花食 花饮 花养女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈柏儒 著

图书标签:

• 花草养生
• 女性健康
• 花茶
• 食疗
• 养颜
• 美容
• 健康饮食
• 传统养生
• 花卉
• 女性保健

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533553821

商品编码：29561223442

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：花食 花饮 花养女人

定价：49.80元

作者：陈柏儒

出版社：福建科技出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787533553821

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★图文并茂，轻阅读。精致的文字，配合精美的图片，赏心悦目。★全面花养。花茶、花食、精油，内外兼养，平衡身心。★超值赠送。购书扫书签上的二维码，即送价值210元抚纹水光精华。

内容提要

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女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气活血之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，你体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡，自然显出好气色；内在生理常保年轻，才是留住外在青春的*办法。

本书包括以下几个方面的内容：

●女性健康阶段以“七”为周期，养生重点大不同

外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，“七”为女性的生长周期基数，14、21、28、35……，不同年龄阶段调养身体的重点亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。

●十花九药。137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养

中医素有“药食同源”之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具疗效，以花入菜、熬粥、冲茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矫正体内的失衡现象。

●53个按摩对策，辅以精油按压，轻松向不适说拜拜

上班族整日盯着计算机，容易肩颈酸痛、双眼疲惫；经期来潮前，可能情绪大起大落、下腹闷胀，每个人各有不同的“经前症候群”……女性常见的舒缓不适、美颜、诉求，都可以藉由按摩获得改善，找出对应症状的穴位辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！

●18种疗愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋养健康

花草蕴含特殊香气，天然植物制成精油、花精后，透过嗅吸气味、涂抹按摩、内服、熏香等方式，能改善头痛、疲劳、失眠、压力、抑郁、自律神经失调等身心困扰。本书作者拥有中西医之专业，并且专擅于整合精油芳疗、花精疗法，详细分析正确用途并带领我们了解如何对症运用。

目录

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作者介绍

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出身中医药世家，南京中医药大学中医研究所博士候选人，娴熟传统医学观念，融合中西医之专业学识，。擅长自然医学、营养学、音乐治疗、艺术治疗、花精疗法、芳香疗法之整合。目前担任健康管理顾问，倡导唯有身心内外平衡，才是追求健康的终目标。

文摘

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序言

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花食 花饮 花养女人 简介 在这本《花食 花饮 花养女人》中，我们将一同踏上一段探索自然馈赠，品味生活之美的旅程。本书并非一本简单的食谱或养生指南，而是一本邀您走进花的国度，在芬芳中寻找身心滋养的诗意生活手册。我们将深入浅出地为您揭示，如何将那些点缀于枝头、绽放在田野的缤纷花朵，巧妙地融入我们的餐桌与日常，从而滋养我们的容颜，调理我们的身体，更升华我们的精神境界，成为真正意义上“花养女人”。 本书的构思源于对自然生命力最纯粹的敬畏，以及对女性独特生命周期中对呵护与滋养的深刻洞察。我们相信，女人如花，各有其姿，各有其韵，也各有其在生命不同阶段所需的不同滋养。而恰巧，大自然以其慷慨，为我们准备了无数珍贵的“花”的宝藏，等待我们去发掘，去运用。 第一篇：花的秘密——从舌尖到肌肤的绽放 在这一篇中，我们将带领读者走进一个奇妙的“食用花卉”世界。你是否曾好奇过，那些餐盘中点缀的鲜艳花瓣，不仅仅是装饰，更是大自然的馈赠？我们将为您一一介绍常见的、安全可食用的花卉，它们不仅拥有令人愉悦的色彩和香气，更蕴含着丰富的营养与独特的功效。 食用花卉的识别与安全： 我们会从最基础的知识讲起，如何辨别哪些花卉可以安全食用，哪些需要谨慎避开。我们将强调，并非所有美丽的花朵都能入口，掌握正确的辨识方法至关重要。本书将提供一份详尽的食用花卉清单，包括它们的形态特征、生长环境以及辨识要点，帮助您在采摘或购买时做到心中有数。 花卉的营养价值解析： 每一朵花，都有其独特的“身体密码”。我们将深入剖析不同花卉所蕴含的营养成分，例如，玫瑰花中的维生素C、类黄酮，洋甘菊的抗炎成分，金银花的清热解毒功效，以及薰衣草的安神作用等等。我们会用通俗易懂的语言，将复杂的化学成分转化为读者能理解的健康益处。 从餐桌到身心的滋养： 食用花卉不仅仅是舌尖上的享受，更是由内而外的滋养。我们将为您展示如何将这些天然的“美丽元素”巧妙地融入日常饮食中。 沙拉与前菜的诗意点缀： 想让一份简单的沙拉瞬间变得生动有趣？本书将提供一系列用三色堇、琉璃苣、芝麻菜花等点缀沙拉的创意。这些花朵不仅为菜肴增添了视觉上的美感，更带来了淡淡的清香和微甜的口感。 主菜的芬芳升华： 想象一下，在炖肉或烤鱼的烹饪过程中，加入几朵迷迭香花或月季花瓣，那将带来怎样的味蕾惊喜？我们将介绍一些利用花卉为主菜增添风味和香气的烹饪技巧，例如，用荷花叶包裹食物进行蒸煮，或者用金盏花为米饭染上金黄。 甜点与饮品的浪漫演绎： 甜点是女人的最爱，而花卉更是甜点的完美搭档。本书将提供一系列用玫瑰、薰衣草、栀子花等制作的精致甜点，如花香马卡龙、薰衣草布丁、玫瑰花酱蛋糕等。同时，我们也会介绍如何将花卉融入饮品，制作出如玫瑰花茶、薄荷花饮、桂花酿等，让每一次啜饮都充满浪漫与治愈。 花卉的天然调味与色彩： 除了直接食用，花卉还可以作为天然的调味品和着色剂。我们将分享如何利用紫苏花制作粉色米饭，用蝶豆花制作蓝色饮品，用藏红花为食物增添金黄光泽，这些都将让您的厨房充满无限创意。 第二篇：花的芬芳——由外到内的焕活能量 除了食用，花朵的芬芳更是大自然赋予女性的另一份珍贵礼物。这一篇将聚焦于“花饮”与“花养”的概念，通过花卉的香气和天然成分，从外在的护理到内在的调理，全方位地焕活女性的生命能量。 花的香气疗法： 气味对我们的情绪和身体有着强大的影响。我们将深入探讨不同花卉的香气所带来的心理和生理效应。 放松与安抚： 薰衣草、洋甘菊的舒缓香气，如何帮助我们缓解压力，改善睡眠，让疲惫的身心得到休憩。 振奋与愉悦： 柑橘类花朵（如橙花）、茉莉的清新香气，如何提振精神，驱散阴霾，带来积极乐观的情绪。 平衡与和谐： 玫瑰、依兰的馥郁香气，如何帮助调节情绪，提升自信，带来女性特有的柔美与魅力。 花卉作为天然护肤品： 传统智慧与现代科技的结合，让我们有机会重新认识花卉在护肤领域的强大力量。 花水与纯露的智慧： 从玫瑰纯露到洋甘菊花水，我们将介绍如何利用蒸馏提取的花水，作为日常的爽肤水，温和地滋养肌肤，舒缓敏感，提亮肤色。 花卉面膜与身体护理： 学习如何利用玫瑰花瓣、金盏花、薰衣草等制作天然面膜，敷在脸上，让肌肤感受大自然的恩泽。同时，也将介绍如何将花卉精油或浸泡油融入身体乳、按摩油中，让身体肌肤得到深层滋养与呵护。 花卉的抗氧化与抗衰老功效： 许多花卉富含天然的抗氧化成分，如维生素E、酚类化合物等，能有效对抗自由基，延缓肌肤衰老。本书将为您揭示这些秘密，并提供相应的DIY护肤配方。 花卉的内在调理与“花养”秘籍： “花养女人”不仅仅是外在的美丽，更是由内而外的健康与活力。 月经周期与花卉疗法： 女性的生命周期与荷尔蒙变化息息相关，不同的生理阶段需要不同的呵护。我们将探讨如何利用特定的花卉茶饮或精油，来缓解经期不适，调节内分泌，支持女性的生理健康。例如，玫瑰花茶对改善情绪、缓解痛经的功效；益母草花茶对活血化瘀的作用。 孕期与产后呵护： 针对孕妇和产后女性的特殊需求，本书将介绍一些温和且安全的、适合她们使用的花卉产品和饮用建议。 更年期的平稳过渡： 随着年龄的增长，女性会经历更年期。本书将提供一些有助于缓解更年期不适的花卉疗法，如帮助改善潮热、情绪波动等。 情绪的“花”疗愈： 现代生活压力巨大，情绪问题日益凸显。花卉的香气和内在调理作用，能帮助我们更好地管理情绪，提升幸福感。我们将分享一些情绪疗愈的花卉选择和使用方法。 第三篇：花语生活——绽放女性的生命之美 在本书的最后，我们将跳出食与用的层面，升华到一种“花语生活”的态度。这是一种将花卉的精神融入生活的艺术，一种让女性在日常的点滴中，都能感受到生命的力量与美好。 花卉的象征意义与心灵对话： 每一种花都有其独特的语言和象征意义。本书将带领读者解读这些花语，并思考它们如何映射到女性自身的生命状态和情感世界。例如，玫瑰的爱与热情，百合的纯洁与高雅，向日葵的积极与阳光。 打造属于自己的“花”空间： 无论是居家还是工作场所，一个充满花香与绿意的空间，都能极大地提升生活品质。我们将提供关于如何选择、摆放、养护花卉的建议，以及如何利用花卉装饰，营造温馨、浪漫、充满生机的个人空间。 花卉节庆与仪式感： 将花卉融入特定的节庆和仪式，能让生活充满仪式感，增加情感的联结。无论是生日、纪念日，还是简单的家庭聚会，用鲜花点缀，都能让这些时刻更加难忘。 花卉摄影与艺术创作： 发现花卉之美，用镜头记录下来，也是一种美好的体验。本书将鼓励读者尝试用摄影、绘画等艺术方式，捕捉花卉的瞬间之美，并将这份美好转化为内心的滋养。 “花养女人”的自我认知与成长： 最终，“花养女人”是一种内在的修炼，是一种对生命的热爱与珍视。本书将鼓励读者通过与花的互动，反观自身，认识到女性生命的多样性与美丽，并在这个过程中，不断成长，绽放出属于自己的独特光彩。 《花食 花饮 花养女人》是一本献给所有追求精致生活、渴望身心健康的女性的读物。它不仅仅提供具体的食谱和护理方法，更重要的是，它将引导您重新认识自然，连接生命，并在芬芳的花海中，找到那个更健康、更美丽、更自信的自己。让我们一同走进花的国度，让生命如花般绚烂绽放！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，远超我最初的预期，我甚至开始用它来重新规划我的园艺计划了。作者在介绍“花食”时，不仅仅局限于那些常见的食用玫瑰或茉莉，她还大胆引入了一些在普通超市难以寻觅的野花和香草。更难得的是，她详尽地说明了如何安全地从自家花园中提取这些植物的精华，包括土壤的要求、施肥的注意事项，甚至是病虫害的天然防治法。这对于那些想自己动手种植、追求食材零距离的读者来说，简直是无价之宝。我记得书中有一段详细介绍了如何利用琉璃苣的花朵来制作具有海洋气息的调味盐，这个创意让我眼前一亮。书中配有的插图非常写实，清晰地展示了花朵的纹理和采摘的最佳状态，这对于新手来说是极大的帮助，避免了采错植物的风险。可以说，这本书成功地搭建了一座从“园艺种植”到“厨房烹饪”的桥梁，让我深刻体会到，真正的“花养”是从土壤开始的，而非仅仅是购买成品。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我阅读这类书籍通常会比较注重知识的深度，而这本书在学术性和可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它既有像植物学专著那样严谨的分子结构描述（虽然非常简练），又有像散文诗歌那样优美流畅的文字表达。最让我印象深刻的是，作者在讨论某些带有微毒性的花卉时，所展现出的谨慎和负责任的态度。她没有回避潜在的风险，而是通过精准的剂量控制和搭配禁忌来确保读者的安全，这体现了一个真正专业人士的操守。相比于市面上那些为了追求噱头而夸大疗效的书籍，这本显得格外沉稳可靠。阅读过程中，我发现自己的阅读习惯也发生了微妙的变化，我不再急于翻到下一页，而是会停下来，仔细琢磨作者对某个词语的措辞，比如她使用“芳疗”而非简单的“香气”，就暗示了其中蕴含的能量学概念。这本书像是一位严谨的导师，在传授技巧的同时，也在培养读者的批判性思维和对自然界规则的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这本《花食 花饮 花养女人》的装帧设计实在太抓人眼球了，那种带着淡淡的、仿佛能闻到花香的复古质感，一下子就让我放下了手中正在读的其他书。翻开扉页，字体选择的优雅和留白的处理，简直就是一场视觉的盛宴。我本来以为这是一本纯粹的养生食谱，但阅读下来发现，它更像是一位知识渊博又极富生活情趣的朋友，在循循善诱地引导你探索植物世界的美妙。作者对于花卉在不同季节的生长习性和营养价值的阐述，细致入微，绝非网上随处可见的零散信息拼凑而成。比如，她详细描述了如何分辨某些药食同源花卉的真伪，以及不同采摘时间对花青素保留程度的影响，这些专业度，让我不得不佩服作者背后付出的考究功夫。特别是关于“花饮”的部分，不仅仅是教你简单的冲泡，而是深入到不同水温、浸泡时长对花香分子释放的化学原理，甚至还配有插图演示如何制作带有艺术感的冰球或花瓣糖渍。对于一个热爱生活、追求精致体验的读者来说，这本书简直就是一本可以直接搬进厨房和书房的艺术品，它的价值已经超越了单纯的食谱范畴，上升到了生活美学的层面。我甚至开始期待下一次的下午茶时间，想要照着书里的指引，去尝试调制一杯独属于自己的“春日序曲”。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是那种扑面而来的生命力和治愈感。它不只是冷冰冰的知识传递，字里行间充满了对女性身心健康的关怀与理解。书中对于“花养”这一概念的解读非常立体，它没有过度强调那些夸张的功效，而是回归到“顺应自然、滋养内在”的核心理念。我特别欣赏作者在阐述某些花卉的药理作用时，总会穿插一些古籍中的记载，让整个阅读体验充满了历史的厚重感和文化的底蕴。举例来说，关于玫瑰花在不同文化中象征意义的对比，以及它在中医理论中对于疏肝解郁的独特作用，都被作者描绘得淋漓尽致。我个人非常受用的是其中关于“情绪与肠胃”关联的章节，作者巧妙地将舒缓情绪的香草茶与帮助消化的花蜜配方结合起来，提供了一种 holistic（整体性）的解决方案。这种将植物的物理功效与心理调适紧密结合的写作方式，体现了作者深厚的跨学科功底。读完后，我感觉自己不再是机械地对待饮食，而是开始带着一种全新的、充满敬畏的心情去对待每一朵花、每一片叶子。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的“吃货”角度来看待这本书，它彻底颠覆了我对“花”的味觉认知。我原以为花卉的味道无非就是淡淡的甜或清新的酸，但这本书展示了一个复杂而多维度的味觉宇宙。作者似乎将味蕾也进行了一次升级，教我们如何去分辨不同品种的薰衣草在烘焙后所呈现出的木质香调和柑橘尾韵的区别。书中还分享了一些大胆的跨界搭配，比如用三色堇的花瓣来为浓郁的巧克力慕斯增添一丝草本的清爽感，这种看似矛盾却又和谐统一的组合，极大地激发了我的烹饪灵感。我尝试着做了一款“金盏花与姜黄的暖身汤”，那种由内而外散发出的暖意和复杂的辛香层次感，完全不是单一食材所能比拟的。更妙的是，书中还加入了对不同花卉在不同食物基底上“变色”过程的记录，比如某些花茶在加入柠檬汁后发生的颜色变化，这不仅是视觉享受，也让我对酸碱度对风味的影响有了更直观的理解。这本书，不只是一本食谱，它更像是一份关于如何用味觉探索世界的冒险地图。