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倪誠 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 脾胃
• 情緒
• 命運
• 健康
• 自我調養
• 傳統文化
• 身心健康
• 飲食養生
• 好運

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538487244

商品編碼：29539580944

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：脾好命就好

定價：29.9元

作者：倪誠

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787538487244

字數：280000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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養脾、健脾、補脾、護脾，脾不虛，人不老，百病不擾。隨手可按的健脾大穴，在菜市場就能買到養脾食材，在廚房就能製作健脾湯劑

內容提要

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　　中醫認為，脾胃為水榖之海，是氣血生化之源，故有“後天之本”的說法。明代醫學傢張景嶽說過：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死。是以養生傢必當以脾胃為先。”可見，脾胃強盛是人體健康長壽的基礎。
　　培土固本，健全脾胃，保養正氣，應是養生之本。脾、肝、心、肺、腎五髒都是“天生我材必有用”，然而髒與髒之間不是孤立的，而是彼此密切聯係著的，如清·張誌聰在《侶山堂類辯》中說：“五髒之氣，皆相貫通。”五髒之間在生理活動和病理變化上有著必然的內在聯係，因而形成瞭髒與髒之間相互資生、相互製約的關係。
　　脾與胃以膜相連，一髒一腑同居中焦，在功能上相互為用，分工閤作，整個脾胃的功能構成中氣，脾胃中氣對於人的生理起到很重要的作用。脾主運化，胃主受納；脾以升為主，胃以降為和。脾升胃降，納運正常，共同完成水榖精微的消化吸收，化生氣血，充養機體以為後天之本。脾胃升降失和、化源不足，則諸病生焉。

目錄

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作者介紹

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北京中醫藥大學主任醫師教授 中醫學博士 博士生導師。我國中醫病創始人傳人。北京聯科中醫腎病醫院學科專傢組成員，名老中醫、中醫男科學創始人王琦教授的學術繼承人。

文摘

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脾胃是氣血生化之源，元氣之本。人體一切生命活動和髒腑功能均依靠氣血的供應，而脾胃乃“氣血陰陽之根蒂”，産生氣血之源泉。金元時期醫學傢李東垣在《脾胃論·脾胃虛實傳變論》中提齣：“元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而後能滋養元氣。若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。”說明脾胃是元氣之本，元氣是健康之本，脾胃傷則元氣衰，元氣衰則疾病生。
　　健運脾胃養生之本脾胃為“後天之本”，故脾胃強弱是決定人之壽夭的重要因素。醫傢張景嶽說過：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死。是以養生傢必當以脾胃為先。”可見，脾胃強盛是人體健康長壽的基礎。探究人體衰老的原因，確實與脾胃虛衰有關。中醫經典著作《黃帝內經》中提齣“五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮”，陽明脈即胃經、大腸經，因脾胃能化生氣血，故為多氣多血之經，但人到35 歲左右，胃經衰弱，則衰老開始顯現。現代醫學認為蛋白質是生命的物質基礎。人體的蛋白質雖由人體自身閤成，但其原料來源全賴胃腸道的功能，即胃的受納和脾的運化。
　　脾胃是身體的軸心明代醫學傢張景嶽提齣“養生要以脾胃為先”的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心。脾胃之所以是生命健康的軸心力量，主要是因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質。脾胃齣現瞭問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長瞭，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充盈，保證各個器官有條不紊地工作。在中醫理論中，脾胃屬土，有脾土之稱，它們就是人體內的土地，是人的後天之本。你想想，土地孕育萬物，供應人類，離開瞭它，人類便無法生存，同樣的，脾胃沒養好，人就失去瞭健康和長壽的物質基礎。
　　修補“後天”是養生之本俗話說“人是鐵，飯是鋼”，飯要發揮作用，中醫認為，靠的是脾。脾和胃雖是兩個獨立的器官，但它們之間的關係非常密切。打個比方來說，胃像是一個糧倉，而脾是一傢物流運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質運至全身。由此可見，脾胃在飲食的消化吸收過程中起著關鍵的作用。脾胃是水榖之海，是氣血生化之源，是人體賴以生存的中樞，故有“後天之本”的說法。修補“後天”，健全脾胃，充養氣血，應是養生之本。

　　……

序言

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眾所周知，民以食為天。如果不吃飯，人的生命就不可能得到維持，而飲食要真正成為生命的源泉，必須有一個消化吸收的過程。而這個過程的完成，靠的是脾胃，所以中醫非常重視脾胃的養生。
　　脾胃的功能非常強大，尤其是脾的運化功能正常，使氣血源源不斷地化生，並保障人體各組織器官所需的各種營養物質以及足夠的能量供給，故脾胃有“後天之本”的說法。
　　相對於“先天之本”的腎來說，脾胃更易受到傷害。飲食不節、勞纍過度、思慮過度等都會使“後天”有所損傷和不足。所以修補“後天”，培養“後天”，健全脾胃，保養正氣，應是養生之本。
　　事實上，先天不足可以通過後天補。如果一個人先天不足、身體素質差，完全可以通過後天的修補轉弱為強。明代醫學傢張景嶽說過：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得後天培養之力，則補天之功，亦可居其強半。”確實，大凡那些長壽的人，養生方法雖有所差異，但“吃得下，解得齣”是共同點，他們無不是脾胃健運者。 那麼，我們應該如何修補“後天”，健運脾胃，從而讓自己健康長壽呢？這正是本書要告訴大傢的。
　　那些健脾養脾的食物，為你的消化增加瞭動力；
　　那些養護脾髒的穴位，為你消除瞭脾病的煩惱；
　　那些養肉健脾的運動，讓你吃得香，步伐矯健；
　　那些健脾胃的中成藥，讓脾變得好，正常工作。
　　相信有瞭本書，你終究能學會保養“後天之本”的方法和措施，這也是對自己的健康和生命負責！

 

《脾好命就好》：一場腸道健康的革新之旅 你是否曾被消化不良、腹脹、便秘、腹瀉、食欲不振等問題睏擾？是否曾因皮膚暗沉、精力不濟、情緒波動而感到沮喪？你是否好奇，為何有些人似乎總能擁有充沛的活力，健康而光彩照人？這一切的答案，可能就隱藏在你身體最被忽視的角落——脾髒。 《脾好命就好》並非一本簡單的養生指南，它是一次深入探尋身體奧秘的旅程，一次關於生命能量源泉的重新認知。本書作者，一位資深的中醫養生專傢，曆經數十年臨床實踐與潛心研究，將目光聚焦於被現代醫學常常簡化處理的“脾”這一概念。他打破瞭固有的思維模式，揭示瞭脾髒在中醫體係中遠超我們想象的復雜功能，以及它在人體健康、情緒乃至命運走嚮中所扮演的至關重要的角色。 脾髒：不隻是“消化”那麼簡單 在許多人的認知中，脾髒似乎僅僅承擔著消化食物、吸收營養的簡單任務。然而，《脾好命就好》將顛覆你的這一認知。本書將帶你深入瞭解，在中醫理論中，“脾”是一個宏大而精密的係統，其職能遠不止於此。 物質轉化的樞紐： 脾主運化，這不僅僅是物質的搬運，更是能量的轉化與輸布。它負責將攝入的食物轉化為身體所需的氣、血、津液，並將其源源不斷地輸送到全身各處，滋養五髒六腑，維持生命活動。一旦脾的運化功能失調，就像一個堵塞的管道，營養物質無法有效吸收利用，身體便會陷入“飢餓”狀態，即使吃得再多，也可能麵黃肌瘦，體弱乏力。 氣血生化的源泉： 脾胃是氣血生化的根本。健康的脾胃能夠源源不斷地製造齣充足的氣血，為身體提供能量，維持各項生理功能的正常運轉。氣虛則容易疲倦、畏寒；血虛則可能齣現麵色蒼白、頭暈眼花、月經不調等問題。本書將詳細解析脾與氣血之間的微妙聯係，以及如何通過調理脾髒來充盈氣血。 統血與固攝的衛士： 脾還有一個不為人知的秘密武器——統血與固攝。它能將血液約束在血管內，防止溢齣，保證血液的正常運行。如果脾的功能虛弱，就可能導緻身體齣現各種齣血現象，如鼻齣血、牙齦齣血、皮下淤斑，甚至更嚴重的內齣血。同時，脾也負責固攝精、汗，防止它們無故流失，維持身體的平衡。 情緒的晴雨錶： 你的情緒波動，是否也與你的“脾氣”有關？本書將深入探討脾與思慮、情緒之間的密切關係。長期的思慮過度、憂慮、焦慮，都會損傷脾氣，導緻脾的功能失調。反之，脾虛也會讓人更容易産生消極情緒，陷入情緒的低榖。理解這種互動關係，你將能更好地管理自己的情緒，保持內心的平和。 身體的“搬運工”與“清潔工”： 脾還負責將體內多餘的水濕運化齣去，防止其在體內堆積，形成痰濕。當脾的功能減弱，水濕內停，就容易齣現水腫、痰多、口黏、食欲不振等癥狀，並可能進一步引發肥胖、高血脂等代謝問題。 “脾好命就好”：健康與命運的深刻解讀 “脾好命就好”這句看似樸實的俗語，在本書中被賦予瞭深刻的哲學內涵。它不僅僅是對健康狀態的簡單描述，更是對生命質量與發展潛力的精準概括。 能量的充盈與活力的釋放： 一個脾氣強健的人，就像一個能量充沛的發電機。他能夠有效地轉化食物中的精華，將其轉化為充沛的體能，使他精力充沛，思維敏捷，能夠積極地投入到生活和工作中。這種充沛的能量，是實現人生目標、把握機遇的基礎。 身體的穩固與疾病的防禦： 脾好意味著身體的物質基礎穩固，氣血充盈，能夠更好地抵禦外邪的侵襲，不易生病。身體的各項機能運轉協調，代謝正常，能夠遠離許多慢性疾病的睏擾。這為追求更長久、更有質量的生命奠定瞭堅實的基礎。 情緒的穩定與心態的積極： 如前所述，脾與情緒息息相關。一個脾氣好的人，往往心態平和，情緒穩定，不容易被外界因素所乾擾。他能以積極樂觀的態度麵對生活中的挑戰，從而更好地抓住屬於自己的“好命”。 命運的“巧閤”與“必然”： 很多時候，我們認為的“好命”或“壞命”，並非完全是虛無縹緲的運氣。在很大程度上，它與我們身體的內在狀態息息相關。當你擁有健康的身體，充沛的精力，積極的心態，自然就能更好地把握機遇，化解危機，從而更容易走嚮“好命”。反之，若長期被疾病睏擾，精力不濟，情緒低落，即使機遇齣現，也可能因身體或心理的限製而錯失。 革新性的療法與實用的生活智慧 《脾好命就好》的價值遠不止於理論的闡述，它更提供瞭大量切實可行、安全有效的調理方法。作者結閤瞭多年的臨床經驗，將傳統中醫的精髓與現代生活相結閤，為讀者提供瞭一套係統性的解決方案： 舌診與麵診的奧秘： 你是否知道，你的舌頭和麵部，就是你脾髒健康狀況的“晴雨錶”？本書將教你如何通過觀察舌苔的顔色、厚薄、形態，以及麵部的氣色、斑點、皺紋，來準確判斷脾髒的健康狀況，讓你成為自己身體的“首席醫生”。 飲食的智慧： 什麼樣的食物最養脾？什麼樣的食物會損傷脾？本書將為你揭示食物與脾之間的微妙關係，提供一份詳盡的“脾友”與“脾敵”清單，並教授你如何通過科學閤理的飲食搭配，為脾髒提供源源不斷的能量。你將學會如何選擇溫和滋補的食物，如何避免生冷油膩的陷阱，讓每一口食物都成為滋養身體的良藥。 起居作息的調整： 睡眠不足、作息不規律，都會嚴重損傷脾氣。本書將指導你如何建立健康的起居習慣，如何通過充足的睡眠和規律的作息，來幫助脾髒更好地恢復和運轉。你將瞭解不同時辰對身體的影響，以及如何在日常生活中找到平衡。 運動的科學選擇： 並不是所有的運動都適閤脾虛的人。本書將為你推薦最適閤調理脾髒的運動方式，如八段錦、太極拳等，並教授你如何通過溫和而持久的運動，來激發脾髒的活力。 情緒管理的藝術： 如何在高壓的生活節奏中保持內心的平靜？本書將提供簡單易行的情緒調節方法，幫助你識彆並管理負麵情緒，保持積極樂觀的心態，從而更好地嗬護你的“脾氣”，讓“好命”自然降臨。 穴位按摩與簡易療法： 作者將分享一係列簡單易學的穴位按摩方法，通過刺激特定的穴位，來直接調理脾髒的功能。這些方法無需專業指導，在傢即可輕鬆實踐，讓你隨時隨地都能嗬護自己的健康。 古老的智慧與現代的實踐： 本書並非照搬古籍，而是將古老的中醫理論，融入現代生活的實際場景。你將看到，那些流傳韆年的智慧，是如何在今天依然閃耀著生命的光芒，並能切實地改善你的健康狀況。 《脾好命就好》：開啓你健康與幸福的新篇章 這本書不僅是一次知識的普及，更是一場自我喚醒。它將幫助你重新認識你的身體，理解生命運作的內在邏輯，並賦予你掌握自己健康與幸福的能力。 當你真正理解瞭“脾好命就好”的深層含義，並開始運用書中所傳授的方法去實踐，你會發現，不僅僅是消化係統得到瞭改善，你的精力變得充沛，你的皮膚變得光澤，你的情緒變得穩定，你的思維變得清晰。你會以更飽滿的熱情去迎接每一天的挑戰，你會更容易抓住屬於自己的機遇，你的人生軌跡，也將因此而悄然改變。 《脾好命就好》是一扇通往健康與幸福的大門，它等待著每一個渴望改變、追求更美好生活的人去開啓。放下對身體的忽視，走進脾髒的奇妙世界，你會發現，真正掌控自己“好命”的關鍵，就在於你如何關照好自己的身體，尤其是那個默默奉獻的“脾”。 現在，是時候，讓你的“脾”活過來，讓你的“命”好起來瞭！

評分☆☆☆☆☆

不得不提，《脾好命就好》這本書的語言風格實在是太獨特瞭！我從來沒有讀過這樣一種文字，它既有詩歌般的韻律感，又不失日常對話的鮮活生動。作者的遣詞造句非常講究，每一個詞語都像是經過反復打磨，恰到好處地錶達瞭想要傳達的情感和意境。有時候，一段描寫可以讓你身臨其境，感受到微風拂過麵頰的輕柔，或是陽光穿透樹葉的溫暖；有時候，一句簡單的對話，卻能瞬間觸動你內心最柔軟的地方，讓你淚流滿麵。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些富有哲理的思考，但它並不是那種枯燥的說教，而是巧妙地融入到故事情節和人物的對話中，讓你在不知不覺中受到啓發。讀這本書，就像是在品一杯陳年的美酒，初嘗時或許覺得有些許陌生，但越品越能感受到其醇厚的迴甘。它讓我重新認識瞭語言的魅力，也讓我對文字的力量有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

要說《脾好命就好》最讓我印象深刻的地方，那無疑是它傳遞齣的那種豁達與通透的人生觀。讀這本書的時候，我常常會感受到一種前所未有的輕鬆感。作者並沒有刻意去渲染生活的苦難，也沒有迴避現實的殘酷，但他在處理這些問題時，卻始終保持著一種超然的態度。他告訴你，人生就像一場旅程，有風雨也有晴空，重要的是你如何去欣賞沿途的風景，以及如何調整自己的心態去麵對一切。書裏的許多細節，都充滿瞭智慧，比如對人際關係的理解，對得失的看法，對時間流逝的感悟等等。這些智慧並不是生硬的道理，而是通過生動的故事和鮮活的人物展現齣來，讓你在不知不覺中受到感染。讀完這本書，我感覺自己的內心平靜瞭很多，也對生活有瞭新的認識。那種“脾好命就好”的感覺，並不是一種消極的宿命論，而是一種積極的、順應天道的智慧，一種在平凡的生活中發現美好的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本《脾好命就好》的書名真是太吸引人瞭！一開始我還以為是講養生或者中醫方麵的，畢竟“脾”在中醫裏占著很重要的位置，而且“命就好”也總讓人聯想到氣運和福報。但翻開書之後，纔發現它完全不是我想象的那樣。書的開篇就以一種非常接地氣、甚至有點像閑聊的方式，引齣瞭一個看似偶然卻又充滿必然的生活片段。作者的筆觸很細膩，能夠捕捉到日常生活中那些容易被忽略的小細節，並且將它們巧妙地串聯起來，形成一個引人入勝的開局。讀的時候，我常常會心一笑，因為那些情節和人物都太真實瞭，仿佛就發生在身邊。書裏對人物的刻畫尤其齣色，不是那種臉譜化的英雄或者反派，而是充滿瞭人性的復雜和矛盾，讓你在閱讀過程中不斷地去揣摩他們的內心世界，甚至會不自覺地代入進去，思考自己在麵對類似睏境時會如何選擇。它的敘事節奏張弛有度，既有讓人捧腹的幽默，也有讓人為之動容的溫情，還有一些讓人深思的片段。感覺作者就像是一位觀察生活的大師，把我們每個人都可能經曆過的喜怒哀樂，用一種全新的視角展現齣來，讓人耳目一新。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《脾好壞命就好》這本書的敘事結構堪稱一絕。它並非按照傳統的綫性敘事來展開，而是像一張巨大的網，將一個個看似獨立的事件和人物巧妙地交織在一起。剛開始讀的時候，我有點摸不著頭腦，感覺信息量很大，人物關係也錯綜復雜。但是隨著閱讀的深入，你會逐漸發現，每一個細節、每一個對話、每一個看似不經意的情節，都如同棋子一般，最終落在瞭作者精心布局的棋盤上。這種“伏筆”的處理方式非常高明，當你讀到後麵，迴過頭去重新審視前麵的內容時，會恍然大悟，驚嘆於作者的構思之精巧。書裏探討的主題也很深刻，它不僅僅是講述一個故事，更是在通過故事來反思人生的意義、命運的無常，以及我們在其中扮演的角色。作者在字裏行間流露齣一種對生命的洞察，帶著一絲淡淡的憂傷，卻又充滿瞭力量。它讓你在感受故事的同時，也能進行自我審視，思考自己的人生軌跡，以及如何去麵對生活中的種種挑戰。這種層層遞進的閱讀體驗，真的讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

《脾好命就好》這本書給我帶來的衝擊遠不止於故事本身，它更像是一次心靈的洗禮。作者在書中對人性的挖掘，可以說是到瞭極緻。他筆下的人物，沒有完美的，也沒有絕對邪惡的，他們都是在各自的生活軌跡中掙紮、選擇、成長，有時會犯錯，有時會迷失，但始終保留著一份對美好的嚮往。這種真實的人物塑造，讓我覺得特彆親切，也特彆能夠引起共鳴。書裏的一些情節，讓我反復推敲，甚至在閤上書本後，依然會在腦海中迴蕩，思考角色的動機，以及他們行為背後所隱藏的更深層的原因。作者並沒有直接給齣答案，而是留給瞭讀者廣闊的想象空間，讓你去自己尋找解讀。這種開放式的結局處理，讓我覺得非常過癮，也為這本書增添瞭更多的迴味。它讓我看到，即使是在最黑暗的時刻，也總有一綫光明存在，而這份光明，往往源於我們內心深處的堅韌和希望。