宝宝健身操(网) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

德胡贝尔 著

图书标签:

• 宝宝
• 健身
• 育儿
• 亲子
• 运动
• 早教
• 健康
• 成长
• 家庭教育
• 0-3岁

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703445

商品编码：29530241933

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名:宝宝健身操(网)

定价：29.80元

售价：18.8元,便宜11.0元,折扣63

作者:(德)胡贝尔

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703445

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

1982年，德国的芭芭拉博士开发了一套新的婴儿健身操，一经推广备受欢迎。随着时间的推移，她不断加以改进，使这套婴儿健身操更加科学实用，效果更加明显，从医生到父母无不推崇备至。此书更成为德国的超级畅销书，捷克、印尼、俄罗斯、土耳其、西班牙、芬兰、日本等国都先后引进了此书的版权，并大力推荐给父母，深受读者喜爱

内容提要

---

　　中国的大部分父母以为只要给孩子吃好、穿好就行了，运动则是孩子长大后的事。而目前，国外在孩子出生后的几天里，医生和父母就会帮助宝宝做辅助按摩以及简单的运动。其实，婴幼儿期是孩子生长发育关键、重要的时期，适时地帮助宝宝运动，能充分挖掘他的潜能，促进快速成长，并为其以后的成长打下良好的基础。

目录

---

作者简介
关于这本书
前言
引言
照顾宝宝时
要根据不同的年龄阶段调整基本的动作
　抱宝宝
　　搂抱宝宝
　　托住宝宝的腹部
　　宝宝俯卧在父母的腿部
　　单侧手臂抱宝宝
　　把宝宝抱在胸前
　　把宝宝抱在肚子前
　　……
宝宝正常运动发育过程中的里程碑
关于婴儿器械您都知道些什么
宝宝健身操

作者介绍

---

　　芭芭拉·丛夫特一胡贝尔曾经在慕尼黑、因斯布鲁克和柏林的专业诊所中接受过理疗医师的培训。她熟练掌握婴儿的早期运动理疗方法(波巴斯手法，鲍伊他手法和卡斯蒂约手法)；她能熟练运用布伦科技巧和电子辅助方法；除此之外，她对脑部医疗和蒙台梭利的教育思想也有着非常深的体会。自从1977年开始，芭芭拉就在柏林独立从事理疗医师的工作。
　　1982年芭芭拉开发了一套新的婴儿健身操，这套基于波巴斯方法发展而来的健身操在本书中有详细的介绍。这是一本在德国获得巨大成功的婴儿健康指南，成为了德国的超级畅销书，捷克、印尼、俄罗斯、土耳其、西班牙、芬兰、日本等国都先后引进了此书的版权，并大受欢迎。

文摘

---

序言

---

《童年律动：让宝宝爱上运动的欢乐时光》 内容梗概： 《童年律动》是一本旨在帮助家长和看护者引导婴幼儿进行适龄、安全、有趣的身体活动与运动的书籍。本书不聚焦于任何特定名称的系列教程，而是从更广泛、更基础的儿童发展需求出发，提供一套全面的、可操作的运动指导方案。本书强调运动对婴幼儿身心发展的关键作用，从促进大运动能力发展，到刺激感官统合，再到培养初步的社会交往能力，都提供了详实的理论支持和实践指导。 第一章：为何运动如此重要？——婴幼儿发展的基石 本章深入探讨婴幼儿时期进行身体活动和运动的必要性。我们将从生理、心理、认知和情感等多个维度，阐述运动如何为宝宝打下健康的基石。 生理层面： 运动不仅能强健宝宝的骨骼和肌肉，还能促进心肺功能的发展，增强免疫力，预防肥胖等早期健康问题。我们将详细介绍宝宝生长发育的关键时期，以及不同月龄宝宝身体发展的特点，并指出适度运动如何契合这些发展需求，例如，早期爬行对宝宝手眼协调、空间感知以及大脑神经通路建立的深远影响。 认知层面： 运动是宝宝认识世界、探索环境最直接的方式。通过身体的移动、探索和尝试，宝宝学习因果关系（如推倒积木会发出声音）、空间概念（如区分“上面”和“下面”），以及解决问题的能力。本书将引用一些儿童发展心理学的经典理论，说明运动如何促进大脑皮层发育，尤其是在负责运动控制、空间感知和执行功能等关键区域的连接。 情感与社交层面： 亲子间的互动游戏，通过运动得以生动展现。父母的鼓励、回应和陪伴，让宝宝感受到安全感、自信心和被爱。共同的运动体验也能培养宝宝的合作意识和规则意识（即使是最简单的分享玩具、轮流进行）。本书会强调，许多宝宝的早期情绪表达和调节，都与身体的舒展和释放息息相关。 感觉统合： 运动是宝宝接受和处理感觉信息的重要途径。触觉、本体觉、前庭觉等是宝宝感知自身和周围环境的基础。本书将详细介绍这些感觉系统如何通过运动得到锻炼和发展，例如，摇晃、翻滚、跳跃等动作对前庭觉的刺激，抓握、触摸不同材质的物体对触觉的体验，以及身体姿势的调整对本体觉的反馈。良好的感觉统合能力，对于宝宝未来的学习、注意力集中以及情绪稳定性都至关重要。 第二章：安全第一，乐趣无限——居家运动的准备与原则 在开始任何运动之前，安全是首要考量。本章将提供一套详尽的居家运动准备清单，以及贯穿始终的安全原则，确保宝宝在享受运动乐趣的同时，不受到任何伤害。 环境评估： 如何打造一个安全的宝宝运动空间？本书将指导家长检查地板是否防滑、家具边缘是否圆滑、是否有尖锐物品、电源插座是否安全封闭等。同时，也会建议家长根据宝宝的月龄和活动能力，调整空间布局，移除可能造成危险的障碍物。 适龄选择： 并非所有运动都适合所有月龄的宝宝。本书将提供一个按月龄划分的运动项目建议列表，从新生儿的被动操，到可以自主爬行、站立、行走宝宝的互动游戏。我们将强调“循序渐进”的原则，尊重宝宝的个体发展节奏。 家长准备： 家长自身的身体状态和心态也同样重要。本书会建议家长穿着舒适的衣物，保持放松的心态，并准备好应对宝宝可能出现的各种反应，例如，在亲子游戏中，家长如何通过语言和肢体语言给予宝宝积极的反馈和鼓励。 基本原则： 倾听宝宝的信号： 宝宝的哭闹、抗拒可能是疲劳、不适或对某个动作感到恐惧的表现。学会观察和理解宝宝的非语言信号，及时调整运动的强度和内容。 激发兴趣，而非强迫： 运动应该是快乐的。本书将提供许多激发宝宝运动兴趣的小技巧，如利用色彩鲜艳的玩具、有趣的音乐、夸张的表情和声音来吸引宝宝。 尊重个体差异： 每个宝宝的发展速度和喜好都不同。本书鼓励家长关注自己宝宝的独特性，因材施教，不与他人攀比。 多样性与趣味性： 避免单一的重复性动作，通过变换不同的运动方式、场景和道具，保持宝宝的新鲜感和参与度。 第三章：从大地到天空——宝宝大运动能力阶梯式培养 本章聚焦于宝宝核心的大运动能力发展，从抬头、翻身、坐、爬、站、走，到更复杂的跑、跳、攀爬等，提供系统性的指导和丰富的游戏建议。 抬头与翻身： 早期俯卧抬头练习的重要性，以及如何通过互动玩具和有趣的声音引导宝宝完成第一次翻身。 坐与爬： 如何鼓励宝宝自主坐起？爬行期的意义，以及如何安全地为宝宝创造爬行空间，通过隧道、小坡等辅助玩具，激发爬行乐趣。 站立与行走： 从扶站到独立行走，如何提供安全的支持？引入有趣的“学步游戏”，如让宝宝追逐玩具、跨越柔软的障碍物等。 跑、跳、平衡： 当宝宝能够稳定行走后，如何引导他们进行更具挑战性的运动？例如，简单的跑动游戏、原地踏步、轻柔的跳跃练习。本书将提供一些安全练习平衡的技巧，比如单脚站立练习（在家长保护下），或在平衡木（可用厚书本代替）上行走。 全身协调与精细动作结合： 许多大运动的发展都离不开精细动作的配合。例如，在爬行时，宝宝需要用手抓握和支撑；在踢球时，需要用脚协调身体。本书将探讨如何将两者结合，例如，让宝宝用手推小球，用脚去踢。 第四章：感觉的盛宴——促进感官统合的趣味运动 本章将深入介绍如何通过各种趣味运动，全方位地刺激宝宝的触觉、本体觉、前庭觉等关键感觉系统，为宝宝更复杂的学习和生活打下坚实基础。 触觉探索： 触摸不同材质的物品（如丝绸、毛巾、沙子、水），赤脚在不同地面行走（如草地、地毯），进行手部或足部的“踩奶”游戏，以及使用不同质地的玩具。 本体觉训练： 通过拥抱、挤压、按摩，让宝宝感知自己的身体界限。在游戏中，让宝宝尝试负重（如用小背篓背玩具），或进行“大力士”游戏，感受肌肉发力。 前庭觉发展： 安全范围内的摇晃、晃动（如在家长怀里轻柔摇晃）、旋转（需谨慎）、秋千、滑梯等。本书会强调，前庭觉的适度刺激对于宝宝的平衡感、空间定向能力以及注意力集中有着至关重要的作用。 视觉与听觉的配合： 在运动中加入色彩鲜艳的玩具、有趣的音乐和歌谣，引导宝宝追视、辨别声音来源，将运动与认知学习相结合。 第五章：玩转家庭空间——互动游戏的无限可能 本章将提供一系列简单易行、充满乐趣的家庭互动游戏，让运动融入日常生活，成为亲子关系增进的催化剂。 “捉迷藏”的变奏： 不仅是躲藏，还可以是“谁能先找到这个红色的玩具？”或者“谁能像小兔子一样跳到那里？” “小火车”出发： 家长扮演火车头，宝宝坐在后面，模仿火车的声音和动作前进，可以穿过“山洞”（椅子下面）或“隧道”（纸箱）。 “传球游戏”： 利用柔软的球，让宝宝尝试用手接住、用脚踢，或者在家长的引导下，将球滚给对方。 “模仿秀”： 家长做一个动作，让宝宝模仿，比如学小狗走路、学小鸟飞翔、学大象甩鼻子。 “爬行比赛”： 在家中划定一个简单的赛道，让宝宝和家长一起进行爬行比赛，增加趣味性。 “浴室的乐趣”： 在确保安全的前提下，让宝宝在水中嬉戏，踢踢水，拍拍水，也是一种很好的运动。 第六章：超越运动——运动对宝宝成长的长远影响 本章将回顾并升华运动对宝宝的全面积极影响，强调将运动培养成为宝宝终身受益的习惯。 自信心的建立： 每一次运动的成功，无论是学会一个新的动作，还是完成一个游戏，都能极大地提升宝宝的自信心。 规则意识的萌芽： 在一些简单的游戏规则中，宝宝开始理解“等待”、“轮流”、“不抢夺”等基本社交规则。 解决问题的能力： 当遇到一些小挑战，如如何拿到够不到的玩具，宝宝会尝试不同的方法，锻炼其解决问题的能力。 专注力的提升： 参与有趣的运动，需要宝宝集中注意力，这有助于锻炼他们的专注力，为将来的学习打下基础。 积极的生活态度： 通过享受运动带来的乐趣，宝宝能从小培养积极乐观的生活态度，更愿意去探索和尝试。 《童年律动》不是一套僵化的课程，而是一份充满智慧和爱的指南。它鼓励家长以一颗开放和好奇的心，与宝宝一同在运动的世界里探索、成长，让每一个童年都律动起来，充满活力与欢乐。本书的目标是赋能家长，让他们成为孩子运动发展的最佳引导者，共同创造一个健康、快乐、充满活力的童年。

评分☆☆☆☆☆

《宝宝健身操(网)》这本书，用一种非常独特且充满温度的方式，触动了我内心最柔软的部分。它没有给我带来那种“哇塞，学到了多少新知识”的惊叹，而是让我感受到了一种久违的宁静和踏实。书中的健身操，与其说是“操”，不如说是“陪伴”。它教会我如何用一种更自然、更舒展的方式，去拥抱我的孩子，去感受他成长的每一个瞬间。我尤其喜欢书中强调的“回应式互动”的理念。它不是简单地要求家长去模仿动作，而是鼓励家长去观察宝宝的反应，去捕捉宝宝发出的每一个细微信号，然后根据宝宝的状态来调整运动的节奏和强度。这种“以宝宝为中心”的教学方式，让我觉得这本书真正尊重了每一个孩子的独特性。而且，书中对于每一个动作的描述，都充满了诗意和画面感。比如，描述一个伸展动作时，作者会用“像小树苗一样向上生长”来比喻，这种形象化的语言，不仅让我更容易理解，也让我在给宝宝做操时，能够注入更多情感。我发现，当我在轻松愉快的氛围中，带着爱意去引导宝宝运动时，宝宝的回应也更加积极和快乐。这本书让我明白，育儿的本质，不仅仅是满足宝宝的物质需求，更是给予他们足够的关爱和高质量的陪伴。它就像一位温柔的朋友，在我育儿的道路上，给予我最贴心的指引。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅《宝宝健身操(网)》之前，我对市面上琳琅满目的育儿书籍，尤其是涉及运动类的，大多持保留态度。总觉得它们要么过于学术化，要么过于浮泛，难以真正落地。然而，这本书彻底改变了我的看法。它以一种极其接地气的方式，将科学的健身理念融入到日常的亲子互动中。我个人非常喜欢书中对于每个动作的讲解方式，不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这样做”。作者会细致地解释每个动作对宝宝身体发育的益处，例如，为什么某个动作有助于发展宝宝的颈部力量，为什么另一个动作能够促进宝宝的肢体协调性。这种“知其然，知其所以然”的讲解，让我感觉自己是在为宝宝的健康成长打下坚实的基础，而不是盲目地模仿。而且，书中还提供了很多针对不同月龄宝宝的运动建议，这对于新手父母来说简直是福音。我不用再费心去猜测自家宝宝适合什么样的运动，书里已经帮我安排得妥妥当当。更让我赞赏的是，作者在书中强调的“趣味性”和“互动性”。健身操不再是枯燥的训练，而是充满欢声笑语的游戏。通过模仿动物、唱歌跳舞等方式，让宝宝在玩耍中感受运动的乐趣，这一点对培养宝宝终身运动的习惯至关重要。我发现，自从我们开始跟着这本书做操，宝宝的注意力更加集中了，对外界的反应也更加积极，这些细微的变化，都让我感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本《宝宝健身操(网)》真的给我带来了意想不到的惊喜。起初，我只是抱着试试看的心态，想找一些在家就能带着宝宝一起做的亲子运动，没想到它竟然如此贴心实用。书中的动作设计既科学又有趣，完全考虑到宝宝的身体发育特点，每一个动作都强调了安全性，而且难度适中，即使是第一次接触健身的家长也能轻松上手。最让我感动的是，书里不仅仅是罗列动作，更融入了很多育儿理念，比如如何通过运动促进宝宝的感官发展，如何增强亲子间的互动和情感连接。我特别喜欢书里提到的“玩中学”的理念，很多健身动作都被巧妙地转化成了有趣的亲子游戏，宝宝们在欢声笑语中就完成了运动，一点都不会感到枯燥。书中的插图也很清晰生动，配合文字说明，让我能够准确地理解每一个动作要领。而且，作者在讲解时，还时不时穿插一些小贴士，比如在什么季节更适合做哪些运动，或者在宝宝感冒期间有哪些需要注意的地方。这种细节的关怀，让我感觉作者非常了解新手父母的困惑和需求。自从用了这本书，我发现宝宝的体能有了明显的提升，手脚也更灵活了，晚上睡觉也更香甜。更重要的是，我们之间的互动变得更加频繁和有趣，每天的健身时间都成了我最期待的亲子时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对育儿生活品质有较高追求的妈妈，我一直在寻找能够兼顾宝宝成长和家庭氛围的书籍。《宝宝健身操(网)》恰好填补了我的这一空白。它不仅仅是一本教你如何让宝宝动起来的书，更像是一份细致入微的育儿指南。书中的健身操设计，充满了智慧和童趣，我最欣赏的是它将一些高难度的动作巧妙地分解，并赋予了游戏化的元素，让宝宝在模仿和玩耍中就能自然而然地完成。比如，书中有一个“小鸟飞”的动作，家长只需要托住宝宝的身体，随着音乐轻轻晃动，就能模拟小鸟飞翔的感觉，既锻炼了宝宝的平衡能力，又增进了亲子间的亲密感。更让我感到惊喜的是，这本书还提供了很多关于如何引导宝宝进行运动的建议，比如如何鼓励宝宝尝试新的动作，如何在宝宝不愿意的时候进行安抚，这些都是非常实用的育儿技巧。书的排版也很舒服，文字不会过于密集，留白恰到好处，读起来一点都不费力。而且，作者在讲解过程中，还穿插了一些宝宝成长的里程碑式的发展，让你在进行健身操的同时，也能对宝宝的成长有更深的认识。我特别喜欢书中的一些小故事，它们用生动的语言讲述了运动对宝宝身心发展的益处，让我更加坚定了让宝宝坚持健身操的决心。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是健身的技巧，更是一种对育儿生活的美好憧憬和实践方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对“运动”这个词总有点抗拒的人，总觉得是件很费力气的事情。但《宝宝健身操(网)》这本书，却让我对运动产生了一种全新的认识。它没有给我灌输任何高深的理论，也没有给我设定任何严苛的目标，只是用一种最简单、最直接的方式，教会我如何与我的宝宝一起，享受运动带来的简单快乐。书中的健身操，设计的非常巧妙，很多动作都是在日常生活中随处可见的元素，比如抱着宝宝原地转圈、模仿小动物走路等等，这些动作一点都没有学习门槛，我跟着书里的图文，很快就能掌握。而且，书中还提供了一些关于音乐选择和节奏把握的建议，让我知道如何更好地营造轻松愉快的运动氛围。让我印象深刻的是，书中有一段话，大意是说，孩子的童年，应该是充满探索和发现的，而运动，就是孩子探索世界的一种重要方式。这句话，一下子就点醒了我，让我意识到，我之前对运动的狭隘认知，是多么的局限。自从跟着这本书，我发现我和宝宝之间的沟通变得更加顺畅了，有时候一个眼神，一个简单的手势，我们就能默契地完成一个动作。而且，我发现宝宝的肢体协调性越来越好，对周围的环境也更加好奇。这本书，让我看到了运动的无限可能，也让我看到了育儿的另一种更美好的姿态。