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图书标签:

• 骨质疏松症
• 老年健康
• 医学科普
• 健康养生
• 刘红旗
• 刘月梅
• 中国医药科技出版社
• 疾病预防
• 专家咨询
• 临床医学

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506776707

商品编码：29548966152

商品参数

骨质疏松症-专家与您面对面
	定价	19.80
	出版社	中国医药科技出版社
	版次	1
	出版时间	2016年01月
	开本	32
	作者	刘红旗, 刘月梅, 主编
	装帧	平装
	页数	112
	字数	60000
	ISBN编码	9787506776707

内容介绍

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目录

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骨骼的守护者：韧性与力量的重建之路 在生命的漫长旅途中，我们的骨骼默默承载着身体的重量，支撑着我们的活动，守护着我们的生命。然而，随着年龄的增长，或是生活习惯的改变，骨骼的健康状况也可能悄然发生变化。当骨骼的密度和强度开始下降，我们便面临着一个日益严峻的健康挑战——骨质疏松症。这是一种“沉默的疾病”，常常在发生骨折之前没有任何明显的症状，但一旦发生，其后果可能严重影响生活质量，甚至危及生命。 骨质疏松症：不只是老年人的“专利” 长期以来，骨质疏松症常被误认为是老年人，尤其是绝经后女性的“专利”。然而，现代医学的研究表明，骨质疏松症的发生与发展是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，并可能在各个年龄段悄然发生。 年龄因素： 随着年龄的增长，骨骼的新陈代谢速率会发生变化。虽然在年轻时，骨骼的形成速度大于吸收速度，骨量不断积累，达到峰值骨量。但进入中老年后，骨骼的吸收速度逐渐超过形成速度，导致骨量减少，骨骼变得脆弱。 激素水平变化： 女性在绝经后，雌激素水平的急剧下降是导致骨质疏松症的重要原因。雌激素对维持骨骼健康起着至关重要的作用，它能抑制骨质的吸收。雌激素的减少会导致骨质吸收加速，骨量快速流失。男性体内的雄激素水平下降，也会影响骨骼健康。 营养因素： 钙和维生素D是构成骨骼和维持骨骼健康不可或缺的营养素。长期摄入不足，或者吸收不良，都会导致骨骼缺乏必要的“建筑材料”。钙是骨骼的主要成分，而维生素D则帮助身体吸收钙质，并将钙质沉积到骨骼中。 生活方式： 缺乏运动： 运动，尤其是负重运动，能够刺激骨骼的生长和修复，增强骨密度。久坐不动的生活方式，缺乏体育锻炼，会使骨骼得不到有效的刺激，加速骨量流失。 不良饮食习惯： 过量饮酒、吸烟、长期饮用碳酸饮料等，都可能对骨骼健康产生负面影响。酒精会干扰钙的吸收和代谢，烟草中的尼古丁会抑制骨细胞的活性，而过多的磷酸盐摄入（常见于碳酸饮料）会影响钙的吸收。 某些药物： 长期使用糖皮质激素（如泼尼松）、抗癫痫药物、甲状腺激素等，都可能增加骨质疏松的风险。 遗传因素： 家族中有骨质疏松症病史的人，患病的风险可能会增加。这提示了遗传因素在骨质疏松症的发生中扮演着一定的角色。 其他疾病： 一些慢性疾病，如类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进、库欣综合征、慢性肾脏疾病等，也可能导致继发性骨质疏松。 骨质疏松症的“静默”威胁：看不见的脆弱 正如其名，“疏松”二字形象地描绘了骨骼的病理变化。骨质疏松症并非骨骼变得“稀疏”这么简单，而是骨骼的微观结构发生了改变。健康骨骼的内部结构就像一个蜂巢，充满了相互连接的骨小梁，提供着支撑和韧性。而骨质疏松症患者的骨骼，其骨小梁会变细、变少，甚至断裂，形成“空隙”，使得骨骼的整体密度降低，结构变得脆弱，承重能力和抗断裂能力大大下降。 这种内部结构的改变，使得骨骼在承受正常生活中的一些轻微外力时，就可能发生骨折。最常见的骨质疏松性骨折发生在脊柱、髋部（股骨颈）和腕部。 脊柱骨折： 脊柱骨折可能表现为突发的腰背部疼痛，或者慢性、进行性的背痛，导致身高变矮、驼背（“老太婆驼背”），严重影响站姿和行动。多次脊柱骨折甚至会压缩胸腔，影响呼吸功能。 髋部骨折： 髋部骨折是骨质疏松症最严重的后果之一，通常需要手术治疗，术后恢复过程漫长且困难。严重的髋部骨折可能导致长期卧床，增加感染、血栓等并发症的风险，甚至可能危及生命。 腕部骨折： 腕部骨折通常发生在跌倒时，用手支撑地面，是骨质疏松症最常见的骨折类型之一，虽然相对不那么致命，但也会影响日常生活。 早期的信号：倾听身体的“低语” 由于骨质疏松症在早期通常没有明显症状，因此被称为“沉默的疾病”。然而，一些细微的身体变化，或许是骨骼发出的“低语”，提示着健康警报： 不明原因的腰背疼痛： 这种疼痛可能在久站、久坐或进行体力劳动后加重，休息后缓解。 身高逐渐变矮： 脊柱椎体压缩导致身高变矮，是骨质疏松症的典型表现。 驼背（脊柱后凸）： 随着脊柱椎体的变形，背部会逐渐弯曲，形成驼背。 易发生骨折： 在轻微的碰撞或跌倒后，发生骨折，特别是腕部、髋部或脊柱骨折，需要高度警惕。 指甲变脆易断： 虽然不是直接证据，但指甲的健康状况有时也与身体的钙质水平有关。 积极应对，构筑坚实的骨骼防线 面对骨质疏松症的威胁，我们可以采取积极的预防和治疗措施，构筑坚实的骨骼防线。 一、 科学的饮食：为骨骼注入活力 钙的补充： 钙是骨骼的基石。建议每日摄入足够的钙。富含钙的食物包括： 奶制品： 牛奶、酸奶、奶酪等是钙的优质来源。 豆制品： 豆腐、豆干、豆浆等也是不错的选择。 绿叶蔬菜： 菠菜、甘蓝、西兰花等富含钙。 鱼类： 小鱼骨、沙丁鱼等连骨食用的鱼类含有丰富的钙。 坚果和种子： 芝麻、杏仁等也含有一定量的钙。 必要时补充钙剂： 如果膳食摄入不足，可在医生指导下服用钙剂。 维生素D的获取： 维生素D能够促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。 阳光照射： 适度的阳光照射是获取维生素D的天然途径。建议每天在阳光充足的时段（避开正午烈日）进行20-30分钟的户外活动。 富含维生素D的食物： 鱼肝油、深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、蛋黄、动物肝脏等。 必要时补充维生素D： 对于阳光照射不足或食物摄入不足的人群，可在医生指导下服用维生素D补充剂。 均衡的营养： 除了钙和维生素D，蛋白质、镁、磷、维生素K等对骨骼健康同样重要。保证饮食多样化，摄入足量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，全面均衡营养。 限制不良饮食： 减少高盐摄入： 过多的钠会加速钙的流失。 限制咖啡因和酒精： 过量摄入可能影响钙的吸收。 避免碳酸饮料： 其中的磷酸盐可能影响钙的吸收。 二、 积极的运动：让骨骼“动”起来 运动是增强骨密度、预防骨质疏松的最有效手段之一。 负重运动： 这类运动能给骨骼带来适度的压力，刺激骨骼的生长和修复。 快走、慢跑、爬楼梯、跳舞、太极拳 等。 抗阻力训练（力量训练）： 通过对抗外部阻力来锻炼肌肉，从而增强骨骼的承载能力。 举重、弹力带训练、使用健身器械 等。 平衡和协调性训练： 增强身体的平衡感，减少跌倒的风险。 单腿站立、脚尖走路、太极拳 等。 重要提示： 在开始任何新的运动计划前，请咨询医生或专业健身教练，根据自身情况制定合适的运动方案，循序渐进，避免运动损伤。 三、 健康的生活方式：远离风险因素 戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生负面影响。 规律作息： 保证充足的睡眠，有助于身体的修复和代谢。 保持理想体重： 过轻或过重都可能对骨骼健康不利。 改善居家和工作环境： 避免地面湿滑，增加照明，移除可能导致跌倒的障碍物，确保安全。 四、 定期体检：及时发现，精准诊治 骨密度检测（DEXA扫描）： 这是诊断骨质疏松症的金标准。建议40岁以上的女性和60岁以上的男性每年进行一次骨密度检测，高危人群（如曾有骨折史、长期使用糖皮质激素者）应更早开始检测，并遵医嘱增加检测频率。 定期复诊： 即使已确诊骨质疏松症，也应定期复诊，在医生的指导下进行治疗和监测。 五、 专业的治疗：医学的力量 对于已确诊的骨质疏松症患者，药物治疗是重要的环节。 抗骨质疏松药物： 双膦酸盐类： 如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等，能有效抑制骨质吸收。 降钙素类： 适用于缓解骨折引起的疼痛。 特立帕肽（重组人甲状旁腺激素）： 促进骨骼形成。 单克隆抗体类： 如地舒单抗，也具有抑制骨质吸收的作用。 雌激素或选择性雌激素受体调节剂（SERMs）： 主要用于绝经后女性。 钙剂和维生素D： 作为基础治疗，与抗骨质疏松药物联合使用。 重要提示： 任何药物治疗都应在医生的专业评估和指导下进行，切勿自行用药。 总结： 骨质疏松症并非不可战胜的敌人。通过科学的饮食、规律的运动、健康的生活方式以及及时的医学干预，我们可以有效地预防和管理骨质疏松症，守护我们的骨骼健康，享受高质量的生活。倾听身体的声音，积极行动，让我们的骨骼始终坚韧有力，为生命的旅程提供稳固的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，封面用了柔和的暖色调，让人一眼就能感受到专业和温暖。我一直对骨骼健康非常关注，毕竟随着年龄增长，这方面的问题会越来越突出。之前也看过一些关于骨质疏松的书籍，但总觉得内容有些泛泛而谈，不够深入。这次看到这本书的标题，特别是“专家与您面对面”这几个字，就立刻被吸引了。刘红旗和刘月梅两位专家联袂主编，再加上中国医药科技出版社这样的专业出版社，让我对内容的权威性和实用性充满了期待。我尤其想了解骨质疏松症的最新研究进展，以及一些最新的治疗和预防手段。有时候，面对网络上纷繁复杂的健康信息，确实需要一本像这样由专家精心编撰的书籍来指引方向，辨别真伪。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我或者我的家人更好地管理骨骼健康，远离骨质疏松的困扰。收到书后，我迫不及待地翻开，希望里面的内容能够给我带来惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一位饱受骨关节疼痛困扰多年的患者，尤其是在天气变化的时候，那种酸胀疼痛简直无法忍受。朋友推荐我关注一下骨质疏松的问题，她说很多时候关节疼痛的根源可能就在于骨密度下降。我一直对自己的健康状况比较焦虑，也尝试过很多不同的方法，但效果都不尽如人意。所以，当我在书店看到这本书时，我的第一反应就是：“这可能是我一直在寻找的答案。”“专家与您面对面”这样的宣传语，让我觉得这本书不是那种枯燥的医学教科书，而是更贴近读者的需求，用一种更容易理解的方式来讲解复杂的医学知识。刘红旗和刘月梅这两位专家的名字，对我来说是专业和权威的代名词。我非常想知道，书中会不会详细讲解骨质疏松症的发病机制、早期症状，以及如何通过科学的饮食和运动来改善。更重要的是，我希望书中能提供一些关于疼痛管理方面的建议，帮助我减轻日常的痛苦。这本书的出版，对我来说，不仅仅是一本书，更是我重拾健康生活的一线希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健康科普非常感兴趣的普通读者，平时喜欢关注一些与健康相关的书籍，尤其是那些能够解答我心中疑问、提供科学指导的书籍。骨质疏松症这个话题，虽然听起来离我很遥远，但实际上它是一个不容忽视的健康问题，尤其对于中老年人群来说。这本书的标题《骨质疏松症(专家与您面对面)》让我觉得内容会非常接地气，不会过于专业到难以理解。刘红旗和刘月梅两位主编的名字，我虽然不熟悉，但“专家”二字已经足够说明其专业性。我特别想知道，这本书是如何将复杂的医学知识以“面对面”的方式呈现给读者的。是图文并茂，还是案例分析？有没有一些通俗易懂的解释，让我这个非医学专业人士也能轻松掌握？我希望这本书能够解答我关于骨质疏松症的各种疑问，比如它为什么会发生？哪些人更容易得？如何进行有效的预防？以及一旦患上，有哪些科学的治疗方法？我期待这本书能够为我打开一扇了解骨骼健康的新窗户。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，而健康是实现高品质生活的基础。最近我开始关注骨骼健康，觉得这方面的内容很少被深入地普及。这本书的标题《骨质疏松症(专家与您面对面)》给我一种非常亲切和信任的感觉，仿佛专家就在身边，可以解答我所有的疑惑。刘红旗和刘月梅这两位主编的名字，让我觉得内容肯定非常专业和权威。我平时喜欢通过阅读来学习新知识，尤其是关于健康方面的。我希望能在这本书中找到关于骨质疏松症的全面信息，比如它的成因、症状，以及最重要的——如何进行有效的预防和管理。我希望这本书能够提供一些实用的建议，让我可以将其融入到日常的生活习惯中，例如饮食、运动等方面。更重要的是，我希望这本书能够帮助我了解如何保持健康的骨骼，从而更好地享受生活，避免未来可能出现的健康问题。这本书的出现，正好满足了我对这方面知识的渴求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名医学相关专业的学生，我一直在寻找能够深化我专业知识的书籍，尤其是在骨骼健康这个领域。骨质疏松症是一个非常普遍且影响广泛的疾病，其诊疗和预防都涉及到多方面的知识。这本书的标题《骨质疏松症(专家与您面对面)》让我看到了它在理论深度和实践指导上的结合。刘红旗和刘月梅两位专家的名字，以及“中国医药科技出版社”这个响亮的招牌，都足以证明这本书的学术价值和权威性。我希望这本书能够提供一些关于骨质疏松症的最新研究成果，例如在诊断方法上的突破，或者在药物治疗、非药物治疗方面的新进展。同时，我也对书中是否包含一些临床实践的经验分享很感兴趣，比如专家们在面对不同类型的骨质疏松症患者时，是如何制定个性化的治疗方案的。这本书的价值，不仅仅在于它能够巩固我的课堂知识，更在于它能为我未来的临床实践提供宝贵的借鉴。