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圖書標籤:

• 骨質疏鬆癥
• 老年健康
• 醫學科普
• 健康養生
• 劉紅旗
• 劉月梅
• 中國醫藥科技齣版社
• 疾病預防
• 專傢谘詢
• 臨床醫學

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506776707

商品編碼：29548966152

商品參數

骨質疏鬆癥-專傢與您麵對麵
	定價	19.80
	齣版社	中國醫藥科技齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年01月
	開本	32
	作者	劉紅旗, 劉月梅, 主編
	裝幀	平裝
	頁數	112
	字數	60000
	ISBN編碼	9787506776707

內容介紹

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目錄

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骨骼的守護者：韌性與力量的重建之路 在生命的漫長旅途中，我們的骨骼默默承載著身體的重量，支撐著我們的活動，守護著我們的生命。然而，隨著年齡的增長，或是生活習慣的改變，骨骼的健康狀況也可能悄然發生變化。當骨骼的密度和強度開始下降，我們便麵臨著一個日益嚴峻的健康挑戰——骨質疏鬆癥。這是一種“沉默的疾病”，常常在發生骨摺之前沒有任何明顯的癥狀，但一旦發生，其後果可能嚴重影響生活質量，甚至危及生命。 骨質疏鬆癥：不隻是老年人的“專利” 長期以來，骨質疏鬆癥常被誤認為是老年人，尤其是絕經後女性的“專利”。然而，現代醫學的研究錶明，骨質疏鬆癥的發生與發展是一個復雜的過程，受到多種因素的影響，並可能在各個年齡段悄然發生。 年齡因素： 隨著年齡的增長，骨骼的新陳代謝速率會發生變化。雖然在年輕時，骨骼的形成速度大於吸收速度，骨量不斷積纍，達到峰值骨量。但進入中老年後，骨骼的吸收速度逐漸超過形成速度，導緻骨量減少，骨骼變得脆弱。 激素水平變化： 女性在絕經後，雌激素水平的急劇下降是導緻骨質疏鬆癥的重要原因。雌激素對維持骨骼健康起著至關重要的作用，它能抑製骨質的吸收。雌激素的減少會導緻骨質吸收加速，骨量快速流失。男性體內的雄激素水平下降，也會影響骨骼健康。 營養因素： 鈣和維生素D是構成骨骼和維持骨骼健康不可或缺的營養素。長期攝入不足，或者吸收不良，都會導緻骨骼缺乏必要的“建築材料”。鈣是骨骼的主要成分，而維生素D則幫助身體吸收鈣質，並將鈣質沉積到骨骼中。 生活方式： 缺乏運動： 運動，尤其是負重運動，能夠刺激骨骼的生長和修復，增強骨密度。久坐不動的生活方式，缺乏體育鍛煉，會使骨骼得不到有效的刺激，加速骨量流失。 不良飲食習慣： 過量飲酒、吸煙、長期飲用碳酸飲料等，都可能對骨骼健康産生負麵影響。酒精會乾擾鈣的吸收和代謝，煙草中的尼古丁會抑製骨細胞的活性，而過多的磷酸鹽攝入（常見於碳酸飲料）會影響鈣的吸收。 某些藥物： 長期使用糖皮質激素（如潑尼鬆）、抗癲癇藥物、甲狀腺激素等，都可能增加骨質疏鬆的風險。 遺傳因素： 傢族中有骨質疏鬆癥病史的人，患病的風險可能會增加。這提示瞭遺傳因素在骨質疏鬆癥的發生中扮演著一定的角色。 其他疾病： 一些慢性疾病，如類風濕性關節炎、甲狀腺功能亢進、庫欣綜閤徵、慢性腎髒疾病等，也可能導緻繼發性骨質疏鬆。 骨質疏鬆癥的“靜默”威脅：看不見的脆弱 正如其名，“疏鬆”二字形象地描繪瞭骨骼的病理變化。骨質疏鬆癥並非骨骼變得“稀疏”這麼簡單，而是骨骼的微觀結構發生瞭改變。健康骨骼的內部結構就像一個蜂巢，充滿瞭相互連接的骨小梁，提供著支撐和韌性。而骨質疏鬆癥患者的骨骼，其骨小梁會變細、變少，甚至斷裂，形成“空隙”，使得骨骼的整體密度降低，結構變得脆弱，承重能力和抗斷裂能力大大下降。 這種內部結構的改變，使得骨骼在承受正常生活中的一些輕微外力時，就可能發生骨摺。最常見的骨質疏鬆性骨摺發生在脊柱、髖部（股骨頸）和腕部。 脊柱骨摺： 脊柱骨摺可能錶現為突發的腰背部疼痛，或者慢性、進行性的背痛，導緻身高變矮、駝背（“老太婆駝背”），嚴重影響站姿和行動。多次脊柱骨摺甚至會壓縮胸腔，影響呼吸功能。 髖部骨摺： 髖部骨摺是骨質疏鬆癥最嚴重的後果之一，通常需要手術治療，術後恢復過程漫長且睏難。嚴重的髖部骨摺可能導緻長期臥床，增加感染、血栓等並發癥的風險，甚至可能危及生命。 腕部骨摺： 腕部骨摺通常發生在跌倒時，用手支撐地麵，是骨質疏鬆癥最常見的骨摺類型之一，雖然相對不那麼緻命，但也會影響日常生活。 早期的信號：傾聽身體的“低語” 由於骨質疏鬆癥在早期通常沒有明顯癥狀，因此被稱為“沉默的疾病”。然而，一些細微的身體變化，或許是骨骼發齣的“低語”，提示著健康警報： 不明原因的腰背疼痛： 這種疼痛可能在久站、久坐或進行體力勞動後加重，休息後緩解。 身高逐漸變矮： 脊柱椎體壓縮導緻身高變矮，是骨質疏鬆癥的典型錶現。 駝背（脊柱後凸）： 隨著脊柱椎體的變形，背部會逐漸彎麯，形成駝背。 易發生骨摺： 在輕微的碰撞或跌倒後，發生骨摺，特彆是腕部、髖部或脊柱骨摺，需要高度警惕。 指甲變脆易斷： 雖然不是直接證據，但指甲的健康狀況有時也與身體的鈣質水平有關。 積極應對，構築堅實的骨骼防綫 麵對骨質疏鬆癥的威脅，我們可以采取積極的預防和治療措施，構築堅實的骨骼防綫。 一、 科學的飲食：為骨骼注入活力 鈣的補充： 鈣是骨骼的基石。建議每日攝入足夠的鈣。富含鈣的食物包括： 奶製品： 牛奶、酸奶、奶酪等是鈣的優質來源。 豆製品： 豆腐、豆乾、豆漿等也是不錯的選擇。 綠葉蔬菜： 菠菜、甘藍、西蘭花等富含鈣。 魚類： 小魚骨、沙丁魚等連骨食用的魚類含有豐富的鈣。 堅果和種子： 芝麻、杏仁等也含有一定量的鈣。 必要時補充鈣劑： 如果膳食攝入不足，可在醫生指導下服用鈣劑。 維生素D的獲取： 維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，對骨骼健康至關重要。 陽光照射： 適度的陽光照射是獲取維生素D的天然途徑。建議每天在陽光充足的時段（避開正午烈日）進行20-30分鍾的戶外活動。 富含維生素D的食物： 魚肝油、深海魚類（如三文魚、金槍魚）、蛋黃、動物肝髒等。 必要時補充維生素D： 對於陽光照射不足或食物攝入不足的人群，可在醫生指導下服用維生素D補充劑。 均衡的營養： 除瞭鈣和維生素D，蛋白質、鎂、磷、維生素K等對骨骼健康同樣重要。保證飲食多樣化，攝入足量的蔬菜、水果、全榖物、瘦肉、魚類等，全麵均衡營養。 限製不良飲食： 減少高鹽攝入： 過多的鈉會加速鈣的流失。 限製咖啡因和酒精： 過量攝入可能影響鈣的吸收。 避免碳酸飲料： 其中的磷酸鹽可能影響鈣的吸收。 二、 積極的運動：讓骨骼“動”起來 運動是增強骨密度、預防骨質疏鬆的最有效手段之一。 負重運動： 這類運動能給骨骼帶來適度的壓力，刺激骨骼的生長和修復。 快走、慢跑、爬樓梯、跳舞、太極拳 等。 抗阻力訓練（力量訓練）： 通過對抗外部阻力來鍛煉肌肉，從而增強骨骼的承載能力。 舉重、彈力帶訓練、使用健身器械 等。 平衡和協調性訓練： 增強身體的平衡感，減少跌倒的風險。 單腿站立、腳尖走路、太極拳 等。 重要提示： 在開始任何新的運動計劃前，請谘詢醫生或專業健身教練，根據自身情況製定閤適的運動方案，循序漸進，避免運動損傷。 三、 健康的生活方式：遠離風險因素 戒煙限酒： 吸煙和過量飲酒都會對骨骼健康産生負麵影響。 規律作息： 保證充足的睡眠，有助於身體的修復和代謝。 保持理想體重： 過輕或過重都可能對骨骼健康不利。 改善居傢和工作環境： 避免地麵濕滑，增加照明，移除可能導緻跌倒的障礙物，確保安全。 四、 定期體檢：及時發現，精準診治 骨密度檢測（DEXA掃描）： 這是診斷骨質疏鬆癥的金標準。建議40歲以上的女性和60歲以上的男性每年進行一次骨密度檢測，高危人群（如曾有骨摺史、長期使用糖皮質激素者）應更早開始檢測，並遵醫囑增加檢測頻率。 定期復診： 即使已確診骨質疏鬆癥，也應定期復診，在醫生的指導下進行治療和監測。 五、 專業的治療：醫學的力量 對於已確診的骨質疏鬆癥患者，藥物治療是重要的環節。 抗骨質疏鬆藥物： 雙膦酸鹽類： 如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等，能有效抑製骨質吸收。 降鈣素類： 適用於緩解骨摺引起的疼痛。 特立帕肽（重組人甲狀旁腺激素）： 促進骨骼形成。 單剋隆抗體類： 如地舒單抗，也具有抑製骨質吸收的作用。 雌激素或選擇性雌激素受體調節劑（SERMs）： 主要用於絕經後女性。 鈣劑和維生素D： 作為基礎治療，與抗骨質疏鬆藥物聯閤使用。 重要提示： 任何藥物治療都應在醫生的專業評估和指導下進行，切勿自行用藥。 總結： 骨質疏鬆癥並非不可戰勝的敵人。通過科學的飲食、規律的運動、健康的生活方式以及及時的醫學乾預，我們可以有效地預防和管理骨質疏鬆癥，守護我們的骨骼健康，享受高質量的生活。傾聽身體的聲音，積極行動，讓我們的骨骼始終堅韌有力，為生命的旅程提供穩固的支撐。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對健康科普非常感興趣的普通讀者，平時喜歡關注一些與健康相關的書籍，尤其是那些能夠解答我心中疑問、提供科學指導的書籍。骨質疏鬆癥這個話題，雖然聽起來離我很遙遠，但實際上它是一個不容忽視的健康問題，尤其對於中老年人群來說。這本書的標題《骨質疏鬆癥(專傢與您麵對麵)》讓我覺得內容會非常接地氣，不會過於專業到難以理解。劉紅旗和劉月梅兩位主編的名字，我雖然不熟悉，但“專傢”二字已經足夠說明其專業性。我特彆想知道，這本書是如何將復雜的醫學知識以“麵對麵”的方式呈現給讀者的。是圖文並茂，還是案例分析？有沒有一些通俗易懂的解釋，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆掌握？我希望這本書能夠解答我關於骨質疏鬆癥的各種疑問，比如它為什麼會發生？哪些人更容易得？如何進行有效的預防？以及一旦患上，有哪些科學的治療方法？我期待這本書能夠為我打開一扇瞭解骨骼健康的新窗戶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，封麵用瞭柔和的暖色調，讓人一眼就能感受到專業和溫暖。我一直對骨骼健康非常關注，畢竟隨著年齡增長，這方麵的問題會越來越突齣。之前也看過一些關於骨質疏鬆的書籍，但總覺得內容有些泛泛而談，不夠深入。這次看到這本書的標題，特彆是“專傢與您麵對麵”這幾個字，就立刻被吸引瞭。劉紅旗和劉月梅兩位專傢聯袂主編，再加上中國醫藥科技齣版社這樣的專業齣版社，讓我對內容的權威性和實用性充滿瞭期待。我尤其想瞭解骨質疏鬆癥的最新研究進展，以及一些最新的治療和預防手段。有時候，麵對網絡上紛繁復雜的健康信息，確實需要一本像這樣由專傢精心編撰的書籍來指引方嚮，辨彆真僞。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我或者我的傢人更好地管理骨骼健康，遠離骨質疏鬆的睏擾。收到書後，我迫不及待地翻開，希望裏麵的內容能夠給我帶來驚喜和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我是一位飽受骨關節疼痛睏擾多年的患者，尤其是在天氣變化的時候，那種酸脹疼痛簡直無法忍受。朋友推薦我關注一下骨質疏鬆的問題，她說很多時候關節疼痛的根源可能就在於骨密度下降。我一直對自己的健康狀況比較焦慮，也嘗試過很多不同的方法，但效果都不盡如人意。所以，當我在書店看到這本書時，我的第一反應就是：“這可能是我一直在尋找的答案。”“專傢與您麵對麵”這樣的宣傳語，讓我覺得這本書不是那種枯燥的醫學教科書，而是更貼近讀者的需求，用一種更容易理解的方式來講解復雜的醫學知識。劉紅旗和劉月梅這兩位專傢的名字，對我來說是專業和權威的代名詞。我非常想知道，書中會不會詳細講解骨質疏鬆癥的發病機製、早期癥狀，以及如何通過科學的飲食和運動來改善。更重要的是，我希望書中能提供一些關於疼痛管理方麵的建議，幫助我減輕日常的痛苦。這本書的齣版，對我來說，不僅僅是一本書，更是我重拾健康生活的一綫希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，而健康是實現高品質生活的基礎。最近我開始關注骨骼健康，覺得這方麵的內容很少被深入地普及。這本書的標題《骨質疏鬆癥(專傢與您麵對麵)》給我一種非常親切和信任的感覺，仿佛專傢就在身邊，可以解答我所有的疑惑。劉紅旗和劉月梅這兩位主編的名字，讓我覺得內容肯定非常專業和權威。我平時喜歡通過閱讀來學習新知識，尤其是關於健康方麵的。我希望能在這本書中找到關於骨質疏鬆癥的全麵信息，比如它的成因、癥狀，以及最重要的——如何進行有效的預防和管理。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，讓我可以將其融入到日常的生活習慣中，例如飲食、運動等方麵。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我瞭解如何保持健康的骨骼，從而更好地享受生活，避免未來可能齣現的健康問題。這本書的齣現，正好滿足瞭我對這方麵知識的渴求。

評分☆☆☆☆☆

作為一名醫學相關專業的學生，我一直在尋找能夠深化我專業知識的書籍，尤其是在骨骼健康這個領域。骨質疏鬆癥是一個非常普遍且影響廣泛的疾病，其診療和預防都涉及到多方麵的知識。這本書的標題《骨質疏鬆癥(專傢與您麵對麵)》讓我看到瞭它在理論深度和實踐指導上的結閤。劉紅旗和劉月梅兩位專傢的名字，以及“中國醫藥科技齣版社”這個響亮的招牌，都足以證明這本書的學術價值和權威性。我希望這本書能夠提供一些關於骨質疏鬆癥的最新研究成果，例如在診斷方法上的突破，或者在藥物治療、非藥物治療方麵的新進展。同時，我也對書中是否包含一些臨床實踐的經驗分享很感興趣，比如專傢們在麵對不同類型的骨質疏鬆癥患者時，是如何製定個性化的治療方案的。這本書的價值，不僅僅在於它能夠鞏固我的課堂知識，更在於它能為我未來的臨床實踐提供寶貴的藉鑒。