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汤尔群著 著

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• 实用指南
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• 自然疗法
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506470988

商品编码：29561530565

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：实用本草使用手册

定价：24.80元

作者：汤尔群著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470988

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　本草，中药的代用名词，包括植物类、动物类、矿物类药物。汤尔群的《实用本草使用手册》选取的都是生活中较为常见的、实用性强的本草，如人们日常生活中不可或缺和熟知的五谷杂粮、瓜果蔬菜和一些常见药材等，并且每种本草都详细地介绍其别名、来源、性状、性昧归经、功效主治、用法用量、食疗应用、食用宜忌等方面的知识。为了方便读者使用，我们还根据植物类药物的性能及其实用功效进行了合理的分类。本书在编撰中将知识性与实用性结合，内容深入浅出，语言通俗易懂，适合于人们日常生活保健阅读使用。

内容提要

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目录

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章 本草的性能
炮制与食疗原则
一 本草的性能
性味
归经
升降浮沉
毒性
二 本草的炮制
三 本草的食疗原则
第二章 实用补益本草类
第三章 实用泻下本草类
第四章 实用清热本草类
第五章 实用芳香化湿本草类
第六章 实用利水渗湿本草类
第七章 实用祛风湿本草类
第八章 实用温里本草类
第九章 实用安神本草类
第十章 实用平肝息风本草类
第十一章 实用理气本草类
第十二章 实用理血本草类
第十三章 实用消食本草类
第十四章 实用解表本草类
第十五章 实用化痰止咳本草类
第十六章 实用收涩本草类
第十七章 实用驱虫本草类
第十八章 其他实用本草类

作者介绍

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汤尔群，医学博士，毕业于北京中医药大学。现为中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员。主要从事中医典籍与临床研究。参与多项国家、省部级科研课题，发表多篇学术论文。

文摘

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序言

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《草木生灵：自然疗愈的古老智慧》 穿越时空的低语，触碰生长的脉动 在这个高速运转、信息爆炸的时代，我们与自然的联系日益疏远，心灵的疲惫与身体的亚健康悄然滋生。然而，在城市的钢筋水泥丛林之外，那片片绿色的生灵，承载着古老而深邃的智慧，默默地诉说着关于生命、健康与平衡的故事。 《草木生灵：自然疗愈的古老智慧》是一次深入自然肌理的探寻，一次对古老智慧的虔诚致敬。它并非一本冷冰冰的百科全书，而是一扇通往万物和谐共生的心灵之窗。这本书将带领读者，告别浮躁，放慢脚步，重新发现那些被遗忘的草木之语，感受它们蕴含的强大生命力，并学习如何将这份来自大地的馈赠，融入我们的日常生活，滋养身心。 第一章：根的低语——识别与尊重 在踏上这段旅程之前，我们首先需要学习的是如何“看见”与“倾听”。许多时候，我们走过一片草地，看到的只是绿色的背景，却忽略了其中每一株植物的独特性与生命力。本章将以最朴素的方式，引导读者认识那些我们身边最常见的草木。 “识汝之名”——基础辨识入门： 并非专业的植物学分类，而是从形态、叶片、花朵、果实等最直观的特征入手，帮助读者区分常见的野草、灌木与乔木。我们会探讨一些简单易学的辨识技巧，例如叶片边缘的锯齿形状、茎干的质地、气味的特征等，让辨识不再是枯燥的记忆，而是充满乐趣的发现。例如，你会了解到，看似平凡的蒲公英，其叶片锯齿的深浅也可能暗示着不同的生长环境；而那些散发着淡淡香气的叶片，又可能藏着意想不到的惊喜。 “彼之用途”——古老智慧的启示： 在介绍基础辨识的同时，我们也会浅谈这些植物在不同文化中的传统用途。可能是一些部落用以染色的颜料，一些古老食谱中的佐料，或是古人用来安抚心灵的香料。这部分内容并非详述具体用法，而是传递一种“万物皆有灵、皆有用”的观念，培养对自然万物的敬畏之心。我们会分享一些引人入胜的民间传说或历史故事，例如某个地区的人们如何利用一种常见的野花来制作传统的节日装饰，或是某个民族如何将一种不起眼的草根视为珍贵的草药，这并非是具体的用药指导，而是引发读者对植物背后蕴含的文化价值与生活智慧的思考。 “生命之道”——观察与感悟： 学习如何透过植物的生长姿态，观察它们对阳光、水分、土壤的反应。从一株草的倔强生长，到一棵树的四季更迭，都蕴含着深刻的生命哲理。我们会鼓励读者静下心来，观察一朵花的绽放，一片叶的飘落，感受自然界微妙的变化，从而体悟生命的坚韧与循环。这是一种从生命本身出发的感悟，而非生硬的知识灌输，旨在唤醒读者内在的生命力。 第二章：叶的低语——滋养与净化 叶片，是植物进行光合作用的场所，也是大自然最慷慨的馈赠之一。它们以多种形式，为我们提供着滋养与净化。 “大地之饮”——草本茶饮的艺术： 本章将聚焦于那些可以用来冲泡茶饮的常见草本植物。我们不会提供具体的配方或剂量，而是探讨不同叶片所散发的独特香气与滋味。我们会描述它们各自可能带来的感受，例如薄荷的清新提振，洋甘菊的温和舒缓，迷迭香的提神醒脑。读者将学会如何根据当下的身心感受，去选择那些能够带来愉悦与宁静的叶片。我们将着重于过程中的感官体验：如何用双手轻轻搓揉一片新鲜的薄荷叶，感受其瞬间释放的清凉气息；如何将干燥的洋甘菊花蕾放入杯中，看着它们在热水中缓缓舒展，如同沉睡的精灵被唤醒；如何聆听水流冲刷过茶叶时发出的细微声响，这一切都将成为一种冥想。 “空气之净”——室内绿植的净化力： 绿叶不仅能美化环境，更能为我们带来更纯净的空气。本章将介绍一些适宜在室内养殖的常见绿植，并着重描述它们带来的空间感受。例如，吊兰的净化能力，绿萝的生命力，以及一些带有特殊香气的植物，如薰衣草或柠檬香茅，它们所释放的天然香气，能够营造出一种自然而舒适的氛围。我们会强调的是植物的“存在感”，它们为空间带来的生机与活力，以及那种“看得见的清新”。 “肌肤之语”——植物精华的天然恩泽： 许多植物的叶片富含天然的油脂、色素和活性成分。我们会浅谈这些叶片在传统上如何被用来制作简单的护肤品，例如用新鲜的芦荟叶汁来舒缓肌肤，用某种特定的叶片来制作天然的清洁剂。这不是关于DIY护肤品的详细教程，而是引导读者认识到，大自然本身就提供了许多温和而有效的护肤选择，启发读者对天然护肤的初步认知。例如，我们会描述用新鲜的艾草叶煮水，然后用来浸泡双脚，感受那种由内而外的放松；或是用某种晒干的叶片，碾碎后与少量天然油脂混合，作为简单的身体磨砂，体会肌肤被温柔滋养的触感。 第三章：花与果的低语——情感与丰盛 鲜艳的花朵与饱满的果实，是大自然最绚烂的表达，它们承载着生命的美好与丰盛。 “色彩之韵”——花朵的视觉与情感： 花朵不仅是视觉的盛宴，更是情感的传递者。本章将探索不同花朵的色彩所可能带来的心理感受。例如，温暖的黄色带来阳光与喜悦，宁静的蓝色带来平和与深邃，热情的红色带来活力与爱意。我们会引导读者通过观察花朵的色彩、形态，去感受它们所传递的情绪，并思考如何通过引入这些自然的色彩，来丰富我们的生活空间和内在世界。这部分将是关于“感觉”的描绘，例如，想象清晨阳光洒落在一片金黄的迎春花上，那种蓬勃的生命力瞬间溢满心间；或是沉浸在一片幽静的蓝紫色的薰衣草田中，仿佛整个世界的喧嚣都被过滤，只剩下宁静与安详。 “滋味之馈”——季节的馈赠与分享： 水果，是大自然最直接的馈赠。本章将着重于对不同季节水果的赞美，它们带来的独特滋味与营养。我们将描述不同水果在口感上的丰富层次，例如莓果的酸甜交织，柑橘的清新爆汁，瓜果的清爽多汁。这部分内容旨在唤醒读者对季节性食物的珍惜，体会食物的天然原味，以及与家人朋友分享丰收喜悦的温馨时刻。我们不会提供食谱，而是描绘那种采摘水果时的喜悦，咬下第一口水果时，那份来自土地的甘甜与清香在舌尖绽放的感觉，以及与他人一同分享这份自然的恩赐所带来的满足感。 “种子之力”——生命的延续与希望： 花朵的凋零孕育着果实，果实则包裹着种子，这便是生命延续的奥秘。本章将探讨种子所象征的生命力与希望。我们会观察那些微小的种子，如何孕育出参天大树，如何经历风雨，最终开花结果。这是一种关于生命循环与生生不息的哲学思考，启发读者从微观的种子中，看到宏大的生命进程。我们将描述那种期待种子发芽的喜悦，看到嫩芽破土而出的惊喜，以及那份对未来无限可能性的憧憬。 第四章：根茎与枝干的低语——力量与支撑 在绿叶之下，根、茎、枝干默默地支撑着生命的繁茂，它们蕴含着顽强的生命力和坚韧的力量。 “大地之锚”——根系的坚韧与深入： 根系，是植物与大地连接的纽带，是它们汲取养分、稳固自身的基石。本章将通过对根系的观察，去体会植物的坚韧与不屈。我们会描绘那些深扎于土壤中的根系，它们如何在逆境中寻找到生命所需，如何默默地支撑起整个植株。这是一种关于“扎根”的哲学，思考如何在生活中找到自己的根基，保持内心的稳定与力量。例如，我们会想象那些历经风霜的老树，它们粗壮的根系如同盘龙，紧紧抓住大地，诉说着生命的沧桑与不屈；或是观察那些在石缝中顽强生长的野草，它们的根系是多么的执着与有力。 “生命之柱”——茎干的支撑与成长： 茎干，是连接根与叶的桥梁，是输送养分的通道，也是植物直面阳光、向上生长的力量。本章将通过对茎干的观察，去感受生命的成长与力量。我们会描述不同茎干的形态，它们如何承受风雨，如何向上伸展，如何见证生命的四季。这是一种关于“成长”的哲学，思考如何在挑战中不断向上，突破自我。我们会赞美那些笔直挺立的树干，它们如同坚毅的战士，迎接着风雨的洗礼；或是那些缠绕攀援的藤蔓，它们用自己的方式，向着光明不断延伸。 “枝繁叶茂”——相互连接与依存： 枝干的延伸，孕育了枝繁叶茂的景象，这象征着生命之间的相互连接与依存。本章将探讨植物世界中，枝干如何相互支撑，如何共同营造一片生机勃勃的景象。这是一种关于“社群”与“协作”的哲学，思考在群体中，如何相互扶持，共同繁荣。我们会描绘那些茂密的森林，每一棵树都与周围的树木相互依偎，共同抵御风雨，分享阳光；或是那些藤蔓交织在一起，形成天然的屏障，为弱小的生命提供庇护。 第五章：万物生息——自然疗愈的循环 《草木生灵：自然疗愈的古老智慧》的最终落脚点，是回归到自然疗愈的本质。这并非是对特定疾病的治疗指南，而是关于如何通过与自然的连接，来达到身心的平衡与疗愈。 “感知之语”——以身心为镜，倾听自然： 本章将引导读者，如何运用感官去感知自然，如何将观察植物的过程，转化为一种内在的疗愈。例如，在公园里散步，用心去感受微风拂过皮肤的触感，倾听鸟儿的歌唱，观察树叶的婆娑起舞。这种“沉浸式”的体验，能够帮助我们放下焦虑，重拾内心的平静。我们会分享一些简单的引导，例如，找一个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸，感受每一次呼吸带入的空气，想象它如同甘露滋养着全身；或是走到一棵大树旁，轻轻地将手放在树干上，感受那份粗糙而坚实的触感，体会它所蕴含的生命力。 “和谐之道”——与自然共生，汲取能量： 本章将升华至一种生活哲学，即如何将自然带入我们的生活，学习与自然和谐共生。这可能是在家中摆放一盆绿植，窗台上种植一些香草，或是定期走进大自然，进行一次徒步或野餐。我们会鼓励读者，将对草木的认识，转化为一种生活态度，一种对生命的热爱与尊重。例如，我们可以尝试着在清晨，为家中的绿植浇水，感受那份生命被唤醒的喜悦；或是尝试着在周末，带着家人走进一片森林，让孩子去探索，去发现，去感受大自然的奇妙。 “内在之源”——生命力的觉醒与滋养： 最终，这本书希望唤醒读者内在的生命力。当我们将心打开，去感受、去倾听、去学习、去与自然连接时，我们会发现，自己本身就蕴含着强大的疗愈能量。草木的智慧，不过是帮助我们更好地认识与激活这份内在的力量。这是一种关于“自我疗愈”的启迪，提醒读者，我们并非孤立的存在，而是自然界不可分割的一部分，当我们回归自然，也便是回归了我们生命的本源。 《草木生灵：自然疗愈的古老智慧》是一场心灵的洗礼，一次生命的探索。它邀请您，放下手中的一切，走进那片生机勃勃的绿色世界，聆听草木的低语，感悟自然的智慧，最终，找到那份属于您自己的，最深层的宁静与力量。这本书，将成为您身边最忠实的伙伴，在每一个需要慰藉的时刻，为您指引方向，带来温暖。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对一些“养生秘籍”感到半信半疑，觉得很多都过于玄乎，离我们的生活太远。直到我翻开了这本《实用本草使用手册》，我才意识到，原来那些看似神奇的疗效，很多都藏在我们身边最普通不过的植物里。这本书给我的最大触动是，它没有贩卖焦虑，而是教你如何“认识”和“运用”。它详细地讲解了各种常见中药材的性味、功效，并且非常贴心地提供了很多生活化的应用场景。比如，感冒了，它会告诉你哪些药材可以泡水喝，怎么配伍效果更好；肠胃不适，它会推荐一些温和的食疗方；甚至连一些日常的皮肤问题，它也能给出一些本草的解决方案。最让我惊喜的是，它还特别强调了“辨别真伪”和“储存方法”，这在现在这个信息爆炸的时代显得尤为可贵。很多时候，我们花钱买了一些所谓“名贵”的药材，但如果辨别不清，或者储存不当，不仅浪费钱，还可能适得其反。这本书就像一位经验丰富的老中医，耐心地教导你，让你能够真正地掌握这些古老的智慧，而不是盲目跟风。它让我觉得，健康离我们并没有那么遥远，很多答案就在自然之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医药有着浓厚的兴趣，但苦于没有专业的入门指导，很多时候只能停留在“听过”的层面。直到我遇到了《实用本草使用手册》，才感觉像是打开了一扇新世界的大门！这本书的优点真的太多了，首先，它的系统性很强，从基础的药性理论，到常见药材的详细介绍，再到具体的应用方剂，层层递进，逻辑清晰。我特别喜欢它在介绍每一种药材时，都会配上高清的彩色照片，而且标注得很清楚，方便我们在现实中进行对照和辨认。这本书还非常注重实践性，它提供的很多药方和食疗方都非常简单易学，食材也都是我们日常生活中常见的，不需要花费太多精力和金钱去准备。我尝试了书中一个关于“健脾胃”的食疗方，坚持了一段时间，感觉身体比以前轻松了很多。最让我感到惊喜的是，书中还融入了一些关于“毒性”和“禁忌”的提示，这对于我们这些非专业人士来说，是极其重要的安全保障。它教会我们如何理性地、安全地使用本草，而不是盲目迷信。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然疗法略有涉猎的爱好者，我一直在寻找一本既有深度又不失通俗易懂的本草书籍，《实用本草使用手册》无疑满足了我的所有期待。这本书最吸引我的地方在于其严谨的科学态度和人文关怀并存。它不仅仅罗列药材的名称和功效，而是深入浅出地剖析了每一种本草的内在机理，以及它如何与人体产生联系。读这本书，我感觉就像是在进行一场关于生命奥秘的探索。书中提供的案例分析非常精彩，它将抽象的理论与具体的临床实践相结合，让我更加直观地理解了本草的魅力。同时，这本书也给了我很大的信心去探索和实践。它鼓励我们从小处着手，从身边的植物开始，去感受自然赋予的馈赠。我尤其欣赏它在强调“药食同源”这一理念时所做的深入阐述，让我明白了饮食本身就是一种重要的养生方式，而本草则能为这种方式增添更多的智慧和可能性。这本书让我重新认识了“自然”的力量，也让我对自己的身体有了更深的觉察和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本《实用本草使用手册》绝对是居家必备的“健康指南”！我平时工作压力大，经常失眠，试过很多方法都不见效。读了这本书之后，我才了解到原来有些看似不起眼的植物，比如合欢花、酸枣仁，在中医里都有很好的安神助眠的功效。书里不仅介绍了它们的药性，还给出了具体的应用方法，比如怎么制作成简单的茶饮或者药枕。我按照书里的方法试了几天，惊喜地发现睡眠质量真的有所改善！更重要的是，这本书让我对“治未病”有了更深刻的理解。它不是教你怎么去“治病”，而是教你怎么去“养生”，通过调整饮食、作息，以及运用一些温和的本草，来预防疾病的发生。书中对于一些季节性的养生建议也很有针对性，比如春季养肝、夏季清暑等等，这些都非常实用。而且，这本书的语言风格很是有趣，读起来一点都不觉得累，时不时还会冒出一些让人会心一笑的段子，让我感觉不像是在读一本“工具书”，更像是在和一位老朋友聊天。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近终于入手了那本被朋友们安利了无数次的《实用本草使用手册》！说实话，一开始我抱着试试看的心态，毕竟我之前对中医理论和本草知识的了解基本为零，总觉得会枯燥难懂。但拿到手之后，我真的惊艳到了！首先，这本书的排版设计就非常舒服，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是用了大量清晰的插图和图示，把一些复杂的概念和药材的形态都直观地展现出来。我印象最深的是关于“辨识”的部分，以前看一些古籍，什么“形如马眼，色泽翠绿”之类的描述，我常常一头雾水，但这本书里有非常写实的图片，甚至还有不同季节、不同生长状态的对比，让我感觉像是跟着老师傅在田间地头学习一样。而且，它不仅仅是罗列药材，还穿插了很多小故事和历史典故，比如某个药材的发现过程，或是古代名医是如何运用它的，这些内容让枯燥的知识瞬间变得生动有趣，也让我对中医药文化有了更深的敬意。这本书的语言也特别朴实易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。我已经迫不及待地想跟着书里的指导，尝试一些简单的养生方了！