0～3岁宝宝健康营养必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘婷著 著

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• 婴幼儿营养
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 母婴
• 育儿
• 喂养
• 食谱
• 营养指南
• 早教
• 亲子

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506482721

商品编码：29561666622

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：0～3岁宝宝健康营养必读

定价：32.80元

作者：刘婷著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506482721

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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　　科学 全面实用 阅读轻松新手爸妈必知的婴幼儿喂养常识 适合宝宝的，就是*好的 专家手把手教你喂养健康宝宝孕育专家精心打造的育儿宝典一部包含科学喂养、成长食谱、益智食谱的营养全书科学：集采众长，多名专家联手执笔全面实用：点多面广，喂养细节一网打尽 阅读轻松：结构紧凑，众多要点一目了然

内容提要

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　　随着宝宝呱呱坠地，一个娇嫩的小生命竟带给了爸爸妈妈们无穷的快乐与幸福！然而，哺养一个小生命健康地成长，需要爸爸妈妈付出太多的爱心与细心。0～3岁是宝宝健康成长的关键时期，宝宝对食物的美好体验及一些良好的饮食习惯正是从这里开始的。本书从与宝宝健康发育有关的重要营养素着手，以宝宝的成长历程为顺序，分别给出了每一个月（或年龄段）的喂养方法，对新手爸爸妈妈在喂养过程中可能会遇到的一些喂养疑难也给出了专家指导，相信能和新手爸爸妈妈们一起托起明天的太阳。

目录

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作者介绍

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　　刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

文摘

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序言

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《0～3岁宝宝健康营养必读》：呵护生命初长，点亮成长之路 当一个小生命呱呱坠地，新手父母们心中既充满了喜悦，也伴随着一丝丝的忐忑。如何才能为这个脆弱而珍贵的宝贝提供最健康、最均衡的营养，让他们茁壮成长，远离疾病的困扰？《0～3岁宝宝健康营养必读》正是为每一位渴望成为合格父母的您量身打造的权威指南。 本书不只是泛泛而谈的育儿常识，而是凝聚了众多儿科专家、营养学教授以及资深育儿实践者的心血，结合最新的科学研究成果和临床经验，为您系统、全面地解析0至3岁这一关键成长阶段的宝宝营养需求与喂养策略。我们将从宝宝身体发展的独特规律出发，深入浅出地阐述不同月龄段宝宝的生理特点，以及这些特点如何直接影响着他们的营养摄入和吸收。 第一部分：孕育生命的基础——胎儿与新生儿营养的基石 虽然本书侧重于0-3岁婴幼儿，但健康的起点往往追溯到生命的孕育之初。我们将简要回顾胎儿期营养对婴幼儿健康的深远影响，并聚焦于新生儿期（0-1个月）的喂养。 母乳喂养的科学解读： 母乳是宝宝出生后最天然、最完美的食物，本书将详细讲解母乳的成分构成、不同阶段母乳的特点，以及母乳喂养的诸多益处，包括对宝宝免疫系统的建立、肠道菌群的优化以及亲子关系的促进。我们将提供科学的母乳喂养技巧，帮助新妈妈克服可能遇到的哺乳难题，确保宝宝获得充足的母乳。 配方奶粉的选择与冲调： 对于因种种原因无法母乳喂养的宝宝，科学选择和正确冲调配方奶粉至关重要。本书将引导您了解不同类型配方奶粉的适用范围，如何根据宝宝的具体情况（如过敏、消化不良等）选择合适的奶粉，并提供详细的奶粉冲调步骤和注意事项，避免营养流失或微生物污染。 新生儿期喂养的注意事项： 从喂奶的频率、奶量到喂奶姿势，每一个细节都关系到宝宝的舒适度和健康。本书将为您提供新生儿期科学喂养的时间表和量化参考，并强调观察宝宝的饥饱信号，建立良好的喂养习惯。 第二部分：开启探索之旅——婴幼儿期（1-6个月）的营养进阶 随着宝宝的成长，他们的身体和消化系统在不断发育，营养需求也随之变化。这个阶段是为宝宝引入更丰富营养的关键时期。 母乳/配方奶粉的调整： 1-6个月是宝宝生长发育最迅速的时期，母乳或配方奶粉的喂养量需要根据宝宝的体重增长情况进行科学调整。我们将提供详细的月龄喂养指南，帮助您掌握判断宝宝是否摄入充足的依据，并学会如何根据宝宝的信号调整喂养计划。 母乳喂养的进阶技巧： 随着宝宝的吸吮能力增强，母乳喂养的技巧也需要相应调整。本书将分享如何处理胀奶、乳腺炎等常见问题，以及如何判断母乳喂养是否成功。 配方奶粉的精准喂养： 对于配方奶粉喂养的宝宝，我们将指导您如何根据宝宝的月龄和体重，计算出精确的每日奶量，并讲解冲调奶粉时水温、比例等关键要素，确保奶粉的营养价值最大化。 早期辅食添加的准备： 虽然1-6个月的宝宝主要以母乳或配方奶为主，但为后续辅食添加打下基础同样重要。本书将简要介绍一些适合早期尝试的观察性辅食，例如纯母乳或配方奶的微量元素补充，为宝宝未来的饮食探索做铺垫。 第三部分：味蕾的初体验——辅食添加的黄金时代（6-12个月） 6个月是宝宝添加辅食的黄金时期。辅食的科学添加不仅能满足宝宝日益增长的营养需求，更能帮助他们逐渐适应固体食物，培养良好的饮食习惯。 辅食添加的时机与原则： 我们将详细解读宝宝可以开始添加辅食的信号，并强调“由少到多、由稀到稠、由一种到多种”的添加原则。 经典辅食的制作与喂养： 从富含铁的米粉、锻炼咀嚼的蔬菜泥、水果泥，到提供优质蛋白的肉泥、鱼泥，本书将为您提供大量简单易学、营养均衡的辅食食谱，并详细讲解每种辅食的营养价值、制作方法、喂养时间和注意事项。 特殊情况的辅食处理： 针对宝宝可能出现的过敏、消化不良等问题，本书将提供专业的辅食调整建议，帮助您安全有效地应对各种挑战。 饮水与果汁的科学对待： 适时适量的饮水对宝宝至关重要。本书将指导您何时开始给宝宝喂水，以及如何科学看待果汁的摄入，避免摄入过多的糖分。 第四部分：均衡发展的助推器——幼儿期（1-3岁）的营养挑战与机遇 1-3岁是宝宝快速成长、大脑发育、活动量增加的重要阶段。这个时期的营养摄入，直接关系到宝宝的体格发育、智力发展以及免疫力的构建。 一日三餐的科学搭配： 我们将为您提供详细的1-3岁宝宝一日三餐食谱范例，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐的营养配比，强调食物多样性，确保摄入谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的均衡。 常见营养素的补充： 重点关注铁、钙、维生素D等对宝宝生长发育至关重要的营养素，讲解它们的食物来源、吸收途径以及何时需要额外补充。 宝宝挑食、厌食的应对策略： 挑食、厌食是许多家长头疼的问题。本书将提供一套系统性的解决方案，从理解宝宝挑食的原因入手，到提供创意烹饪方法、营造良好的用餐氛围，帮助您引导宝宝爱上吃饭。 餐桌礼仪的培养： 良好的饮食习惯不仅关乎健康，也影响着宝宝的社会性发展。我们将分享如何从小培养宝宝良好的餐桌礼仪。 成长过程中的常见健康问题与营养支持： 针对宝宝在成长过程中可能出现的感冒、腹泻、便秘等常见健康问题，本书将从营养学的角度提供相应的饮食调理建议。 儿童零食的选择： 在适当的范围内，健康的零食可以作为加餐。本书将指导您如何选择营养价值高、对宝宝身体无害的零食。 《0～3岁宝宝健康营养必读》的独特价值： 科学严谨： 内容基于最新的儿科营养学研究成果，由专业人士撰写，严谨可靠。 实用易懂： 语言通俗易懂，配以清晰的图示和表格，让复杂科学知识变得触手可及。 全面覆盖： 从胎儿期衔接到3岁，涵盖宝宝成长过程中的所有营养喂养要点。 循序渐进： 按照宝宝的月龄和发育阶段，系统性地指导家长进行喂养。 解决痛点： 针对家长普遍关心的喂养难题，提供有针对性的解决方案。 亲子互动： 鼓励家长在喂养过程中与宝宝互动，享受育儿的乐趣。 拥抱《0～3岁宝宝健康营养必读》，您将不再为宝宝的喂养而迷茫。这本书将成为您育儿路上最忠实、最得力的伙伴，帮助您科学、智慧地呵护宝宝的健康成长，为他们的未来奠定坚实的营养基础，点亮他们璀璨的人生旅程。让我们一同开启这段充满爱与智慧的营养之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多惊喜，它不仅仅是一本关于宝宝营养的书，更像是一位经验丰富的育儿导师，在我手足无措的时候给予我指导。我最看重的是它对于“质”的追求，而非简单的“量”。书里深入浅出地剖析了不同营养素对宝宝生长发育的关键作用，比如维生素D对骨骼发育的重要性，铁元素对大脑发育的影响等等，让我对宝宝的营养需求有了更深刻的认识。它也提到了很多容易被忽略的细节，比如如何辨别宝宝是否真的有饥饿感，而不是被我们的大人“喂”出来的，以及如何让宝宝享受吃饭的过程，而不是把它变成一场“战争”。书中提供的食谱也非常有创意，很多食材的搭配我都从未想过，但却营养丰富又美味，宝宝也很喜欢。我尤其欣赏的是书中关于“天然、新鲜”的强调，它鼓励我们尽量选择当季、本地的食材，并且尽量少加工，这让我对给宝宝吃的食物更加安心。这本书让我明白了，育儿不是一味的堆砌营养，而是要注重食物的品质，以及喂养方式的科学性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，觉得市面上关于宝宝营养的书籍太多了，可能都差不多。但是，当我翻阅这本书的时候，我才发现它有着自己独特的视角和深度。它没有停留在简单的“吃什么，怎么吃”层面，而是更进一步地探讨了“为什么”这么吃，以及“如何”才能让宝宝真正从中受益。书中对不同年龄段宝宝的生理特点和消化能力进行了细致的分析，然后在此基础上提出了更具针对性的营养建议。我最喜欢的是它关于“食物与情感”的联系的章节，让我意识到，喂养不仅仅是生理需求，也承载着父母对孩子的爱与关怀，良好的喂养氛围对宝宝的心理健康同样重要。书中还提到了如何通过食物来培养宝宝的感官发展，比如通过不同颜色、形状、质地的食物来刺激宝宝的触觉、视觉和味觉，这一点我以前真的没怎么想过，觉得很新颖。总的来说，这本书的格局很大，它让我从一个更宏观的角度去理解宝宝的营养，而不仅仅是停留在表面的食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我这个新手妈妈的救星！在宝宝刚出生的时候，我真的是两眼一抹黑，什么都不懂，整个人都充满了焦虑。看到宝宝每天吃喝拉撒睡，总担心是不是哪里做得不够好，尤其是喂养这块，简直是让我夜不能寐。书到手后，我立刻就翻看了起来，里面的内容真的太全面了，从宝宝出生后的母乳喂养技巧，到如何科学地添加辅食，再到不同月龄宝宝的营养需求，都讲得特别详细，而且语言也很通俗易懂，不像有些育儿书那样晦涩难懂。我最喜欢的是它里面列举了好多不同食材的营养成分对比，还有各种食谱的搭配建议，让我知道怎么才能给宝宝提供最均衡的营养。而且，书中还特别强调了培养宝宝良好饮食习惯的重要性，这一点我之前真的没有太在意，看完之后才意识到，这对于宝宝的长远健康发展太关键了。书里还有一些关于宝宝常见喂养问题的解答，比如挑食、厌奶期等等，都给出了非常实用的建议，让我少走了不少弯路。我现在每天都会参考书里的建议来准备宝宝的餐食，感觉宝宝的生长发育都比以前更好了，我也变得更加自信和从容了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对于育儿类书籍一直比较挑剔，很多书都只是泛泛而谈，或者内容陈旧。但这本书，真的让我眼前一亮。它最大的特点在于其严谨的科学性和高度的实用性。作者不仅仅是列举了宝宝需要哪些营养，更深入地解释了这些营养素在宝宝体内的具体作用，以及它们对宝宝生长发育长远影响。我最欣赏的是它关于“食物过敏”的章节，写得非常详细，不仅列举了常见的过敏原，还给出了详细的预防和处理方法，这对于我这样担心宝宝出现过敏反应的妈妈来说，简直是定心丸。书中还强调了“个性化喂养”的重要性，认为每个宝宝都是独一无二的，他们的需求也会有所不同，所以应该根据宝宝的具体情况来调整喂养方案，而不是生搬硬套。这一点我特别赞同，因为我发现我家宝宝有时候对某些食物的反应确实和其他宝宝不一样。总的来说，这本书让我对宝宝的营养有了更专业、更科学的认识，也让我更有信心去面对宝宝成长过程中可能出现的各种喂养挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿书，我真的是爱不释手！它用一种非常轻松有趣的方式，把复杂的营养知识讲得明明白白，让我这个完全没有育儿经验的新手妈妈也能轻松get到重点。书中的插图非常可爱，而且很多地方都配有小故事或者小例子，让阅读过程一点都不枯燥。我特别喜欢它关于“如何培养孩子的独立进食能力”的章节，里面有很多实用的技巧，比如如何选择适合宝宝的餐具，如何鼓励宝宝自己动手吃饭，以及如何处理宝宝弄脏餐桌的情况等等。这些细节虽然看似微小，但对于培养宝宝的自信心和独立性却至关重要。而且，这本书也特别关注宝宝的“脾气”和“心情”，它提醒我，在宝宝情绪不好的时候，强行喂食反而会适得其反，应该尝试用更温和的方式来引导。我试着按照书中的建议去做，发现宝宝吃饭的积极性真的提高了很多，也不再像以前那样抗拒吃饭了。这本书让我感觉，育儿不是一种“任务”，而是一种充满乐趣的“探索”。