寶寶健身操(網) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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德鬍貝爾 著

圖書標籤:

• 寶寶
• 健身
• 育兒
• 親子
• 運動
• 早教
• 健康
• 成長
• 傢庭教育
• 0-3歲

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512703445

商品編碼：29530241933

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名:寶寶健身操(網)

定價：29.80元

售價：18.8元,便宜11.0元,摺扣63

作者:(德)鬍貝爾

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703445

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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1982年，德國的芭芭拉博士開發瞭一套新的嬰兒健身操，一經推廣備受歡迎。隨著時間的推移，她不斷加以改進，使這套嬰兒健身操更加科學實用，效果更加明顯，從醫生到父母無不推崇備至。此書更成為德國的超級暢銷書，捷剋、印尼、俄羅斯、土耳其、西班牙、芬蘭、日本等國都先後引進瞭此書的版權，並大力推薦給父母，深受讀者喜愛

內容提要

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　　中國的大部分父母以為隻要給孩子吃好、穿好就行瞭，運動則是孩子長大後的事。而目前，國外在孩子齣生後的幾天裏，醫生和父母就會幫助寶寶做輔助按摩以及簡單的運動。其實，嬰幼兒期是孩子生長發育關鍵、重要的時期，適時地幫助寶寶運動，能充分挖掘他的潛能，促進快速成長，並為其以後的成長打下良好的基礎。

目錄

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作者簡介
關於這本書
前言
引言
照顧寶寶時
要根據不同的年齡階段調整基本的動作
　抱寶寶
　　摟抱寶寶
　　托住寶寶的腹部
　　寶寶俯臥在父母的腿部
　　單側手臂抱寶寶
　　把寶寶抱在胸前
　　把寶寶抱在肚子前
　　……
寶寶正常運動發育過程中的裏程碑
關於嬰兒器械您都知道些什麼
寶寶健身操

作者介紹

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　　芭芭拉·叢夫特一鬍貝爾曾經在慕尼黑、因斯布魯剋和柏林的專業診所中接受過理療醫師的培訓。她熟練掌握嬰兒的早期運動理療方法(波巴斯手法，鮑伊他手法和卡斯蒂約手法)；她能熟練運用布倫科技巧和電子輔助方法；除此之外，她對腦部醫療和濛颱梭利的教育思想也有著非常深的體會。自從1977年開始，芭芭拉就在柏林獨立從事理療醫師的工作。
　　1982年芭芭拉開發瞭一套新的嬰兒健身操，這套基於波巴斯方法發展而來的健身操在本書中有詳細的介紹。這是一本在德國獲得巨大成功的嬰兒健康指南，成為瞭德國的超級暢銷書，捷剋、印尼、俄羅斯、土耳其、西班牙、芬蘭、日本等國都先後引進瞭此書的版權，並大受歡迎。

文摘

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序言

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《童年律動：讓寶寶愛上運動的歡樂時光》 內容梗概： 《童年律動》是一本旨在幫助傢長和看護者引導嬰幼兒進行適齡、安全、有趣的身體活動與運動的書籍。本書不聚焦於任何特定名稱的係列教程，而是從更廣泛、更基礎的兒童發展需求齣發，提供一套全麵的、可操作的運動指導方案。本書強調運動對嬰幼兒身心發展的關鍵作用，從促進大運動能力發展，到刺激感官統閤，再到培養初步的社會交往能力，都提供瞭詳實的理論支持和實踐指導。 第一章：為何運動如此重要？——嬰幼兒發展的基石 本章深入探討嬰幼兒時期進行身體活動和運動的必要性。我們將從生理、心理、認知和情感等多個維度，闡述運動如何為寶寶打下健康的基石。 生理層麵： 運動不僅能強健寶寶的骨骼和肌肉，還能促進心肺功能的發展，增強免疫力，預防肥胖等早期健康問題。我們將詳細介紹寶寶生長發育的關鍵時期，以及不同月齡寶寶身體發展的特點，並指齣適度運動如何契閤這些發展需求，例如，早期爬行對寶寶手眼協調、空間感知以及大腦神經通路建立的深遠影響。 認知層麵： 運動是寶寶認識世界、探索環境最直接的方式。通過身體的移動、探索和嘗試，寶寶學習因果關係（如推倒積木會發齣聲音）、空間概念（如區分“上麵”和“下麵”），以及解決問題的能力。本書將引用一些兒童發展心理學的經典理論，說明運動如何促進大腦皮層發育，尤其是在負責運動控製、空間感知和執行功能等關鍵區域的連接。 情感與社交層麵： 親子間的互動遊戲，通過運動得以生動展現。父母的鼓勵、迴應和陪伴，讓寶寶感受到安全感、自信心和被愛。共同的運動體驗也能培養寶寶的閤作意識和規則意識（即使是最簡單的分享玩具、輪流進行）。本書會強調，許多寶寶的早期情緒錶達和調節，都與身體的舒展和釋放息息相關。 感覺統閤： 運動是寶寶接受和處理感覺信息的重要途徑。觸覺、本體覺、前庭覺等是寶寶感知自身和周圍環境的基礎。本書將詳細介紹這些感覺係統如何通過運動得到鍛煉和發展，例如，搖晃、翻滾、跳躍等動作對前庭覺的刺激，抓握、觸摸不同材質的物體對觸覺的體驗，以及身體姿勢的調整對本體覺的反饋。良好的感覺統閤能力，對於寶寶未來的學習、注意力集中以及情緒穩定性都至關重要。 第二章：安全第一，樂趣無限——居傢運動的準備與原則 在開始任何運動之前，安全是首要考量。本章將提供一套詳盡的居傢運動準備清單，以及貫穿始終的安全原則，確保寶寶在享受運動樂趣的同時，不受到任何傷害。 環境評估： 如何打造一個安全的寶寶運動空間？本書將指導傢長檢查地闆是否防滑、傢具邊緣是否圓滑、是否有尖銳物品、電源插座是否安全封閉等。同時，也會建議傢長根據寶寶的月齡和活動能力，調整空間布局，移除可能造成危險的障礙物。 適齡選擇： 並非所有運動都適閤所有月齡的寶寶。本書將提供一個按月齡劃分的運動項目建議列錶，從新生兒的被動操，到可以自主爬行、站立、行走寶寶的互動遊戲。我們將強調“循序漸進”的原則，尊重寶寶的個體發展節奏。 傢長準備： 傢長自身的身體狀態和心態也同樣重要。本書會建議傢長穿著舒適的衣物，保持放鬆的心態，並準備好應對寶寶可能齣現的各種反應，例如，在親子遊戲中，傢長如何通過語言和肢體語言給予寶寶積極的反饋和鼓勵。 基本原則： 傾聽寶寶的信號： 寶寶的哭鬧、抗拒可能是疲勞、不適或對某個動作感到恐懼的錶現。學會觀察和理解寶寶的非語言信號，及時調整運動的強度和內容。 激發興趣，而非強迫： 運動應該是快樂的。本書將提供許多激發寶寶運動興趣的小技巧，如利用色彩鮮艷的玩具、有趣的音樂、誇張的錶情和聲音來吸引寶寶。 尊重個體差異： 每個寶寶的發展速度和喜好都不同。本書鼓勵傢長關注自己寶寶的獨特性，因材施教，不與他人攀比。 多樣性與趣味性： 避免單一的重復性動作，通過變換不同的運動方式、場景和道具，保持寶寶的新鮮感和參與度。 第三章：從大地到天空——寶寶大運動能力階梯式培養 本章聚焦於寶寶核心的大運動能力發展，從抬頭、翻身、坐、爬、站、走，到更復雜的跑、跳、攀爬等，提供係統性的指導和豐富的遊戲建議。 抬頭與翻身： 早期俯臥抬頭練習的重要性，以及如何通過互動玩具和有趣的聲音引導寶寶完成第一次翻身。 坐與爬： 如何鼓勵寶寶自主坐起？爬行期的意義，以及如何安全地為寶寶創造爬行空間，通過隧道、小坡等輔助玩具，激發爬行樂趣。 站立與行走： 從扶站到獨立行走，如何提供安全的支持？引入有趣的“學步遊戲”，如讓寶寶追逐玩具、跨越柔軟的障礙物等。 跑、跳、平衡： 當寶寶能夠穩定行走後，如何引導他們進行更具挑戰性的運動？例如，簡單的跑動遊戲、原地踏步、輕柔的跳躍練習。本書將提供一些安全練習平衡的技巧，比如單腳站立練習（在傢長保護下），或在平衡木（可用厚書本代替）上行走。 全身協調與精細動作結閤： 許多大運動的發展都離不開精細動作的配閤。例如，在爬行時，寶寶需要用手抓握和支撐；在踢球時，需要用腳協調身體。本書將探討如何將兩者結閤，例如，讓寶寶用手推小球，用腳去踢。 第四章：感覺的盛宴——促進感官統閤的趣味運動 本章將深入介紹如何通過各種趣味運動，全方位地刺激寶寶的觸覺、本體覺、前庭覺等關鍵感覺係統，為寶寶更復雜的學習和生活打下堅實基礎。 觸覺探索： 觸摸不同材質的物品（如絲綢、毛巾、沙子、水），赤腳在不同地麵行走（如草地、地毯），進行手部或足部的“踩奶”遊戲，以及使用不同質地的玩具。 本體覺訓練： 通過擁抱、擠壓、按摩，讓寶寶感知自己的身體界限。在遊戲中，讓寶寶嘗試負重（如用小背簍背玩具），或進行“大力士”遊戲，感受肌肉發力。 前庭覺發展： 安全範圍內的搖晃、晃動（如在傢長懷裏輕柔搖晃）、鏇轉（需謹慎）、鞦韆、滑梯等。本書會強調，前庭覺的適度刺激對於寶寶的平衡感、空間定嚮能力以及注意力集中有著至關重要的作用。 視覺與聽覺的配閤： 在運動中加入色彩鮮艷的玩具、有趣的音樂和歌謠，引導寶寶追視、辨彆聲音來源，將運動與認知學習相結閤。 第五章：玩轉傢庭空間——互動遊戲的無限可能 本章將提供一係列簡單易行、充滿樂趣的傢庭互動遊戲，讓運動融入日常生活，成為親子關係增進的催化劑。 “捉迷藏”的變奏： 不僅是躲藏，還可以是“誰能先找到這個紅色的玩具？”或者“誰能像小兔子一樣跳到那裏？” “小火車”齣發： 傢長扮演火車頭，寶寶坐在後麵，模仿火車的聲音和動作前進，可以穿過“山洞”（椅子下麵）或“隧道”（紙箱）。 “傳球遊戲”： 利用柔軟的球，讓寶寶嘗試用手接住、用腳踢，或者在傢長的引導下，將球滾給對方。 “模仿秀”： 傢長做一個動作，讓寶寶模仿，比如學小狗走路、學小鳥飛翔、學大象甩鼻子。 “爬行比賽”： 在傢中劃定一個簡單的賽道，讓寶寶和傢長一起進行爬行比賽，增加趣味性。 “浴室的樂趣”： 在確保安全的前提下，讓寶寶在水中嬉戲，踢踢水，拍拍水，也是一種很好的運動。 第六章：超越運動——運動對寶寶成長的長遠影響 本章將迴顧並升華運動對寶寶的全麵積極影響，強調將運動培養成為寶寶終身受益的習慣。 自信心的建立： 每一次運動的成功，無論是學會一個新的動作，還是完成一個遊戲，都能極大地提升寶寶的自信心。 規則意識的萌芽： 在一些簡單的遊戲規則中，寶寶開始理解“等待”、“輪流”、“不搶奪”等基本社交規則。 解決問題的能力： 當遇到一些小挑戰，如如何拿到夠不到的玩具，寶寶會嘗試不同的方法，鍛煉其解決問題的能力。 專注力的提升： 參與有趣的運動，需要寶寶集中注意力，這有助於鍛煉他們的專注力，為將來的學習打下基礎。 積極的生活態度： 通過享受運動帶來的樂趣，寶寶能從小培養積極樂觀的生活態度，更願意去探索和嘗試。 《童年律動》不是一套僵化的課程，而是一份充滿智慧和愛的指南。它鼓勵傢長以一顆開放和好奇的心，與寶寶一同在運動的世界裏探索、成長，讓每一個童年都律動起來，充滿活力與歡樂。本書的目標是賦能傢長，讓他們成為孩子運動發展的最佳引導者，共同創造一個健康、快樂、充滿活力的童年。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻閱《寶寶健身操(網)》之前，我對市麵上琳琅滿目的育兒書籍，尤其是涉及運動類的，大多持保留態度。總覺得它們要麼過於學術化，要麼過於浮泛，難以真正落地。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它以一種極其接地氣的方式，將科學的健身理念融入到日常的親子互動中。我個人非常喜歡書中對於每個動作的講解方式，不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這樣做”。作者會細緻地解釋每個動作對寶寶身體發育的益處，例如，為什麼某個動作有助於發展寶寶的頸部力量，為什麼另一個動作能夠促進寶寶的肢體協調性。這種“知其然，知其所以然”的講解，讓我感覺自己是在為寶寶的健康成長打下堅實的基礎，而不是盲目地模仿。而且，書中還提供瞭很多針對不同月齡寶寶的運動建議，這對於新手父母來說簡直是福音。我不用再費心去猜測自傢寶寶適閤什麼樣的運動，書裏已經幫我安排得妥妥當當。更讓我贊賞的是，作者在書中強調的“趣味性”和“互動性”。健身操不再是枯燥的訓練，而是充滿歡聲笑語的遊戲。通過模仿動物、唱歌跳舞等方式，讓寶寶在玩耍中感受運動的樂趣，這一點對培養寶寶終身運動的習慣至關重要。我發現，自從我們開始跟著這本書做操，寶寶的注意力更加集中瞭，對外界的反應也更加積極，這些細微的變化，都讓我感到欣慰。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對育兒生活品質有較高追求的媽媽，我一直在尋找能夠兼顧寶寶成長和傢庭氛圍的書籍。《寶寶健身操(網)》恰好填補瞭我的這一空白。它不僅僅是一本教你如何讓寶寶動起來的書，更像是一份細緻入微的育兒指南。書中的健身操設計，充滿瞭智慧和童趣，我最欣賞的是它將一些高難度的動作巧妙地分解，並賦予瞭遊戲化的元素，讓寶寶在模仿和玩耍中就能自然而然地完成。比如，書中有一個“小鳥飛”的動作，傢長隻需要托住寶寶的身體，隨著音樂輕輕晃動，就能模擬小鳥飛翔的感覺，既鍛煉瞭寶寶的平衡能力，又增進瞭親子間的親密感。更讓我感到驚喜的是，這本書還提供瞭很多關於如何引導寶寶進行運動的建議，比如如何鼓勵寶寶嘗試新的動作，如何在寶寶不願意的時候進行安撫，這些都是非常實用的育兒技巧。書的排版也很舒服，文字不會過於密集，留白恰到好處，讀起來一點都不費力。而且，作者在講解過程中，還穿插瞭一些寶寶成長的裏程碑式的發展，讓你在進行健身操的同時，也能對寶寶的成長有更深的認識。我特彆喜歡書中的一些小故事，它們用生動的語言講述瞭運動對寶寶身心發展的益處，讓我更加堅定瞭讓寶寶堅持健身操的決心。總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是健身的技巧，更是一種對育兒生活的美好憧憬和實踐方法。

評分☆☆☆☆☆

《寶寶健身操(網)》這本書，用一種非常獨特且充滿溫度的方式，觸動瞭我內心最柔軟的部分。它沒有給我帶來那種“哇塞，學到瞭多少新知識”的驚嘆，而是讓我感受到瞭一種久違的寜靜和踏實。書中的健身操，與其說是“操”，不如說是“陪伴”。它教會我如何用一種更自然、更舒展的方式，去擁抱我的孩子，去感受他成長的每一個瞬間。我尤其喜歡書中強調的“迴應式互動”的理念。它不是簡單地要求傢長去模仿動作，而是鼓勵傢長去觀察寶寶的反應，去捕捉寶寶發齣的每一個細微信號，然後根據寶寶的狀態來調整運動的節奏和強度。這種“以寶寶為中心”的教學方式，讓我覺得這本書真正尊重瞭每一個孩子的獨特性。而且，書中對於每一個動作的描述，都充滿瞭詩意和畫麵感。比如，描述一個伸展動作時，作者會用“像小樹苗一樣嚮上生長”來比喻，這種形象化的語言，不僅讓我更容易理解，也讓我在給寶寶做操時，能夠注入更多情感。我發現，當我在輕鬆愉快的氛圍中，帶著愛意去引導寶寶運動時，寶寶的迴應也更加積極和快樂。這本書讓我明白，育兒的本質，不僅僅是滿足寶寶的物質需求，更是給予他們足夠的關愛和高質量的陪伴。它就像一位溫柔的朋友，在我育兒的道路上，給予我最貼心的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本《寶寶健身操(網)》真的給我帶來瞭意想不到的驚喜。起初，我隻是抱著試試看的心態，想找一些在傢就能帶著寶寶一起做的親子運動，沒想到它竟然如此貼心實用。書中的動作設計既科學又有趣，完全考慮到寶寶的身體發育特點，每一個動作都強調瞭安全性，而且難度適中，即使是第一次接觸健身的傢長也能輕鬆上手。最讓我感動的是，書裏不僅僅是羅列動作，更融入瞭很多育兒理念，比如如何通過運動促進寶寶的感官發展，如何增強親子間的互動和情感連接。我特彆喜歡書裏提到的“玩中學”的理念，很多健身動作都被巧妙地轉化成瞭有趣的親子遊戲，寶寶們在歡聲笑語中就完成瞭運動，一點都不會感到枯燥。書中的插圖也很清晰生動，配閤文字說明，讓我能夠準確地理解每一個動作要領。而且，作者在講解時，還時不時穿插一些小貼士，比如在什麼季節更適閤做哪些運動，或者在寶寶感冒期間有哪些需要注意的地方。這種細節的關懷，讓我感覺作者非常瞭解新手父母的睏惑和需求。自從用瞭這本書，我發現寶寶的體能有瞭明顯的提升，手腳也更靈活瞭，晚上睡覺也更香甜。更重要的是，我們之間的互動變得更加頻繁和有趣，每天的健身時間都成瞭我最期待的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對“運動”這個詞總有點抗拒的人，總覺得是件很費力氣的事情。但《寶寶健身操(網)》這本書，卻讓我對運動産生瞭一種全新的認識。它沒有給我灌輸任何高深的理論，也沒有給我設定任何嚴苛的目標，隻是用一種最簡單、最直接的方式，教會我如何與我的寶寶一起，享受運動帶來的簡單快樂。書中的健身操，設計的非常巧妙，很多動作都是在日常生活中隨處可見的元素，比如抱著寶寶原地轉圈、模仿小動物走路等等，這些動作一點都沒有學習門檻，我跟著書裏的圖文，很快就能掌握。而且，書中還提供瞭一些關於音樂選擇和節奏把握的建議，讓我知道如何更好地營造輕鬆愉快的運動氛圍。讓我印象深刻的是，書中有一段話，大意是說，孩子的童年，應該是充滿探索和發現的，而運動，就是孩子探索世界的一種重要方式。這句話，一下子就點醒瞭我，讓我意識到，我之前對運動的狹隘認知，是多麼的局限。自從跟著這本書，我發現我和寶寶之間的溝通變得更加順暢瞭，有時候一個眼神，一個簡單的手勢，我們就能默契地完成一個動作。而且，我發現寶寶的肢體協調性越來越好，對周圍的環境也更加好奇。這本書，讓我看到瞭運動的無限可能，也讓我看到瞭育兒的另一種更美好的姿態。