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发表于2024-11-24
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基本信息
书名:家庭密码
定价:32.00元
作者:孟宪励
出版社:人民日报出版社
出版日期:2008-03-01
ISBN:9787802085671
字数:
页码:167
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.300kg
编辑推荐
生活中少点应酬,多点锻炼;少吃点大鱼大肉,多吃点健康食品。
——邱保安
人本身具有的抵抗力,少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁。
——邓小虹
只要尽了大的努力,不管结果如何,自己都是成功的。
——赵晨滨
平常心,多运动,七分饱,勤体检。
——钟南山
别人用着好的药,不适合自己。
——徐远
任何一个家庭都不可能平静如水,关键是要学会调整自己的心态。
——刘学俊
孩子们应该吃足够量的肉,不等于说就可以吃得过量。
——陈润东
要高度警惕室内环境中的污染物对儿童的伤害。
——宋广生
癌症并不可怕,可怕的是自己精神上的颓废和悲观。
——傅全香
争取活,不怕死;不在乎,不马虎。
——宋琳琳
健康的心态在程度上,可提高人体免疫力。
——徐红
内容提要
一套专为领导干部和向往“高层次”生活群体设计的保健用书;
一套树立保健意识的启蒙书;
一套健康生活观念的指导书;
一套提高生命质量的处方书。
上百位医学、保健、营养专家走出诊所,面向社会,向人们宣示新的健康革命:
——生活重在绿色;
——感情重在保鲜;
——家庭重在和谐;
——心理重在调理;
——疾病重在预防。
没有太多的说教,只告诉您一个简单的事实:我们本无病,所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……
我们完全可以没有病。
目录
作者介绍
文摘
章 告诉孩子:人生没有永远的
像小李这种情况在高三的学生中是非常多的,尤其是离高考的时间越近,出现类似的情况就越多,被称为“考前焦虑综合征”。出现上述现象的原因主要有以下几个方面:
(1)压力过大。压力主要来源于父母,父母对孩子的期望过高,超过了孩子自身所设定的目标。
(2)自身不良认知。看到别的同学晚上“开夜车”,自己不看书,担心成绩不如别人,因此产生焦虑;大部分学生还会认为“运动会浪费看书的时间”,从而减少了运动或几乎不运动。
(3)消极应对问题。当碰到问题时,经常会抱怨、表达自己焦虑的情绪,或者采取逃避的态度。
上述这几个方面的矛盾冲突,导致了小李终以“焦虑”的形式表现出来。那么,应该如何治疗呢
(1)家庭治疗。在家庭治疗过程中,父母要表明他们对儿子的目标,小李也要表达自己的想法,通过双方诚恳有效的沟通,达成一致。
(2)增加运动。运动是缓解焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解焦虑,进而提高学习效率。
(3)有效解决问题的策略。当碰到问题时,应该学会养成有效解决问题的思维习惯,而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于焦虑状态下,都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。
序言
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