常见病特效穴对症按摩速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘清国 著

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• 家庭医学
• 速查

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518026357

商品编码：29540641599

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：常见病特效穴对症按摩速查

定价：29.80元

作者：刘清国

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787518026357

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《常见病特效穴对症按摩速查》，中医经穴专家教您按摩54个养生保健特效穴，轻松应对65种常见大小病症！

内容提要

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《常见病特效穴对症按摩速查》针对常见疾病、中老年常见病、慢性病、脊柱、关节疾病、妇科疾病、男科疾病提出简易、实用的穴位按摩解决方案，便于操作和掌握，更有针对各个年龄层次不同保健穴位的指导。

目录

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目 录

章 特效穴位打开身体大药库

每个穴位都是治病点

经络畅通，百病不生

穴位，经络之气的居所

穴位的治疗作用

什么是特效穴

找准穴位的4种方法

操作方便，容易记忆的简便取穴法

手指同身寸法

骨度分寸法

体表标志法

按摩的原则及注意事项

按摩的原则

家庭按摩注意事项

体位正确有助于按摩

使用按摩介质可提高疗效

家庭按摩的辅助用品

图解常用按摩手法

按法

揉法

推法

拍法

捏法

点法

抖法

击法

第二章 54个养生保健特效穴

肺经特效穴

中府穴

尺泽穴

孔穴

列缺穴

大肠经特效穴

合谷穴

曲池穴

手三里穴

迎香穴

胃经特效穴

四白穴

下关穴

足三里穴

丰隆穴

脾经特效穴

三阴交穴

地机穴

阴陵泉穴

血海穴

心经特效穴

少海穴

神门穴

小肠经特效穴

少泽穴

后溪穴

听宫穴

颧髎穴

膀胱经特效穴

天柱穴

风门穴

肺俞穴

肝俞穴

承山穴

委中穴

肾经特效穴

涌泉穴

太溪穴

心包经特效穴

内关穴

劳宫穴

三焦经特效穴

阳池穴

支沟穴

耳门穴

肩髎穴

胆经特效穴

风池穴

带脉穴

环跳穴

阳陵泉穴

肝经特效穴

太冲穴

行间穴

督脉特效穴

命门穴

大椎穴

百会穴

水沟穴

任脉特效穴

关元穴

气海穴

神阙穴

膻中穴

四季养生特效穴

春养肝

夏养心

秋养肺

冬养肾

第三章 特效穴按摩治疗常见病

常见疾病

头痛

百会穴

头维穴

天柱穴

感冒

风池穴

大椎穴

风门穴

急性扁桃体炎

中府穴

合谷穴

商阳穴

慢性咽炎

天突穴

照海穴

少商穴

咳嗽

肺俞穴

中府穴

尺泽穴

呃逆

期门穴

上脘穴

膈俞穴

腹胀

天枢穴

中脘穴

梁门穴

食欲不振

不容穴

承满穴

脾俞穴

鼻塞

迎香穴

咽喉痛

天突穴

牙痛

内庭穴

颊车穴

颧髎穴

失眠

神门穴

照海穴

视力减退

当阳穴

承泣穴

耳鸣

阳谷穴

耳门穴

听宫穴

晕车、晕船

水沟穴

内关穴

眩晕

率谷穴

头窍

鼻出血

迎香穴

太溪穴

迎泪

四白穴

眼睛疲劳

承泣穴

四白穴

瞳子穴

便秘

中脘穴

大肠俞穴

支沟穴

口臭

大陵穴

劳宫穴

口腔溃疡

承浆穴

角孙穴

心悸

少冲穴

郄门穴

手足冰凉

阳池穴

慢性病、中老年疾病

慢性支气管炎

尺泽穴

鱼际穴

列缺穴

支气管哮喘

神阙穴

定喘穴

孔穴

慢性鼻炎

迎香穴

合谷穴

印堂穴




慢性胃炎 / 102

中脘穴

梁门穴

足三里穴

结肠炎

小肠俞穴

梁丘穴

胃俞穴

贫血

血海穴

肝俞穴

脾俞穴

胃下垂

胃俞穴

下脘穴

慢性

肾俞穴

下极俞穴

水分穴

慢性胆囊炎

胆俞穴

阳陵泉穴

糖尿病

足三里穴

阳池穴

腕骨穴

高血压

涌泉穴

太冲穴

悬钟穴

高脂血症

大椎穴

脾俞穴

丰隆穴

冠心病

内关穴

急性腰扭伤

外关穴

委中穴

水沟穴

颈椎病

肩外俞穴

大杼穴

天宗穴

落枕

后溪穴

肩井穴

腕骨穴

肩周炎

三间穴

天宗穴

条口穴

关节炎

梁丘穴

鹤顶穴

膝眼穴

妇科疾病

月经不调

关元穴

极泉穴

心俞穴

半身不遂

风市穴

中渎穴

阳溪穴

面瘫

温溜穴

偏历穴

颊车穴

肥胖症

梁门穴

天枢穴

水道穴

关节、脊柱相关疾病

痛经

地机穴

水泉穴

隐白穴

急性炎

足临泣穴

至阳穴

少泽穴

儿科疾病

小儿感冒

肺俞穴

三关穴

二扇门穴

小儿积滞

内八卦穴

大肠经穴

四横纹穴

小儿肺炎

肺经穴

肝经穴

六腑穴

小儿盗汗

心经穴

男科疾病

阳痿

命门穴

会阳穴

前列腺疾病

神阙穴

头面部常用穴位速查表

颈项部常用穴位速查表

上肢部常用穴位速查表

胸腹部常用穴位速查表

肩背腰部常用穴位速查表

下肢部常用穴位速查表

作者介绍

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刘清国，北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，北京国医堂主任医师，博士生研究生导师。中国针灸学会副秘书长。

文摘

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序言

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《穴位健康密码：一学就会的居家按摩指南》 内容简介： 我们是否常常因为一些日常的小病小痛而烦恼？头痛、失眠、胃胀、腰酸背痛……这些看似普遍的症状，却实实在在地影响着我们的生活质量。市面上涌现出许多健康书籍，有的过于专业，晦涩难懂；有的则过于泛泛，缺乏实际操作性。而《穴位健康密码：一学就会的居家按摩指南》，将以最通俗易懂的方式，为你揭示身体内在的健康密码，让你在家就能轻松掌握一套行之有效的自我调理方法。 本书并非一本艰深晦涩的医学专著，也不是一套高深莫测的养生秘籍。它更像是一位循循善诱的朋友，一位经验丰富的邻家阿姨，用最贴近生活化的语言，引领你走进中医按摩的神奇世界。我们深知，对于许多人来说，穴位按摩听起来可能有些遥远，甚至带着一丝神秘感。但请放心，《穴位健康密码》将打破这种隔阂，让你发现，原来健康，可以如此触手可及。 为什么选择穴位按摩？ 中医按摩，历经数千年沉淀，早已被证明是一种安全、有效且副作用极低的自然疗法。它通过刺激身体特定的穴位，疏通经络，调和气血，从而达到防治疾病、强身健体的目的。相比于药物治疗，按摩无副作用，无需器械，方便易行，是现代人追求绿色健康生活方式的理想选择。 《穴位健康密码》之所以将重点放在穴位按摩，正是因为它蕴含着巨大的能量。人体的每一个穴位，都仿佛是身体的一扇窗，连接着身体的各个脏腑和组织。当身体出现不适时，这些“窗户”可能会发出信号。而按摩，就是我们与这些信号沟通的桥梁。通过精准地刺激这些穴位，我们可以唤醒身体自身的修复能力，引导身体走向平衡与健康。 本书的独特之处： 1. “一学就会”的实用性： 我们深知，学习的本质在于应用。因此，本书在内容编排上，始终将“实用性”放在首位。每一个穴位、每一个按摩手法，都配有清晰、直观的图文讲解。图片真实细腻，标注准确无误，让你一看就能明白。我们避免使用复杂的专业术语，而是用生活化的语言描述穴位的位置、按摩的手法、力度以及可能出现的感受，力求让任何零基础的读者都能轻松上手，并且能够立即开始实践。 2. “对症”的精准性： 现代人面临的健康问题多种多样，从常见的感冒咳嗽，到令人困扰的肩颈疼痛、消化不良，再到影响情绪的焦虑失眠，每一个问题都有其特定的内在原因。本书的最大亮点之一，便是其“对症”的特点。我们根据现代人最常遇到的各类健康困扰，将它们归纳整理，并为你精准推荐能够有效缓解这些症状的特效穴位。你无需再去大海捞针般地寻找，只需对照自己的不适，本书便能迅速为你指明方向。 3. “速查”的便捷性： 在快节奏的现代生活中，谁有时间去翻阅厚重的书籍，仔细研究复杂的理论？《穴位健康密码》的设计初衷，便是为了满足大家“快速找到答案”的需求。本书采用了科学的编排方式，将穴位和对应的症状清晰地分类，并辅以醒目的标题和目录，让你在需要时，能够迅速地找到你所需要的相关信息。这种“速查”的设计，最大限度地节省了你的时间，让你能在最需要帮助的时候，第一时间获得有效的解决方案。 4. “居家”的便捷性： 我们坚信，最便捷的健康守护，往往就在家中。本书的所有按摩手法，都无需专业工具，无需去专门的按摩馆，你只需要运用自己的双手，在家中的任何一个舒适的角落，就可以开始你的健康之旅。无论是早晨醒来，还是夜晚睡前，甚至在工作间隙，都可以随时随地进行。这种“居家”的理念，让你将健康主动权牢牢掌握在自己手中。 5. “安全”的保障性： 健康是第一位的。在推荐每一个穴位和按摩手法时，我们都经过了严谨的考量，力求做到安全有效。书中会详细说明注意事项，例如哪些人群不宜按摩，按摩时的禁忌等，确保你在实践过程中，能够最大程度地避免风险，安心享受按摩带来的益处。 本书内容梗概： 《穴位健康密码》将以清晰的逻辑结构，带领你走进穴位按摩的世界。 第一部分：穴位按摩基础入门 认识穴位： 什么是穴位？为什么按摩穴位有效？简单易懂地解释中医经络理论，让你对穴位按摩的原理有一个初步的认识。 常用穴位定位： 详细介绍人体上一些最常用、最重要穴位的定位方法。我们会用身体的标志性部位（如关节、骨骼、皱纹等）来帮助你准确找到穴位，并配以真人示范图片，让你一看就会。 按摩手法大全： 掌握几种核心的按摩手法，如点按、揉按、推拿、敲击等，并告诉你如何根据不同的穴位和症状选择合适的手法，以及如何控制力度和频率，达到最佳效果。 按摩前的准备与注意事项： 讲解按摩前的准备工作，如环境选择、个人卫生等，以及按摩时需要注意的禁忌，确保按摩的安全和有效。 第二部分：常见健康问题的穴位解决方案 这一部分是本书的核心，我们将针对现代人最普遍的健康困扰，逐一进行分析，并提供针对性的穴位按摩方案。每一个问题都将包含： 问题概述： 简要描述该问题的常见症状和可能原因，让你更好地理解自己的身体状况。 推荐穴位： 精准推荐最有效的特效穴位，并配以清晰的定位图。 按摩方法： 详细指导如何按摩这些穴位，包括手法、力度、时间以及按摩时可能出现的感受。 辅助建议： 提供一些与穴位按摩相辅相成的生活方式调整建议，如饮食、作息、运动等，形成全方位的健康管理方案。 部分具体内容示例（不限于此）： 头面部不适： 头痛： 太阳穴、风池穴、百会穴等，缓解紧张性头痛、偏头痛。 失眠多梦： 神门穴、三阴交穴、安眠穴等，帮助放松身心，改善睡眠质量。 眼睛疲劳： 睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴等，缓解眼部干涩、酸胀。 鼻塞流涕： 印堂穴、迎香穴、合谷穴等，缓解感冒鼻塞症状。 牙痛： 合谷穴、下关穴、颊车穴等，快速止痛。 颈肩腰背不适： 颈部僵硬： 风池穴、肩井穴、大椎穴等，缓解长期伏案工作导致的颈部不适。 肩周炎： 肩髃穴、天宗穴、条口穴等，舒缓肩部疼痛，恢复活动范围。 腰痛： 肾俞穴、八髎穴、委中穴等，缓解腰部酸胀、疼痛。 鼠标手/腕管综合征： 尺泽穴、曲池穴、内关穴等，缓解手部麻木、疼痛。 消化系统问题： 胃痛/胃胀： 中脘穴、足三里穴、梁丘穴等，促进消化，缓解胃部不适。 腹泻/便秘： 天枢穴、支沟穴、神阙穴等，调理肠道功能。 食欲不振： 梁丘穴、足三里穴、建里穴等，健脾开胃。 其他常见问题： 咳嗽/感冒： 肺俞穴、定喘穴、合谷穴等，辅助缓解感冒症状。 咽喉不适： 廉泉穴、天突穴、少商穴等，舒缓咽喉。 疲劳乏力： 关元穴、气海穴、足三里穴等，补益元气。 烦躁易怒： 劳宫穴、太冲穴、神门穴等，舒缓情绪。 第三部分：进阶与拓展 日常养生保健穴位： 介绍一些具有整体保健作用的穴位，如足三里、关元、气海等，通过长期按摩，达到强身健体、延年益寿的目的。 儿童穴位按摩简介： 针对儿童的一些常见小问题，如消化不良、感冒咳嗽等，介绍一些温和有效的按摩方法。 孕期/产后护理穴位： 针对特殊人群，介绍一些安全适用的穴位按摩方法。 穴位按摩的进阶技巧： 介绍一些如拔罐、艾灸等辅助疗法与穴位按摩的结合应用，让你在掌握基础后，能有更多的选择。 谁适合阅读本书？ 希望通过自然疗法改善健康的朋友： 你厌倦了药物的副作用，渴望一种更温和、更安全的方式来照顾自己的身体。 长期受到各种小病小痛困扰的人群： 无论是工作压力大导致的颈肩腰背疼痛，还是生活习惯不佳引起的消化不良，本书都能为你提供切实可行的解决方案。 关注家庭成员健康的父母、子女： 你想成为家人健康的守护者，为他们提供力所能及的关爱。 对中医养生感兴趣的初学者： 本书将为你打开中医养生的大门，让你轻松入门，爱上中医的智慧。 希望提升生活品质的都市人群： 在快节奏的生活中，给自己留下一份健康的从容。 结语： 《穴位健康密码：一学就会的居家按摩指南》不仅仅是一本书，更是一把钥匙，为你开启通往健康之门的钥匙。它将赋予防你掌握自我调理的能力，让你在面对身体发出的信号时，不再束手无策。我们相信，通过这本书，你将发现，原来健康，可以如此简单，如此充满乐趣。让双手成为你最得力的健康伙伴，从现在开始，探索身体的奥秘，激活内在的生命力，拥抱更健康、更美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中国传统医学都充满了好奇，尤其是针灸按摩这些非药物疗法。之前也零星看过一些相关的书籍，但总觉得过于理论化，或者讲解不够清晰，导致我很难真正将知识应用到实践中。直到我遇到了这本书，我才真正体会到“速查”的含义。它的设计非常巧妙，就像一本功能强大的工具书。我最常遇到的消化不良和腹胀问题，我可以直接翻到“消化系统疾病”章节，里面清晰地列出了几个特效穴位，比如足三里、中脘等等，并且附有详细的图解，让我能一眼看出穴位的位置。更重要的是，书中的按摩手法讲解非常到位，每一个穴位的按摩方式、力度、频率都有明确的指导。我按照书中的方法，在饭后进行按摩，坚持了一段时间后，我的消化系统得到了显著的改善，吃饭也不再担心会不舒服了。这本书让我觉得，中医按摩并非高不可攀，而是可以融入到日常生活中，成为一种自我保健的有效方式。它不仅解决了我的健康问题，更让我对中医养生有了更深入的了解和信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作的上班族，肩颈疼痛简直是我每天的“标配”。试过各种按摩仪、贴膏药，效果都只能维持一时。偶然的机会在书店看到了这本书，书名就很吸引人，抱着试试看的心态买了下来。打开书，我才发现这本书的价值远超我的想象。它不是那种泛泛而谈的书，而是针对“常见病”给出了非常具体、可操作的解决方案。我最关注的肩颈疼痛，书中就有专门的章节，详细列出了几个对缓解肩颈不适有特效的穴位，并且配有真人示范的图片，每一个动作的力度、方向都讲解得非常清楚。我按照书中的方法，每天午休时间和下班后都给自己按摩一番，坚持了不到半个月，肩颈的僵硬感和酸痛感明显减轻了很多。以前稍微一动脖子就会咔咔作响，现在也改善了不少。这本书最让我喜欢的一点是，它强调的是“对症按摩”，也就是说，你是什么问题，就找对应的穴位，非常精准，避免了盲目按摩可能带来的无效甚至适得其反。而且，书中的一些小技巧，比如如何找到准确的穴位，按摩到什么程度算合适，都写得非常实在，对于我这种初学者来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常熬夜加班的人，眼睛干涩、疲劳几乎成了我的“职业病”。尝试过各种眼药水，但效果都只是暂时的，而且我总担心长期使用眼药水会对眼睛造成其他影响。在一次偶然的机会，我发现了这本书，它的标题“常见病特效穴对症按摩速查”立刻吸引了我。翻开书，我发现关于眼部不适的章节，介绍了几种非常有效的穴位，比如睛明穴、瞳子郞穴等等，并且配有非常清晰的图文指导。每一个穴位的定位都讲解得非常详细，连我这样的“方向感不强”的人都能轻松找到。更让我惊喜的是，书中对于按摩的力度和手法也给出了详细的建议，比如可以用指腹轻轻按压，或者用指尖进行点揉。我按照书中的方法，每天下班后给自己按摩眼睛周围的几个穴位，坚持了一段时间后，我惊喜地发现眼睛干涩和疲劳的症状有了明显的改善。不仅如此，我还觉得眼睛周围的皮肤也变得更有弹性了。这本书让我找到了一个简单、安全又有效的缓解眼部不适的方法，让我不再依赖药物，并且对中医的自我保健有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一个经常容易感冒、咽喉不适的人，每年秋冬季都要经历几次不舒服的时期。之前都是依赖药物，但长期用药总觉得对身体有负担。在朋友的推荐下，我购买了这本书，没想到它真的成为了我对抗季节性不适的秘密武器。书中对于呼吸系统和咽喉不适的章节，介绍了几种非常有效的穴位按摩方法，比如针对咽喉痛的大椎穴，以及可以增强免疫力的肺俞穴。这些穴位的选择非常精准，而且按摩的手法也不复杂，我按照书中的图示和文字说明，每天花几分钟时间进行按摩。让我惊喜的是，在按摩后的短时间内，我就能感受到咽喉的灼热感有所缓解，感冒初期的鼻塞、流涕症状也得到了明显的改善。最重要的是，这种非药物的治疗方式让我感到非常安心。这本书的优点在于，它不仅仅是罗列穴位，更重要的是将中医的理论与实际操作结合起来，让读者能够真正掌握如何运用这些方法来缓解病痛。它就像一位随身的健康顾问，随时指导我如何进行自我调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是家庭必备的神器！我一直深受失眠困扰，试过各种方法都收效甚微，直到我朋友推荐了这本书。起初我只是抱着试试看的心态，结果真的给了我巨大的惊喜。书中详细介绍了针对失眠的特效穴位，每一个穴位都配有清晰的图示和按摩手法讲解，让我这个对中医一窍不通的人也能轻松上手。最关键的是，它的讲解非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，我能立刻明白每个穴位的位置和按摩的关键点。我按照书中的方法，每天睡前按摩几个穴位，不到一个星期，我的睡眠质量就有了显著的改善。不仅入睡快了，而且睡得也更沉了，白天精神状态也好了很多。这让我不得不感叹中医的博大精深，以及这本书在普及中医知识方面所做的巨大贡献。而且，这本书的排版设计也很人性化，方便查找，遇到什么小毛病，翻开就能找到对应的解决方法，简直省去了跑医院的时间和精力。我现在已经把它推荐给了我的家人和同事，大家都说太实用了！