魄。 随着基本功的扎实，练习者可以逐步进入更高级别的训练： 散手实战： 在确保安全的前提下，与同门或对手进行对练，将所学技术运用到实际对抗中，检验和提升技艺。 器械练习： 通背拳也有多种传统器械，如刀、枪、剑、棍等，这些器械的练习可以拓展拳法在器械上的运用，进一步巩固基本功。 高级套路与功法： 随着内功和技术的深入，练习者可以接触到更复杂、更精妙的套路和功法，进一步挖掘通背拳的奥秘。 通背拳的哲学思想与文化价值 通背拳的魅力，不仅仅在于其精湛的技艺，更在于其背后蕴含的深邃的哲学思想。它倡导“以柔克刚”、“以静制动”、“后发先至”等观念，这些观念与道家的“无为而无不为”、“柔弱胜刚强”的思想不谋而合。在通背拳的练习中，不仅仅是在锻炼身体，也是在修炼心性，追求一种身心合一的和谐状态。 “通背”二字，不仅指身体的通畅，更是一种境界的追求。它要求心无杂念，意念专注，在技击中做到“眼随手转，手随身转，身随步转，步随意转”，最终达到“身随心动，心随念动”的最高境界。这种对内在精神世界的探索，赋予了通背拳超越技击本身的文化内涵。 在中国传统武术的传承中，通背拳始终保持着旺盛的生命力。它不仅仅是一种搏击术，更是一种健身养生之道，一种文化符号，一种精神寄托。一代代通背拳的传人，在继承和发展中，不断为这门古老而又充满活力的武术注入新的血液，使其在现代社会焕发出勃勃生机，继续书写着属于它的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对各种拳法都有所涉猎，但总觉得有些流派的讲解过于抽象，难以捉摸。而这本《通背拳》则不同，它给我的感觉更加具体，更加接地气。书中对每一个动作的分解，每一个要领的强调，都非常到位。我尤其欣赏作者在描述一些关键的发力技巧时，所采用的比喻和类比。例如，他将某种劲力的运用比作“水银泻地，无孔不入”，这种形象的比喻，一下子就点醒了我之前一直模糊的概念。而且，书中对于身体各个部位的协调配合，对于呼吸与动作的结合，都有非常详尽的论述。我能够想象到，如果认真按照书中的指导去练习，一定能收到很好的效果。我曾尝试着在脑海中模拟书中的一些动作，当我理解了其中关于“塌腰送胯”、“含胸拔背”的要领时，我能感受到一股力量在身体内部凝聚，这是一种前所未有的体验。这本书不是那种让人看一眼就忘的快餐读物，它需要读者静下心来，反复咀嚼，去体会其中的奥妙。我感觉自己在这本书中，找到了一把钥匙，可以打开通往更深层次武学理解的大门。它让我对通背拳的认识，从一种模糊的概念，逐渐变得清晰而具体，充满了实践的可能性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够真正触及精髓的书籍，而这本《通背拳》无疑给了我巨大的惊喜。作者的叙述风格非常独特，既有理论的高度，又不失实践的深度。他并没有刻意去追求那些华丽的辞藻，而是用一种朴实而深刻的语言，将通背拳的精髓娓娓道来。我尤其被书中对于“力”的讲解所吸引，它不仅仅是简单的肌肉力量，更是一种整体协调，一种爆发力的运用。书中对于一些看似简单却蕴含极高技巧的招式，都进行了细致的剖析，让我能够更深入地理解其背后的原理。我曾经尝试着去模仿书中所描述的某些动作，虽然无法立刻达到书中描绘的那种境界，但每一次的尝试，都让我对身体的控制有了新的认识。我发现，通背拳的练习，不仅仅是肢体的运动，更是对身体的感知，对力量的理解，以及对心神的修炼。这本书让我明白，真正的武术，并非只是招式套路的堆砌，而是对人体潜能的开发，对自然规律的运用。它给我带来的启示，已经远远超出了单纯的拳术练习，更是一种对生活哲学和人生态度的思考。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《通背拳》之前，我对它的了解仅限于书名，总觉得它是一种比较传统的拳法。然而，实际翻开书页，我才发现它的魅力远不止于此。作者在书中对于通背拳的讲解，非常系统化，而且充满了现代的视角。他并没有刻意去渲染那种神秘色彩，而是用一种非常理性、科学的态度去剖析拳法。我尤其喜欢书中对于一些练习方法和训练计划的建议，这让我能够很清晰地知道如何开始，如何循序渐进。当我看到书中关于如何避免运动损伤，如何提高训练效率的论述时，我感到非常惊喜，这让我觉得这本书不仅适合有经验的武术爱好者，对于初学者来说也极具指导意义。它让我明白，通背拳的练习，并非是盲目的模仿，而是需要科学的指导和合理的规划。这本书让我对通背拳的认识，从一种模糊的印象，变成了一种清晰可见的练习路径。它不仅传授了拳法，更教会了我如何科学地去学习和掌握一门技艺，这种收获让我感到非常充实。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《通背拳》时，我抱着一份好奇心，毕竟“通背”二字本身就带着一股玄妙的劲道，好像能穿透一切阻碍。翻开书页，首先映入眼帘的是那份沉甸甸的印刷质感，纸张的厚度适中，触感温和，这本身就给了一种安心的阅读体验。封面设计简洁而有力，虽然没有华丽的图饰，但那暗沉的底色和醒目的书名，已然传递出一种不容忽视的力量感。我尤其喜欢书页边缘的泛黄处理，似乎能勾起一些久远的回忆，让人联想到那些埋藏在时光里的武术传承。随后的阅读过程，更是让我沉浸其中。作者的文字，没有那种过于花哨的辞藻，而是朴实无华，字里行间透着一股实在劲。他对于通背拳的阐述，仿佛是多年的苦练后，提炼出的精华，没有丝毫的冗余。我尝试着去理解书中所描述的那些桩功、手法，尽管很多时候只是在脑海中勾勒，但那种对动作细节的刻画，对劲力转换的讲解，都显得那么细致入微，仿佛能听到拳风呼啸，感受到身体的律动。这不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的老拳师，在你耳边娓娓道来，将毕生的绝学倾囊相授。它让我开始重新审视自己对武术的理解，不再仅仅停留在表面的招式，而是开始探究其内在的精髓，那种“通”的意境。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术中的“内家”与“外家”之分有些困惑，总觉得难以界定。然而，在阅读了这本《通背拳》之后，我仿佛找到了一个绝佳的切入点。这本书在讲解通背拳的技法时，并没有简单地将之归类，而是深入地阐释了它之所以能够“通背”的内在逻辑。书中对“意念”的强调，对我来说是全新的体验。它告诉我，练习通背拳，不仅仅是身体的动作，更是意念的引导，是精神的贯穿。我尝试着去想象书中所描述的，当劲力从脚下而起，通过腰胯的传导，最终到达掌尖的那种感觉。这种精神上的投入，让我对“以意导气，以气运力”有了更深刻的理解。我发现，通背拳的练习，不仅仅是技巧的掌握，更是一种内在修为的提升。它让我明白，真正的力量，源于身体的整体协调，源于意念的集中与释放。这本书没有给我那种“练了就能打遍天下”的承诺，但它却为我打开了一扇通往更深层次武学殿堂的大门，让我开始思考武术的本质，以及它在现代社会中的价值。