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倪诚 著

图书标签:

• 中医养生
• 脾胃
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• 健康
• 自我调养
• 传统文化
• 身心健康
• 饮食养生
• 好运

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538487244

商品编码：29539580944

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：脾好命就好

定价：29.9元

作者：倪诚

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787538487244

字数：280000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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养脾、健脾、补脾、护脾，脾不虚，人不老，百病不扰。随手可按的健脾大穴，在菜市场就能买到养脾食材，在厨房就能制作健脾汤剂

内容提要

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　　中医认为，脾胃为水谷之海，是气血生化之源，故有“后天之本”的说法。明代医学家张景岳说过：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先。”可见，脾胃强盛是人体健康长寿的基础。
　　培土固本，健全脾胃，保养正气，应是养生之本。脾、肝、心、肺、肾五脏都是“天生我材必有用”，然而脏与脏之间不是孤立的，而是彼此密切联系着的，如清·张志聪在《侣山堂类辩》中说：“五脏之气，皆相贯通。”五脏之间在生理活动和病理变化上有着必然的内在联系，因而形成了脏与脏之间相互资生、相互制约的关系。
　　脾与胃以膜相连，一脏一腑同居中焦，在功能上相互为用，分工合作，整个脾胃的功能构成中气，脾胃中气对于人的生理起到很重要的作用。脾主运化，胃主受纳；脾以升为主，胃以降为和。脾升胃降，纳运正常，共同完成水谷精微的消化吸收，化生气血，充养机体以为后天之本。脾胃升降失和、化源不足，则诸病生焉。

目录

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作者介绍

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北京中医药大学主任医师教授 中医学博士 博士生导师。我国中医病创始人传人。北京联科中医肾病医院学科专家组成员，名老中医、中医男科学创始人王琦教授的学术继承人。

文摘

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脾胃是气血生化之源，元气之本。人体一切生命活动和脏腑功能均依靠气血的供应，而脾胃乃“气血阴阳之根蒂”，产生气血之源泉。金元时期医学家李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中提出：“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。”说明脾胃是元气之本，元气是健康之本，脾胃伤则元气衰，元气衰则疾病生。
　　健运脾胃养生之本脾胃为“后天之本”，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。医家张景岳说过：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先。”可见，脾胃强盛是人体健康长寿的基础。探究人体衰老的原因，确实与脾胃虚衰有关。中医经典著作《黄帝内经》中提出“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，阳明脉即胃经、大肠经，因脾胃能化生气血，故为多气多血之经，但人到35 岁左右，胃经衰弱，则衰老开始显现。现代医学认为蛋白质是生命的物质基础。人体的蛋白质虽由人体自身合成，但其原料来源全赖胃肠道的功能，即胃的受纳和脾的运化。
　　脾胃是身体的轴心明代医学家张景岳提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心。脾胃之所以是生命健康的轴心力量，主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质。脾胃出现了问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充盈，保证各个器官有条不紊地工作。在中医理论中，脾胃属土，有脾土之称，它们就是人体内的土地，是人的后天之本。你想想，土地孕育万物，供应人类，离开了它，人类便无法生存，同样的，脾胃没养好，人就失去了健康和长寿的物质基础。
　　修补“后天”是养生之本俗话说“人是铁，饭是钢”，饭要发挥作用，中医认为，靠的是脾。脾和胃虽是两个独立的器官，但它们之间的关系非常密切。打个比方来说，胃像是一个粮仓，而脾是一家物流运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质运至全身。由此可见，脾胃在饮食的消化吸收过程中起着关键的作用。脾胃是水谷之海，是气血生化之源，是人体赖以生存的中枢，故有“后天之本”的说法。修补“后天”，健全脾胃，充养气血，应是养生之本。

　　……

序言

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众所周知，民以食为天。如果不吃饭，人的生命就不可能得到维持，而饮食要真正成为生命的源泉，必须有一个消化吸收的过程。而这个过程的完成，靠的是脾胃，所以中医非常重视脾胃的养生。
　　脾胃的功能非常强大，尤其是脾的运化功能正常，使气血源源不断地化生，并保障人体各组织器官所需的各种营养物质以及足够的能量供给，故脾胃有“后天之本”的说法。
　　相对于“先天之本”的肾来说，脾胃更易受到伤害。饮食不节、劳累过度、思虑过度等都会使“后天”有所损伤和不足。所以修补“后天”，培养“后天”，健全脾胃，保养正气，应是养生之本。
　　事实上，先天不足可以通过后天补。如果一个人先天不足、身体素质差，完全可以通过后天的修补转弱为强。明代医学家张景岳说过：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半。”确实，大凡那些长寿的人，养生方法虽有所差异，但“吃得下，解得出”是共同点，他们无不是脾胃健运者。 那么，我们应该如何修补“后天”，健运脾胃，从而让自己健康长寿呢？这正是本书要告诉大家的。
　　那些健脾养脾的食物，为你的消化增加了动力；
　　那些养护脾脏的穴位，为你消除了脾病的烦恼；
　　那些养肉健脾的运动，让你吃得香，步伐矫健；
　　那些健脾胃的中成药，让脾变得好，正常工作。
　　相信有了本书，你终究能学会保养“后天之本”的方法和措施，这也是对自己的健康和生命负责！

 

《脾好命就好》：一场肠道健康的革新之旅 你是否曾被消化不良、腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等问题困扰？是否曾因皮肤暗沉、精力不济、情绪波动而感到沮丧？你是否好奇，为何有些人似乎总能拥有充沛的活力，健康而光彩照人？这一切的答案，可能就隐藏在你身体最被忽视的角落——脾脏。 《脾好命就好》并非一本简单的养生指南，它是一次深入探寻身体奥秘的旅程，一次关于生命能量源泉的重新认知。本书作者，一位资深的中医养生专家，历经数十年临床实践与潜心研究，将目光聚焦于被现代医学常常简化处理的“脾”这一概念。他打破了固有的思维模式，揭示了脾脏在中医体系中远超我们想象的复杂功能，以及它在人体健康、情绪乃至命运走向中所扮演的至关重要的角色。 脾脏：不只是“消化”那么简单 在许多人的认知中，脾脏似乎仅仅承担着消化食物、吸收营养的简单任务。然而，《脾好命就好》将颠覆你的这一认知。本书将带你深入了解，在中医理论中，“脾”是一个宏大而精密的系统，其职能远不止于此。 物质转化的枢纽： 脾主运化，这不仅仅是物质的搬运，更是能量的转化与输布。它负责将摄入的食物转化为身体所需的气、血、津液，并将其源源不断地输送到全身各处，滋养五脏六腑，维持生命活动。一旦脾的运化功能失调，就像一个堵塞的管道，营养物质无法有效吸收利用，身体便会陷入“饥饿”状态，即使吃得再多，也可能面黄肌瘦，体弱乏力。 气血生化的源泉： 脾胃是气血生化的根本。健康的脾胃能够源源不断地制造出充足的气血，为身体提供能量，维持各项生理功能的正常运转。气虚则容易疲倦、畏寒；血虚则可能出现面色苍白、头晕眼花、月经不调等问题。本书将详细解析脾与气血之间的微妙联系，以及如何通过调理脾脏来充盈气血。 统血与固摄的卫士： 脾还有一个不为人知的秘密武器——统血与固摄。它能将血液约束在血管内，防止溢出，保证血液的正常运行。如果脾的功能虚弱，就可能导致身体出现各种出血现象，如鼻出血、牙龈出血、皮下淤斑，甚至更严重的内出血。同时，脾也负责固摄精、汗，防止它们无故流失，维持身体的平衡。 情绪的晴雨表： 你的情绪波动，是否也与你的“脾气”有关？本书将深入探讨脾与思虑、情绪之间的密切关系。长期的思虑过度、忧虑、焦虑，都会损伤脾气，导致脾的功能失调。反之，脾虚也会让人更容易产生消极情绪，陷入情绪的低谷。理解这种互动关系，你将能更好地管理自己的情绪，保持内心的平和。 身体的“搬运工”与“清洁工”： 脾还负责将体内多余的水湿运化出去，防止其在体内堆积，形成痰湿。当脾的功能减弱，水湿内停，就容易出现水肿、痰多、口黏、食欲不振等症状，并可能进一步引发肥胖、高血脂等代谢问题。 “脾好命就好”：健康与命运的深刻解读 “脾好命就好”这句看似朴实的俗语，在本书中被赋予了深刻的哲学内涵。它不仅仅是对健康状态的简单描述，更是对生命质量与发展潜力的精准概括。 能量的充盈与活力的释放： 一个脾气强健的人，就像一个能量充沛的发电机。他能够有效地转化食物中的精华，将其转化为充沛的体能，使他精力充沛，思维敏捷，能够积极地投入到生活和工作中。这种充沛的能量，是实现人生目标、把握机遇的基础。 身体的稳固与疾病的防御： 脾好意味着身体的物质基础稳固，气血充盈，能够更好地抵御外邪的侵袭，不易生病。身体的各项机能运转协调，代谢正常，能够远离许多慢性疾病的困扰。这为追求更长久、更有质量的生命奠定了坚实的基础。 情绪的稳定与心态的积极： 如前所述，脾与情绪息息相关。一个脾气好的人，往往心态平和，情绪稳定，不容易被外界因素所干扰。他能以积极乐观的态度面对生活中的挑战，从而更好地抓住属于自己的“好命”。 命运的“巧合”与“必然”： 很多时候，我们认为的“好命”或“坏命”，并非完全是虚无缥缈的运气。在很大程度上，它与我们身体的内在状态息息相关。当你拥有健康的身体，充沛的精力，积极的心态，自然就能更好地把握机遇，化解危机，从而更容易走向“好命”。反之，若长期被疾病困扰，精力不济，情绪低落，即使机遇出现，也可能因身体或心理的限制而错失。 革新性的疗法与实用的生活智慧 《脾好命就好》的价值远不止于理论的阐述，它更提供了大量切实可行、安全有效的调理方法。作者结合了多年的临床经验，将传统中医的精髓与现代生活相结合，为读者提供了一套系统性的解决方案： 舌诊与面诊的奥秘： 你是否知道，你的舌头和面部，就是你脾脏健康状况的“晴雨表”？本书将教你如何通过观察舌苔的颜色、厚薄、形态，以及面部的气色、斑点、皱纹，来准确判断脾脏的健康状况，让你成为自己身体的“首席医生”。 饮食的智慧： 什么样的食物最养脾？什么样的食物会损伤脾？本书将为你揭示食物与脾之间的微妙关系，提供一份详尽的“脾友”与“脾敌”清单，并教授你如何通过科学合理的饮食搭配，为脾脏提供源源不断的能量。你将学会如何选择温和滋补的食物，如何避免生冷油腻的陷阱，让每一口食物都成为滋养身体的良药。 起居作息的调整： 睡眠不足、作息不规律，都会严重损伤脾气。本书将指导你如何建立健康的起居习惯，如何通过充足的睡眠和规律的作息，来帮助脾脏更好地恢复和运转。你将了解不同时辰对身体的影响，以及如何在日常生活中找到平衡。 运动的科学选择： 并不是所有的运动都适合脾虚的人。本书将为你推荐最适合调理脾脏的运动方式，如八段锦、太极拳等，并教授你如何通过温和而持久的运动，来激发脾脏的活力。 情绪管理的艺术： 如何在高压的生活节奏中保持内心的平静？本书将提供简单易行的情绪调节方法，帮助你识别并管理负面情绪，保持积极乐观的心态，从而更好地呵护你的“脾气”，让“好命”自然降临。 穴位按摩与简易疗法： 作者将分享一系列简单易学的穴位按摩方法，通过刺激特定的穴位，来直接调理脾脏的功能。这些方法无需专业指导，在家即可轻松实践，让你随时随地都能呵护自己的健康。 古老的智慧与现代的实践： 本书并非照搬古籍，而是将古老的中医理论，融入现代生活的实际场景。你将看到，那些流传千年的智慧，是如何在今天依然闪耀着生命的光芒，并能切实地改善你的健康状况。 《脾好命就好》：开启你健康与幸福的新篇章 这本书不仅是一次知识的普及，更是一场自我唤醒。它将帮助你重新认识你的身体，理解生命运作的内在逻辑，并赋予你掌握自己健康与幸福的能力。 当你真正理解了“脾好命就好”的深层含义，并开始运用书中所传授的方法去实践，你会发现，不仅仅是消化系统得到了改善，你的精力变得充沛，你的皮肤变得光泽，你的情绪变得稳定，你的思维变得清晰。你会以更饱满的热情去迎接每一天的挑战，你会更容易抓住属于自己的机遇，你的人生轨迹，也将因此而悄然改变。 《脾好命就好》是一扇通往健康与幸福的大门，它等待着每一个渴望改变、追求更美好生活的人去开启。放下对身体的忽视，走进脾脏的奇妙世界，你会发现，真正掌控自己“好命”的关键，就在于你如何关照好自己的身体，尤其是那个默默奉献的“脾”。 现在，是时候，让你的“脾”活过来，让你的“命”好起来了！

评分☆☆☆☆☆

《脾好命就好》这本书给我带来的冲击远不止于故事本身，它更像是一次心灵的洗礼。作者在书中对人性的挖掘，可以说是到了极致。他笔下的人物，没有完美的，也没有绝对邪恶的，他们都是在各自的生活轨迹中挣扎、选择、成长，有时会犯错，有时会迷失，但始终保留着一份对美好的向往。这种真实的人物塑造，让我觉得特别亲切，也特别能够引起共鸣。书里的一些情节，让我反复推敲，甚至在合上书本后，依然会在脑海中回荡，思考角色的动机，以及他们行为背后所隐藏的更深层的原因。作者并没有直接给出答案，而是留给了读者广阔的想象空间，让你去自己寻找解读。这种开放式的结局处理，让我觉得非常过瘾，也为这本书增添了更多的回味。它让我看到，即使是在最黑暗的时刻，也总有一线光明存在，而这份光明，往往源于我们内心深处的坚韧和希望。

评分☆☆☆☆☆

要说《脾好命就好》最让我印象深刻的地方，那无疑是它传递出的那种豁达与通透的人生观。读这本书的时候，我常常会感受到一种前所未有的轻松感。作者并没有刻意去渲染生活的苦难，也没有回避现实的残酷，但他在处理这些问题时，却始终保持着一种超然的态度。他告诉你，人生就像一场旅程，有风雨也有晴空，重要的是你如何去欣赏沿途的风景，以及如何调整自己的心态去面对一切。书里的许多细节，都充满了智慧，比如对人际关系的理解，对得失的看法，对时间流逝的感悟等等。这些智慧并不是生硬的道理，而是通过生动的故事和鲜活的人物展现出来，让你在不知不觉中受到感染。读完这本书，我感觉自己的内心平静了很多，也对生活有了新的认识。那种“脾好命就好”的感觉，并不是一种消极的宿命论，而是一种积极的、顺应天道的智慧，一种在平凡的生活中发现美好的能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《脾好坏命就好》这本书的叙事结构堪称一绝。它并非按照传统的线性叙事来展开，而是像一张巨大的网，将一个个看似独立的事件和人物巧妙地交织在一起。刚开始读的时候，我有点摸不着头脑，感觉信息量很大，人物关系也错综复杂。但是随着阅读的深入，你会逐渐发现，每一个细节、每一个对话、每一个看似不经意的情节，都如同棋子一般，最终落在了作者精心布局的棋盘上。这种“伏笔”的处理方式非常高明，当你读到后面，回过头去重新审视前面的内容时，会恍然大悟，惊叹于作者的构思之精巧。书里探讨的主题也很深刻，它不仅仅是讲述一个故事，更是在通过故事来反思人生的意义、命运的无常，以及我们在其中扮演的角色。作者在字里行间流露出一种对生命的洞察，带着一丝淡淡的忧伤，却又充满了力量。它让你在感受故事的同时，也能进行自我审视，思考自己的人生轨迹，以及如何去面对生活中的种种挑战。这种层层递进的阅读体验，真的让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

不得不提，《脾好命就好》这本书的语言风格实在是太独特了！我从来没有读过这样一种文字，它既有诗歌般的韵律感，又不失日常对话的鲜活生动。作者的遣词造句非常讲究，每一个词语都像是经过反复打磨，恰到好处地表达了想要传达的情感和意境。有时候，一段描写可以让你身临其境，感受到微风拂过面颊的轻柔，或是阳光穿透树叶的温暖；有时候，一句简单的对话，却能瞬间触动你内心最柔软的地方，让你泪流满面。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些富有哲理的思考，但它并不是那种枯燥的说教，而是巧妙地融入到故事情节和人物的对话中，让你在不知不觉中受到启发。读这本书，就像是在品一杯陈年的美酒，初尝时或许觉得有些许陌生，但越品越能感受到其醇厚的回甘。它让我重新认识了语言的魅力，也让我对文字的力量有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《脾好命就好》的书名真是太吸引人了！一开始我还以为是讲养生或者中医方面的，毕竟“脾”在中医里占着很重要的位置，而且“命就好”也总让人联想到气运和福报。但翻开书之后，才发现它完全不是我想象的那样。书的开篇就以一种非常接地气、甚至有点像闲聊的方式，引出了一个看似偶然却又充满必然的生活片段。作者的笔触很细腻，能够捕捉到日常生活中那些容易被忽略的小细节，并且将它们巧妙地串联起来，形成一个引人入胜的开局。读的时候，我常常会心一笑，因为那些情节和人物都太真实了，仿佛就发生在身边。书里对人物的刻画尤其出色，不是那种脸谱化的英雄或者反派，而是充满了人性的复杂和矛盾，让你在阅读过程中不断地去揣摩他们的内心世界，甚至会不自觉地代入进去，思考自己在面对类似困境时会如何选择。它的叙事节奏张弛有度，既有让人捧腹的幽默，也有让人为之动容的温情，还有一些让人深思的片段。感觉作者就像是一位观察生活的大师，把我们每个人都可能经历过的喜怒哀乐，用一种全新的视角展现出来，让人耳目一新。